26/02/2026
👉 Retour sur mon intervention dans le parcours "L’avenir en soi", organisé par la MSA Rhône Alpes.
⚠️Dans le cadre de ses missions, la MSA propose à ces bénéficiaires un parcours d’accompagnement au changement, pour ne plus les subir mais s’y préparer.
🎯 Objectif : sensibilisation au stress et comment gérer son stress ?
🔙Ce que les participants ont apprécié 👉👉👉
1️⃣L’alternance théorie et pratique
2️⃣Comprendre (et reconnaitre) les mécanismes du stress à tous les niveaux biologiques, cognitifs, émotionnels et comportementaux ….
3️⃣Connaitre et (re) connaitre nos comportements face au stress ainsi que les différents phases du stress, comment passons nous d’un stress « aidant » à un stress nuisible
4️⃣Et enfin Expérimenter en pratique des exercices concrets de respiration et de visualisation pour réguler son stress
Des prises de conscience, de belles découvertes et des échanges riches ont rythmé cet atelier dynamique.
✨La sophrologie est une méthode efficace, mon approche est pragmatique et vise l’autonomie des participants✨
A bientôt
Cécile
zoom sur 👉Parcours l'Avenir en soi
Il arrive qu’après certains évènements, économiques, de santé, familiales ou pour tout autre raison que la vie soit bouleversée, ce parcours structuré et collectif « l’Avenir en soi » permet au travers de différentes séances d’aller puiser dans vos propres ressources les atouts nécessaires pour réussir ce changement .
