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Formé à l’IFS, je vous accompagne en préparation mentale pour renforcer votre confiance, lever vos blocages et optimiser vos performances sportives, avec un accompagnement personnalisé axé sur le développement de votre plein potentiel.

20/09/2025

🌀 Backyard de Chambon-sur-Lac : retour d’expérience 🔙

Vendredi 19 septembre, dossard 40 sur le torse…
J’étais là sans chrono à battre, juste avec 3 objectifs simples :
🟢 Me faire plaisir
🟡 Me tester mentalement
🔵 Vivre l’aventure à fond

Et verdict ?

✅ Objectif 1 : du plaisir, j’en ai pris !
Un parcours varié, une ambiance simple, et le bonheur de tourner boucle après boucle… malgré une grosse bosse bien raide et une poussière façon Far West 😅

✅ Objectif 2 : test mental réussi.
Le mental n’a jamais flanché. Jamais.
Même après 7 heures, quand le genou gauche a commencé à tirer. J’ai tenu bon, concentré sur l’instant, un tour à la fois.

✅ Objectif 3 : 10 tours bouclés.
Mais surtout… une surprise en retirant mes chaussettes 😳
➡️ Une énorme ampoule qui m’a fait modifier ma foulée… résultat : c’est le genou qui a trinqué 🫠

💬 Moralité : parfois le corps parle à sa manière, et il faut savoir écouter.
Mais je repars avec le sourire, une belle dose d’apprentissage, et un ultra kiff de plus au compteur 🎒🧠🔥

Merci la Backyard 👣

12/09/2025

🏞️ Backyard de Chambon-sur-Lac : J-7 ⏳

Vendredi 19 septembre à midi, dossard n°40 sur le torse, je prendrai le départ de ma première boucle.
Et cette fois, pas de chrono à battre, pas de classement à viser.
Juste un format à part. Une boucle. Une heure. À répéter… tant que la tête et les jambes répondent présents.

🎯 Objectif 1 : Me faire plaisir.
🔁 Retrouver la joie de tourner, juste pour le plaisir du mouvement.

🧠 Objectif 2 : Me tester mentalement.
Observer ce qui se passe dans la tête, tour après tour.

😄 Objectif 3 : Prendre du plaisir.
Sans pression, juste le kiff de vivre cette expérience à fond.

📍Rendez-vous à Chambon-sur-Lac pour une aventure au long cours.
Curieux de voir jusqu'où le dossard 40 ira ? Reste connecté 👣🔥

06/09/2025

🍂 Septembre. La tentation de tout relancer d’un coup.

Mais attention :
💥 Ne commence pas tous les chantiers en même temps.
✅ Commence par définir clairement tes objectifs.

Ce n’est pas une course… c’est un cap à poser.

✨ 3 tip’s pour une rentrée plus claire, plus sereine :
1️⃣ Note ce que tu veux vraiment accomplir (pas ce que tu "devrais").
2️⃣ Priorise : une seule chose à la fois, avec intention.
3️⃣ Planifie des pauses mentales : même 5 minutes, pour souffler.

🎯 Besoin d’un coup de pouce pour (re)trouver ton équilibre ?
Je suis là pour t’aider à y voir plus clair.

01/09/2025

📅 On est déjà en septembre !

Pas vu passer août… sauf vos progrès, vos déclics, vos moments off, vos recharges mentales 🥤🌿

☀️ Cet été, c’était aussi le bon moment pour souffler, relâcher la pression, reprendre contact avec soi.

🎯 Maintenant, on garde le meilleur de cette énergie pour la rentrée, sans pression.

📆 À venir en septembre :

🔹 6 sept. : Reprendre, oui… mais pas n’importe comment (lucidité, rythme, motivation)

🔹 20 sept. : Le mental, c’est pas que du sérieux (plaisir, énergie, relâchement)

16/08/2025

☀️ Août – Acte 2 : La rentrée approche ? Garde le cap mental !

Entre deux baignades ou deux randos, c’est le bon moment pour recharger ton mental.
Tu veux reprendre en forme, pas à plat ? Alors c’est maintenant que ça se joue 💪

🧠 Voici 3 tip’s pour préparer ton retour sans pression :
1️⃣ Prends 5 minutes par jour rien que pour toi : respire, fais le vide.
2️⃣ Note ce que tu veux vraiment garder de ton été : habitudes, sensations, énergie.
3️⃣ Anticipe doucement la reprise : pas besoin de tout prévoir, juste te reconnecter.

💡 Et si tu veux éviter de saturer dès les premières réunions, je peux t’aider à poser un plan mental simple et motivant.

02/08/2025

🌞 Août démarre… et toi, t’as prévu quoi pour ta tête ?

Tu profites à fond du paysage, des amis, des apéros (et t’as bien raison)…
Mais t’as aussi envie de revenir boosté(e), pas vidé(e) ?

🎯 Alors pendant que tu cours, nage, marches ou bulles…
➡️ Offre-toi un petit check mental :

Qu’est-ce que je veux laisser derrière moi cet été ?

Qu’est-ce que j’ai envie de ramener avec moi en septembre ?

🧠 Un esprit plus clair, ça se cultive maintenant. Pas à la rentrée.

💬 Et si t’as besoin d’un coup de main pour poser tout ça, je suis dispo en visio ou en présentiel.
Même en tongs, on peut avancer 😎

19/07/2025

🔋 Le corps fatigue… le mental aussi.

En vacances, on recharge le physique avec des grasses matinées ou des apéros.
Mais… ton mental, tu lui offres quoi ?

🌊 Lâcher le mental, c’est faire une pause dans le contrôle, dans le “faire”.
S’accorder un moment sans objectifs, sans montre, sans exigence.

👉 Une rando pieds nus, une sieste à l’ombre, un coucher de soleil.
Autant de petites bulles qui nourrissent ton énergie invisible.

🧠 En trail comme dans la vie, le mental reposé est ton meilleur allié.

Adresse

3 Lotissement Le Colibri
Polliat
01310

Téléphone

+33743316841

Site Web

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