Claire Teisserenc - Diététicienne

19/02/2026

La nutrition ne se résume pas à une tendance ou à ce qu’on peut voir sur internet.

Et non, elle ne se règle pas en un seul rendez-vous.
Le premier RDV, c’est un point de départ.
Un moment pour apprendre à se connaître, poser les bases et comprendre ton rapport à l’alimentation.

Le changement durable demande :
• du temps
• de l’implication
• des ajustements
• parfois de déconstruire des années de croyances alimentaires

Mon rôle n’est pas de te promettre des solutions rapides mais de t’aider à avancer, pas à pas, vers des habitudes saines et durables.

👉 Dis-moi en commentaire : quelle est la “règle nutrition” la plus absurde que tu aies entendue ?

10/02/2026

27/01/2026

En tant que diet, il y a des choses que je ne ferai jamais :

❌ Interdire des aliments
❌ Faire culpabiliser après un écart
❌ Résumer un suivi à un chiffre sur la balance
❌ Imposer un plan strict non tenable dans la vraie vie

Parce que l’alimentation n’est pas un problème de volonté, et que la santé ne se résume pas à un contrôle permanent.

23/01/2026

Quand le corps manque d’énergie, il se protège… et stocke.

Donc manger moins n’est pas toujours mieux.
Mais manger mieux, plus régulièrement, oui.

La clé n’est pas la restriction, mais l’équilibre ⚖️

👉 Tu te reconnais ? On peut en discuter et je peux t’aider.

16/01/2026

Je suis diététicienne et pourtant…
Je mange parfois sans légumes, je suis gourmande et je ne fais pas du sport tous les jours.
Ce n’est pas la perfection qui compte, mais de bonnes habitudes et la bienveillance envers soi-même. ✨

10/01/2026

La méthode miracle après les fêtes pour perdre du poids… tu l’as déjà cherchée toi aussi ? 👀

Seulement elle n’existe pas.
Ce qui aide vraiment : mieux se nourrir, écouter son corps et se faire accompagner pour une perte durable et saine.

Consultations diététiques en visio ou au cabinet – lien en bio ✨

08/01/2026

La ménopause entraîne de vrais changements hormonaux.
Et non, ce n’est pas “dans la tête”.

👉 Fatigue, prise de poids, sommeil perturbé…
Ces symptômes peuvent être atténués avec une alimentation adaptée.

🍽️ L’objectif n’est pas de manger moins,
mais de manger mieux, pour soutenir le corps.

💬 Chaque femme est différente → l’accompagnement doit l’être aussi.

20/12/2025

Recette de gâteau au chocolat 🍫
Je la tiens de ma mère, qui nous préparait ce gâteau à chaque anniversaire quand nous étions petits 🎂
Cette recette est facile et rapide à faire.
Version un peu plus allégée que l’originale ✨

Ingrédients :

▪️100g de beurre et 100g de compote de pommes sans sucres ajoutés
(Recette originale : 200g de beurre.
Possibilité de ne pas en mettre et remplacer par 200g de compote pour une version encore + allégée)
▪️environ 80g de sucre
▪️200g de farine
▪️3 œufs
▪️1/2 sachet de levure chimique
▪️75g de chocolat en poudre
▪️pépites de chocolat

Préparation :
▫️Faire fondre le beurre.
▫️Ajouter le sucre, bien mélanger.
▫️Ajouter les œufs, bien mélanger.
▫️Incorporer la farine petit à petit en mélangeant.
▫️Rajouter la levure chimique et les pépites de chocolat.
▫️Faire cuire au four pendant 20 minutes environ à 220 degrés.

Bonne dégustation 😋

18/11/2025

Les TCA sont des maladies mentales, souvent invisibles et profondément liées aux émotions, à l’estime de soi et au rapport au corps.
Anorexie, boulimie, hyperphagie… ces troubles ne sont jamais un choix, et ils ne définissent pas une personne.
Avec un accompagnement adapté, on peut s’en sortir.