SANE YOGA Studio

17/02/2026

ATELIER BAKASANA 🔛

Un temps pour explorer la posture du corbeau, jouer avec l’équilibre, apprivoiser la peur, découvrir ses limites sans pression. On teste, on tombe, on rit, on recommence.
Puis on ralentit.
Un moment d’échange en toute simplicité, pour partager les ressentis, créer du lien.
Le tout accompagné de petits encas maison aux plantes adaptogènes ( promis c’est gourmand 🤪) et d’une découverte et dégustation de tisane spéciale féminité, préparée par 🌿

Pratique, partage, douceur. Rien à prouver, juste à explorer et ressentir😁.

Info/réservation en MP et lien en bio.

13/02/2026

LÂCHER PRISE
Le tourbillon des pensées ne s’arrête jamais… et pourtant, nous avons ce pouvoir incroyable : celui de nous arrêter, ne serait-ce qu’un instant.
Aujourd’hui, invitez-vous à ne vous concentrer que sur une seule chose
— votre respiration, un son, un mouvement
— et laissez doucement toutes les autres pensées s’échapper, comme des nuages dans le ciel.
C’est ça, le lâcher-prise : accepter le flot mental sans s’y accrocher, et revenir à l’essentiel. Comme en méditation, chaque respiration devient un point d’ancrage, un rappel que le calme est possible, même au milieu du tumulte.
«  Prenez 2 minutes maintenant, fermez les yeux, inspirez profondément, expirez…
et laissez partir ce qui vous encombre.”

“Essayez cet exercice aujourd’hui et observez ce que vous avez ressenti ”

13/02/2026

LÂCHER PRISE
Le tourbillon des pensées ne s’arrête jamais… et pourtant, nous avons ce pouvoir incroyable : celui de nous arrêter, ne serait-ce qu’un instant.
Aujourd’hui, invitez-vous à ne vous concentrer que sur une seule chose
— votre respiration, un son, un mouvement
— et laissez doucement toutes les autres pensées s’échapper, comme des nuages dans le ciel.
C’est ça, le lâcher-prise : accepter le flot mental sans s’y accrocher, et revenir à l’essentiel. Comme en méditation, chaque respiration devient un point d’ancrage, un rappel que le calme est possible, même au milieu du tumulte.
«  Prenez 2 minutes maintenant, fermez les yeux, inspirez profondément, expirez…
et laissez partir ce qui vous encombre.”

“Essayez cet exercice aujourd’hui et observez ce que vous avez ressenti ”

13/02/2026

LÂCHER PRISE
Le tourbillon des pensées ne s’arrête jamais… et pourtant, nous avons ce pouvoir incroyable : celui de nous arrêter, ne serait-ce qu’un instant.
Aujourd’hui, invitez-vous à ne vous concentrer que sur une seule chose
— votre respiration, un son, un mouvement
— et laissez doucement toutes les autres pensées s’échapper, comme des nuages dans le ciel.
C’est ça, le lâcher-prise : accepter le flot mental sans s’y accrocher, et revenir à l’essentiel. Comme en méditation, chaque respiration devient un point d’ancrage, un rappel que le calme est possible, même au milieu du tumulte.
" Prenez 2 minutes maintenant, fermez les yeux, inspirez profondément, expirez…
et laissez partir ce qui vous encombre.”

“Essayez cet exercice aujourd’hui et observez ce que vous avez ressenti ”

11/02/2026

🔛Nouveau planning à partir du 16 Février
À partir de la semaine prochaine nouveau planning au programme Yoga et Hiit Renfo
Oublie le legging dernier cri : pense à ton confort avant tout. Viens comme tu es, en pyjama, en tenue de canapé, ou en tenue de champion du dimanche. L’essentiel, c’est d’être à l’aise, de te faire plaisir, et de dérouler ton tapis dans la bonne humeur !

À très vite sur le tapis !

Info et réservation sur le site saneyoga.fr ou en MP / lien en bio

10/02/2026

06/02/2026

Respirer pour se poser, respirer pour se recentrer

Le yoga, comme d’autres pratiques, permet de prendre un temps pour soi, mais ce qui différencie le yoga des autres pratique, c’est la conscience du souffle.

Apprendre à observer et gérer sa respiration permet de :
✨ calmer le mental et le flux des pensées
✨ réduire le stress et les tensions physiques
✨ améliorer la concentration et l’énergie
✨ se reconnecter à l’instant présent
✨ relâcher les émotions bloquées dans le corps

Dans notre quotidien, on respire… mais rarement en pleine conscience.
En yoga, le souffle devient un outil concret, un guide pour mieux gérer le quotidien.

Quelques minutes suffisent pour sentir la différence : plus de calme, plus de clarté, plus de présence.

02/02/2026

🔛 Atelier Yoga Enfant/Parent du 16 au 25 Février

Pendant les vacances de février, je vous propose des ateliers yoga parents-enfants pour les enfants de 3 à 7 ans.

Un moment pour se retrouver, bouger, respirer, et rire ensemble.
Au programme :
🧘‍♀️ yoga ludique adapté aux enfants
🌬 exercices de respiration
🤝 activités à faire en duo parent-enfant
🎈 jeux corporels, équilibre, proprioception
💛 exploration des émotions en douceur

L’idée n’est pas la performance, mais le lien :
partager une activité commune, créer un espace de confiance, développer l’écoute, la présence, la gestion des émotions, la conscience du corps… dans une ambiance chill, bienveillante, joyeuse et sans pression ✨

📍 Ateliers en petits groupes
👉 4 créneaux possibles
👉 en binôme parent-enfant
📌 Lieux :
• chez Marie-Lyne Estétik à Sainte-Lucie

Pour les infos, les créneaux et les réservations :
En ligne sur le site saneyoga.fr lien en bio ou
📩 me contacter directement en message privé

Un joli moment à vivre ensemble, tout simplement

30/01/2026

À propos du “Ôm” en yoga

Suite aux interrogations de certain·es autour de l’appropriation ou non de certaines pratiques en yoga, une chose me semble essentielle : comprendre ce que l’on fait et savoir d’où cela vient.

Le yoga est traversé par des traditions, des philosophies, des symboles. Les connaître permet de pratiquer en conscience, et aussi de se poser les bonnes questions :
- est-ce que je m’approprie une pratique ?
- ou est-ce que je choisis, en connaissance de cause, d’y adhérer ou non ?

C’est pour cela qu'il me semble important surtout aux nouveaux élèves d'expliquer pourquoi le “Om” est chanté au début et à la fin d’une pratique : son origine, son sens, ce qu’il représente dans la philosophie du yoga.

Ensuite, chacun reste libre.
Libre de le chanter, de l’écouter en silence, ou de ne pas y adhérer selon son propre chemin, ses croyances ou sa sensibilité.

Pour moi le yoga n’est pas une obligation, mais une invitation.
À comprendre, ressentir… et choisir.

15/10/2025

Atelier Équilibre – Sur les pas de l’Ours !

L’ours avance doucement, fort et stable…
Comme lui, les enfants explorent leur équilibre, leur mobilité et leur ancrage à travers le jeu et le mouvement.

Cet atelier ludique les aide à mieux connaître leur corps, à renforcer leurs appuis et à trouver la justesse entre force et douceur.

📥 Télécharge ton atelier gratuit “L équilibre” et pars à la découverte de l’équilibre !

N’hésite pas à commenter, partager et suggerer pour la réalisation et mise en ligne d’autres supports et ateliers.☺️

09/10/2025

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Les activités à télécharger
Le yoga se vit à tout âge et sous de nombreuses formes. Que ce soit à travers une pratique individuelle pour se recentrer ou en famille pour partager un moment complice, chaque séance invite à explorer le corps, la respiration et les émotions.
Ces activités ludiques et accessibles permettent de découvrir les différents aspects du yoga — mouvement, souffle, relaxation, attention à soi et aux autres — dans une atmosphère douce et joyeuse.
Un temps pour s’amuser, se détendre et se reconnecter à l’essentiel, ensemble ou en solo.
Retrouvez le lien de téléchargement en Bio.
Les téléchargements seront réguliérement alimentés sur le site.☺️