Centre RNPC Auch

20/04/2026

Changement de saison et d’heure : vous avez l’impression que votre perte de poids ralentit ? 🌷⏰
Fatigue, sommeil perturbé, envies différentes…
Ces transitions peuvent temporairement influencer votre équilibre et votre progression.
👉 Rassurez-vous : c’est normal.
Votre corps a simplement besoin de temps pour s’adapter à ce nouveau rythme.
💡 Pendant cette période :
✔️ gardez des repas réguliers
✔️ profitez de la lumière naturelle
✔️ veillez à votre sommeil
Et si besoin, un apport en vitamines et minéraux peut aider à soutenir l’organisme.
👉 Les Multivitamines RNPC peuvent accompagner cette transition en soutenant votre énergie au quotidien 💙

13/04/2026

10/04/2026

🥇Cette semaine, la fraîcheur est au rendez-vous avec… le Carpaccio de courgettes & citron 😍

Ultra simple, léger et parfait pour les journées ensoleillées
☀️ Merci pour à tous pour vos votes.

📍Phases : Amaigrissement & Stabilisation
🕒 Temps : 5 min de préparation + 10 min de marinade – sans cuisson

📌👉 Ingrédients en 3e slide, déroulez ici pour la marche à suivre 👇

👩‍🍳 Préparation – CARPACCIO DE COURGETTES & CITRON (pour 4 personnes)
1. À l’aide d’une mandoline, tranchez finement 3 à 4 courgettes crues 🥒
2. Disposez joliment les lamelles dans une assiette plate
3. Arrosez de :
– Jus de citron frais
– Un filet d’huile d’olive RNPC
4. Ajoutez :
– Feuilles de basilic frais ciselées
– Sel & poivre au goût
5. Laissez mariner 10 minutes pour une texture fondante et une explosion de saveurs 🍋🌿

08/04/2026

Fatigue, douleurs musculaires, infections fréquentes…
Et si un déficit en vitamine D pouvait en être la cause ? ☀️

La vitamine D joue un rôle central pour notre organisme :
✔️ Solidité des os et force musculaire
✔️ Soutien du système immunitaire
✔️ Équilibre métabolique et inflammatoire

En France, beaucoup d’adultes présentent un statut insuffisant, surtout en hiver.
Manque de soleil, âge, surpoids ou mode de vie… cela arrive à tout le monde, sans culpabilité.

💡 Ce que vous pouvez faire :

• Privilégier l’alimentation riche en vitamine D (poissons gras, œufs, produits enrichis)
• Maintenir une exposition solaire raisonnable
• Compléter vos apports si nécessaire avec une supplémentation ciblée
Pour soutenir vos apports, notre Complexe Vitamine D & Zinc RNPC est conçu pour :
✔️ une absorption optimale grâce à sa forme liposomée
✔️ soutenir votre immunité tout au long de l’année

👉 Swipez le carrousel pour tout comprendre sur la vitamine D et ses bienfaits.

27/03/2026

🍗 Poulet sauté au chou vert & champignons — Simple, nourrissant et réconfortant 🌿
Un plat du quotidien, facile et efficace :
la tendreté du poulet, le fondant du chou vert et la saveur des champignons, pour une assiette
équilibrée et pleine de douceur 🤍
Idéal pour un déjeuner sain ou un dîner léger.
📍 Phases compatibles : Amaigrissement & Stabilisation
🕒 Préparation + cuisson : 25 min
📌👉 Les ingrédients sont à retrouver en 3e slide, et les étapes ci-dessous 👇
‍ Préparation
Couper le poulet en morceaux. Émincer finement le chou vert et les champignons.
Faire revenir l’ail haché dans l’huile d’olive dans une grande poêle ou un wok.
Ajouter le poulet et le faire dorer environ 5 minutes, jusqu’à ce qu’il soit bien saisi.
Incorporer le chou et les champignons, mélanger et laisser cuire 8 à 10 minutes à feu moyen,
jusqu’à ce que les légumes soient fondants tout en restant légèrement croquants.
Assaisonner avec sel et poivre, ajuster si besoin et servir bien chaud.
✨ Un plat riche en protéines, en fibres et naturellement rassasiant, parfait pour allier équilibre,
simplicité et plaisir au quotidien.

11/03/2026

Lors du 4ème congrès du réseau RNPC qui s'est tenu à Marseille en octobre 2025, le Pr Luc Van Gaal, chef du département d'endocrinologie, diabétologie et métabolisme à l'hôpital universitaire d'Anvers souligne toute la place du programme RNPC en accompagnement des médicaments anti-obésité.

10/03/2026

07/03/2026

Qu’entend-on vraiment par “alimentation nutritive” ? 🍽️
Est-ce manger moins ? manger “parfaitement” ? supprimer certains aliments ?

👉 Pas du tout.
Une alimentation nutritive, c’est avant tout une alimentation qui apporte à l’organisme les nutriments essentiels dont il a besoin pour fonctionner : protéines, glucides, lipides, vitamines et minéraux.

Pourquoi est-ce si important ?
Parce que ces nutriments soutiennent l’énergie, les fonctions vitales et la santé au quotidien.
Et dans notre mode de vie actuel, il n’est pas toujours simple de couvrir tous ses besoins uniquement par l’alimentation.

La bonne nouvelle ?
Avec plus de variété dans l’assiette, moins de produits ultra-transformés et, si nécessaire, une supplémentation adaptée, il est possible d’agir sans culpabilité.

👉 Swipez le carrousel pour comprendre ce qu’est une alimentation réellement nutritive et découvrir nos conseils pratiques 💙

02/03/2026

Inflammation chronique : un enjeu clé pour la santé
Invisible, silencieuse... mais loin d’être anodine. Une alimentation déséquilibrée, trop transformée
ou trop sucrée peut entretenir une inflammation de bas grade, impliquée dans de nombreuses
maladies métaboliques et cardiovasculaires.
🥗 La bonne nouvelle ?
Une alimentation anti-inflammatoire, basée sur des repères simples et scientifiquement validés,
permet d’agir durablement : qualité des aliments, équilibre glycémique, rôle des fibres, des bons
lipides et du microbiote.
➡️ Dans ce carrousel, découvrez :
• Les grands principes de l’alimentation anti-inflammatoire
• Ses bénéfices santé
• Son lien avec le Programme RNPC
👉 Faites glisser pour comprendre comment mieux manger peut aussi réduire l’inflammation.

27/02/2026

🍲 Poêlée de veau aux légumes méditerranéens — ensoleillée, fondante et ultra réconfortante ☀️💚

Un plat aux accents du Sud qui fait du bien en plein hiver : un veau tendre à souhait, des légumes méditerranéens colorés et parfumés, le tout mijoté doucement aux herbes de Provence 🌿

Une recette simple, généreuse et parfaitement compatible RNPC.

📍 Phases compatibles : Amaigrissement & Stabilisation
🕒 Préparation + cuisson : 35 min
📌👉 Les ingrédients sont à retrouver en 3ᵉ slide, et les étapes ci-dessous 👇

👩‍🍳 Préparation

Émincer les oignons et hacher l’ail.
Dans une grande poêle ou une sauteuse, faire revenir les oignons et l’ail avec un peu d’huile d’olive (ou un fond d’eau) pendant 2 à 3 minutes.
Ajouter les morceaux de veau et les faire dorer sur toutes les faces.
Incorporer les légumes méditerranéens surgelés, le thym et les herbes de Provence. Saler et poivrer.
Verser le bouillon, couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que le veau soit bien tendre et les légumes fondants.
Goûter et ajuster l’assaisonnement avant de servir bien chaud.

✨ Astuce RNPC : cette poêlée est idéale seule ou accompagnée d’une salade verte pour un repas complet, équilibré et plein de saveurs, sans alourdir l’assiette.
Un vrai plat cocooning… qui sent bon le soleil même en février 🌞

24/02/2026

🤔 Vous mangez équilibré... mais le poids ne baisse pas ?
Vous mangez plus équilibré, vous limitez les excès, vous faites des efforts... et pourtant, la
balance reste figée. Cette situation est fréquente et peut être source de découragement.
Dans certains cas, cela peut s’expliquer par un mécanisme encore méconnu :
l’insulinorésistance.
Dans ce carrousel, nous vous proposons de mieux comprendre :
✔ ce qu’est l’insulinorésistance,
✔ comment elle peut être dépistée,
✔ et pourquoi une alimentation à index glycémique bas constitue une solution efficace pour
rééquilibrer la glycémie et favoriser la perte de poids.
👥 Chez RNPC, nous savons que chaque corps réagit différemment. C’est pourquoi notre
accompagnement est personnalisé, progressif et respectueux de votre santé.
👉 Faites défiler pour mieux comprendre votre corps... et reprendre confiance dans votre
parcours.