Bulle & Plume

11/12/2025

🎄 Et si cette année, vous offriez du bien-être ?
Un cadeau doux, réconfortant, qui apaise… et qui fait du bien longtemps après avoir été offert.

🎁 BONS CADEAUX Bulle & Plume
• Massages cocooning pour toute femme;
• Massages dédiés à la périnatalité: soutien en période de préconception, grossesse, post-partum, accompagnement spécifique du deuil périnatal;
• Bulle "Bien-naître": formule 3 séances (cadeau naissance)
• Massages enfants/ados : pour les enfants, approche ludique. Le parent peut être accompagné à masser s'il le souhaite.
• Séances de sophrologie enfants / ados / adultes
• Atelier "Les p'tits explorateurs du calme" (cf.
programmation 2026)

Pour une maman épuisée, un enfant/ado envahi par un méli-mélo d'émotions dont il ne sait que faire, une future maman, une femme qui a besoin de se retrouver, d'être considérée ou simplement cocoonée, pour tout parent au bout du roul'🤪!

✨ Formats disponibles :
– Version papier (à récupérer au cabinet)
– Version numérique envoyée par mail (ici vos envies peuvent être prises en compte pour le design!)

📬 Commande par SMS/téléphone (choix du format précisé à cette étape) et règlement par CB via lien numérique.

Un cadeau qui réchauffe le cœur et apaise le corps…
🎄 Et qui a toujours sa place sous le sapin.

Pour ceux qui ne me connaissent pas encore, je suis Sabrina, praticienne en massage féminin, spécialisée en périnatalité, et sophrologue, investie dans l'accompagnement des enfants. J'aime profondément mon métier ✨.

01/12/2025

🎄 Samedi 6 décembre – Atelier Enfants (5–7 ans) et (8-10 ans)
“Canaliser l’excitation des fêtes & la fatigue de fin d’année”

La période de Noël approche… et pour beaucoup d’enfants, c’est un tourbillon d’émotions : excitation, fatigue, agitation, impatience.

👉 Cet atelier est pensé pour aider votre enfant à :
• Se recentrer et retrouver le calme,
• Libérer les tensions accumulées,
• Apprendre des outils simples pour mieux gérer l’excitation,
• Se sentir apaisé, en sécurité, dans sa bulle de douceur.

🧸 Au programme :
• Jeux de respiration ludiques
• Mouvements doux
• Relaxation et visualisation adaptée
• Petit rituel de retour au calme

🌟 Un moment ressourçant, juste avant les fêtes, pour offrir à votre enfant un espace où déposer ce qu’il ressent… et repartir plus léger.

📍 À mon cabinet – Petit collectif (max 6 enfants)
🕘 Samedi 6 décembre
💛 10h -11h00 pour les 5–7 ans et 11h00-12h00 pour les 8-10 ans (regroupement fratrie possible).

✨ Il reste encore quelques places !
→ Objectif : petit groupe pour un accompagnement vraiment personnalisé.

Réservation obligatoire
📱 1er contact par SMS au 06.65.61.38.87.

Votre enfant est souvent agité en ce moment ?
Ou au contraire épuisé ?
Cet atelier peut vraiment l’aider ❤️.

Offrez-lui un moment doux avant le tumulte des fêtes 🌙.

28/11/2025

✨ Massage Détente Femme “Cocooning avant l’hiver” ✨

🍂 Les journées raccourcissent, le froid s’installe doucement…
Et si c’était le moment de t'offrir une parenthèse de chaleur et de douceur ?

Le Massage Détente Femme que je te propose est une véritable bulle de bien-être :
un temps pour relâcher les tensions, recharger le corps et apaiser le mental 💆‍♀.

Laisse- toi envelopper par la chaleur de l'huile, les gestes lents et bienveillants,
et cette sensation de calme profond qui te ramène à toi-même 🌸.

✨ Idéal pour :
– te préparer à l’hiver sereinement
– retrouver de l’énergie en douceur
– offrir à ton corps un vrai moment de gratitude

🌿 Nouveau: formule 45 min pour les agendas remplis : tu attends quoi pour prendre soin de toi Super Nana?

📍Rendez-vous via TERAPIZ: https://terapiz.com/massotherapeute/reims/sabrina-difallah

Prends soin de toi… avant que l’hiver ne commence ❄️💛!

24/11/2025

Vous vouliez voir la fin de ma story de samedi: la voici 😍!
Belle journée à toutes et à tous!
⭐️

18/11/2025

🦸‍♂️ Les P’tits Explorateurs du Calme – Atelier de ce samedi 22.11.25
Découvrir ses Super-Pouvoirs!

🌟 Valoriser ses qualités – Renforcer la confiance en soi – Explorer ses ressources intérieures.

Ce samedi, les P’tits Explorateurs du Calme embarquent pour une aventure très spéciale… une mission pour apprendre à reconnaître leurs propres super-pouvoirs! 💫

🤍 Au programme :
✨ Des jeux pour identifier ce qui fait leur force
✨ Une bulle de sophrologie pour ressentir la confiance et la fierté
✨ Une respiration “super-héros” pour activer l’énergie positive
✨ Une visualisation pour rencontrer leur pouvoir intérieur
✨ Un petit temps créatif pour intégrer leur vécu de séance

Parce que chaque enfant possède un trésor à l’intérieur de lui :
💛 la gentillesse
💛 la persévérance
💛 la créativité
💛 l’écoute
💛 l’empathie
💛 le courage…
et tellement d’autres ressources qui ne demandent qu’à être révélées!

🗓 Samedi — 10h à 11h
📍 Bulle et Plume – 38 bis rue de Courlancy 51100 Reims
👧🧒 Enfants 5–11 ans
🎟 Places limitées – inscription obligatoire par SMS au 06.65.61.38.87

10/11/2025

💡Et si tu n’étais pas obligée de vivre avec une douleur chronique ?

Vendredi dernier, j’ai accueilli une mère-veilleuse en massage postnatal.
Nous nous connaissons depuis plus d’un an.
La première fois, c’était dans le cadre d'un massage dédié au deuil périnatal, suite à l'envol de son bébé ✨.
Puis, quelques mois plus t**d, j’ai eu la joie de l’accompagner pendant sa grossesse 🫶.

Cette fois-ci, en déposant son vécu d'accouchement, elle évoque une douleur dans le bas du dos, présente depuis plus de 4 ans (1er accouchement).
Pour elle, cette douleur est devenue “normale”, bien que gênante. Elle s'y est habituée.
Cette maman se dit qu'après un accouchement, c'est comme ça, il faut simplement faire avec.

Puis déclic, prise de conscience: "si je souffre comme ça maintenant, qu'en sera-t-il dans 20 ans?".

Elle s’est ainsi promis que, pour ce postnatal, elle s’accorderait du temps pour elle :
💆Massage + serrage de bassin.
Promesse tenue.

Et vous savez quoi, elle a apprécié 🌸! Et moi ce qui me fait plaisir par dessus tout, c'est d'entendre cette maman me dire lors du serrage que ça lui fait du bien! Qu'elle sent que ça travaille doucement, mais sûrement.

En parallèle, suivi médical, rééducation périnéale en cours: combo gagnant pour que tout se remette en place comme il se doit.

Ce sont ces moments-là qui me rappellent à quel point le corps sait.
Il se souvient.
Et il peut retrouver son équilibre, son ancrage, son confort.

Prendre soin de soi en postnatal, ce n’est pas du bonus.
C’est un besoin.
Et tu sais quoi ?
Il n’est jamais trop t**d.

Et toi :

• As-tu déjà ressenti une douleur qui dure depuis ton accouchement ?
• L’as-tu normalisée, toi aussi, en te disant “c’est comme ça après” ?
• As-tu déjà vécu un massage postnatal ou un serrage de bassin ?

Dis-moi en commentaire ⬇️.
Je lis chaque réponse avec attention.

🌸 Si tu me lis pour la 1ère fois, je suis Sabrina, praticienne en massage périnatal et féminin, formée à la méthode NatalLa, Sophrologue, Maman de 2 soleils 🌞🌞et d'une étoile extra-lumineuse 🌟. Je t'accompagne avec douceur, considération et authenticité.

01/11/2025

💫 Massage enfant – Bulle et Plume

🧸 Et si votre enfant apprenait à se détendre, à s’écouter et à se faire du bien ?
Dans un monde où tout va vite, le massage est une bulle de calme et de tendresse qui l’aide à retrouver le lien avec son corps et ses émotions.

🌸 Les bienfaits du massage pour l’enfant :
– Se détendre profondément
– Prendre conscience de son schéma corporel
– Mettre en pause les ruminations et apaiser le mental
– Renforcer son sentiment de sécurité (par la perception de son enveloppe corporelle)
– Renforcer la confiance en soi.

💛 Deux options selon ses envies :
🪶 Massage ludique : histoire contées et textures douces (plumes, doudous, ...),
🌿 Massage à l’huile, “comme les grands”, dès 4 ans.

🕒 Durée : 45 minutes
Un moment de douceur, de calme et de présence à soi… à partager avec votre enfant.

📅 Sur rendez-vous: https://terapiz.com/massotherapeute/reims/sabrina-difallah
💌 Prenez contact pour réserver sa bulle de bien-être ou pour toute question: 06.65.61.38.87.

Au plaisir de vous accueillir vous et votre bout de chou,

Sabrina.

29/10/2025

🌈 Nouvelle aventure pour les P’tits explorateurs du calme ! 🌈

Le samedi 8 novembre, les enfants partiront à la découverte d’une émotion lumineuse, pétillante et contagieuse :
✨ la joie ! ✨

Quand les journées raccourcissent et que la grisaille s’installe, il est parfois plus difficile de sentir le soleil dans son cœur.
Et pourtant, il est toujours là, caché quelque part en nous 🌞.

Lors de cet atelier, les enfants apprendront à :
💛 Retrouver la joie dans les petits moments du quotidien
🌬️ Utiliser la respiration et le mouvement pour faire circuler l’énergie positive
🌟 Nourrir leur confiance en eux et leur lumière intérieure
🎨 Découvrir ce qui les rend uniques, vivants et heureux.

Au programme :
☀️ Météo intérieure et partage des petits bonheurs
🌬️ Respiration du sourire intérieur
🤸‍♂️ Jeux ludiques pour réveiller le corps et l’énergie
📖 Sophro-conte enchanté et coloré.

Un moment doux, joyeux et lumineux pour se reconnecter à ce qui fait du bien.

📍 Cabinet Bulle et Plume – 38 bis rue de Courlancy, Reims
👧 Pour les enfants de 5 à 11 ans
🕙 De 10h à 11h (autre créneau possible sur demande)
💶 15€ la séance – Ateliers à la carte

📲 Infos & réservations :
SMS au 06.65.61.38.87 ou mail à bulleetplume@free.fr

✨ Et si votre enfant venait réveiller sa lumière intérieure ? 🌞

24/10/2025

🎁 Offrez du bien-être pour Noël 🎁

Et si, cette année, vous mettiez sous le sapin un cadeau qui a du sens ?
Un instant de détente, une bulle de sérénité, une pause rien que pour soi…

Chez Bulle et Plume, les bons cadeaux massage sont l’occasion d’offrir un moment unique à vos proches 💖.

✨ Offre spéciale Noël ✨
Bénéficiez de -10% sur vos bons cadeaux pour toute commande passée avant le 25 novembre 2025.

➡️ Valables pour les prestations individuelles en massage.
➡️ Bons personnalisés, prêts à offrir (envoi numérique par mail, sous 48h).
➡️ Une belle attention pour vos proches (ou pour vous-même !).

📍Pour toute commande ou question, contactez-moi par SMS au 06.65.61.38.87 ou par mail: bulleetplume@free.fr.
🌸 Offrez plus qu’un cadeau… offrez un moment de douceur.

Sophrologie pour tous et massage des femmes et des enfants / Spécialisée en périnatalité et parentalité

23/10/2025

💭 As-tu déjà perçu le massage comme un outil au service de la restauration de l’estime de soi?

Il y a quelque temps, une femme est venue me voir après un long parcours de traitements médicaux. Son corps portait les traces visibles et invisibles de cette épreuve. Elle se sentait étrangère à son propre corps, un peu perdue dans cette relation qu’elle avait à lui, et douloureuse.

⭐ Après avoir pris un moment pour échanger et comprendre ses besoins, nous avons commencé par une parenthèse de relaxation, puis un massage. Très vite, le soin s’est transformé en un espace de reconnexion.

💆‍♀️ Je l’ai massée, de la tête aux pieds, en prenant soin de respecter chaque zone fragilisée. J’ai pris le temps d’écouter ses tensions, de l’accompagner dans cette redécouverte de son corps. Le toucher était doux, mais présent et ancré, toujours respectueux de ses limites et de ses besoins.

🩷 À la fin de la séance, elle m’a dit ces mots qui me touchent et qui résonnent encore : « À chaque endroit où vos mains se posaient, je me sentais soudainement plus légère, comme libérée. Que ce soit sur la tête, le ventre, les jambes, les pieds ; partout en fait. J’ai ressenti votre présence, votre écoute de chaque petit signe de mon corps; vous me compreniez, là où je ne sais pas toujours expliquer mes douleurs diffuses. Vous m'avez fait sentir que mes sensations étaient prises en compte. Et, pour la première fois depuis longtemps, en prenant conscience des contours de mon corps, de mes formes, j'ai redécouvert une sensation qui m’était familière : je me suis sentie femme à nouveau. »

Ce sont des mots simples, mais tellement puissants.

Ils rappellent combien, parfois, le massage devient un chemin de guérison intérieure, une reconstruction de l’image de soi, une reconnexion à la féminité, à la douceur, à la vie.

Le corps n’est pas seulement un "contenant" : il est le lieu où se dessine l’être, où se retrouvent le cœur et l’âme.

Et moi face à cette confidence, j'ai remercié chaleureusement cette femme pour sa confiance, son sourire, son partage. GRATITUDE énorme pour ces accompagnements qui me nourrissent chaque jour un peu plus, humainement, émotionnellement, intellectuellement 🫶.

↪️ Et toi, as-tu déjà ressenti à quel point un toucher bienveillant peut transformer la perception de ton corps et de ton image?

🌸 Je suis Sabrina, sophrologue, praticienne en massage psychocorporel. J'accompagne les femmes avec douceur et considération, notamment lors de périodes de vie difficiles. J'offre un espace de reconnexion à soi, pour retrouver sérénité, joie et amour de soi.

́mentale

10/10/2025

🌪️ Et si on parlait vraiment de la santé mentale des jeunes mamans?

De l’extérieur, tout semble parfait.
Un bébé en bonne santé, une maman comblée, une nouvelle vie qui commence…

Mais à l’intérieur… c’est souvent une autre histoire.

🤍 Une histoire de nuits sans sommeil, de larmes silencieuses, de culpabilité, d’un corps qui ne nous appartient plus vraiment.
🤍 Une histoire de solitude, de pression sociale et de cette petite voix qui répète : « Je devrais être heureuse. Pourquoi je ne le suis pas ? »

👉 Non, ce n’est pas “juste le baby blues”.
👉 Non, ce n’est pas une faiblesse.
👉 Oui, ta santé mentale compte.

Le post-partum est une vraie tempête émotionnelle et physique, et il est urgent d’en parler.
17 % des mamans vivent une dépression post-partum.
Presque toutes traverseront des montagnes russes émotionnelles.
Mais trop souvent, elles se taisent… par peur d’être jugées.

🌿 Dans cet après, qui chamboule tout, prendre soin de soi est un acte de survie, pas d’égoïsme.

La sophrologie, par la respiration, l’ancrage et la reconnexion à son corps, peut être une précieuse alliée pour apaiser l’esprit et retrouver confiance.
Les massages bien-être offrent quant à eux une bulle de douceur pour se reconnecter à soi dans ce nouveau rôle de maman.

💛 Tu n’as pas à tout affronter seule.
💛 Tu as le droit de demander de l’aide.
💛 Tu mérites d’être accompagnée, toi aussi.

📍 Chez Bulle et Plume, j’accompagne les jeunes mamans à retrouver équilibre, sérénité et confiance après l’accouchement — grâce à la sophrologie et aux massages bien-être.
🤍 Si tu traverses cette tempête, sache que des outils existent, et que tu n’es pas seule.

✨ Partage ce message à une jeune maman qui en a besoin.
Parce que la santé mentale maternelle, c’est l’affaire de tous. 🌷

02/10/2025

🌸 Massage féminin – Méthode NatalLa 🌸

Chaque corps raconte une histoire…
Parfois faite de jugements, de silences, de blessures ou d’oublis.
Et si, aujourd’hui, un simple geste devenait le premier pas vers la réconciliation ?

Il y a ces corps que l’on cache, parce qu’on ne les aime pas.
Ceux qu’on n’ose plus montrer, qu’on n’ose plus faire toucher.
Ceux que l’on trouve “trop” ou “pas assez”.
Et puis il y a tout ce que ces corps ont traversé : les épreuves, les changements, les naissances, les absences, les luttes silencieuses…

🌿 Ici, il n’y a ni norme ni jugement.
Juste un espace bienveillant et sécure où vous pouvez déposer ce qui pèse, nommer vos appréhensions, être accueillie telle que vous êtes.

Avant chaque massage, je prends un temps pour écouter votre histoire. Parce que comprendre votre vécu, c’est déjà commencer à en prendre soin.
Chaque geste est ensuite pensé pour vous, adapté à vos besoins, à votre rythme, à votre manière d’être touchée.

La méthode NatalLa, approche holistique et psychocorporelle, ne se limite pas à détendre les muscles. Elle invite à renouer le dialogue avec votre corps, à l’habiter autrement, à l’aimer peut-être à nouveau… ou pour la toute première fois.

✨ Même si c’est la première fois que vous osez franchir la porte.
✨ Même si vous doutez, si vous hésitez, si cela vous semble trop.
✨ Même si votre corps vous est encore étranger.

Ce moment est une invitation à vous réconcilier avec vous-même, tout en douceur.
Parce que votre histoire mérite d’être accueillie. Parce que votre corps mérite d’être touché avec amour.
Parce que vous méritez ce moment.

👉 Si ces mots résonnent en vous, je serai heureuse de vous accueillir au sein de mon espace "Bulle et Plume" pour un temps de rencontre avec votre corps, dans la bienveillance et le respect.

Claire Lucet Photographie Crédit Photo

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