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Vincent Theppe Sophrologue

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Vincent Theppe Sophrologue

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Vincent Theppe Sophrologue, Thérapeute, 3 Lotissement Le Colibri, Polliat.

Formé à l’IFS, je vous accompagne en préparation mentale pour renforcer votre confiance, lever vos blocages et optimiser vos performances sportives, avec un accompagnement personnalisé axé sur le développement de votre plein potentiel.

02/01/2026

🚀 Cap sur 2026 : Clarté & Performance

Je vous souhaite une année 2026 vibrante et riche en émotions positives ! ✨

Pour réussir vos défis, évitez le piège de l’éparpillement. Le flou génère de la fatigue, la clarté libère votre puissance.

De mon côté, le cap est fixé : mes objectifs sont déjà planifiés.
Résultat ? Je ne cogite plus, je suis 100% dans l'action. 🗺️

Il n’est pas trop t**d pour vous ! Si vous souhaitez sortir du brouillard et passer un cap, n'hésitez pas à me contacter pour un accompagnement 100% personnalisé. Ensemble, transformons vos intentions en victoires. 👊

🔥 Et vous ? Quel est votre objectif prioritaire cette année ? On en discute en commentaire ! 👇

11/12/2025

🎁 OFFREZ UN MOMENT DE RÊVE ET DE DÉTENTE : LE CADEAU SOPHROLOGIE SUR MESURE ! 🎁
Fatigué(e) des idées cadeaux banales ? Offrez à vos proches (ou à vous-même !) une bulle de sérénité totalement personnalisée, guidée par une séance de sophrologie de détente en visio.
Ce n'est pas qu'une simple séance, c'est une expérience unique en 2 étapes, conçue pour garantir un cadeau qui correspond vraiment aux envies du bénéficiaire :

📞 Étape 1 (15 min en Visio) : Le Lien & la Personnalisation. Nous faisons connaissance et nous définissons ensemble la visualisation qui résonne le plus (voir la liste ci-dessous).

🧘 Étape 2 (45 min en Visio) : La Séance de Détente Profonde. Profitez d'une relaxation totale, guidé(e) par la visualisation créée spécialement.

✨ TARIF CADEAU UNIQUE : 45 euros ✨

Quel voyage intérieur souhaitez-vous offrir ?
Voici un aperçu des thématiques de visualisation mentale proposées :

Voyages Nature : Promenade au bord d'une rivière, Excursion en montagne, Balade champêtre, Promenade en forêt en automne, Rêverie dans un jardin.

Moments Apaisants : Un matin dans votre fauteuil, Au bord de la mer, Un air de fête, Une dernière flambée dans la cheminée.

Évasion et Liberté : Une nouvelle liberté comme un oiseau qui enlève les barreaux de sa cage, Voyage au-dessus des montagnes de notre planète.

👉 POUR OFFRIR CE CADEAU 🎁 :
Envoyez-moi un message privé pour commander votre "Bon Cadeau Sophrologie" personnalisé. Un geste qui offre du bien-être et de la sérénité !

20/09/2025

🌀 Backyard de Chambon-sur-Lac : retour d’expérience 🔙

Vendredi 19 septembre, dossard 40 sur le torse…
J’étais là sans chrono à battre, juste avec 3 objectifs simples :
🟢 Me faire plaisir
🟡 Me tester mentalement
🔵 Vivre l’aventure à fond

Et verdict ?

✅ Objectif 1 : du plaisir, j’en ai pris !
Un parcours varié, une ambiance simple, et le bonheur de tourner boucle après boucle… malgré une grosse bosse bien raide et une poussière façon Far West 😅

✅ Objectif 2 : test mental réussi.
Le mental n’a jamais flanché. Jamais.
Même après 7 heures, quand le genou gauche a commencé à tirer. J’ai tenu bon, concentré sur l’instant, un tour à la fois.

✅ Objectif 3 : 10 tours bouclés.
Mais surtout… une surprise en retirant mes chaussettes 😳
➡️ Une énorme ampoule qui m’a fait modifier ma foulée… résultat : c’est le genou qui a trinqué 🫠

💬 Moralité : parfois le corps parle à sa manière, et il faut savoir écouter.
Mais je repars avec le sourire, une belle dose d’apprentissage, et un ultra kiff de plus au compteur 🎒🧠🔥

Merci la Backyard 👣

12/09/2025

🏞️ Backyard de Chambon-sur-Lac : J-7 ⏳

Vendredi 19 septembre à midi, dossard n°40 sur le torse, je prendrai le départ de ma première boucle.
Et cette fois, pas de chrono à battre, pas de classement à viser.
Juste un format à part. Une boucle. Une heure. À répéter… tant que la tête et les jambes répondent présents.

🎯 Objectif 1 : Me faire plaisir.
🔁 Retrouver la joie de tourner, juste pour le plaisir du mouvement.

🧠 Objectif 2 : Me tester mentalement.
Observer ce qui se passe dans la tête, tour après tour.

😄 Objectif 3 : Prendre du plaisir.
Sans pression, juste le kiff de vivre cette expérience à fond.

📍Rendez-vous à Chambon-sur-Lac pour une aventure au long cours.
Curieux de voir jusqu'où le dossard 40 ira ? Reste connecté 👣🔥

06/09/2025

🍂 Septembre. La tentation de tout relancer d’un coup.

Mais attention :
💥 Ne commence pas tous les chantiers en même temps.
✅ Commence par définir clairement tes objectifs.

Ce n’est pas une course… c’est un cap à poser.

✨ 3 tip’s pour une rentrée plus claire, plus sereine :
1️⃣ Note ce que tu veux vraiment accomplir (pas ce que tu "devrais").
2️⃣ Priorise : une seule chose à la fois, avec intention.
3️⃣ Planifie des pauses mentales : même 5 minutes, pour souffler.

🎯 Besoin d’un coup de pouce pour (re)trouver ton équilibre ?
Je suis là pour t’aider à y voir plus clair.

01/09/2025

📅 On est déjà en septembre !

Pas vu passer août… sauf vos progrès, vos déclics, vos moments off, vos recharges mentales 🥤🌿

☀️ Cet été, c’était aussi le bon moment pour souffler, relâcher la pression, reprendre contact avec soi.

🎯 Maintenant, on garde le meilleur de cette énergie pour la rentrée, sans pression.

📆 À venir en septembre :

🔹 6 sept. : Reprendre, oui… mais pas n’importe comment (lucidité, rythme, motivation)

🔹 20 sept. : Le mental, c’est pas que du sérieux (plaisir, énergie, relâchement)

16/08/2025

☀️ Août – Acte 2 : La rentrée approche ? Garde le cap mental !

Entre deux baignades ou deux randos, c’est le bon moment pour recharger ton mental.
Tu veux reprendre en forme, pas à plat ? Alors c’est maintenant que ça se joue 💪

🧠 Voici 3 tip’s pour préparer ton retour sans pression :
1️⃣ Prends 5 minutes par jour rien que pour toi : respire, fais le vide.
2️⃣ Note ce que tu veux vraiment garder de ton été : habitudes, sensations, énergie.
3️⃣ Anticipe doucement la reprise : pas besoin de tout prévoir, juste te reconnecter.

💡 Et si tu veux éviter de saturer dès les premières réunions, je peux t’aider à poser un plan mental simple et motivant.

02/08/2025

🌞 Août démarre… et toi, t’as prévu quoi pour ta tête ?

Tu profites à fond du paysage, des amis, des apéros (et t’as bien raison)…
Mais t’as aussi envie de revenir boosté(e), pas vidé(e) ?

🎯 Alors pendant que tu cours, nage, marches ou bulles…
➡️ Offre-toi un petit check mental :

Qu’est-ce que je veux laisser derrière moi cet été ?

Qu’est-ce que j’ai envie de ramener avec moi en septembre ?

🧠 Un esprit plus clair, ça se cultive maintenant. Pas à la rentrée.

💬 Et si t’as besoin d’un coup de main pour poser tout ça, je suis dispo en visio ou en présentiel.
Même en tongs, on peut avancer 😎

19/07/2025

🔋 Le corps fatigue… le mental aussi.

En vacances, on recharge le physique avec des grasses matinées ou des apéros.
Mais… ton mental, tu lui offres quoi ?

🌊 Lâcher le mental, c’est faire une pause dans le contrôle, dans le “faire”.
S’accorder un moment sans objectifs, sans montre, sans exigence.

👉 Une rando pieds nus, une sieste à l’ombre, un coucher de soleil.
Autant de petites bulles qui nourrissent ton énergie invisible.

🧠 En trail comme dans la vie, le mental reposé est ton meilleur allié.

05/07/2025

🌿 En vacances, on s’autorise (enfin) à ralentir.

Et si ce ralentissement était en fait… une force ?
💡 Lever le pied, c’est parfois ce qui permet à ton corps de récupérer pleinement.
C’est aussi l’occasion de laisser ton mental se déposer, souffler, digérer.

✨ C’est dans ces moments de relâche que naissent les vraies prises de conscience.
Pas de performance à viser, juste être là, ici, maintenant.

Profite. Ressens. Respire.

👉 Tu verras : parfois, le plus bel entraînement, c’est le repos.

29/06/2025

🔥 12h de Ceyzériat – 7h d’effort, 100% lucidité 🔥

Hier, j’étais sur la ligne de départ des 12h de Ceyzériat.
Une boucle à boucler chaque heure. 12 fois. Un défi physique… mais surtout mental.

🎯 Les 4 premiers tours passent bien.
Les 5e et 6e restent dans le plan, même si les premières crampes à la cuisse gauche se manifestent.

💥 Le 7e tour débute. Crampes de retour dans la montée… mais je connais la musique. Je gère, je m’accroche, je garde le cap.
Je bascule au sommet avec 4 minutes de ret**d sur mon temps de référence. Rien d’alarmant.

Mais dans la descente… le cardio ne redescend pas. Même en roue libre.
Je passe la ligne juste dans les temps pour prétendre repartir… mais là, je prends la décision de m’arrêter.

Pas facile, mais nécessaire.
Je rejoins mon espace de repos. Cardio en dents de scie, sensations en vrac.
🧊 Mam Cec m’installe, me rafraîchit avec douceur. Un vrai pilier, comme toujours ❤️

🫶 Merci à elle pour sa présence essentielle, sa vigilance et son soutien permanent.

🙏 Merci aussi à Yannick, Cedric, Nathalie pour votre soutien et vos encouragements.
Et une pensée particulière pour mes parents, qui se sont pas mal inquiétés en me voyant revenir tant bien que mal…

🌞 7 heures sous un soleil de plomb.
Un sacré morceau d’émotions, de doutes, de lucidité.
Et une fierté : celle d’avoir su m’écouter et de mettre le clignotant au bon moment.

Le mental, ce n’est pas toujours “pousser plus loin”.
C’est aussi savoir dire stop. Rester acteur. Se préserver. Durer.

Adresse

3 Lotissement Le Colibri
Polliat
01310

Téléphone

+33743316841

Site Web

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