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Alison Legué pro

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France
Rennes
Alison Legué pro

Sophrologue, praticienne EFT et massage bébé dans le secteur de Gévezé, Rennes et ses alentours

30/03/2026

🌸 Le rendez-vous anti-stress du lundi

ASTUCES ANTI-STRESS 1/5 – Cohérence cardiaque
Il y a des jours où tout va trop vite…
Les pensées s’enchaînent, le cœur s’accélère, et tu ne sais plus comment appuyer sur “pause”.
Dans ces moments-là, je reviens toujours à quelque chose de simple : respirer.
✨ La cohérence cardiaque :

Inspire 5 secondes… expire 5 secondes… pendant 5 minutes.
Rien de compliqué.
Juste un moment pour toi, pour ralentir, pour te retrouver.
🌿 C’est souvent par là que tout commence.
📅 Lundi prochain, je te partage une autre astuce.
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Moi, c’est Alison LEGUÉ 🌸
Sophrologue, praticienne EFT & animatrice massage bébé.

J’accompagne les femmes et les enfants à apaiser leur stress, leurs émotions et leur anxiété, en douceur et à leur rythme 💛

✨ J’ai créé un programme de 12 semaines dédié au burn-out parental et professionnel, pour t’aider à te reconnecter à ton corps, retrouver confiance et construire une vie plus douce et alignée.

📩 Infos & rendez-vous : lien en bio
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25/03/2026

🌸 Il y a quelque temps, elle m’a dit :
“Je ne comprends pas… j’ai tout pour être heureuse, mais je me sens vide.”
Elle gérait tout.
Le travail, la maison, les enfants…
Toujours présente pour les autres. Toujours forte.
Mais à l’intérieur ?
C’était flou. Fatigant. Silencieux.
Elle ne savait plus vraiment ce qu’elle aimait.
Ni même qui elle était devenue.
Alors on a commencé doucement.
À remettre du calme là où ça débordait.
À écouter ce qui, en elle, demandait de l’attention depuis longtemps.
À relâcher, pas à pas, ce qu’elle portait seule.
Et un jour, elle m’a dit :
“Je me sens à nouveau moi.”
C’est exactement pour ça que j’ai créé “De l’ombre à la lumière” 🤍
Un accompagnement pour celles qui donnent beaucoup…
mais qui ont besoin, elles aussi, d’être soutenues.
✨ Pour souffler
✨ Pour te retrouver
✨ Pour te reconstruire en douceur
Si cette histoire résonne en toi, ce n’est peut-être pas un hasard.
💌 Écris-moi “LUMIÈRE” en message privé, ou réserve un appel découverte gratuit de 30 minutes (lien en bio).
Un moment rien que pour toi, pour déposer ce que tu vis et voir comment je peux t’accompagner 🤍

18/03/2026

Tu t’es peut-être déjà dit :
“C’est de ma faute.”
Cette culpabilité qui tourne en boucle.
Cette impression de ne jamais en faire assez.
De ne pas être assez.
Si tu te reconnais… ce que tu ressens est réel.
Mais non, ce n’est pas un échec.
Et surtout, ce n’est pas un manque d’amour.
S’effondrer, c’est parfois le signe que tu as trop tenu.
Que tu as donné plus que ce que tu pouvais.
Il est possible de s’en sortir.
Pas en un jour.
Mais avec du soutien, de la douceur, et un espace où tu peux déposer ce que tu portes.
💛 Tu mérites de te retrouver.
Si ces mots résonnent, les inscriptions sont ouvertes pour “De l’ombre à la lumière”.
Écris-moi en message privé pour en parler.

16/03/2026

✨ 4 raisons de ne plus rester seul(e) avec ce que tu traverses ✨
Se faire accompagner, que ce soit en sophrologie, en EFT ou avec d’autres approches, c’est bien plus qu’un simple moment pour soi. Cela peut réellement changer ton quotidien :

1️⃣ Apaiser ses émotions
Pouvoir exprimer ce que l’on ressent dans un espace sécurisant aide à relâcher la pression, autant dans le corps que dans le mental.

2️⃣ Prendre du recul et y voir plus clair
Un accompagnement permet de mieux comprendre ses blocages et d’ouvrir de nouvelles perspectives, sans jugement.

3️⃣ Être soutenu dans son cheminement
On avance souvent plus sereinement lorsqu’on ne porte pas tout seul. Le regard extérieur et bienveillant d’un professionnel aide à garder le cap.

4️⃣ Intégrer des outils pour le quotidien
Respiration, EFT, sophrologie… des pratiques simples pour mieux gérer le stress, les émotions et retrouver un équilibre durable.
💛 Tu n’as pas à traverser les moments difficiles seul(e).
Se faire accompagner, c’est s’offrir un espace pour souffler, comprendre et avancer à son rythme.
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Moi, c’est Alison LEGUÉ – sophrologue, praticienne EFT & animatrice massage bébé.

J’accompagne les femmes et les enfants à apaiser leurs émotions, leur stress et leur anxiété.
J’ai également créé un programme d’accompagnement sur 12 semaines pour les personnes touchées par le burn-out parental ou professionnel, afin de se reconnecter à soi, retrouver de l’énergie et construire une vie plus douce.

📩 Infos & rendez-vous : lien en bio
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13/03/2026

Petit rappel pour tous les parents fatigués :

Le manque de sommeil fait partie de l’aventure…
mais ça ne veut pas dire qu’on doit rester seul avec son épuisement.
Parce qu’entre :

🌙 le réveil de 3h17 « j’ai soif »
🌙 le réveil de 4h02 « j’ai perdu mon doudou »
🌙 et le réveil de 4h38 « il y a un monstre sous mon lit »
… on finit parfois par se demander si dormir plus de 5 heures d’affilée existe encore quelque part sur Terre. 😅
La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des outils pour apaiser les nuits.
La sophrologie et l’EFT peuvent aider les enfants (et les parents !) à :

🌙 apaiser les peurs du soir
🌙 rassurer face au noir ou aux monstres imaginaires
🌙 relâcher les tensions de la journée
🌙 favoriser un endormissement plus serein
Et parfois… quand les enfants dorment mieux,
les parents aussi. Miracle.
Et vous…
vos nuits ressemblent plutôt à quelle catégorie ?
😴 Bonne nuit
🧟 Zombie
☕ Zombie sous café
Ou alors : parent qui négocie avec un monstre imaginaire à 2h du matin ?

09/03/2026

Et si la sérénité s’invitait dans ton quotidien… sans tout chambouler ? 🌸
La sophrologie ne demande ni heure libre parfaite, ni silence absolu, ni talent particulier. Juste quelques minutes, un souffle… et l’autorisation de prendre soin de toi.
Que tu sois maman débordée, femme en quête d’équilibre ou simplement humaine avec mille pensées à la minute — ces petits rituels peuvent devenir de vrais alliés pour apaiser ton mental, relâcher ton corps et retrouver ton énergie intérieure.
✨ Le secret ? La régularité, pas la perfection.
Dis-moi en commentaire : lequel de ces conseils te parle le plus aujourd’hui ? 💛
🌿 Envie de vivre l’expérience en collectif ? Je propose aussi des séances de sophrologie en groupe chaque mois.
Prochaines dates :

📍 Melesse — jeudi 12 mars 2025
📍 Rennes — vendredi 13 mars 2025
Inscriptions :

📩 06.37.03.44.73 ou alisonlegue@outlook.fr

08/03/2026

Elles ont été jugées.
Elles ont été réduites au silence.
Elles ont été sous-estimées.
Et pourtant… elles ont parlé.
Elles ont résisté.
Elles ont changé l’Histoire.
Si aujourd’hui nous pouvons voter, choisir, travailler, disposer de notre corps, élever notre voix - ce n’est pas un acquis tombé du ciel.
C’est l’héritage de combats courageux, menés souvent dans l’ombre, parfois au prix de leur liberté.
Ce post est pour elles.
Celles d’hier.
Celles d’aujourd’hui.
Celles de demain.
Parce que les droits des femmes ne sont jamais un acquis.
Ce sont des graines à protéger, à nourrir et à transmettre. 🌿

06/03/2026

Tu ralentis… et pourtant tu n’as envie de rien. Ce n’est pas anodin. 🌸
On t’a peut-être appris à croire que le repos suffit toujours pour aller mieux. Mais parfois, ce n’est pas le manque de sommeil qui épuise… c’est le trop-plein invisible : les émotions retenues, la charge mentale, les “je dois”, les “il faut”.
Quand l’envie disparaît, ce n’est pas un caprice. C’est souvent un signal. Un message intérieur qui demande qu’on l’écoute avec douceur plutôt que de le juger.
Tu n’es ni faible, ni paresseuse. Tu es peut-être simplement arrivée au point où ton corps et ton cœur réclament plus qu’une pause : ils demandent du soutien, de l’espace, et de la bienveillance.
✨ J’accompagne les femmes qui se sentent épuisées mais qui veulent aller mieux grâce à mon programme d’accompagnement « De l’ombre à la lumière », un parcours sur 12 semaines pour se reconstruire pas à pas.

☎️ Un appel découverte gratuit de 30 minutes est possible (lien dans ma bio).
Sache que tu n’es pas seule.
De l’ombre à la lumière, il n’y a qu’un pas… 🤍

04/03/2026

Il y a des sourires qu’on offre au monde…
et des tempêtes qu’on affronte en silence. 🌸
Si tu te reconnais dans ces mots, sache une chose essentielle : ce que tu ressens est réel, légitime, et tu n’as pas à le porter seule. La dépression dite « invisible » est souvent celle que personne ne voit ; parce que tu continues d’assurer, de prendre soin des autres, de faire bonne figure… même quand l’intérieur lutte en silence.
Ce n’est pas de la faiblesse.
C’est de l’épuisement émotionnel.
Et il existe des chemins pour retrouver de la douceur envers toi-même 🌿
Si ce post résonne pour toi, prends-le comme un message : tu mérites autant d’attention que celle que tu donnes aux autres.
Je suis là pour t’accompagner, pas à pas, vers un mieux-être.
💌 Tu peux m’écrire en privé, si tu ressens le besoin d’en parler, ou réserve ton appel découverte gratuit (lien en bio).
🤍 Et si tu connais quelqu’un qui vit cela en silence, partage-lui ce message.

Adresse

Rennes
35000

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
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Site Web

https://www.alisonlegue.com/

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