Sébastien Eloi Sophrologue

08/12/2025

Le labyrinthe touche à des thèmes universels de la quête, de la difficulté et de l'introspection.
La Vie est comme un labyrinthe.
Elle est une série de chemins tantôt lumineux ou sinueux, d'impasses et de choix parfois difficiles.
De la même manière que nous disons souvent que l'essentiel n'est pas le but mais le chemin, il est important d'apprendre à naviguer et de faire confiance à son sens de l'orientation, qu'on pourra définir par l'intuition.
Notre esprit peut être à certains moments de notre vie un labyrinthe; où les pensées, les doutes, les réflexions s'entremêlent et deviennent une énigme insoluble.

Lorsqu'on prend un peu de hauteur par l'introspection, nous sommes davantage en capacité de voir la structure du labyrinthe et ainsi retrouver une certaine clarté mentale.

Quand cela est trop difficile, que l'anxiété ou les peurs sont trop importantes, on privilégiera l'avance pas à pas pour faire le constat que finalement, les murs sont des peurs illusoires.

La connaissance de soi est un voyage courageux dans ce labyrinthe où la rencontre avec le Minotaure (ses propres zones d'ombre) est nécessaire pour s'en libérer et renouer avec son Soi.

Avez-vous déjà remarqué que la sortie n'est jamais visible de l'entrée ?
Cela ne rend-il pas le chemin plus savoureux ?😊

Ha ! Une dernière chose ! Ne pensez pas que la sortie signifie la fin du chemin.
La curiosité et la soif d'aventure vous proposeront toujours de nouveaux parcours !

24/11/2025

Ce phénomène, largement soutenu par les neurosciences, est une des bases des techniques parmi lesquelles la sophrologie et l'hypnose.
Lorsque vous imaginez être au bord d'une rivière pour laisser passer vos pensées parasites, votre cerveau active les mêmes régions comme si vous étiez physiquement au bord de cette même rivière.
C'est l'hippocampe, région cruciale du cerveau pour la mémoire et l'apprentissage qui pilote cette manifestation.
Il ne fait pas la distinction entre l'information provenant d'une source externe comme les yeux, et l'information générée en interne par l'intermédiaire de l'imagination.
En visualisant positivement une réussite, par exemple, vous enregistrez ce scénario comme une ressource plus facilement accessible en cas de besoin.
Par la sophrologie, on compensera l'intensité plus forte de la réalité par une description d'expérience multisensorielle.

16/11/2025

Le chiffre 3 est un chiffre sacré dans de nombreuses traditions ou mythologies.
De plus, outre la symbolique des 3 temps (Passé, Présent, Futur ou Naissance -Vie- Mort par exemple), ce chiffre revêt de nombreuses autres applications.
Mais pourquoi le chiffre 3 est-il très présent en sophrologie ?
Une fois de plus ici, le chiffre 3 n'est pas choisi au « hasard »
Il est récurrent et fondamental.
Le chiffre 3 permet de considérer l’être humain dans sa globalité (Corps- âme – Esprit).
Par le corps, nous travaillons avec la relaxation dynamique er le relâchement musculaire.
Par la tête et le mental, nous travaillerons sur les pensées positives.
Par le cœur, nous travaillons sur le non jugement des sensations et l’intégration des ressentis.
Lorsque nous pratiquons un exercice de relaxation dynamique, nous le répétons souvent trois fois.
La première fois, nous découvrons l'exercice et les premières
sensations qu'il génère.
La deuxième fois, nous nous approprions l'exercice.
Les ressentis deviennent plus clairs, plus précis.
Enfin, la troisième fois, les sensations positives s’ancrent en nous dans un processus de transformation.
C’est ici que les prises de conscience apparaissent.
Cette répétition est essentielle pour mieux intégrer les ressentis et ancrer les bienfaits.
C’est la loi de la répétition vivantielle, une clé fondamentale pour que la sophrologie devienne une véritable ressource de bien-être au quotidien.

06/11/2025

Cette citation résume parfaitement le sens de la sophrologie.
A l'instar de la méditation de pleine présence, la répétition des exercices de relaxation dynamique ou des visualisations installe sereinement et sans aucune perception de contrainte, une discipline pour l'alliance du corps et de l'esprit !

N'hésitez pas à mes poser vos questions en commentaires !

03/11/2025

Au-delà de la simple promenade, la sophro-balade est une pratique qui communie avec la nature et l'environnement extérieur.
Nous pouvons la définir également comme une méditation en mouvement.
Cette nature devient support de l'éveil des sens et de la présence à soi.
🗓 Dimanche 9 novembre 2025
⏱ 10h - 11h30 environ
📍Commune de Rivière (RDV devant la mairie à partir de 9h45)
💰Gratuit
🌿Accessible à tous, cette sophro- balade est un temps pour soi où chacun respecte son propre rythme.
🌿Places limitées à 10 personnes pour plus de convivialité.
🌿Tenue confortable et chaussures adaptées à la saison.

28/10/2025

Savoir reconnaître lorsque nous sommes d'un côté ou de l'autre est déjà gage de prise de conscience.
En effet, nous sommes à différentes périodes de notre vie ou parfois simplement lors de courts instants, dans le sombre.
Nul être humain ne peut prétendre être en permanence dans la Lumière.
Savoir qu'elle existe, qu'elle nous éclaire le chemin et nous réchauffe le cœur est source de réconfort, et mère de révélations et d'évolutions.
Parfois, un pas de côté suffit pour passer vers la Lumière.
Un angle de vue différent, un léger recul et une intention sincère nous offrent un chemin à parcourir plus éclairé et une utilisation consciente de ses propres capacités.
Une vision claire vers son propre cap.🍀

24/10/2025

12/10/2025

Au cours de la conférence sur le deuil avec mes ami(e)s thérapeutes de l'Association Présence que nous avons créée, j'ai pour ma part présenté l'expérience d'une visualisation sur le Jardin de la Mémoire.
L'intention était de se rappeler de bons moments vécus avec l'être cher perdu et d'adoucir la douleur à partir de souvenirs positifs.

06/10/2025

Au-delà de la simple promenade, la sophro-balade est une pratique qui communie avec la nature et l'environnement extérieur.
Nous pouvons la définir également comme une méditation en mouvement.
Cette nature devient support de l'éveil des sens et de la présence à soi.

🗓 Dimanche 9 novembre 2025
⏱ 10h - 11h30 environ
📍Commune de Rivière (RDV devant la mairie à partir de 9h45)
💰Gratuit

🌿Accessible à tous, cette sophro- balade est un temps pour soi où chacun respecte son propre rythme.
🌿Places limitées à 10 personnes pour plus de convivialité.
🌿Tenue confortable et chaussures adaptées à la saison.