Laetifit

18/04/2023

Bonjour envi de perdre 5,10,15, 20 kg ou plus.
N hesitez pas a me demander plus d info. Je suis coach en nutrition.
Je vous partage ma propre évolution.
Loin d être la ou je souhaite mais le chemin fut long et remplit de haut et de bas.
Suite à une formation en nutrition je suis habilité à transmettre et à aider d autres personnes à atteindre leur meilleure version d elle même.
Je ne vends aucun produit ou autre, je vends juste mes service de coach.
Attention la solution n est pas miraculeuse et demande un investissement personnel. Une envie de changement.
Dans une perte de poids c'est 80% l alimentation , 20% sport ( la marche ca compte 😜). 🙂
La patience est également le maître mot lors d une perte de poids.
Alors si vous pensez avoir envi de relever ce défi personnel mais avez besoin d un accompagnement au quotidien, oui oui au quotidien. Je suis là et le fais avec grand plaisir. 🥰😇
Peut être à très vite.
Ah oui le prix?? Je propose un coaching d un mois à 45 euro.

15/10/2022

Le Zinc, savez vous a quoi il sert ?
Il permet de booster le système immunitaire. En hiver il est très important car il permet de réduire les risques d 'attraper un rhume et il en diminue les effets.
Quitte à se complémenter en Zinc, je vous conseil de le prendre le matin a jeun car il sera mieux absorbé par l' organisme.

́e

06/09/2022

Les proteines :
Quand je vous dis ca, vous pensez sûrement viande, viande, viande.

Mais ......

Pas que d autres moyens sont possible pour atteindre sont quotas de protéines.
Moi perso, j affectionne beaucoup les oléagineux. Attention on en abuse pas car très riche en lipide (bon lipide mais cest un autre sujet 🙈) et riche en calorie. 🙃
Et pour le petir dej je prend souvent du fromage blanc nature car je l aime ainsi.

Voilà quelques petites astuces pour augmenter votre taux de proteine aux quotidiens.

Biensure , il y a encore plein d autre manière de l augmenter mais 🤫 se sera pour une prochaine fois 🤣.

A très vite pour d autres informations nutritionnelles.

26/08/2022

Bonjour,
Petit message d Alison ce matin qui m'a fait son retour et bilan après 15 jours de coaching.
Un retour qui fait plaisir.
Et voila encore une perte de poids qui démarre comme on l'aime.
Apres Alison est une élève assidue et déterminée, autant dire qu elle fait 80%du travail en alliant alimentation équilibré et saine et une activité physique, dans son cas de la marche 3 fois par semaine en général.
Je suis très fière de ma coaché et contente qu elle soit ravie de ces premiers résultats. 😁

20/08/2022

Laetitia Laour shared a post on Instagram: "Seance legs day Comment vous dire que le côté "marche comme un canard" a la fin de la séance est trop glamour 🤣🤣 Vive les courbatures dans quelques jours, mais vu que j'ai un côté 🤪🤪, ça me va. Je kiff cette sensation, pour moi s est le s...

17/08/2022

On se remet en douceur au sport.
La reprise estctrrs dur apres quasi 15 jours sans rien faire.
Et je le sents bien.
Mais "no pain no gain" on a rien sans rien. Alors zouh M.O.T.I.V.A.T.I.O.N on lâche rien.

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08/08/2022

Un petit coucou des Pyrénées.
La page sera plus active en septembre.
Mais je voulais vous partager la super nouvelle.
-2.2 kg pour ma premiere coaché en 1 semaine. Très fière d elle. Elle se reconnaîtra cest certains.
N hesitez pas a me mp pour connaître mes tarifs 😁

04/07/2022

Bonjour a tous et voila mon précieux 🥰🤣.
Je vais enfin pouvoir démarrer sérieusement .
Ma petite entreprise "Laetifit" a également été validé par l ursaff.
C'est donc officielle, je peux enfin développer mon petit projet.

Alors n hesitez pas, a me contacter si vous souhaitez un coaching personnalisé afin de DEVENIR LA MEILLEURE VERSION DE VOUS MEME .
Croire en soi pour atteindre son objectif.

Je serais vous booster et vous suivre au mieu pour atteindre votre objectif de perte ou prise de masse.

N hesitez pas a en parler autour de vous et a partager ma page.

Merci et j espere a très vite. 😀

26/06/2022

Bonjour,
Petite question du jour :
D apres vous les glucides, font ils grossir le soir ?

Réponse :
Non les glucides ne font absolument pas grossir le soir.
Ce n est qu une idée reçue. Évidemment qi vous en manger une quantité énorme vous prendrez du poids. Mais se sera la même chose avec les lipides et les protéines.
C'est le surplus calorique qui fait prendre du poids. 😀

19/06/2022

Aujourd hui, je vais vous parler de "cheat meal".
Un terme un peu barbare 🙈.
Alors qu es ce que sait ?
Le cheat meal est un repas plaisir que l on s'octroie une fois par semaine.
Celui ci est bien entendu intégré à votre diet, pour éviter un surplus calorique hebdomadaire.
Qui dit surplus calorique = prise de poids.

Alors bon, faut pas non plus s envoyer 4000 calories en un repas, car la ca risque d etre compliqué a intégrer et surtout a éliminer. Et il faudrait des semaines pour éliminer ce cheat meal.

Alors pour moi, se sera un cheat meal fait maison car il n y a rien de mieu pour notre corps. Et se sera un plaisir sucré "de bonnes crêpes maison 🤤🤤". Meme les enfants sont aux anges. Et vu les températures par chez moi (10 degrés 🥶🥶), rester derrière la bilig ne me dérange pas.

Et vous les crêpes vous les aimez avec quoi? 😀

15/06/2022

L avantage des salades :
- on y met ce que l on aime, indirectement un bon repas plaisir.
- en general il y a très peu d aliments transformé, niquel le corps utilise mieu les aliments dit "sain" et de saison très important,
- il y a souvent des crudités par conséquent on prend son temps pour manger. Parfait la satiété arrive environ 20 min après le début du repas. D ou l intérêt de manger tranquillement,
- possibilité de se faire un repas pas trop riche en glucide, mais avec de bonne proportion dans l assiette.

Perso je suis une grande fan des salades et des crudités.

14/06/2022

Pour me suivre via Instagram, n hesitez pas. Vous verrez mon parcours depuis 1 ans et demi.
Une petite transformation physique perso car je n ai pas été aidé.
D ou mon souhait de faire cette formation en nutrition deja pour moi pour mieu gerer ma diet et pour atteindre certains objectifs.

Alors oui je parle de "diet" et non pas de "regime" qui vient du latin "regimen" qui signifie "diriger". Et souvent pour beaucoup de monde régime = privation, faim, plus de plaisir etc etc. Or l alimentation doit et devrait être un plaisir constant.
Alors oui biensure on a rien sans rien mais il faut savoir aussi inclure dans sa diet des petits plaisirs qui nous permettrons de trouver un certain équilibre.
Donc je ne parlerais jamais de régime alimentaire volontairement mais de diet. 🥰