Jhd-Reflexologie

16/01/2026

Les pieds sont extrêmement riches en zones nerveuses, ce qui explique leur rôle central en réflexologie et en bien-être.

👣 Les pieds et les zones nerveuses

Chaque pied contient environ 7 000 à 8 000 terminaisons nerveuses.
Ces zones sont reliées au système nerveux central et correspondent, en réflexologie, à différentes parties du corps.

👉 La stimulation de ces zones envoie des messages nerveux qui favorisent l’équilibre et la détente.

🗺️ Principales zones nerveuses du pied (réflexologie plantaire)
🧠 Orteil & avant-pied

-Orteils : cerveau, tête, sinus

-Sous les orteils : cou, épaules

-Utile pour : maux de tête, tensions cervicales

❤️ Voûte plantaire

-Zone centrale : plexus solaire (stress, respiration)

-Zone médiane : estomac, foie, pancréas, intestins

-Utile pour : digestion, émotions, fatigue

🦴 Talon

-Bassin, hanches, lombaires, sciatique

-Utile pour : douleurs du bas du dos, ancrage

↔️ Côtés du pied

-Colonne vertébrale (bord interne)

-Bras et jambes (bord externe)

🧠 Pourquoi ces zones sont si sensibles ?

-Forte concentration de récepteurs sensoriels

-Rôle dans l’équilibre et la posture

-Lien direct avec le système nerveux autonome

-C’est pour cela que le massage des pieds procure une relaxation rapide.

🌿 Bienfaits de la stimulation des zones nerveuses

-Apaisement du système nerveux

-Réduction du stress et de l’anxiété

-Amélioration de la circulation

-Meilleure conscience corporelle

-Sensation de détente globale

🤲 Auto-massage simple

-Masse toute la plante du pied avec le pouce

-Insiste doucement sur les zones sensibles

-Respire profondément

-5 minutes par pied suffisent

⚠️ Important

-La réflexologie est une approche complémentaire

-Ne remplace pas un diagnostic médical

-Éviter en cas de phlébite, infections, traumatismes récents

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15/01/2026

🌿Réflexologie et fatigue🌿

La réflexologie est souvent utilisée comme approche COMPLÉMENTAIRE pour aider à soulager la fatigue, surtout lorsqu’elle est liée au stress ou à un déséquilibre général de l’organisme.

👉Comment la réflexologie peut agir sur la fatigue?

-Relaxation profonde : en STIMULANT des ZONES RÉFLEXES (souvent sur les pieds, parfois les mains ou le visage), elle aide à CALMER le système nerveux et à RÉDUIRE le stress, grande cause de fatigue.

-Meilleure circulation : certaines pressions favorisent la circulation sanguine et lymphatique, ce qui peut donner une sensation de regain d’énergie.

-Soutien des organes clés : les zones réflexes associées aux glandes surrénales, aux reins ou au système digestif sont souvent travaillées en cas de fatigue.

-Amélioration du sommeil : en favorisant la détente, la réflexologie peut aider à un sommeil plus réparateur, essentiel pour lutter contre l’épuisement.

👉Types de fatigue pour lesquels elle est surtout utile :

-Fatigue liée au stress ou au surmenage

-Fatigue nerveuse ou émotionnelle

-Fatigue associée à des troubles du sommeil

👉À garder en tête🙃

-La réflexologie ne remplace pas un avis médical, surtout en cas de fatigue persistante ou inexpliquée.

-Les effets sont souvent progressifs : plusieurs séances peuvent être nécessaires.

-Elle se complémente d’une bonne hygiène de vie (sommeil, alimentation, hydratation) et ne se substitue pas d'un avis médical.

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14/01/2026

👣La réflexologie : Les bienfaits pour l’enfant👣

🌿 1. Apaisement et relaxation

Le simple contact bienveillant d’un parent détend l’enfant, aide à relâcher les tensions et favorise un sentiment de sécurité.

😌 2. Réduction du stress et des émotions fortes

La réflexologie plantaire, par ses pressions douces, peut aider l’enfant à s’apaiser lorsqu’il est agité, frustré, stressé ou fatigué.

🛌 3. Amélioration de la qualité du sommeil

Massage + sécurité affective = un duo qui aide à installer un climat serein avant le coucher, propice à un sommeil plus apaisé.

🤝 4. Meilleure conscience corporelle

Le massage des pieds aide l’enfant à mieux percevoir son corps, ce qui peut soutenir son développement sensoriel.

🌬️ 5. Détente musculaire et confort général

Le toucher doux peut contribuer à relâcher les petites tensions du quotidien.

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13/01/2026

Auto-massage: zone reflexe du plexus solaire

En réflexologie, le plexus solaire occupe une place très importante, car il est étroitement lié au stress, aux émotions et à la respiration.

🌞 Le plexus solaire : rôle et signification

Le plexus solaire est un centre nerveux majeur situé sous le sternum, au niveau du diaphragme.
Il est souvent considéré comme :

-le centre des émotions

-le point de gestion du stress

-le lien entre le corps et le mental

Un plexus solaire tendu peut se manifester par :

_anxiété, stress, angoisses

-respiration courte ou bloquée

-boule à l’estomac

-troubles digestifs

-fatigue émotionnelle

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11/01/2026

11/01/2026

🌿🌿Nerf d'arnold et réflexologie🌿🌿

Le nerf d’Arnold (ou nerf occipital majeur) est souvent en cause dans les névralgies d’Arnold, et la réflexologie peut être un soutien intéressant pour soulager les symptômes, en complément d’un suivi médical.

👣 Apports de la réflexologie

La réflexologie ne soigne pas la compression nerveuse, mais elle peut aider à :

-diminuer l’intensité et la fréquence des douleurs

-relâcher les tensions cervicales profondes

-apaiser le système nerveux

-améliorer la qualité du sommeil

-réduire le stress (facteur aggravant majeur)

🗺️ Zones réflexes clés (plantaire principalement) pour compléter vous même ou à faire en cabinet par mes soin.

1️⃣ Colonne cervicale (zone prioritaire)

📍 Bord interne du pied, près du gros orteil

partie très haute = C1–C3 (zone d’Arnold)

travail lent, doux, en reptation

2️⃣ Tête & cuir chevelu

📍 Pulpe du gros orteil

correspond à la tête, au cerveau et aux nerfs crâniens

utile pour céphalées et hypersensibilité du cuir chevelu

3️⃣ Nuque, épaules, trapèzes

📍 Sous les orteils, sur la plante

zone souvent très douloureuse chez ces patients

relâchement musculaire indirect du trajet nerveux

4️⃣ Système nerveux

📍 Plexus solaire
📍 Zone cerveau / moelle épinière
➡️ aide à calmer l’hyperexcitabilité nerveuse et la douleur neuropathique

5️⃣ Zones anti-inflammatoires / terrain

📍 Reins – surrénales
📍 Foie (surtout pied droit)
➡️ soutien du terrain inflammatoire et de la gestion du stress

⚠️ Précautions essentielles

-Pression très modérée (la douleur neuropathique est sensible)

-Éviter toute stimulation agressive en cas de :

-)douleurs violentes persistantes

-)perte de force, troubles visuels, vertiges importants
👉 avis médical indispensable (neurologue / imagerie si besoin)

🌿 Conseils complémentaires utiles

-chaleur douce sur la nuque (hors inflammation aiguë)

-étirements cervicaux très progressifs

-correction de la posture (écran, téléphone, oreiller)

-techniques de relaxation (respiration lente, cohérence cardiaque)

-éviter le port de charges ou positions prolongées tête penchée

👩‍⚕️Cet accompagnement ne se subtitue pas d'un suivi médicale

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10/01/2026

Su🌿Réflexologie et arthrose des cervicales🌿

👣 Apports spécifiques de la réflexologie

La réflexologie n’agit pas sur l’usure du cartilage, mais elle peut soulager les symptômes et améliorer le confort au quotidien.

✔️ Effets recherchés

-diminution des douleurs cervicales

-relâchement des muscles du cou et des épaules

-amélioration de la mobilité indirectement

-apaisement du système nerveux

-réduction des tensions liées au stress (souvent impliqué)

🗺️ Zones réflexes à travailler (surtout en plantaire) si vous souhaitez compléter ou faire en cabinet.

1️⃣ Colonne cervicale

📍 Bord interne du pied, du gros orteil vers la base du pied

la zone cervicale correspond à la partie haute, près du gros orteil

travail en reptation douce, sans douleur

2️⃣ Tête et nuque

📍 Pulpe du gros orteil

zone liée à la tête, au cerveau, aux cervicales hautes

utile pour céphalées et tensions cervicales

3️⃣ Épaules et trapèzes

📍 Sous les orteils, sur la plante du pied

souvent très sensible chez les personnes souffrant d'arthrose des cervicales

4️⃣ Système nerveux

📍 Plexus solaire (centre du pied)
📍 Zone du cerveau (gros orteil)
➡️ aide à moduler la douleur et détendre en profondeur

5️⃣ Zones d’élimination

📍 Reins – uretères – vessie
📍 Foie (surtout pied droit)
➡️ soutien du terrain inflammatoire

Cet accompagnement ne remplace pas un avis médical.

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09/01/2026

✨ Les bienfaits du massage ✨

Le massage est bien plus qu’un moment de détente : c’est un véritable soin pour le corps et l’esprit 💆‍♀️💫

🌿 Sur le plan physique

-Détend les muscles et soulage les tensions

-Améliore la circulation sanguine et lymphatique

-Aide à réduire les douleurs (dos, nuque, jambes, articulations…)

-Favorise un meilleur sommeil

-Stimule les défenses naturelles du corps

🌸 Sur le plan émotionnel et mental

-Diminue le stress et l’anxiété

-Apporte une profonde relaxation

-Aide au lâcher-prise

-Améliore la concentration et la clarté mentale

-Procure un sentiment de bien-être durable

💖 Sur le plan énergétique

-Rééquilibre les énergies

-Libère les blocages

-Favorise l’harmonie entre le corps et l’esprit

-Renforce la connexion à soi

🌼 Le massage est un temps pour soi, une parenthèse de douceur essentielle pour se recentrer et prendre soin de soi en profondeur.

📅 Offrez-vous ce moment de bien-être — votre corps vous dira merci ✨

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08/01/2026

🦶 La marche

Je vous conseille souvent de marcher, à votre rythme et en conscience!

Mais pour quoi faire ?

Parce qu'elle...

-Active la circulation sanguine et lymphatique

-Mobilise les pieds (os, muscles, fascias)

-Stimule naturellement certaines zones réflexes plantaires

-Réduit le stress

-Améliore le sommeil

Alors go !!!!!! ❄️⛄🚶

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06/01/2026

La réflexologie est une pratique de soin complémentaire basée sur la stimulation de zones réflexes (souvent sur les pieds, les mains ou les oreilles) correspondant à différentes parties du corps.

🌿 Bienfaits physiques

-Réduction du stress et des tensions : favorise la détente profonde et le relâchement musculaire

-Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique

-Soulagement de certaines douleurs : maux de tête, douleurs dorsales, cervicales, articulaires

-Meilleure qualité du sommeil

-Soutien du système digestif : ballonnements, constipation, troubles digestifs légers

-Aide à l’élimination des toxines (effet drainant)

🧘‍♀️ Bienfaits émotionnels et psychiques

-Diminution de l’anxiété et du stress émotionnel

-Amélioration de l’humeur

-Sensation d’équilibre et de bien-être général

-Aide à la gestion des émotions

💪 Bienfaits fonctionnels

-Stimulation des capacités d’autorégulation du corps

-Renforcement du système immunitaire (en accompagnement)

-Soutien lors de périodes de fatigue, de changements hormonaux ou de convalescence

⚠️ À savoir

La réflexologie est une médecine complémentaire, elle ne remplace pas un traitement médical

Les effets varient selon les personnes

Elle est déconseillée ou nécessite un avis médical dans certains cas (grossesse à risque, phlébite, infections graves, maladies cardiaques sévères…)

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18/12/2025

Et si tu t’offrais une vraie pause rien que pour toi ?

Une journée qui fait du bien au corps, à l’esprit !

Dans une villa, au calme, à Dombasle!

Le samedi 7 février 2026, on se réunit pour une journée pleine de douceur, de découverte, d’émotions et de créativité.

Une journée pensée pour te faire du bien de A à Z !

Si tu sens que cette journée te parle, qu’elle résonne, qu’elle t’appelle…
Alors tu es la bienvenue !
On t’accueillera avec douceur et enthousiasme 🌿

📩 Inscriptions / Renseignements en MP

🖥️jhd-reflexologie.fr



Christelle Ledoux

17/12/2025

🎁Carte cadeau🎁

Offrez lui une pause, rien que pour elle?

Pour votre épouse, votre fille, votre amie, votre maman!

Une journée qui fait du bien au corps, à l’esprit !

📅 Samedi 7 février 2026 – 9h30/16h
📍 La Villa d’Emma – Dombasle
💸 Tarif : 195 €

Places très limitées, pour garantir une vraie qualité d’accompagnement

Si cette journée te parle, qu’elle résonne pour elle…

Alors cette carte cadeau est faite pour elle !

Nous l'accueillerons avec douceur et enthousiasme 🌿

📩 Inscriptions / Renseignements en MP

🖥️jhd-reflexologie.fr