Nadège Arnaud hypnose Quimper

10/02/2026

Ce n’est pas un dysfonctionnement.
C’est un ajustement qui a fonctionné un temps.

Le supprimer sans comprendre son rôle,
c’est déplacer le problème.

Le vrai changement transforme ce qui soutient,
pas seulement ce qui se voit.

09/02/2026

La volonté est une ressource limitée.
La sécurité intérieure, non.

C’est pour ça que se forcer fatigue,
et que les vrais changements
passent par un autre chemin.

08/02/2026

Le flou crée de l’insécurité.
L’insécurité crée de la tension.
Et sous tension, le cerveau répète.

Apporter de la clarté,
ce n’est pas réfléchir plus.
C’est réorganiser ce qui se passe à l’intérieur.

06/02/2026

Se battre contre soi ne crée pas de transformation durable.
Ça crée de la tension.
Et la tension pousse le système à répéter.

Le changement commence rarement dans l’effort.
Il commence quand la lutte s’arrête.

05/02/2026

Le problème n’est pas que tu n’arrives pas à changer.
Le problème, c’est que ton système interne n’a pas encore trouvé comment le faire en sécurité.

Tant que cette sécurité n’est pas là,
l’inconscient conserve ce qu’il connaît.
Même si ce n’est plus confortable.

04/02/2026

Ton corps sait
quand quelque chose ne va plus.

Bien avant que tu comprennes.
Bien avant que tu mettes des mots.

Ton corps réagit.
Il se tend.
Il se serre.
Il s’agite ou se fige.

Et souvent, tu doutes de lui.
Tu te dis que tu exagères.
Que tu devrais être plus souple.
Plus compréhensive.
Plus “cool”.

Mais quand quelque chose qui te rassurait change,
quand un cadre bouge,
quand une parole donnée ne tient plus vraiment…

le corps le sait.

C’est ce qu’on appelle souvent la blessure de trahison.
Pas une grande trahison spectaculaire.
Plutôt ces moments où tu ne te sens plus protégée,
plus vraiment en sécurité.

Alors tu fais ce que beaucoup de femmes ont appris à faire :
tu t’adaptes.
Tu encaisses.
Tu minimises.

Jusqu’au moment où tu dis non.

Et là, quelque chose se passe.
Le souffle revient.
Les épaules se relâchent.
Le corps se calme.

Comme s’il disait :
merci de m’avoir écoutée.

Guérir cette blessure,
ce n’est pas apprendre à faire confiance plus vite aux autres.

C’est apprendre à te faire confiance à toi,
quand ton corps t’envoie un signal.

Si ce texte te parle,
ce n’est pas un hasard.

27/01/2026

Quand je parle de sécurité,
je ne parle pas de se détendre
ni de pensée positive.

je parle de ça :

- Quand tu veux arrêter le sucre
et que ton corps panique,
ce n’est pas un manque de volonté.
C’est ton système qui a appris
que le sucre = apaisement rapide.
La sécurité, ce n’est pas dire « arrête ».
C’est créer d’autres façons de se calmer
avant d’enlever celle qui te tenait.

-Quand tu te trouves moche
et que ça te bloque,
le problème n’est pas ton apparence.
C’est le danger intérieur associé au regard,
au rejet,
à l’humiliation peut-être.
La sécurité, ce n’est pas s’aimer de force.
C’est faire baisser la menace
pour que ton corps puisse respirer.

-Quand tu veux changer
et que tout en toi résiste,
ce n’est pas de la paresse.
C’est une protection.

La sécurité,
c’est quand le corps comprend
qu’il ne va pas perdre l’équilibre
s’il lâche quelque chose.

Et c’est seulement là
que le changement devient possible.

J’en parle dans le dernier épisode du podcast
Si tu n’es pas jolie, sois au moins polie.

21/01/2026

https://vm.tiktok.com/ZNRB541hY/

Janvier. Les fêtes sont passées. Les lumières se sont éteintes. Et il faudrait déjà changer. Et si le problème n’était pas la motivation, mais la manière dont on se parle quand on veut aller mieux ? 🎙️ podcast « Si tu n’es pas jolie, sois au moins polie » Nadège Arnaud – hypno...

16/01/2026

🎙️ NOUVEL ÉPISODE DE PODCAST
Janvier : le mois où on promet trop
Janvier.
Les résolutions.
Les promesses qu’on se fait…
Et cette pression invisible de “devoir aller mieux”.
👉 Et si le problème n’était pas ton manque de volonté ?
👉 Et si changer en se rejetant ne pouvait jamais fonctionner ?
Dans ce nouvel épisode, je te parle de :
Pourquoi janvier est un piège émotionnel
Pourquoi on veut changer contre soi au lieu de avec soi
Pourquoi s’accepter n’empêche pas de changer (au contraire)
Un épisode pour celles qui :
se sentent fatiguées de devoir toujours “faire mieux”
culpabilisent de ne pas tenir leurs résolutions
veulent changer sans se faire violence
🎧 Disponible dès maintenant
https://smartlink.ausha.co/situnespasjoliesoitaumoinspolie/janvier-ce-mois-ou-on-promet-trop
Bonne écoute

Janvier. Le mois des bonnes résolutions. Des listes. Des « il faut ». Et souvent, d’une pression silencieuse. Dans cet épisode, je parle de ce moment particulier de l’année où l’on promet beaucoup… parfois trop. Où l’on veut changer, se reprendre, aller mieux, sans toujours se deman...

09/01/2026

Trauma et poids : et si le corps n’était pas le problème ?
On parle souvent de volonté, de discipline, de “ce qu’il faudrait faire”.
Mais on oublie une chose essentielle : le corps se souvient.
Après un choc, une période d’insécurité, des blessures émotionnelles répétées, le corps met en place des stratégies pour survivre.
Stocker.
Ralentir.
Se protéger.
Le poids peut alors devenir une armure, pas un échec.
Manger pour calmer.
Garder des kilos pour se sentir en sécurité.
Éviter de “trop sentir”.
Ce n’est ni de la paresse, ni un manque de contrôle.
C’est une intelligence de survie.
Mais ce qui a protégé à un moment peut devenir lourd à porter avec le temps.
La gestion du trauma, ce n’est pas revivre le passé.
C’est réapprendre à se sentir en sécurité ici et maintenant, dans son corps.
Quand le système nerveux s’apaise,
quand la pression intérieure baisse,
le corps n’a plus besoin de se défendre de la même façon.
Et souvent, le rapport au poids commence à changer sans lutte.
Guérir, ce n’est pas se faire violence.
C’est arrêter la guerre contre soi.
C’est écouter ce que le corps essaie de dire depuis longtemps.
Ton corps ne te sabote pas.
Il a essayé de te sauver.
Si ce sujet te parle, sache que tu n’es pas seule.

03/01/2026

On apprend très tôt à tenir.
À faire bonne figure.
À continuer, même quand à l’intérieur ça fatigue.

Alors on porte.
Encore. Longtemps.
Jusqu’à ce que le corps ou les émotions demandent une pause.

Déposer, ce n’est pas abandonner.
C’est reconnaître qu’on n’a pas à tout porter seule.

💭 Et parfois, s’autoriser à déposer,
c’est déjà le début d’un vrai changement.

02/01/2026

En ce début d’année, beaucoup ont envie de changement…
sans forcément savoir par où commencer.

L’hypnose n’enlève rien.
Elle redonne de l’espace.

Tu restes consciente, présente, actrice.
Et ton cerveau apprend peu à peu à sortir des schémas qui fatiguent
pour expérimenter une autre manière de fonctionner, plus juste pour toi.

✨ Une nouvelle année, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre.
C’est souvent faire autrement avec ce qui est déjà là.