21/04/2025
‼️Le Repos : Absence de mouvement/ d’activité pour reprendre des forces .
Depuis le Covid , je constate que beaucoup d’entre nous sont de plus en plus fatigués , surmenés, voir au bord du burn-out ou en burn-out .
Ici à Paris , le Repos est presque un tabou , c’est mal vu de se reposer , il faut être dans « l’hyperproductivité » en permanence .
Malheureusement c’est nuisible pour la santé.
Le Repos est nécessaire pour l’équilibre corporel et surtout pour ta santé mentale .
Comment s’y prendre simplement ? Par des petites choses pour démarrer par exemple :
1 - Faire une grasse matinée
2- Dormir 30min de plus chaque jour ou le wkd
3- Ne pas mettre de réveil le wkd
4- Prendre un jour par semaine pour soi
5-Laisser les enfants chez Papi-Mamie-Tata-Tonton
6-Bouquiner / Netflix&chill
7-Sortie Culturelle
8- Get away wkd à deux ou seul, et farniente
9- Se mettre au vert , s’isoler de temps à autre
10- Mettre le téléphone en mode avion
Alors laquelle es-tu prêt à essayer pour ton bien ? ☺️ Comment te sens-tu post Covid?
N’hésite pas à partager d’autres astuces qui pourront en aider d’autres à se reposer et aller mieux .
⚠️À noter que si malgré le repos , la fatigue physique et mentale persistent , il est bon d’en parler à un spécialiste ( seul les psychiatres peuvent diagnostiquer correctement les troubles de la santé mentale svp 🙏🏽)
