EFT Rennes

09/11/2025

Pour votre santé mentale et physique, marcher apres un repas a de nombreux bienfaits sur notre physiologie globale.
Les séances EFT Rennes se font en extérieur, en Nature pour plus d'efficacité et de clarté ✨

🌿 Bienfaits de la Marche Quotidienne

1️⃣ Après 1 minute → la circulation sanguine s’active et le corps se réveille.

2️⃣ En 5 minutes → l’humeur s’élève, le stress commence à diminuer.

3️⃣ À 10 minutes → le taux de cortisol baisse, apportant calme et équilibre.

4️⃣ En 15 minutes → le sucre dans le sang se régule naturellement.

5️⃣ Après 30 minutes → la combustion des graisses commence.

6️⃣ À 45 minutes → l’esprit se détend, la concentration s’améliore.

7️⃣ En 60 minutes → la dopamine augmente, procurant bien-être et légèreté.

Marcher chaque jour, c’est un geste simple et gratuit qui nourrit à la fois le corps et l’esprit🍃

Fast. Secure. Powerful.

24/10/2025

⛔Ma thyroïde a fait des siennes, mon corps a généré une maladie auto-immune qui sur le olan émotionnel m'a fait vivre des hauts et des bas.
⛔ Mon pancréas s'est déréglé, je découvre que ses hormones m'ont déglinguée, quant le diagnostic des medecins relevait d'un dysfonctionnement gynécologique, ainsi que de traitements totalement absurdes et des conséquences potentielles sur mon cerveau. Heureusement, tout baigne. Éclairage ✨

Alors c'est quoi le SYSTÈME ENDOCRINIEN ?

Le système endocrinien est un ensemble de glandes et de cellules qui fabriquent des hormones et les libèrent dans le sang.
Les hormones sont des substances naturelles qui agissent comme des messagers chimiques entre différentes parties du corps.
Elles régulent la croissance, le métabolisme, la reproduction, le sommeil, la température corporelle et bien d’autres fonctions vitales.

🧠 HYPOPHYSE

L’hypophyse est la glande principale du système endocrinien.
Située à la base du cerveau, elle fabrique et entrepose de nombreuses hormones.
Les hormones produites par l’hypophyse déclenchent ou stoppent la production d’hormones dans d’autres glandes endocrines.
Ensemble, l’hypophyse et l’hypothalamus contrôlent le système endocrinien et les taux hormonaux.

🧩 HYPOTHALAMUS

L’hypothalamus, partie essentielle du cerveau, joue plusieurs rôles.
Il fabrique des hormones, notamment celles qui contrôlent l’hypophyse et la pression artérielle.
Il agit comme un centre de régulation, réagissant aux changements internes qui affectent les taux hormonaux et maintenant ainsi l’équilibre du corps.

🌙 Glande PINÉALE

Le corps pinéal est une petite glande située au centre du cerveau.
Il fabrique la mélatonine, une hormone qui régule les cycles veille-sommeil et influence le rythme biologique.

🦋 THYROÏDE

La thyroïde, en forme de papillon, se situe à l’avant du cou, devant la trachée.
Elle fabrique des hormones qui contrôlent de nombreuses fonctions corporelles, dont la croissance et le métabolisme.
Elle produit aussi une hormone qui régule la quantité de calcium dans le sang.

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⚖️ PARATHYROÏDES

Les parathyroïdes sont quatre petites glandes fixées à l’arrière de la thyroïde.
Elles produisent la parathormone (PTH), qui régule le taux de calcium dans le sang.
Quand ce taux est trop bas, la PTH incite les os à libérer du calcium.
Quand il est trop élevé, la sécrétion de PTH diminue pour rétablir l’équilibre.

💗 THYMUS

Le thymus se situe dans la partie supérieure du thorax, derrière le sternum et entre les poumons.
Il appartient à la fois au système endocrinien, au système lymphatique et au système immunitaire.
Le thymus fabrique des hormones qui aident les lymphocytes T (globules blancs) à mûrir et à devenir actifs dans la défense de l’organisme.

⚡ GLANDES SURRÉNALES

On possède deux glandes surrénales, une au-dessus de chaque rein.
Elles sécrètent plusieurs hormones qui contrôlent le métabolisme, la fréquence cardiaque, la pression artérielle, ainsi que les équilibres hydrique et sodique.
Elles produisent aussi une petite quantité d’œstrogènes et de testostérone, les hormones sexuelles.

🍃 PANCRÉAS

Le pancréas est un organe allongé situé dans la partie supérieure gauche de l’abdomen, sous l’estomac.
Il fait partie à la fois de l’appareil digestif et du système endocrinien.
Le pancréas fabrique :
• des enzymes digestives, libérées dans l’intestin grêle,
• des hormones (comme l’insuline), produites par les îlots de Langerhans, qui régulent le taux de sucre (glucose) dans le sang.

🌸 OVAIRES

Les ovaires font partie de l’appareil reproducteur féminin.
Ils produisent les ovules et deux hormones principales : l’œstrogène et la progestérone.
Ces hormones régulent le cycle menstruel, la fertilité et plusieurs fonctions du corps féminin.
Les ovaires sont situés de part et d’autre de l’utérus, près des trompes de Fallope.

🌾 TESTICULES

Les testicules appartiennent à l’appareil reproducteur masculin.
Ils produisent les spermatozoïdes et l’hormone sexuelle testostérone, essentielle à la fertilité et au développement des caractères masculins.

15/10/2025

13/10/2025

c'est samedi 18 octobre
🍃départ 9h30 fin 12h autour d'une boisson chaude
Programme : 2h30 de marche consciente en forêt de VILLECARTIER avec des pratiques relaxantes, respiratoires, d'équilibrage émotionnel pour nous énergiser d'ici à la prochaine baignade le 22 novembre.
🥾inscription obligatoire au 06 47 29 62 79 par mail avec vos coordonnées mail.
Participation 30 euros
Adhésion à l'asso 5€
La sortie rando santé est confirmée le vendredi 17 vers 20h par mail pour notre sécurité / météo.
Excellente semaine à tous ☀️💫

09/10/2025

La Nature me passionne me permet de comprendre par des analogies la Vie. Je l'ai expérimenté et observé chez d'autres. J'ai imaginé une conférence sur les bienfaits de la Nature qui retrace quatre histoires vraies de la Nature qui permet de rester debout et de cheminer. Cette conférence s'inscrit dans le cadre des semaines de l'information sur la Santé mentale et :
un Exode urbain récent et réussi,
un retour à la vie sociale après Stress Post Traumatique de
l'enfance,
le retour d'énergie grâce à la Nature en parcours de soins,
Rester en vie durant 14 ans de violences conjugales grâce à un Jardin.
C'est tellement juste ... et en plus

04/10/2025

🧩MOI & LES AUTRES, LE MENTAL

J'ai passé de nombreuses années à avoir peur du monde, des gens, pourtant j'ai toujours été bien intégrée socialement.

J'ai toujours été stressée, fais passer les autres avant ma pomme en m'oubliant ou m'effaçant, pour ne pas regarder à l’intérieur de moi.

J'ai fait des choix difficiles et inconfortables : changer d'entreprise ou même de métier n'y connaissant rien. Je suis autodidacte dans plusieurs domaines clés qui sont le résultat d'une quête gloutonne d'études & données scientifiques, des années de pratiques testées / validées pour aboutir à un changement d'état d'être durable au monde : devenir et être qui je suis vraiment ;)

💚Oui il n'est jamais trop t**d pour une métamorphose ;)

Je me suis adaptée, très souvent sur-adaptée pour faire face quotidiennement et honorer mes engagements.

Et puis, j'en ai eu assez de vivre contrariée, contrainte et subissant.
Depuis 20 ans, c'est une toute autre histoire :
J'ai changé de métier et bougé mon corps dans les jardins, des lieux thérapeutiques. C'est fortuitement grâce à ces grands soigneurs que j'ai changé de corporalité en stimulant autrement mon système nerveux... mon mental et mes émotions ont suivi.

Conclusion :

Tu n’es pas étrange, tu n’es pas cassée. Ton bien-être dépend de la santé de ton système nerveux, de ce que tu manges et comment tu bouges ton corps et du temps que tu décides à prendre soin de toi.
Avec des fondations solides, de bons outils et de la patience,
ton système sait guérir en profondeur. Il n’est jamais trop t**d.

Contact au 06 47 29 62 79 pour RDV ou infos,
envisager un / des ateliers comme le 7 février 2026
nous accompagner en Forêt pour une marche respirée en conscience le 18 octobre prochain

🤓 Atelier Emotions 7 février 2026 de 9h30 à 12h en près de , 30 €/pers S'inscrire en MP

🥳Prochain Bain de Forêt / Rando Santé 18 octobre de 9h30 à 12h en forêt de Villecartier, Animatrice certifiée Rando Santé par la FFRando Comité35, 30€/pers S'inscrire en MP

03/10/2025

Pour vous c'est quoi le bonheur ?

12/09/2025

En 1979, le monde découvrit l’histoire incroyable de Jim Lewis et Jim Springer, des jumeaux identiques séparés à la naissance et réunis à l’âge de 39 ans.

Nés dans l’Ohio en 1940, les deux frères furent adoptés par des familles différentes et, chose étonnante, reçurent tous deux le prénom de James. Ils grandirent à seulement 65 kilomètres l’un de l’autre, sans jamais savoir que l’autre existait.

Lorsqu’ils se retrouvèrent enfin, les similitudes qu’ils découvrirent semblaient presque impossibles à croire. 🤔

Tous deux avaient épousé une femme nommée Linda, divorcé, puis s’étaient remariés avec une femme nommée Betty.

Chacun avait un fils, qu’il avait nommé James Alan. Dans leur enfance, tous deux avaient eu un chien nommé Toy.

Leurs centres d’intérêt étaient très précis : ils aimaient le travail du bois et les mathématiques, mais détestaient l’orthographe. Ils conduisaient le même modèle de Chevrolet bleu clair et fumaient la même marque de ci******es.

Peut-être le plus étrange de tout : leurs familles respectives passaient leurs vacances sur la même portion de plage, trois pâtés de maisons en Floride, sans jamais se croiser. 🤯

Le cas des « jumeaux Jim » devint une référence incontournable dans l’étude de l’influence de la génétique sur nos vies, laissant entendre que certaines parties de notre destinée pourraient être inscrites dans notre ADN bien avant notre premier pas.

Sources : Science HowStuffWorks, The Mirror (UK), All That’s Interesting