Alison Legué pro

Alison Legué pro Sophrologue, praticienne EFT et massage bébé dans le secteur de Gévezé, Rennes et ses alentours

🌿 Il y a les jours où on gère.Et puis il y a les jours où on doute…Où on se demande si on fait assez.Si on fait bien.Si ...
09/02/2026

🌿 Il y a les jours où on gère.
Et puis il y a les jours où on doute…
Où on se demande si on fait assez.
Si on fait bien.
Si on est “une bonne maman”.
Alors voici un rappel important :

🌸 Vous faites déjà énormément.
Même quand vous êtes fatiguée.
Même quand vous perdez patience.
Même quand vous doutez.
La confiance en soi, surtout en tant que maman, ne se construit pas dans la perfection… mais dans les petits pas, la bienveillance envers soi, et le droit d’être humaine.
Si aujourd’hui est un jour de doute, ces mots sont pour vous 🤍
Et n’hésitez pas à enregistrer ce post pour le relire dans les jours plus difficiles.
💬 Dites-moi : lequel de ces rappels vous fait le plus de bien en ce moment ?

🌸 Tu te demandes si c’est vraiment un burn-out ? 🌸Il est parfois difficile de distinguer une grande fatigue, une surchar...
07/02/2026

🌸 Tu te demandes si c’est vraiment un burn-out ? 🌸
Il est parfois difficile de distinguer une grande fatigue, une surcharge passagère… d’un véritable état d’épuisement.
Pour t’aider à faire un premier point, tu peux réaliser ce test d’auto-évaluation reconnu, qui donne une indication de ton niveau d’épuisement.
👉 Faire le test d’auto-évaluation du burn-out :
https://form.typeform.com/to/uOCiISvF?typeform-source=www.joinmisfit.com
(Ce test ne pose pas de diagnostic médical, mais peut être un premier repère utile.)

04/02/2026

✨ Et si ton corps essayait de te parler… depuis longtemps ? ✨
On croit souvent que le burn-out arrive “d’un coup”.
En réalité, il s’installe doucement, silencieusement, dans le quotidien des femmes qui donnent beaucoup, portent beaucoup… et s’oublient souvent en chemin.
Fatigue permanente.
Charge mentale qui déborde.
Émotions à fleur de peau.
Perte d’élan.
Ce ne sont pas des faiblesses.
Ce sont des signaux.
Les écouter, ce n’est pas abandonner.
C’est se respecter.
C’est se protéger.
C’est éviter que le corps soit obligé de crier plus fort.
🤍 Si tu te reconnais, tu n’es pas seule. 🤍
J’accompagne les femmes en burn-out parental ou professionnel à se reconstruire en douceur grâce à un programme d’accompagnement sur 12 semaines, mêlant sophrologie, EFT et outils concrets pour retrouver énergie, clarté et équilibre avec des changements profonds et durables.
🌸 Tu as le droit d’aller mieux. Vraiment.

03/02/2026

Moments précieux, à deux 🤍
Ce week-end à deux, c’était mon cadeau de Noël de mon mari.
Et le plus beau dans tout ça ?
Ça faisait plus de 3 ans que ça ne nous était pas arrivé.
Pas par manque d’amour.
Mais parce que la vraie vie est intense.
Deux indépendants.
Des week-ends souvent pris par mes ateliers.
Des enfants souvent malades.
La fatigue. La charge mentale. Le budget parfois serré.
Alors cette parenthèse… c’était un vrai nous au milieu de tout le reste.
Mais la vie de couple, ce n’est pas seulement les week-ends en amoureux.
C’est aussi :

🌸 un café préparé pour l’autre
🌸 manger ensemble quand les enfants dorment
🌸 un regard complice au milieu du bazar
🌸 un “ça va ?” sincère dans le rush
Ces moments-là comptent tout autant.
Et surtout… il n’y a aucune obligation à laisser ses enfants.
Certains parents en ont besoin, d’autres non.
Parfois c’est le bon moment, parfois pas encore. Et c’est OK.
Il n’y a pas de règle parfaite.
Juste la vôtre. Sans culpabilité.
Ça aussi, c’est précieux 💛

🌸 On t’a appris à être forte. Personne ne t’a appris à t’arrêter. 🌸Tu n’es pas faible.Tu es épuisée.Épuisée de devoir êt...
02/02/2026

🌸 On t’a appris à être forte. Personne ne t’a appris à t’arrêter. 🌸
Tu n’es pas faible.
Tu es épuisée.
Épuisée de devoir être forte tout le temps.
Épuisée de faire « comme si ça allait ».
Épuisée de porter plus que ce que ton corps et ta tête peuvent supporter.
Le burn-out n’est pas un manque de volonté.
Ce n’est pas un échec personnel.
C’est la conséquence d’un stress chronique qui dépasse tes capacités d’adaptation.
C’est un signal d’alarme.
Un corps qui dit stop
quand l’esprit a trop longtemps dit « encore ».
Souvent, celles qui vivent un burn-out sont justement celles qui tiennent tout.
Celles sur qui tout le monde peut compter.
Jusqu’au jour où leur corps ne peut plus.
Si tu te reconnais, sache une chose :
👉 tu n’as rien raté
👉 tu n’as rien à prouver
👉 tu as le droit de t’arrêter
La prise de conscience, c’est le premier pas vers la réparation 🤍
Tu n’as pas à traverser ça seule : je propose un accompagnement sur 12 semaines pour les personnes en burn-out parental ou professionnel.
Écris-moi si tu veux en savoir plus. 🔥

27/01/2026

On peut sourire.
Gérer la maison.
S’occuper des enfants.
Aller travailler.
Répondre “ça va” sans hésiter. 🌸

… et pourtant être en train de s’effondrer à l’intérieur.
Faire semblant que tout va bien, ce n’est pas mentir.
C’est souvent une façon de tenir. De protéger. De survivre quand on n’a plus d’énergie pour expliquer ce qu’on traverse.
Mais survivre en silence, ça épuise. 🪫
Le corps fatigue. Les émotions débordent. Les pensées tournent en boucle. Et on finit par croire que c’est “normal” de vivre comme ça.
Non.
Tu n’es pas censée juste tenir.
Tu as le droit d’être soutenue, écoutée, accompagnée. 🌿
Parler, relâcher, respirer, déposer ce qui est trop lourd… ça change tout. Petit pas après petit pas.
Si tu te reconnais dans ces mots, tu n’es pas seule.
Et il existe des solutions douces pour t’aider à retrouver de l’apaisement.
💬 Tu peux m’écrire en message privé si tu ressens que c’est le moment de ne plus tout porter toute seule.

❄️ L’hiver en famille, c’est aussi… survivre avec amour 😅Entre la fatigue, les microbes, la nuit qui tombe à 17h et l’én...
26/01/2026

❄️ L’hiver en famille, c’est aussi… survivre avec amour 😅
Entre la fatigue, les microbes, la nuit qui tombe à 17h et l’énergie en option…
on fait comme on peut. Et c’est déjà très bien.
🛷 Une sortie improvisée
🎲 Un jeu de société (même s’il finit en négociation)
🎨 Un bricolage (oui, avec des paillettes partout)
🍰 Un gâteau maison… même un peu raté 😜
Dans mon accompagnement, je le dis souvent :
ce ne sont pas les activités parfaites qui comptent,
mais les moments vrais, même simples, même imparfaits.
💡 Spoiler alert :
un plaid, un chocolat chaud et un parent présent =
un vrai moment de sécurité émotionnelle ❤️
💬 Et toi, c’est quoi votre combo gagnant de l’hiver ?

Atelier Parent/Enfant – Série Hiver (6–12 ans)❄️🤍 Et si l’hiver devenait une saison pour ralentir, se relier et nourrir ...
21/01/2026

Atelier Parent/Enfant – Série Hiver (6–12 ans)
❄️🤍 Et si l’hiver devenait une saison pour ralentir, se relier et nourrir la relation parent–enfant ?
Nous vous proposons un atelier en duo tout en douceur, pour :

✨ renforcer le lien et la complicité
✨ partager un moment hors du quotidien
✨ explorer les émotions à travers le corps, le mouvement et la créativité
Au programme :

🧘‍♀️ sophrologie
🌬 respiration
💃 danse & mouvement
👐 massage
🎨 créativité
💞 partage, amour et connexion
📅 Dimanche 8 février 2026 – de 9h30 à 12h00
📍 MAM “Créaline” – 7A l’Épinette, Melesse
👧🧒 Enfants de 6 à 12 ans
Tarif :

💰 45 € par famille (atelier unitaire)
💸 40 € par atelier si engagement sur la série (printemps et/ou été)
👩‍🦱 Animé par :

• Emma Lacire : Praticienne & enseignante psychocorporelle
• Alison Legué : Sophrologue, praticienne EFT & massage bébé
📩 Infos & réservations :

alisonlegue@outlook.fr
– 06 37 03 44 73
sensorielles.el@gmail.com
– 06 95 83 43 92

⚠️ Places limitées
💬 Un temps précieux pour se retrouver autrement.

Post 2/2 - ✨ Quand tu es hypersensible, une critique ne fait pas que passer… elle marque.Elle peut réveiller le doute,la...
19/01/2026

Post 2/2 - ✨ Quand tu es hypersensible, une critique ne fait pas que passer… elle marque.
Elle peut réveiller le doute,
la remise en question,
et cette petite voix intérieure qui murmure : « je ne suis pas assez… »
👉 Chez une personne hypersensible, une critique peut provoquer différentes réactions :

😔 Sentiment d’infériorité : se sentir diminué(e), moins compétent(e).
💭 Auto-critique : se blâmer, se juger durement, ruminer.
💔 Blessure profonde : se sentir touché(e) en plein cœur.
🛡️ Justification : ressentir le besoin immédiat de s’expliquer ou de se défendre.
🌟 Volonté de s’améliorer : vouloir corriger à tout prix, parfois en s’oubliant soi-même.
👉 Non, tu n’es pas trop sensible.
👉 Non, tu n’es pas faible.
Tu ressens profondément. Et c’est une force…
à condition d’apprendre à accueillir la critique sans t’auto-attaquer.
🌱 La sensibilité n’a pas besoin d’être éteinte,
elle a besoin d’être sécurisée et respectée.
💬 Dis-moi en commentaire :
laquelle de ces réactions te parle le plus ?
🤍 Tu n’es pas seul(e). Et ça s’apprend.

Atelier de groupe – Adultes🌿 « Mieux comprendre sa colère pour l’apaiser »La colère…On la subit parfois, on la retient s...
16/01/2026

Atelier de groupe – Adultes
🌿 « Mieux comprendre sa colère pour l’apaiser »
La colère…
On la subit parfois, on la retient souvent, on la comprend rarement.
Et si elle avait simplement un message à vous transmettre ?
Lors de cet atelier de groupe, nous vous proposons un temps pour :

✨ Comprendre l’origine de votre colère grâce à l’approche transgénérationnelle
✨ Mettre du sens sur ce que vous ressentez
✨ Découvrir des outils concrets pour l’apaiser grâce à la sophrologie et à l’EFT
Un espace sécurisant, bienveillant, pour déposer, comprendre et repartir plus léger.
📅 Samedi 7 février 2026 – de 10h00 à 12h00
📍 MAM Créaline – 7A l’Épinette, 35520 Melesse
💰 Tarif : 45 €
👥 Places limitées – inscription obligatoire
👩‍🦰 Animé par :

• Cyrielle Giraud, analyste transgénérationnelle
• Alison Legué, sophrologue, praticienne EFT et massage bébé
📞 Inscriptions :

Alison – 06 37 03 44 73
Cyrielle – 06 84 67 03 46
Ou via ce lien : https://www.cyriellegiraud.com/event-details/atelier-comprendre-et-apaiser-sa-colere
💬 Et si écouter votre colère était le premier pas pour l’apaiser ?

Adresse

Rennes
35000

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 18:00
Samedi 09:00 - 12:00

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