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Emile REYES-Thérapeute en Relation d'aide-psychothérapie relationnelle

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Emile REYES-Thérapeute en Relation d'aide-psychothérapie relationnelle

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01/03/2026

Un ado, c’est fascinant (et parfois déroutant) ! 🎢

Il vous repousse pour s’assurer que vous restez. Il vous provoque pour vérifier que vous tenez bon.
🚧Derrière le fameux « laisse-moi », se cache souvent un besoin profond de savoir que vous êtes là, solide, même dans la tempête.

Le rôle de parent d'adolescent est un véritable défi d'équilibriste. Mon cabinet propose un espace neutre pour :

Comprendre ce qui se joue derrière les comportements.

✅Rétablir le dialogue au sein de la famille.

✅Accompagner cette transition vers l'âge adulte.

✅Parce qu'aimer un adolescent, c'est aussi savoir rester proche... même de loin. ❤️

22/02/2026

🤔Combien de fois votre esprit a-t-il créé des scénarios catastrophes qui ne se sont jamais produits ?
L'anxiété se nourrit de nos projections, transformant une simple incertitude en une montagne insurmontable. 🏔️

En thérapie, nous travaillons ensemble pour :

✅Démêler la réalité des peurs créées par l’esprit.

✅Retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

✅Revenir au moment présent, là où la vie se déroule vraiment.

Ne laissez plus vos « et si » dicter votre bien-être. Prenons le temps d’en discuter.

08/02/2026

La pression de la perfection🚧

🤸‍♀️ La vie moderne ressemble souvent à un numéro d'équilibriste permanent. Nous portons un sac rempli de "IL FAUT QUE..." qui devient de plus en plus lourd.

Le perfectionnisme n'est pas une qualité, c'est souvent un mécanisme de défense épuisant.
C'est la peur que si l'on arrête de jongler, tout s'effondre et qu'on ne nous aimera plus.

Cette course à la perfection est l'autoroute vers le burn-out, qu'il soit professionnel ou parental.

Et si la thérapie était l'endroit où vous pouviez enfin poser le masque ? 🎭

Un espace pour :
👉 Comprendre d'où vient cette exigence tyrannique envers vous-même.
👉 Apprendre la différence entre "faire de son mieux" et "être parfait".
👉 Apprendre le mot le plus thérapeutique qui soit : "NON".

S'autoriser à être imparfait, c'est commencer à guérir.

25/01/2026

"Aller voir un psy, c'est juste pour raconter ses problèmes à quelqu'un qui hoche la tête." 🧐

J'entends souvent cette phrase. Et si c'était vrai, je serais d'accord avec vous : ça ne servirait pas à grand-chose ! Il est temps de dépoussiérer l'image de la psychothérapie.

❌ La thérapie, ce N'EST PAS :

Une discussion de comptoir ou un café entre amis.

Un lieu où l'on vous juge ou l'on vous dit "ce qu'il faut faire".

Une solution magique qui efface vos problèmes en une séance.

Réservé uniquement aux personnes en crise profonde.

✅ La thérapie, C'EST :

Un espace confidentiel et sécurisé où vous pouvez tout déposer, sans filtre.

Un travail de collaboration active : le thérapeute est un guide qui vous aide à trouver vos propres ressources.

Comprendre pourquoi vous réagissez de telle façon, pour ne plus subir vos automatismes.

Prendre soin de sa santé mentale, tout simplement, comme on prend soin de son corps.

Entreprendre une thérapie, c'est l'un des actes les plus courageux qui soit envers soi-même.

Et vous, quelle est la plus grosse idée reçue que vous aviez sur les psys ? Dites-le-moi en commentaire 👇

01/01/2026

🌱 Semer l'espoir pour la nouvelle année 🌱

En ce 1er janvier, ne cherchez pas forcément à tout changer. Voyez plutôt cette année comme un terreau fertile.

✨La bienveillance est l'eau qui permet à la résilience de grandir. L'espoir est la graine qui attend son heure sous la terre. Parfois, le chemin thérapeutique ressemble à l'hiver : tout semble immobile, mais à l'intérieur, tout se prépare pour le printemps.

🙏Que 2026 vous apporte la patience d'écouter votre cœur et le courage de croire en votre propre lumière.
Je suis ravi de continuer à vous accompagner sur ce chemin de découverte et de soin.

Belle et douce année à tous. ✨

24/12/2025

🎄En cette période de fêtes de fin d'année, Noël peut être synonyme de joie et de rassemblement, mais aussi parfois d'émotions complexes, de stress ou de solitude.

Il est tout à fait normal de ressentir un éventail de sentiments, et je souhaite vous rappeler l'importance de prendre soin de votre bien-être émotionnel, même et surtout pendant cette période.

✨Accordez-vous des moments de calme, soyez bienveillant envers vous-même et n'hésitez pas à demander du soutien si vous en ressentez le besoin. Que ce soit en passant du temps avec des proches, en vous adonnant à une activité qui vous ressource, ou simplement en vous offrant un moment de paix, votre santé mentale est précieuse.

🙏Je vous souhaite un Noël empreint de douceur, de sérénité et de moments de partage authentiques. Prenez soin de vous.

Avec toute ma bienveillance,

07/12/2025

✨ Connaissez-vous l'anti-thèse des "Triggers" ? On les appelle les "Glimmers".
En psychologie, on parle souvent des Triggers (déclencheurs), ces choses qui réveillent nos traumas ou notre stress. Mais aujourd'hui, je veux vous parler des Glimmers (lueurs).
Un Glimmer, c'est un micro-moment de sécurité et de connexion qui envoie un message simple à votre système nerveux : "Tout va bien, tu es en sécurité".
Ça peut être minuscule : ☕ L'odeur du café le matin. ☀️ Un rayon de soleil sur votre main. 🎶 Une chanson qui vous donne envie de danser. 🌿 Le vert d'une plante.
Ce n'est pas de la "pensée positive toxique" (ignorer les problèmes). C'est de la biologie.
Chercher activement ces lueurs aide à réguler votre système nerveux et à sortir du mode "survie".
🔎 Défi du jour : Essayez de repérer 3 "Glimmers" avant ce soir. Juste les remarquer, c'est déjà se soigner.
💬 Partagez-nous votre petite lueur du jour en commentaire pour illuminer ce fil d'actualité ! ⬇️

23/11/2025

❤️ "Pourquoi je réagis toujours comme ça en couple ?"
Avez-vous l'impression de toujours courir après l'autre (Anxieux) ? Ou au contraire, de vouloir fuir dès que l'intimité devient trop forte (Évitant) ?
On entend beaucoup parler des Styles d'Attachement en ce moment. C'est une grille de lecture passionnante issue de notre enfance, mais attention aux étiquettes ! 🏷️
Voici les 4 profils simplifiés :
1️⃣ Sécure : À l'aise avec l'intimité et l'indépendance.
2️⃣ Anxieux : Besoin constant de réassurance, peur de l'abandon.
3️⃣ Évitant : Besoin fort d'indépendance, mal à l'aise avec trop de proximité émotionnelle.
4️⃣ Désorganisé : Un mélange d'envie et de peur, souvent lié à des traumas passés.
⚠️ La bonne nouvelle ? Votre style n'est pas une condamnation à vie ! On peut évoluer vers l'attachement sécure grâce à la thérapie et à des relations réparatrices.
Comprendre son fonctionnement, c'est la première étape pour ne plus subir ses réactions automatiques.
💬 Est-ce que ce concept vous parle ? Lequel vous ressemble le plus ?

16/11/2025

Movember
👨 Au-delà de la moustache : Parlons de ce qui ne se voit pas.
En ce mois de , on voit fleurir des moustaches pour sensibiliser aux maladies masculines. Mais il y a une maladie silencieuse dont on parle encore trop peu : la souffrance psychique.
« Sois fort », « Un homme ne pleure pas »... Ces injonctions ont la vie dure.
Résultat ? Beaucoup d'hommes souffrent en silence, minimisent leur anxiété ou pensent qu'ils doivent tout porter seuls.
Rappelons une chose essentielle aujourd'hui :
✅ Demander de l'aide n'est pas un aveu de faiblesse, c'est une preuve de lucidité. ✅ Les émotions n'ont pas de genre.
✅ Aller voir un thérapeute, c'est comme aller à la salle de sport : c'est prendre soin de son muscle le plus important.
Messieurs, votre santé mentale compte. Mesdames, encourageons les hommes de notre entourage à déposer les armes et à parler.
💬 Et vous, comment prenez-vous soin de votre mental ce mois-ci ?

02/11/2025

📱 L'actualité pèse sur votre moral ? Vous n'êtes pas seul(e).

Je constate chaque jour dans mon cabinet à quel point le climat actuel pèse sur notre santé mentale.
Tensions politiques en France, incertitude économique, conflits géopolitiques... Nous sommes constamment exposés à un flux d'informations anxiogènes.

🤔Pourquoi l'actualité politique nous touche-t-elle si profondément ?

Ce que vous ressentez porte un nom : c'est une forme de stress ou d'anxiété.
Elle s'explique par plusieurs mécanismes psychologiques :

✅1. La perte de contrôle et l'incertitude : Notre cerveau est programmé pour détester l'incertitude. L'instabilité politique ou la menace de conflits créent un sentiment que l'avenir est imprévisible, ce qui génère un état d'alerte permanent (stress).

✅2. Le sentiment d'impuissance : Face à des décisions politiques ou des événements mondiaux sur lesquels nous n'avons aucune prise directe, nous pouvons nous sentir impuissants. Ce sentiment peut, à terme, éroder le moral et mener à une forme de résignation ou de frustration.

✅3. L'hyper-connexion (Doomscrolling) : Nous avons accès à l'information 24h/24. Le "doomscrolling" – le fait de faire défiler compulsivement les nouvelles négatives – sature notre système nerveux. Nous absorbons la détresse du monde sans filtre et sans pause.

➡️ conseils pour protéger votre santé mentale
Se couper totalement du monde n'est ni réaliste ni souhaitable. En revanche, nous pouvons apprendre à "filtrer" pour ne pas être submergés.

1. Gérez votre "diète médiatique" 🍽️
S'informer, oui. Se saturer, non.
Choisissez 1 ou 2 moments précis dans la journée pour consulter les informations (ex: 15 min le matin, 15 min le soir) et privilégiez des sources fiables plutôt que les flux continus des réseaux sociaux. Coupez les notifications d'actualités.

2. Revenez à votre cercle d'influence 🎯
Nous ne pouvons pas contrôler la géopolitique, mais nous contrôlons notre quotidien.
Posez-vous la question : "Sur quoi ai-je du contrôle aujourd'hui ?" (Votre travail, prendre soin d'un proche, votre prochaine activité, ce que vous mangez ce soir). Recentrez vous sur le concret et le présent.

🤗Prendre soin de sa santé mentale n'est pas de l'égoïsme ou un déni de la réalité. C'est une nécessité pour rester fonctionnel, lucide et capable de soutenir les autres.
Si cette anxiété devient envahissante et paralyse votre quotidien, n'attendez pas.

Prenez soin de vous.

26/10/2025

Santé Mentale des Cadres : L'Alerte Rouge est Tirée

Une récente étude de l'Apec met en lumière une réalité préoccupante : la santé mentale des cadres et managers se dégrade. En première ligne face à la pression, aux objectifs et à la gestion des équipes, ils sont de plus en plus nombreux à souffrir en silence.

Voici ce qu'il faut retenir :
🔹 Un stress intense et un épuisement professionnel touchent plus de la moitié des cadres.
🔹 Une charge de travail jugée "insurmontable" pour près d'un cadre sur deux.
🔹 La peur de parler : Beaucoup craignent de perdre en légitimité ou de freiner leur carrière en évoquant leurs difficultés.
🔹 Des actions en entreprise jugées insuffisantes : Les mesures mises en place sont souvent perçues comme superficielles, axées sur le "bien-être" plutôt que sur les véritables causes du mal-être.

Cette situation a un impact direct sur l'absentéisme, le désengagement et la performance globale des entreprises. Il est urgent de briser le tabou et de mettre en place des actions concrètes pour soutenir ceux qui soutiennent les équipes au quotidien.

Et vous, quel est votre regard sur la question ?

19/10/2025

🥺le traumatisme psychologique. On en entend souvent parler, mais que signifie-t-il vraiment ?

🧠 Qu'est-ce qu'un traumatisme psychologique ?

Imaginez une expérience si intense et soudaine que vos capacités de défense psychique sont dépassées. C'est ce qu'on appelle un traumatisme, ou "psychotrauma". Il ne s'agit pas d'une faiblesse, mais d'une réaction humaine face à un événement anormal (accident, agression, deuil brutal, annonce d'une maladie, etc.).

Cet événement vient fracturer notre sentiment de sécurité et peut laisser des traces profondes, même longtemps après.

🌪️ Quelles sont les conséquences d'un traumatisme ?

Les répercussions peuvent être nombreuses et envahissantes au quotidien.

Reviviscences : des flashbacks, des cauchemars ou des pensées intrusives qui vous font revivre la scène.

Évitement : vous évitez certains lieux, personnes ou conversations qui vous rappellent l'événement.

Hypervigilance : un sentiment constant d'être sur le qui-vive, des sursauts fréquents, de l'irritabilité ou des difficultés de concentration.

Émotions négatives persistantes : un sentiment de honte, de culpabilité, une tristesse profonde, ou une perte d'intérêt pour les activités que vous aimiez.

Symptômes physiques : troubles du sommeil, fatigue chronique, douleurs inexpliquées...

Ces réactions sont des tentatives de votre cerveau pour gérer une situation qui a été "trop" à supporter.

❤️ L'importance cruciale de traiter un traumatisme

Laisser un traumatisme sans soin, c'est comme laisser une plaie ouverte. Avec le temps, le risque est que la souffrance s'intensifie et mène à d'autres difficultés comme la dépression, des troubles anxieux ou un isolement social.

Mais la bonne nouvelle, c'est qu'il est tout à fait possible de s'en remettre. Le cerveau a une capacité de réorganisation incroyable. Une thérapie adaptée permet de reprendre le contrôle de votre vie et vous tourner à nouveau vers l'avenir.

Adresse

120 Chemin Du Brêt
Reyrieux
01600

Heures d'ouverture

Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 15:00

Site Web

http://www.etdetoi.fr/

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