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Vincent Theppe Sophrologue

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Vincent Theppe Sophrologue

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Vincent Theppe Sophrologue, Thérapeute, 3 Lotissement Le Colibri, Polliat.

Formé à l’IFS, je vous accompagne en préparation mentale pour renforcer votre confiance, lever vos blocages et optimiser vos performances sportives, avec un accompagnement personnalisé axé sur le développement de votre plein potentiel.

08/02/2026

Le sommeil est le socle de votre équilibre. ✨

On l'oublie souvent, mais une nuit de qualité est la clé pour réguler de nombreux troubles :
👉 Le stress et l'anxiété : Un cerveau reposé gère mieux les émotions.
👉 Le poids : Le manque de sommeil dérègle les hormones de la faim.
👉 La motivation : C'est la nuit que l'on recharge nos batteries pour le lendemain.
👉 La fatigue chronique : Pour ne plus subir vos journées, mais les vivre.

Parce que bien dormir ne devrait pas être un combat, je vous propose un nouveau rendez-vous : "La Bulle de Nuit". 🌙

Le jeudi 12 février à 20h30, je vous accompagne vers la détente avec une séance en visio, sans aucun protocole, avec la simple intention de vous préparer à un endormissement profond.

🌿 Le concept est simple :
Installez-vous confortablement (votre canapé, votre lit, votre tapis...).

Tenue décontractée ou pyjama vivement conseillés. 🛋️
Laissez-vous simplement porter par ma voix, sans effort à fournir.

💸 Tarif : 10 € la séance.

🚀 POUR VOUS INSCRIRE :

Envoyez-moi le mot "CALME" uniquement en message privé (MP) 📩.
Je vous répondrai personnellement pour vous transmettre les modalités d'inscription et de connexion pour notre rendez-vous de jeudi soir.

Offrez-vous ce sas de décompression avant de fermer les yeux. ✨

02/01/2026

🚀 Cap sur 2026 : Clarté & Performance

Je vous souhaite une année 2026 vibrante et riche en émotions positives ! ✨

Pour réussir vos défis, évitez le piège de l’éparpillement. Le flou génère de la fatigue, la clarté libère votre puissance.

De mon côté, le cap est fixé : mes objectifs sont déjà planifiés.
Résultat ? Je ne cogite plus, je suis 100% dans l'action. 🗺️

Il n’est pas trop t**d pour vous ! Si vous souhaitez sortir du brouillard et passer un cap, n'hésitez pas à me contacter pour un accompagnement 100% personnalisé. Ensemble, transformons vos intentions en victoires. 👊

🔥 Et vous ? Quel est votre objectif prioritaire cette année ? On en discute en commentaire ! 👇

11/12/2025

🎁 OFFREZ UN MOMENT DE RÊVE ET DE DÉTENTE : LE CADEAU SOPHROLOGIE SUR MESURE ! 🎁
Fatigué(e) des idées cadeaux banales ? Offrez à vos proches (ou à vous-même !) une bulle de sérénité totalement personnalisée, guidée par une séance de sophrologie de détente en visio.
Ce n'est pas qu'une simple séance, c'est une expérience unique en 2 étapes, conçue pour garantir un cadeau qui correspond vraiment aux envies du bénéficiaire :

📞 Étape 1 (15 min en Visio) : Le Lien & la Personnalisation. Nous faisons connaissance et nous définissons ensemble la visualisation qui résonne le plus (voir la liste ci-dessous).

🧘 Étape 2 (45 min en Visio) : La Séance de Détente Profonde. Profitez d'une relaxation totale, guidé(e) par la visualisation créée spécialement.

✨ TARIF CADEAU UNIQUE : 45 euros ✨

Quel voyage intérieur souhaitez-vous offrir ?
Voici un aperçu des thématiques de visualisation mentale proposées :

Voyages Nature : Promenade au bord d'une rivière, Excursion en montagne, Balade champêtre, Promenade en forêt en automne, Rêverie dans un jardin.

Moments Apaisants : Un matin dans votre fauteuil, Au bord de la mer, Un air de fête, Une dernière flambée dans la cheminée.

Évasion et Liberté : Une nouvelle liberté comme un oiseau qui enlève les barreaux de sa cage, Voyage au-dessus des montagnes de notre planète.

👉 POUR OFFRIR CE CADEAU 🎁 :
Envoyez-moi un message privé pour commander votre "Bon Cadeau Sophrologie" personnalisé. Un geste qui offre du bien-être et de la sérénité !

20/09/2025

🌀 Backyard de Chambon-sur-Lac : retour d’expérience 🔙

Vendredi 19 septembre, dossard 40 sur le torse…
J’étais là sans chrono à battre, juste avec 3 objectifs simples :
🟢 Me faire plaisir
🟡 Me tester mentalement
🔵 Vivre l’aventure à fond

Et verdict ?

✅ Objectif 1 : du plaisir, j’en ai pris !
Un parcours varié, une ambiance simple, et le bonheur de tourner boucle après boucle… malgré une grosse bosse bien raide et une poussière façon Far West 😅

✅ Objectif 2 : test mental réussi.
Le mental n’a jamais flanché. Jamais.
Même après 7 heures, quand le genou gauche a commencé à tirer. J’ai tenu bon, concentré sur l’instant, un tour à la fois.

✅ Objectif 3 : 10 tours bouclés.
Mais surtout… une surprise en retirant mes chaussettes 😳
➡️ Une énorme ampoule qui m’a fait modifier ma foulée… résultat : c’est le genou qui a trinqué 🫠

💬 Moralité : parfois le corps parle à sa manière, et il faut savoir écouter.
Mais je repars avec le sourire, une belle dose d’apprentissage, et un ultra kiff de plus au compteur 🎒🧠🔥

Merci la Backyard 👣

12/09/2025

🏞️ Backyard de Chambon-sur-Lac : J-7 ⏳

Vendredi 19 septembre à midi, dossard n°40 sur le torse, je prendrai le départ de ma première boucle.
Et cette fois, pas de chrono à battre, pas de classement à viser.
Juste un format à part. Une boucle. Une heure. À répéter… tant que la tête et les jambes répondent présents.

🎯 Objectif 1 : Me faire plaisir.
🔁 Retrouver la joie de tourner, juste pour le plaisir du mouvement.

🧠 Objectif 2 : Me tester mentalement.
Observer ce qui se passe dans la tête, tour après tour.

😄 Objectif 3 : Prendre du plaisir.
Sans pression, juste le kiff de vivre cette expérience à fond.

📍Rendez-vous à Chambon-sur-Lac pour une aventure au long cours.
Curieux de voir jusqu'où le dossard 40 ira ? Reste connecté 👣🔥

06/09/2025

🍂 Septembre. La tentation de tout relancer d’un coup.

Mais attention :
💥 Ne commence pas tous les chantiers en même temps.
✅ Commence par définir clairement tes objectifs.

Ce n’est pas une course… c’est un cap à poser.

✨ 3 tip’s pour une rentrée plus claire, plus sereine :
1️⃣ Note ce que tu veux vraiment accomplir (pas ce que tu "devrais").
2️⃣ Priorise : une seule chose à la fois, avec intention.
3️⃣ Planifie des pauses mentales : même 5 minutes, pour souffler.

🎯 Besoin d’un coup de pouce pour (re)trouver ton équilibre ?
Je suis là pour t’aider à y voir plus clair.

01/09/2025

📅 On est déjà en septembre !

Pas vu passer août… sauf vos progrès, vos déclics, vos moments off, vos recharges mentales 🥤🌿

☀️ Cet été, c’était aussi le bon moment pour souffler, relâcher la pression, reprendre contact avec soi.

🎯 Maintenant, on garde le meilleur de cette énergie pour la rentrée, sans pression.

📆 À venir en septembre :

🔹 6 sept. : Reprendre, oui… mais pas n’importe comment (lucidité, rythme, motivation)

🔹 20 sept. : Le mental, c’est pas que du sérieux (plaisir, énergie, relâchement)

16/08/2025

☀️ Août – Acte 2 : La rentrée approche ? Garde le cap mental !

Entre deux baignades ou deux randos, c’est le bon moment pour recharger ton mental.
Tu veux reprendre en forme, pas à plat ? Alors c’est maintenant que ça se joue 💪

🧠 Voici 3 tip’s pour préparer ton retour sans pression :
1️⃣ Prends 5 minutes par jour rien que pour toi : respire, fais le vide.
2️⃣ Note ce que tu veux vraiment garder de ton été : habitudes, sensations, énergie.
3️⃣ Anticipe doucement la reprise : pas besoin de tout prévoir, juste te reconnecter.

💡 Et si tu veux éviter de saturer dès les premières réunions, je peux t’aider à poser un plan mental simple et motivant.

02/08/2025

🌞 Août démarre… et toi, t’as prévu quoi pour ta tête ?

Tu profites à fond du paysage, des amis, des apéros (et t’as bien raison)…
Mais t’as aussi envie de revenir boosté(e), pas vidé(e) ?

🎯 Alors pendant que tu cours, nage, marches ou bulles…
➡️ Offre-toi un petit check mental :

Qu’est-ce que je veux laisser derrière moi cet été ?

Qu’est-ce que j’ai envie de ramener avec moi en septembre ?

🧠 Un esprit plus clair, ça se cultive maintenant. Pas à la rentrée.

💬 Et si t’as besoin d’un coup de main pour poser tout ça, je suis dispo en visio ou en présentiel.
Même en tongs, on peut avancer 😎

19/07/2025

🔋 Le corps fatigue… le mental aussi.

En vacances, on recharge le physique avec des grasses matinées ou des apéros.
Mais… ton mental, tu lui offres quoi ?

🌊 Lâcher le mental, c’est faire une pause dans le contrôle, dans le “faire”.
S’accorder un moment sans objectifs, sans montre, sans exigence.

👉 Une rando pieds nus, une sieste à l’ombre, un coucher de soleil.
Autant de petites bulles qui nourrissent ton énergie invisible.

🧠 En trail comme dans la vie, le mental reposé est ton meilleur allié.

05/07/2025

🌿 En vacances, on s’autorise (enfin) à ralentir.

Et si ce ralentissement était en fait… une force ?
💡 Lever le pied, c’est parfois ce qui permet à ton corps de récupérer pleinement.
C’est aussi l’occasion de laisser ton mental se déposer, souffler, digérer.

✨ C’est dans ces moments de relâche que naissent les vraies prises de conscience.
Pas de performance à viser, juste être là, ici, maintenant.

Profite. Ressens. Respire.

👉 Tu verras : parfois, le plus bel entraînement, c’est le repos.

Adresse

3 Lotissement Le Colibri
Polliat
01310

Téléphone

+33743316841

Site Web

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