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Lucine Coaching

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sport santé • bien-être • préparation physique

👉🏻 Je t’aide à te remettre en forme, sans douleur et pour être mieux dans ton corps

📩 écris-moi « REMOUV » et on discute de ce qui peux mettre en place, à ton rythme

📍| Perros-Guirec

06/03/2026

Bouger avec une sclérose en plaques, c’est possible… et surtout bénéfique 💪

L’activité physique adaptée peut aider à maintenir la force musculaire, améliorer l’équilibre, réduire la fatigue et préserver l’autonomie au quotidien.
Pas besoin de séances extrêmes : des exercices simples, réguliers et adaptés à son énergie du jour peuvent déjà faire une vraie différence.

Dans cette vidéo, je vous propose un petit circuit de renforcement musculaire que j’ai réalisé pour Cédric, accessible et modulable, pensé en fonction de ses objectifs et des indications médicales.

L’objectif : bouger en douceur, renforcer le corps et garder confiance en ses capacités.

À faire à votre rythme, en écoutant votre corps. Chaque mouvement compte. ✨

05/03/2026

C’est le jeudi à 19h45 ⬇️

23/02/2026

Ultra tour des côtes d’Armor - 32km

Ce n’est pas qu’une simple course, c’est un défi personnel et physique.
À travers ce récit, je vous montre que peu importe nos objectifs, ils sont réalisables. Il faut simplement savoir prendre son temps, bien faire les choses et croire en vous.
Je ne vous cache pas que le parcours n’a pas été facile, mais avec de l’envie on peut y arriver 💪🏻

Il y a 1 an j’arrêtais de courir à cause de plusieurs fissures dans le tendon du genou, après 6 mois de rééducation, en septembre l’objectif était de me dépasser et d’aller courir une distance plus longue. Et bien voilà c’est chose faite ! ✅
Un défi avec moi-même pour me prouver physiquement et mentalement que j’en était capable !

Vous avez suivi ce petit parcours et ce petit bout de chemin avec moi, en coaching, à travers les story, et bien maintenant vous en connaissez un peu plus sur moi.

À très vite
Lucine Coaching

06/02/2026

Tu veux bouger, mais tu n’as pas de matériel, pas l’envie ou même des douleurs ?

Reste là, les vidéos sont faites pour toi 🫵🏻

Je te propose à nouveau 3 exercices à réaliser à la maison, à ton rythme, sans impact et sans matériel, pour te renforcer de manière générale.

Grâce à ça, tu vas retrouver du tonus musculaire et de l’énergie 💪🏼

Partage ça autour de toi pour motiver ton entourage !
Alors qu’est-ce que tu en as pensé ?

29/01/2026

T’es prêt(e) à passer à l’action, à te surpasser pour atteindre des objectifs ?

Alors si toi aussi tu veux découvrir mes accompagnements, commentes REMOUV et je t’envoie un petit message 😉

22/01/2026

Tu veux bouger mais tu n’as pas de matériel, pas l’envie ou même des douleurs ?

Reste là, les vidéos sont faites pour toi 🫵🏻

Ici, je te propose 3 exercices à réaliser à la maison, à ton rythme, sans impact et sans matériel, pour te renforcer de manière générale.

Grâce à ça, tu vas retrouver du tonus musculaire et de l’énergie 💪🏻

Et si tu veux aller plus loin dans ta reprise sportive, écris-moi un petit commentaire et je te donnes des conseils et des exercices à faire à la maison.

N’hésites pas à partager à ton entourage et à me dire ce que tu as pensé des exercices en commentaires 🤙🏻

20/01/2026

Reprendre le sport quand on est fatigué(e), qu’on a mal ou qu’on doute, ce n’est pas un échec.
C’est un courage.

Ici, pas de pression, pas de comparaison.
Juste ton corps, ton rythme, ton chemin.

Et toi, pour quelles raisons tu veux reprendre le sport ?

14/11/2025

J’anime un cours le jeudi de 19h45 à 20h45, sous forme de circuit training.
Idéal pour les personnes souhaitant se défouler après une journée de travail !
Tous les exercices sont adaptés aux niveaux de chacun

24/10/2025

Je fais appel à la communauté de la côte de Granit Rose

Je m’appelle Lucine Dupuis, je suis coach sportive, spécialisé en sport-santé, et j’accompagne celles et ceux qui le souhaitent à initier ou à reprendre l’activité physique en douceur et de manière adaptée en raison de fragilités de santé, de pathologies chroniques ou d’un mode de vie sédentaire.

Pour cela, je cherche à mieux comprendre les personnes qui se sentent parfois limitées physiquement à cause de la fatigue, d’un manque de mobilité, de douleurs. Qui ne trouve plus de motivation pour se mettre en mouvement ou de solution pour pallier la sédentarité.
Qui peuvent avoir peur de chuter à domicile. Vous pensez que l’activité physique pourrait être un atout de taille au quotidien ?

Vous pourriez peut-être m’aider…
Je cherche à construire un accompagnement le plus complet possible. Mon objectif est donc de bien comprendre ce que vous vivez au quotidien : vos difficultés, vos envies, ce qui vous freine pour bouger et retrouver un peu d’énergie.

Le tout en vous posant quelques questions au cours d’un échange complètement gratuit (30/45 min). Je vous délivrerai en retour des conseils personnalisés et adaptés à votre situation lors d’un bilan.

Si vous vous reconnaissez, n'hésitez pas à mettre un “❤️”, ça m'aiderait à rendre ce message visible.
Vous pouvez également le partager à une personne de votre entourage qui peut se sentir concernée.

Lucine Coaching

20/10/2025

Témoignage Sport-Santé 🎗️

Dans le cadre d’octobre, Rose, et la prévention contre le cancer du sein, c’est Nathalie qui vient témoigner de son parcours.

Si tu te reconnais en son histoire et que tu veux avancer mais tu ne sais pas comment, ni par où, commente « 🎗️ » et je t’envoie un petit message !

Adresse

Perros-Guirec
22700

Site Web

https://lucinecoaching.fr/

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