14/11/2025
Tu t’es déjà demandé pourquoi, après avoir parlé à certaines personnes, tu ressors vidé, fatigué, ou même un peu “plombé” ?
Ce n’est pas un hasard. Notre système nerveux et hormonal réagit en permanence aux émotions des autres — la science l’a prouvé.
Quand quelqu’un est en colère, stressé ou méfiant, ton cerveau capte inconsciemment ses signaux. C’est ce qu’on appelle la contagion émotionnelle : nos émotions sont contagieuses. Le simple fait d’observer une expression de peur ou de colère active dans ton cerveau les mêmes zones que si tu vivais toi-même cette émotion.
Des chercheurs comme Elaine Hatfield (Université du Nevada) et John Cacioppo (Université de Chicago) l’ont démontré : les émotions circulent d’un être humain à un autre comme un courant invisible.
Mais il y a plus. Lorsque tu ressens le jugement ou la tension d’autrui, ton corps produit du cortisol, l’hormone du stress. Cette hormone te prépare à réagir : ton rythme cardiaque s’accélère, ta vigilance augmente… mais si cela se répète, tu finis épuisé.
À l’inverse, quand tu te sens en sécurité, compris ou soutenu, ton corps sécrète de l’oxytocine, l’hormone du lien et de la détente. Elle apaise le système nerveux, renforce le sentiment d’unité, et agit comme un bouclier naturel contre le stress.
C’est là que la pratique énergétique rejoint la biologie.
Si tu veux éviter d’absorber les énergies négatives, la première étape consiste à stabiliser ton champ.
Le meilleur moyen : l’ancrage.
Prends cinq minutes le matin.
Assieds-toi confortablement, pose tes pieds au sol et ferme les yeux. Respire lentement. Imagine que des racines sortent de la plante de tes pieds et descendent profondément dans la terre. À chaque expiration, relâche tes tensions vers le sol. À chaque inspiration, sens remonter la force tranquille de la terre dans tout ton corps.
Cette simple méditation d’ancrage élève ton taux vibratoire, apaise ton système nerveux et renforce ta stabilité intérieure.
Ensuite, apprends à mettre tes limites. Dire “non” n’est pas un rejet, c’est une forme de protection vibratoire. Tu peux simplement dire :
“On en parle plus t**d, je termine quelque chose.”
“Je regarde dans mon agenda et je te dis.”
Ces phrases légères créent un espace entre toi et la situation, le temps de te réaligner avant de répondre.
Et enfin, garde une hygiène énergétique.
Après un échange pesant, lave-toi les mains consciemment, en y mettant l'intention de te nettoyer et de te purifier des énergies que tu as absorbé
C’est un geste simple, mais d’une puissance immense.
Souviens-toi : se protéger, ce n’est pas se couper des autres. C’est apprendre à rester présent, ancré, et centré.
Et pour t’y aider, j’ai créé une méditation guidée d’ancrage que tu peux écouter gratuitement. Elle t’aidera à ressentir cette sécurité intérieure dès les premières minutes.
Le lien est ici → https://ivan-guerisseur.systeme.io/c89f20e3