Elodie holistic

04/03/2026

Est-ce que toi aussi tu ressens parfois le besoin d'un espace où tu peux juste être ?

03/03/2026

Est-ce que tu m'accordes parfois un moment juste pour toi?

02/03/2026

29/01/2026

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29/01/2026

29/01/2026

Parfois, face à un danger intense, ton cerveau peut te “déconnecter” de la situation.

Tu peux te sentir détaché·e, comme si tu regardais tout de l’extérieur, ou avoir l’impression que ce n’est pas réel.

🧠 C’est une réponse automatique de survie, pas un choix ni un signe de faiblesse.

29/01/2026

Comment la reconnaître ?

• Sentiment d’être “hors de son corps”

• Impression que tout est irréel

• Difficultés à se souvenir d’une partie de l’événement

• Sentiment de détachement émotionnel

Ces signes sont normaux pour une personne traumatisée, et ce n’est jamais de ta faute.

29/01/2026

La dissociation n’est pas :

• Un choix conscient

• De la faiblesse

• Une complicité avec l’agresseur

C’est une stratégie automatique du corps et de l’esprit pour survivre.

💛 Ton expérience est valide, et ton corps a fait ce qu’il pouvait.

29/01/2026

Après la dissociation, comment revenir à soi ?

• Respiration consciente

• Contact avec le corps (marcher, bouger, s’étirer)

• Ancrage dans l’environnement (nommer ce que tu vois, entends, touches)

Ces exercices aident à retrouver un sentiment de sécurité et de présence.

05/01/2026

✨Je te souhaite une belle année. ✨

Je te souhaite d’écouter ton corps, ton cœur, même lorsque ce n’est pas le plus simple. Je crois profondément que c’est, au fond, ce qu’il y a de plus juste.

Parfois, cela demande de se libérer de certaines choses pour faire de la place au nouveau, à l’inconnu… Et bien évidemment, cela fait peur.
Parce que tu sors de ta zone de confort, parce que parfois certaines choses sont tellement intenses qu’il devient difficile de comprendre ou d’analyser, parce que parfois c’est à l’opposé de ton quotidien et que le virage semble devoir être pris à 360 degrés.
Et pourtant, ton énergie, ton cœur, ton âme te poussent, t’envoient des signes que tu ne peux plus ignorer.

Il y a une chose que j’ai profondément comprise cette année : nous ne pouvons pas tout contrôler avec le mental.
Quand tu te connectes réellement à ton corps, il y a des messages en avant-première qui peuvent te bousculer. Prends le temps d’observer.

Alors, en ce début d’année, je te propose une chose :
pas de tableau de visualisation, pas de résolutions que l’on ne tiendra pas, mais un exercice qui va simplement te demander un peu de temps pour toi.

Tu trouveras l'exercice complet dans ma bio ✨

Prends soin de toi 🫶

17/09/2025

Ton corps se souvient parfois de ce que ton esprit essaie d'oublier....

Un trauma,qu'il soit physique, psychologique ou sexuel, laisse en général une empreinte invisible mais bien réelle.

Voici 5 signes qui peuvent indiquer que ton corps garde en mémoire un vécu douloureux.

Ton corps ne cherche pas à te trahir, il exprime ce qui n'a pas encore été libéré ✨

Se faire accompagner avec des outils comme le breathwork, la DTMA aide à relâcher en douceur ce poids, en te reconnectant à ton corps.

Si tu sens que c'est le bon moment pour toi, tu peux m'écrire en MP. ✍️

Et surtout prends soin de toi 🫶

⚠️ Ces 5 signes ne sont qu'une partie des manifestations possibles.
Chaque corps s'exprime à sa manière, et il existe bien d'autres signaux que j'aborderai dans de prochains posts

15/09/2025

Il est normal de croire, après un trauma, que notre identité est brisée à jamais. Mais la vérité c'est que tu es bien plus que ton histoire, tu as la possibilité de ne pas te définir uniquement comme "victime". Ton passé fait partie de toi mais il ne te définit pas.

Chaque pas vers toi-même, aussi petit soit-il est déjà une victoire.

Ta reconstruction est possible,et elle peut être douce,progressive et surtout à ton rythme.

💌 Aujourd'hui,prends un instant pour te rappeler que tu n'as rien à prouver, tu as juste à t'offrir la possibilité d'avancer.