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Yoga & Méditation Paris

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Yoga & Méditation Paris

L’école Yoga & Méditation Paris offre un enseignement traditionnel et complet, dans la lignée du hatha yoga et de la méditation.

14/11/2025

🧘‍♀️ Combien de postures de yoga existe-t-il vraiment ?
La question peut sembler simple, mais elle ouvre une fenêtre passionnante sur l’histoire du yoga et son évolution.

Dans cet article, nous retraçons les sources anciennes et contemporaines pour éclairer ce que les yogis entendaient (et entendent encore) par asana : des textes fondateurs qui ne mentionnent que quelques postures assises pour la méditation, jusqu’aux traités modernes recensant plus de 200 variantes.

En conclusion, non, les milliers de postures vues aujourd’hui ne viennent pas toutes de la tradition. L’essentiel, pour les yogis d’hier comme d’aujourd’hui, demeure la stabilité intérieure qu’une posture peut amener.

👉 Lire l’article :
https://www.yogaetmeditationparis.fr/combien-de-postures-de-yoga/

10/11/2025

🌈 Les chakras sont-ils réels ou imaginaires ?

C’est une question essentielle pour les pratiquants sincères. Non pas pour croire ou rejeter, mais pour mieux comprendre ce que nous faisons quand nous méditons sur ces centres.

Dans cet article, vous explorerez avec clarté l’origine des chakras dans la tradition tantrique, leur évolution dans la spiritualité contemporaine, ainsi que le partage des résultats d’une enquête menée auprès de 76 pratiquants expérimentés. Il en ressort une vision nuancée : les chakras ne seraient pas une “réalité énergétique” au sens physique ou mesurable, mais des schémas de concentration profondément transformateurs.

Un texte à lire pour distinguer l’essentiel de l’imaginaire, et peut-être, pour se recentrer sur ce qui compte : l’expérience intérieure.

👉 Lire l’article :
https://www.yogaetmeditationparis.fr/les-chakras-sont-ils-reels/

06/11/2025

📖 Tout le monde cite les Yoga Sutra. Mais combien les comprennent réellement ?

Ce texte est souvent brandi comme l’autorité suprême du yoga. Mais Patanjali ne parle ni de prana, ni de posture, ni de kundalini. Le yoga qu’il décrit est un chemin intérieur, méditatif, fondé sur l’isolement de la conscience.

Alors comment ce texte si abstrait, si éloigné des pratiques modernes, a-t-il conquis les studios du monde entier ? Et surtout, que nous dit-il encore aujourd’hui, nous qui cherchons à pratiquer avec conscience et intégrité ?

Dans ce long dossier, notre professeur principal, Christian Möllenhoff revisite l’histoire des Yoga Sutra : leur contexte d’écriture, leur philosophie dualiste, leur lien avec le bouddhisme ancien, les malentendus modernes autour du “Raja Yoga”, et surtout, leur véritable portée. Il montre comment ce texte a été réinterprété, voire instrumentalisé, pour légitimer une pratique physique très éloignée de son message d’origine.

Un retour nécessaire à la source, pour ne plus confondre concentration et posture, autorité et tradition, et pour ancrer notre pratique dans une compréhension plus claire et plus lucide.

👉 Lire l’article :
https://www.yogaetmeditationparis.fr/les-yoga-sutra-patanjali/

04/11/2025

Quand avez-vous réellement plongé dans votre pratique, sans distraction, sans dispersion ?

Nos stages de week-end à Paris sont conçus pour cela : offrir un espace où l’on peut pratiquer intensément, dans l’esprit du yoga traditionnel. Celui de ce weekend s’adresse aux élèves ayant déjà suivi un premier stage avec nous et désireux d’aller plus loin, dans le souffle, l’attention, la présence.

Ce que nous proposons va bien au-delà des postures : pranayama, méditation, visualisations, yoga nidra, concentration… Une immersion complète dans une méthode transmise avec exigence et clarté, sans bavardage ni mise en scène.

Ces heures de pratique peuvent recentrer profondément et nourrir durablement votre sadhana quotidienne.
Le stage est aussi accessible en ligne.

👉 Informations pratiques et inscription :
https://www.yogaetmeditationparis.fr/stage-yoga/stages-week-end/

24/10/2025

Peut-on vraiment parler d’« ancien » yoga nidra ?
Cette pratique que beaucoup associent à une tradition millénaire est-elle réellement un legs immuable du passé ou bien le fruit d’un dialogue plus complexe entre Orient et Occident, tradition et modernité ?

Dans cet article passionnant, on découvre que le yoga nidra tel qu’il est enseigné aujourd’hui a été formulé dans les années 60 par Swami Satyananda Saraswati. Inspiré à la fois par des pratiques yogiques ancestrales et par des techniques occidentales de relaxation, il s'agit d'une méthode hybride, conçue avec rigueur mais pleinement moderne.

Le texte retrace l’origine du terme yoganidrā, son évolution à travers les âges, et explore les composantes de la méthode de Satyananda : shavasana, rotation de la conscience, sankalpa, visualisations… Chaque élément est analysé historiquement et en profondeur.

Une lecture précieuse pour toutes celles et ceux qui veulent comprendre ce qu’ils pratiquent, et inscrire le yoga nidra dans une continuité plus large, faite de pratiques, d’intuitions et d’adaptations.

👉 Lire l’article :
https://www.yogaetmeditationparis.fr/les-origines-du-yoga-nidra/

**ra

20/10/2025

Et si la véritable puissance du yoga se révélait justement là où on ne l’attend pas ?

Dans la tradition, il existe une autre forme de pratique, profondément transformatrice, mais souvent négligée : le karma yoga. C’est l’art de faire de ses actions ordinaires (jardiner, cuisiner, s'occuper des autres) une offrande consciente, sans attente, sans attachement. Une manière de vivre le yoga au cœur même de la vie.

Dans cet article bien structuré, Christian Möllenhoff, notre professeur principal, explore les fondements du karma yoga, de la Bhagavad Gita à Swami Sivananda, en passant par les ashrams contemporains. Vous y découvrirez :
- Ce qu’est véritablement le karma yoga, et pourquoi il ne s’agit pas seulement de « faire du bénévolat » ;
- Les attitudes intérieures essentielles à cultiver ;
- Les bienfaits concrets de cette pratique ;
- Des pistes très concrètes pour intégrer le service désintéressé dans votre quotidien.

Un texte profond mais accessible à tous ceux qui souhaitent vivre le yoga au quotidien.

👉 Lire l’article :
https://www.yogaetmeditationparis.fr/karma-yoga-un-guide-pratique/

16/10/2025

🍂 L’automne approche et avec lui, parfois, une énergie un peu différente.
Avez-vous, vous aussi, remarqué une petite baisse de motivation pour pratiquer le yoga ou la méditation ces derniers temps ? Moins de lumière, plus de fatigue, des journées chargées : autant de raisons qui rendent la régularité plus difficile.

Dans cet article, nous partageons 9 conseils concrets pour cultiver cette motivation, même (et surtout) quand elle semble s’éloigner : savoir commencer petit, reconnecter à votre intention profonde, s'encourager à plusieurs, et bien plus.

Un texte à lire pour nourrir une pratique durable et vivante, quelle que soit la saison.

👉 Lire l’article : https://www.yogaetmeditationparis.fr/9-conseils-motivation-yoga-meditation/

08/10/2025

Peut-on encore aujourd’hui s’engager dans des pratiques yogiques ancestrales ?
Khecari mudra est l’un des mudras les plus mystérieux et les plus puissants décrits dans les textes sanskrits de Hatha Yoga. Louée pour ses effets énergétiques et spirituels, cette pratique a pourtant presque disparu… avant de connaître un lent renouveau, porté par quelques pratiquants persévérants.

Dans cet article exceptionnel, Christian Möllenhoff, notre professeur principal, retrace son parcours personnel, depuis ses premières tentatives avec la version simplifiée (Nabho mudra) jusqu’à son exploration de la forme complète, celle qui permet à la langue de s’introduire dans le nasopharynx. Une pratique aussi fascinante que controversée, jadis réservée à quelques yogis engagés dans une sadhana intense.

Le texte croise témoignages, rencontres, analyses anatomiques, éclairages historiques et références aux textes racines. Il aborde les enjeux techniques, les précautions à prendre, mais aussi les expériences de béatitude intérieure ou de transformation que khecari peut susciter, notamment dans les lignées du Kriya Yoga.

Un texte rare, pour tous ceux qui souhaitent comprendre cette pratique ancienne mais vivante.

👉 Lire l’article :
https://www.yogaetmeditationparis.fr/khecari-mudra-pratique-ancestrale/

16/09/2025

Connaissez-vous le kirtan? 🎶

Issu de la tradition du bhakti yoga, le kirtan est un chant dévotionnel collectif, souvent en appel et réponse. Des mantras simples sont répétés, encore et encore, jusqu’à ce que le mental lâche prise et que le corps vibre en résonance avec les autres. C’est une forme de méditation active, mais aussi de transe douce, où l’on découvre que la voix peut être un véhicule vers la présence.

Dans notre article complet, nous explorons cette tradition vivante : son histoire, ses racines culturelles, ses instruments, ses effets sur le système nerveux, et la manière dont elle se relie à d’autres formes de chant sacré dans le monde.

Mais au-delà des mots, c’est une expérience à vivre. Nous proposons parfois des séances de kirtan au sein de l'école Yoga et Méditation Paris; l'une est justement à la fin de la semaine. N'hésitez pas à nous y rejoindre !

📅 Prochaine session à Paris : vendredi 19 septembre.
Vous n’avez pas besoin de savoir bien chanter. Seulement d’être là, d’écouter, participer et peut-être, de vous laisser surprendre.

👉 Lire l’article : https://www.yogaetmeditationparis.fr/kirtan-guide-complet-chant-mantras/

31/08/2025

Le kumbhaka, c’est la rétention consciente du souffle, une pratique simple en apparence mais qui peut devenir puissante. Minute après minute, le corps se transforme : il ralentit, et se recentre. Des réponses physiologiques uniques s’activent minute après minute : bradycardie, vasoconstriction, cohérence cérébrale…

Dans cette frise inédite, vous découvrirez ce qui se passe dans le corps à chaque étape de la rétention : de la simple baisse du rythme cardiaque aux changements cérébraux profonds, en passant par l’activation du système nerveux autonome.

Quand on pratique régulièrement, les effets se renforcent et s’approfondissent. Le souffle devient un miroir fidèle de notre état intérieur. Et la rétention devient alors une forme de méditation.

👉 Lire l’article :
https://www.yogaetmeditationparis.fr/24194-2/

30/08/2025

Notre nouveau cycle de cours hebdomadaires commence en septembre : une occasion de structurer votre pratique, d’approfondir souffle, posture et méditation dans un cadre clair et progressif. Découvrez un yoga ancré dans la tradition, rigoureux et accessible, au cœur de Paris ou à distance.

👉 Séance d’essai gratuite et sans engagement.

https://www.yogaetmeditationparis.fr/cours-yoga/cours-de-yoga-et-meditation-a-paris/

29/08/2025

⁉️ SONDAGE - Dans la tradition du yoga, le souffle est un lien entre le corps et l’esprit.

Mais dans votre quotidien, intégrez-vous le pranayama à votre pratique personnelle ?

🌀 Est-ce devenu un rituel régulier, même bref ?
🌀 Ou bien reste-t-il réservé aux cours et aux retraites ?
🌀 Peut-être hésitez-vous à commencer, faute d’un cadre clair…

👉 Répondez-nous en commentaire, nous sommes curieux d'en savoir plus sur votre propre pratique

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