Alison Legué pro

28/04/2026

Tu te sens fatiguée, à bout, avec cette impression de ne jamais vraiment pouvoir souffler ? 😮‍💨
Entre la charge mentale, le travail, la vie perso…
ton corps est là, mais ton énergie ne suit plus.
Aujourd’hui, j’ai besoin de toi 💛
J’ai créé un court questionnaire pour mieux comprendre ce que tu traverses,
tes difficultés, mais aussi ce dont tu aurais vraiment besoin pour retrouver de l’apaisement.
⏱️ Il te prendra seulement 5 minutes
(et il est totalement anonyme)
👉 L’objectif : créer un accompagnement sur 12 semaines qui soit vraiment adapté à ta réalité, et pas basé sur des suppositions.
🌿 Et pour te remercier…

À la fin du questionnaire, je t’offre un cadeau pour t’aider à relâcher la pression et retrouver un peu de calme, même dans les journées les plus chargées.

Un moment rien que pour toi !
👉 Le lien est juste ici : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdfCBiB8q4ZTdXgadJ4XXgYrMC6KUqfbdAjZhzizJXzoE37WQ/viewform?usp=header
Merci infiniment pour ton aide 🙏

Alison

Bonjour, Je suis Alison Legué, sophrologue, praticienne en EFT & massage bébé, et j’accompagne les personnes en burn-out ou en surcharge mentale à retrouver de l’énergie, du calme et un équilibre durable dans leur vie professionnelle et personnelle. Ce questionnaire a pour objectif de mieu...

28/04/2026

🌿 On nous apprend à tenir… rarement à nous écouter.
À ignorer la fatigue.
À minimiser le stress.
À continuer, même quand tout déborde à l’intérieur.
Jusqu’au moment où le corps n’a plus d’autre choix que de se faire entendre.
Et si, aujourd’hui, tu faisais un pas différent ?

✨ Écouter tes besoins
✨ Respecter tes limites
✨ T’autoriser à ralentir

Ce n’est pas un échec.
C’est une vraie forme de force.
🌿 Si tu sens que tout devient trop lourd en ce moment, tu n’es pas obligée de rester seule avec ça.
Je peux t’aider à trouver des solutions qui te correspondent.
💬 Est-ce que ton corps t’envoie des signaux en ce moment ? Ou est-ce que tu te sens juste épuisée ?

27/04/2026

🌸 Le dernier rendez-vous anti-stress du lundi

ASTUCES ANTI-STRESS 5/5 – Mouvement : marche & étirements
Quand le stress s’installe… le corps se fige.
Les épaules se tendent, la respiration devient plus courte…
Et si tu remettais simplement du mouvement ?
✨ Une marche, même 10 minutes
✨ Quelques étirements doux
💛 Bouger ton corps aide à libérer les tensions et à apaiser ton mental.
🌿 Pas besoin d’en faire beaucoup… juste commencer, à ton rythme.
Et maintenant… à toi de choisir l’astuce qui te fait du bien et de l’intégrer dans ton quotidien
Si tu ressens que le stress prend trop de place, tu n’es pas obligée de rester seule avec ça.
Je peux t’aider à trouver des solutions qui te correspondent.
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Moi, c’est Alison LEGUÉ 🌸
Sophrologue, praticienne EFT & animatrice massage bébé.

J’accompagne les femmes et les enfants à apaiser leur stress, leurs émotions et leur anxiété, en douceur et à leur rythme 💛

✨ J’ai créé un programme de 12 semaines dédié au burn-out parental et professionnel, pour t’aider à te reconnecter à ton corps, retrouver confiance et construire une vie plus douce et alignée.

📩 Infos & rendez-vous : lien en bio
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23/04/2026

😌 Quand le mental cesse enfin de tourner en boucle en fin de séance…
Que ce soit en individuel ou en groupe, il y a ce petit temps suspendu où tout est plus lent, plus doux, plus calme.
Et souvent… les mots sont les mêmes :
« On se sent tellement bien… on n’a pas envie de partir. »
Comme si, pour la première fois depuis longtemps, le corps n’avait plus rien à porter.
Comme si le mental n’avait plus besoin de tout anticiper, tout gérer, tout contrôler.
Comme si le système entier acceptait enfin de souffler.
Ces instants rappellent à quel point le calme n’est pas un luxe… mais un besoin profond ✨
Alors on prend encore quelques respirations, on savoure, on prolonge un peu…
avant de revenir doucement dans le mouvement du quotidien.
Et parfois, on repartirait presque en mode avion ✈️😄

21/04/2026

💥 Et si l’urgence n’était pas de faire plus…
mais simplement de te remettre au centre ?
On nous a tellement appris à tenir,
à gérer,
à penser aux autres avant nous…
Qu’on en oublie parfois l’essentiel :
nous.
Et si, pour une fois…
tu te choisissais enfin ?
Tu n’as pas besoin d’aller mal
pour commencer à prendre soin de toi. 🤍

20/04/2026

🌸 Le rendez-vous anti-stress du lundi

ASTUCES ANTI-STRESS 4/5 – Huiles essentielles
Un moment pour toi, même dans une journée chargée.
✨ 1 goutte sur les poignets
✨ Une respiration profonde
💛 Un petit rituel qui change beaucoup
🌿 Et si tu créais tes propres routines bien-être adaptées à ton quotidien ?
📅 Dernière astuce lundi prochain
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Moi, c’est Alison LEGUÉ 🌸
Sophrologue, praticienne EFT & animatrice massage bébé.

J’accompagne les femmes et les enfants à apaiser leur stress, leurs émotions et leur anxiété, en douceur et à leur rythme 💛

✨ J’ai créé un programme de 12 semaines dédié au burn-out parental et professionnel, pour t’aider à te reconnecter à ton corps, retrouver confiance et construire une vie plus douce et alignée.

📩 Infos & rendez-vous : lien en bio
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17/04/2026

Il y a ces moments où le corps dit stop…
où le mental tourne en boucle…
où l’on ressent ce besoin profond de souffler, sans vraiment savoir comment.
Et puis il y a l’eau 💧
Ce cocon enveloppant, rassurant… presque comme un retour à soi.
Samedi 25 avril, je vous propose de vivre une expérience différente.
Une parenthèse suspendue, où chaque mouvement ralentit, où la respiration devient plus douce, où les tensions se déposent… naturellement.
La sophrologie aquatique, c’est ce moment où l’on n’a rien à prouver, rien à réussir.
Juste être. Ressentir. Relâcher.
Un instant pour vous retrouver, en toute simplicité et sérénité 🤍
✨ Il ne reste plus que 3 places ✨
📍 A Melesse
⏰ 14h30 – 15h30
💶 35€
Réservation en message privé ou par téléphone 🌿

⸻

15/04/2026

Parfois, on oublie à quel point on est capable…
À quel point on est fort(e), même quand ça vacille.
Et puis il y a ces moments simples, presque invisibles,
où l’on continue d’avancer,
où l’on se relève encore… et encore.
💛 S’aimer assez pour croire en ses rêves.
💛 Se faire confiance, même après une chute.
💛 Et ne jamais oublier sa valeur.
Que l’on soit parent ou non…
on inspire toujours quelqu’un.
Et la première personne à ne pas abandonner,
c’est soi-même.
Et si aujourd’hui, tu faisais juste un pas de plus vers toi ? ✨

13/04/2026

🌸 Le rendez-vous anti-stress du lundi

ASTUCES ANTI-STRESS 3/5 – EFT (Technique de libération des émotions)
Ton stress a un message.
✨ “Même si je me sens stressée, je m’accepte comme je suis”
Tapote… respire… observe.
💛 Tu n’as pas besoin de tout contrôler pour aller mieux
🌿 Si tu veux apprendre à utiliser l’EFT en profondeur, je peux t’accompagner pas à pas.
📅 Lundi prochain, une nouvelle astuce
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Moi, c’est Alison LEGUÉ 🌸
Sophrologue, praticienne EFT & animatrice massage bébé.

J’accompagne les femmes et les enfants à apaiser leur stress, leurs émotions et leur anxiété, en douceur et à leur rythme 💛

✨ J’ai créé un programme de 12 semaines dédié au burn-out parental et professionnel, pour t’aider à te reconnecter à ton corps, retrouver confiance et construire une vie plus douce et alignée.

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10/04/2026

J’anime des séances de sophrologie aquatique depuis plusieurs mois… 🌊
Et pourtant, j’ai ressenti l’élan d’aller plus loin.
Approfondir mes connaissances, affiner mes ressentis, enrichir chaque accompagnement…
Ces deux jours de formation à Caen ont été une vraie parenthèse : douce, profonde, presque hors du temps ✨
L’eau invite naturellement au lâcher-prise…
Et combinée à la sophrologie, elle permet un relâchement encore plus profond, autant physique que mental.
J’ai à cœur de vous proposer des séances toujours plus justes, plus sécurisantes et plus enveloppantes 🤍
Pour celles qui ont besoin de ralentir… de souffler… et de se retrouver.

👉 Prochaine séance le 25 avril
‼️ Il reste actuellement 3 places

06/04/2026

🌸 Le rendez-vous anti-stress du lundi

ASTUCES ANTI-STRESS 2/5 – Sophrologie
Le stress ne reste pas que dans ta tête…
Il s’imprime dans ton corps.

🥋 Inspire… contracte… relâche d’un coup
✨ Un geste rapide pour évacuer la pression
💛 Parfois, il suffit de quelques minutes pour se sentir déjà différent.
🌿 En séance, je t’aide à aller encore plus loin, à ton rythme.
📅 On continue lundi prochain !
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Moi, c’est Alison LEGUÉ 🌸
Sophrologue, praticienne EFT & animatrice massage bébé.

J’accompagne les femmes et les enfants à apaiser leur stress, leurs émotions et leur anxiété, en douceur et à leur rythme 💛

✨ J’ai créé un programme de 12 semaines dédié au burn-out parental et professionnel, pour t’aider à te reconnecter à ton corps, retrouver confiance et construire une vie plus douce et alignée.

📩 Infos & rendez-vous : lien en bio
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01/04/2026

On est d’accord : quand un enfant fait quelque chose du premier coup…
c’est louche, non ? 😂
Chez moi, c’est plutôt :
“attends”, “après”, “j’ai pas envie”
ou… le grand silence suspect 😆
Parfois, c’est dur de garder son calme…
Mais on respire, on ajuste, et on avance… imparfaitement mais ensemble ✨
Et toi, c’est quoi la phrase que tu répètes le plus en ce moment ? 👀
Et si en ce moment tu sens que ça déborde un peu (beaucoup 😅),
que tu as besoin de souffler, de lâcher prise ou juste de prendre un temps pour toi…
je propose des accompagnements en individuel ou en collectif 🤍
N’hésite pas à m’écrire si tu veux en savoir plus 🌿