24/05/2025
🔑 Petit retour sur notre atelier Sophro-nutrition du 17 mai 2025 🔑
Déjà un grand merci aux participantes (eh oui que des femmes !) de 28 à 63 ans.
Un groupe bienveillant et en confiance.
Tant notre apport à Alexandra Mazer (notre nutritionniste spécialisée en microbiote) et moi, que la dynamique du groupe par leurs partages et leurs participations ont fait de cet atelier une véritable réussite !
🍫 De véritables découvertes sur sa façon de s’alimenter, avec la dégustation notamment d’un bout de chocolat, en mode « pleine conscience », grâce à un exercice de sophrologie.
🍎 Encore la fameuse pomme avec laquelle on peut se réconcilier dans un autre exercice de visualisation jusqu’à saliver, alors que tous les régimes nous font crouler sous les injonctions d’en manger au point qu’on ne l’apprécie plus ou pire on la déteste !
😇 Des exercices aussi pour se détendre et fixer son attention sur autre chose en situation de tension au lieu des sucreries et autres aliments « refuges » qui sont dans le tiroir du bureau, la boîte à gant ou le sac à main 😏 !
🔑 Des clefs, des explications sur l’alimentation, nos croyances pas toujours vraies, de nombreux éléments pertinents et des enregistrements des exercices pour chacune pour pouvoir refaire chez soi à nouveau les exercices.
🖌️ Enfin la création d’un groupe whatsapp permettant aux participantes si elles le souhaitent, de poursuivre leurs échanges et d’enrichir aussi la base de données à ce sujet.
De mon côté je n’hésite pas à le faire sur des sujets transversaux abordés pendant l’atelier (ex : l’hypersensibilité avec le lien sur un podcast de qualité).
✨ En bref un plaisir partagé !
C’est la chance des métiers passion 🥳 !
📌 Un nouvel atelier sur ce thème sera fait sur ce même format (petit groupe intimiste permettant l’échange), fin août /début septembre 25.
La date sera communiquée sous peu.
❇️ N’hésitez pas en attendant à commenter, liker, me contacter en mp si vous avez des questions auxquelles je répondrais avec grand plaisir ! Ou à lespritleger17@gmail.com
(Post sans IA)
