Bulle & Plume

10/11/2025

💡Et si tu n’étais pas obligée de vivre avec une douleur chronique ?

Vendredi dernier, j’ai accueilli une mère-veilleuse en massage postnatal.
Nous nous connaissons depuis plus d’un an.
La première fois, c’était dans le cadre d'un massage dédié au deuil périnatal, suite à l'envol de son bébé ✨.
Puis, quelques mois plus t**d, j’ai eu la joie de l’accompagner pendant sa grossesse 🫶.

Cette fois-ci, en déposant son vécu d'accouchement, elle évoque une douleur dans le bas du dos, présente depuis plus de 4 ans (1er accouchement).
Pour elle, cette douleur est devenue “normale”, bien que gênante. Elle s'y est habituée.
Cette maman se dit qu'après un accouchement, c'est comme ça, il faut simplement faire avec.

Puis déclic, prise de conscience: "si je souffre comme ça maintenant, qu'en sera-t-il dans 20 ans?".

Elle s’est ainsi promis que, pour ce postnatal, elle s’accorderait du temps pour elle :
💆Massage + serrage de bassin.
Promesse tenue.

Et vous savez quoi, elle a apprécié 🌸! Et moi ce qui me fait plaisir par dessus tout, c'est d'entendre cette maman me dire lors du serrage que ça lui fait du bien! Qu'elle sent que ça travaille doucement, mais sûrement.

En parallèle, suivi médical, rééducation périnéale en cours: combo gagnant pour que tout se remette en place comme il se doit.

Ce sont ces moments-là qui me rappellent à quel point le corps sait.
Il se souvient.
Et il peut retrouver son équilibre, son ancrage, son confort.

Prendre soin de soi en postnatal, ce n’est pas du bonus.
C’est un besoin.
Et tu sais quoi ?
Il n’est jamais trop t**d.

Et toi :

• As-tu déjà ressenti une douleur qui dure depuis ton accouchement ?
• L’as-tu normalisée, toi aussi, en te disant “c’est comme ça après” ?
• As-tu déjà vécu un massage postnatal ou un serrage de bassin ?

Dis-moi en commentaire ⬇️.
Je lis chaque réponse avec attention.

🌸 Si tu me lis pour la 1ère fois, je suis Sabrina, praticienne en massage périnatal et féminin, formée à la méthode NatalLa, Sophrologue, Maman de 2 soleils 🌞🌞et d'une étoile extra-lumineuse 🌟. Je t'accompagne avec douceur, considération et authenticité.

01/11/2025

💫 Massage enfant – Bulle et Plume

🧸 Et si votre enfant apprenait à se détendre, à s’écouter et à se faire du bien ?
Dans un monde où tout va vite, le massage est une bulle de calme et de tendresse qui l’aide à retrouver le lien avec son corps et ses émotions.

🌸 Les bienfaits du massage pour l’enfant :
– Se détendre profondément
– Prendre conscience de son schéma corporel
– Mettre en pause les ruminations et apaiser le mental
– Renforcer son sentiment de sécurité (par la perception de son enveloppe corporelle)
– Renforcer la confiance en soi.

💛 Deux options selon ses envies :
🪶 Massage ludique : histoire contées et textures douces (plumes, doudous, ...),
🌿 Massage à l’huile, “comme les grands”, dès 4 ans.

🕒 Durée : 45 minutes
Un moment de douceur, de calme et de présence à soi… à partager avec votre enfant.

📅 Sur rendez-vous: https://terapiz.com/massotherapeute/reims/sabrina-difallah
💌 Prenez contact pour réserver sa bulle de bien-être ou pour toute question: 06.65.61.38.87.

Au plaisir de vous accueillir vous et votre bout de chou,

Sabrina.

29/10/2025

🌈 Nouvelle aventure pour les P’tits explorateurs du calme ! 🌈

Le samedi 8 novembre, les enfants partiront à la découverte d’une émotion lumineuse, pétillante et contagieuse :
✨ la joie ! ✨

Quand les journées raccourcissent et que la grisaille s’installe, il est parfois plus difficile de sentir le soleil dans son cœur.
Et pourtant, il est toujours là, caché quelque part en nous 🌞.

Lors de cet atelier, les enfants apprendront à :
💛 Retrouver la joie dans les petits moments du quotidien
🌬️ Utiliser la respiration et le mouvement pour faire circuler l’énergie positive
🌟 Nourrir leur confiance en eux et leur lumière intérieure
🎨 Découvrir ce qui les rend uniques, vivants et heureux.

Au programme :
☀️ Météo intérieure et partage des petits bonheurs
🌬️ Respiration du sourire intérieur
🤸‍♂️ Jeux ludiques pour réveiller le corps et l’énergie
📖 Sophro-conte enchanté et coloré.

Un moment doux, joyeux et lumineux pour se reconnecter à ce qui fait du bien.

📍 Cabinet Bulle et Plume – 38 bis rue de Courlancy, Reims
👧 Pour les enfants de 5 à 11 ans
🕙 De 10h à 11h (autre créneau possible sur demande)
💶 15€ la séance – Ateliers à la carte

📲 Infos & réservations :
SMS au 06.65.61.38.87 ou mail à bulleetplume@free.fr

✨ Et si votre enfant venait réveiller sa lumière intérieure ? 🌞

24/10/2025

🎁 Offrez du bien-être pour Noël 🎁

Et si, cette année, vous mettiez sous le sapin un cadeau qui a du sens ?
Un instant de détente, une bulle de sérénité, une pause rien que pour soi…

Chez Bulle et Plume, les bons cadeaux massage sont l’occasion d’offrir un moment unique à vos proches 💖.

✨ Offre spéciale Noël ✨
Bénéficiez de -10% sur vos bons cadeaux pour toute commande passée avant le 25 novembre 2025.

➡️ Valables pour les prestations individuelles en massage.
➡️ Bons personnalisés, prêts à offrir (envoi numérique par mail, sous 48h).
➡️ Une belle attention pour vos proches (ou pour vous-même !).

📍Pour toute commande ou question, contactez-moi par SMS au 06.65.61.38.87 ou par mail: bulleetplume@free.fr.
🌸 Offrez plus qu’un cadeau… offrez un moment de douceur.

Sophrologie pour tous et massage des femmes et des enfants / Spécialisée en périnatalité et parentalité

23/10/2025

💭 As-tu déjà perçu le massage comme un outil au service de la restauration de l’estime de soi?

Il y a quelque temps, une femme est venue me voir après un long parcours de traitements médicaux. Son corps portait les traces visibles et invisibles de cette épreuve. Elle se sentait étrangère à son propre corps, un peu perdue dans cette relation qu’elle avait à lui, et douloureuse.

⭐ Après avoir pris un moment pour échanger et comprendre ses besoins, nous avons commencé par une parenthèse de relaxation, puis un massage. Très vite, le soin s’est transformé en un espace de reconnexion.

💆‍♀️ Je l’ai massée, de la tête aux pieds, en prenant soin de respecter chaque zone fragilisée. J’ai pris le temps d’écouter ses tensions, de l’accompagner dans cette redécouverte de son corps. Le toucher était doux, mais présent et ancré, toujours respectueux de ses limites et de ses besoins.

🩷 À la fin de la séance, elle m’a dit ces mots qui me touchent et qui résonnent encore : « À chaque endroit où vos mains se posaient, je me sentais soudainement plus légère, comme libérée. Que ce soit sur la tête, le ventre, les jambes, les pieds ; partout en fait. J’ai ressenti votre présence, votre écoute de chaque petit signe de mon corps; vous me compreniez, là où je ne sais pas toujours expliquer mes douleurs diffuses. Vous m'avez fait sentir que mes sensations étaient prises en compte. Et, pour la première fois depuis longtemps, en prenant conscience des contours de mon corps, de mes formes, j'ai redécouvert une sensation qui m’était familière : je me suis sentie femme à nouveau. »

Ce sont des mots simples, mais tellement puissants.

Ils rappellent combien, parfois, le massage devient un chemin de guérison intérieure, une reconstruction de l’image de soi, une reconnexion à la féminité, à la douceur, à la vie.

Le corps n’est pas seulement un "contenant" : il est le lieu où se dessine l’être, où se retrouvent le cœur et l’âme.

Et moi face à cette confidence, j'ai remercié chaleureusement cette femme pour sa confiance, son sourire, son partage. GRATITUDE énorme pour ces accompagnements qui me nourrissent chaque jour un peu plus, humainement, émotionnellement, intellectuellement 🫶.

↪️ Et toi, as-tu déjà ressenti à quel point un toucher bienveillant peut transformer la perception de ton corps et de ton image?

🌸 Je suis Sabrina, sophrologue, praticienne en massage psychocorporel. J'accompagne les femmes avec douceur et considération, notamment lors de périodes de vie difficiles. J'offre un espace de reconnexion à soi, pour retrouver sérénité, joie et amour de soi.

́mentale

10/10/2025

🌪️ Et si on parlait vraiment de la santé mentale des jeunes mamans?

De l’extérieur, tout semble parfait.
Un bébé en bonne santé, une maman comblée, une nouvelle vie qui commence…

Mais à l’intérieur… c’est souvent une autre histoire.

🤍 Une histoire de nuits sans sommeil, de larmes silencieuses, de culpabilité, d’un corps qui ne nous appartient plus vraiment.
🤍 Une histoire de solitude, de pression sociale et de cette petite voix qui répète : « Je devrais être heureuse. Pourquoi je ne le suis pas ? »

👉 Non, ce n’est pas “juste le baby blues”.
👉 Non, ce n’est pas une faiblesse.
👉 Oui, ta santé mentale compte.

Le post-partum est une vraie tempête émotionnelle et physique, et il est urgent d’en parler.
17 % des mamans vivent une dépression post-partum.
Presque toutes traverseront des montagnes russes émotionnelles.
Mais trop souvent, elles se taisent… par peur d’être jugées.

🌿 Dans cet après, qui chamboule tout, prendre soin de soi est un acte de survie, pas d’égoïsme.

La sophrologie, par la respiration, l’ancrage et la reconnexion à son corps, peut être une précieuse alliée pour apaiser l’esprit et retrouver confiance.
Les massages bien-être offrent quant à eux une bulle de douceur pour se reconnecter à soi dans ce nouveau rôle de maman.

💛 Tu n’as pas à tout affronter seule.
💛 Tu as le droit de demander de l’aide.
💛 Tu mérites d’être accompagnée, toi aussi.

📍 Chez Bulle et Plume, j’accompagne les jeunes mamans à retrouver équilibre, sérénité et confiance après l’accouchement — grâce à la sophrologie et aux massages bien-être.
🤍 Si tu traverses cette tempête, sache que des outils existent, et que tu n’es pas seule.

✨ Partage ce message à une jeune maman qui en a besoin.
Parce que la santé mentale maternelle, c’est l’affaire de tous. 🌷

02/10/2025

🌸 Massage féminin – Méthode NatalLa 🌸

Chaque corps raconte une histoire…
Parfois faite de jugements, de silences, de blessures ou d’oublis.
Et si, aujourd’hui, un simple geste devenait le premier pas vers la réconciliation ?

Il y a ces corps que l’on cache, parce qu’on ne les aime pas.
Ceux qu’on n’ose plus montrer, qu’on n’ose plus faire toucher.
Ceux que l’on trouve “trop” ou “pas assez”.
Et puis il y a tout ce que ces corps ont traversé : les épreuves, les changements, les naissances, les absences, les luttes silencieuses…

🌿 Ici, il n’y a ni norme ni jugement.
Juste un espace bienveillant et sécure où vous pouvez déposer ce qui pèse, nommer vos appréhensions, être accueillie telle que vous êtes.

Avant chaque massage, je prends un temps pour écouter votre histoire. Parce que comprendre votre vécu, c’est déjà commencer à en prendre soin.
Chaque geste est ensuite pensé pour vous, adapté à vos besoins, à votre rythme, à votre manière d’être touchée.

La méthode NatalLa, approche holistique et psychocorporelle, ne se limite pas à détendre les muscles. Elle invite à renouer le dialogue avec votre corps, à l’habiter autrement, à l’aimer peut-être à nouveau… ou pour la toute première fois.

✨ Même si c’est la première fois que vous osez franchir la porte.
✨ Même si vous doutez, si vous hésitez, si cela vous semble trop.
✨ Même si votre corps vous est encore étranger.

Ce moment est une invitation à vous réconcilier avec vous-même, tout en douceur.
Parce que votre histoire mérite d’être accueillie. Parce que votre corps mérite d’être touché avec amour.
Parce que vous méritez ce moment.

👉 Si ces mots résonnent en vous, je serai heureuse de vous accueillir au sein de mon espace "Bulle et Plume" pour un temps de rencontre avec votre corps, dans la bienveillance et le respect.

Claire Lucet Photographie Crédit Photo

́minité

02/10/2025

Urgent
N’hésitez pas à partager !

29/09/2025

🍁 Nouveau mois, nouvelle aventure pour les P’tits explorateurs du calme ! 🍁

Le samedi 4 octobre, nous partons pour un voyage intérieur tout en douceur autour d’un grand thème de saison :
✨ le changement et la séparation ✨

Changer d’école, de maître/maîtresse, quitter ses repères… n’est pas toujours facile pour les enfants 💛.
Les feuilles tombent, les journées raccourcissent, et parfois leur cœur aussi a besoin d’apprendre à « lâcher » pour mieux avancer 🍂.

Dans cet atelier ludique, les enfants vont :
🌬️ Explorer leurs émotions liées aux transitions (nostalgie, tristesse, peur…),
🍃 Apprendre à laisser partir ce qui n’est plus nécessaire – comme les arbres qui se délestent de leurs feuilles,
🌱 Découvrir des ressources pour traverser les changements avec confiance et sérénité,
✨ Retrouver de la joie dans leur quotidien.

Au programme :
☀️ Météo intérieure pour nommer ses émotions,
🌬️ Respiration magique pour s’ancrer et apaiser ses pensées,
🤸‍♂️ Jeux de mise en mouvement pour libérer les tensions,
📖 Sophro-conte autour de l’automne et du cycle du changement.

Un doux moment pour grandir, se déposer… et repartir plus léger 🍂.

📍 Cabinet Bulle et Plume – 38 bis rue de Courlancy, Reims
👶 Pour les enfants de 5 à 11 ans
⏱️ Durée : 1h00
💶 Tarif : 15€ la séance – Ateliers à la carte
📅 Samedi 4 octobre – à 10h00

📲 Infos & réservations : SMS au 06.65.61.38.87 ou par message privé.

✨ Et si votre enfant devenait lui aussi un P’tit explorateur du calme ? 🍁
📩 Les places sont limitées – réservez vite la sienne!

25/09/2025

🌿 Nouveau chapitre chez Bulle et Plume… 🌿

Il y a des voyages qui ne nécessitent ni valise ni billet d’avion.
Des aventures qui commencent simplement, en fermant les yeux 🌙.

C’est exactement ce que proposent mes ateliers de sophrologie pour enfants, qui portent désormais un nom plein de sens :

🧭 Les p’tits explorateurs du calme 🧘‍♂️✨

Parce qu’à travers chaque respiration, chaque visualisation contée, chaque moment de détente, les enfants partent à la découverte d’un trésor : leur monde intérieur 💛.

Au fil des ateliers, ils apprennent à :
🍃 Identifier et accueillir leurs émotions
🌬️ Apaiser le stress, l’excitation ou la peur
🌟 Cultiver leur confiance, leur joie et leurs forces
💫 Trouver en eux un espace de calme, toujours disponible.

Un espace ludique, bienveillant et poétique, où l’on grandit autrement 🌱.

📆 Prochains rendez-vous d’automne :
– 4 octobre : Accueillir le changement
– 18 octobre : Apprivoiser la peur
– 8 novembre : Cultiver la joie
– 22 novembre : Découvrir mes super-pouvoirs
– 6 décembre : Canaliser l’excitation de Noël
– 20 décembre : Apaiser la tristesse d'être loin d'un proche lors des fêtes

📍 Reims – 38 bis, rue de Courlancy
👶 De 5 à 11 ans – 1h d’exploration intérieure
💶 15 € / séance – Ateliers à la carte

📲 Infos & inscriptions : SMS au 06.65.61.38.87 ou par mail: bulleetplume@free.fr

✨ Et si votre enfant devenait lui aussi un p’tit explorateur du calme ?

23/09/2025

🍂 L’automne nous invite au ralentissement…

Quand les feuilles tombent et que la lumière se fait plus douce, la nature nous rappelle qu’il est temps de lâcher le superflu, d’accueillir le repos et de revenir à l’essentiel.

Comme les arbres se délestent de leurs feuilles, nous pouvons, nous aussi, nous alléger de ce qui ne nous nourrit plus.
✨ Offrir à notre corps et à notre esprit des instants de pause.
✨ Prendre soin de soi, s’écouter et se ressourcer.
✨ Retrouver une sérénité intérieure, dans le calme et la douceur.

👉 Et si cet automne devenait ton invitation à te recentrer, à ralentir et à cultiver ta propre bulle de bien-être ?

# ́tenteetbienêtre

18/09/2025

✨ Vivez votre grossesse avec plus de sérénité ✨

La sophrologie prénatale est une merveilleuse façon de :
🤍 Se connecter à son bébé
🌿 Apaiser les tensions et le stress
💪 Renforcer la confiance en soi et en son corps
🌬️ Apprendre à respirer et se préparer à l’accouchement
🌸 Vivre sa grossesse avec plus de douceur

Chaque mois, je vous propose un atelier collectif de sophrologie prénatale :
📅 Un vendredi (me consulter pour connaître les dates programmées)
🕓 De 16h00 à 17h00
📍 Bulle et Plume, 38 bis rue de Courlancy à Reims
👩‍🍼 Maximum 6 mamans

👉 Réservation obligatoire (places limitées)
📩 En MP ou par SMS/WhatsApp au 06.65.61.38.87

Offrez-vous une bulle de sérénité, pour vous et votre bébé 💕