Shineido Bien-Etre

03/11/2025

La méditation : comment commencer

31/10/2025

Le stress est insidieux. Il ne se contente pas de nous tourmenter mentalement, il laisse également des empreintes physiques sur notre corps.
Voici un aperçu de quelques effets du stress sur différentes parties de notre organisme.

29/10/2025

24/10/2025

Vous vous sentez fatigué(e) ? Vous ne savez plus comment récupérer ?

Fatigue et Shiatsu : la fatigue est très souvent un motif pour vos séances de Shiatsu.
Il faut avouer que le rythme de vie actuel entraine beaucoup de stress et de fatigue.
Je vous invite à lire cette publication pour mieux comprendre l'intérêt du Shiatsu.

20/10/2025

🌙 L’Importance du Sommeil : Un Équilibre Essentiel 🌙

Le sommeil n’est pas seulement un moment de repos, c’est une véritable bouffée d’oxygène pour notre corps et notre esprit. Voici pourquoi il est crucial pour notre bien-être :

Régénération Physique 💤:

Pendant le sommeil, notre corps se régénère. Nos cellules se réparent, notre système immunitaire se renforce, et nos hormones de croissance sont activées. C’est comme une cure de jouvence nocturne !

Boost Cognitif 🧠:

Le sommeil consolide nos souvenirs et améliore nos capacités d’apprentissage. Il stimule également notre créativité et notre logique. Alors, si vous avez un problème à résoudre, dormez dessus !

Gestion du Stress 😌:

Une bonne nuit de sommeil réduit les niveaux de cortisol, l’hormone du stress. Notre cerveau s'en trouve apaisé.

Émotionnellement Équilibré ❤️:

Le sommeil nous aide à digérer nos émotions. Il filtre le négatif tout en préservant l’essentiel. Alors, laissez vos soucis s’envoler pendant que vous rêvez.

🛌 De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ? 🛌

Écoutez votre corps. Certains ont besoin de plus, d’autres de moins. Trouvez votre équilibre et respectez-le.
N’oubliez pas : un bon sommeil, c’est la clé d’une vie équilibrée ! 🌟

17/10/2025

Je propose des séances :

📍en Centre-Alsace : déplacements à votre domicile sur le secteur Colmar-Selestat-Obernai...

📍à Paris 1er

↪️ Me contacter par téléphone pour toute question ou réservation au
☎️ 07 66 82 35 82

15/10/2025

Le Shiatsu : une solution naturelle pour le Syndrome Prémenstruel (SPM)

Le syndrome prémenstruel (SPM) touche de nombreuses femmes, provoquant des symptômes désagréables tels que des douleurs abdominales, des maux de tête, de la fatigue, et des sautes d’humeur. Le Shiatsu offre une approche naturelle pour accompagner ces symptômes divers.

Le Shiatsu repose sur des pressions douces et des étirements appliqués sur les méridiens du corps, favorisant ainsi la circulation de l’énergie vitale (Qi). Cette technique permet de rétablir l’équilibre énergétique et de réduire les tensions musculaires et nerveuses.

Des études ont montré que le Shiatsu peut significativement améliorer les symptômes du SPM. En réduisant le taux de cortisol (hormone du stress) et en stimulant la production d’ocytocine (hormone de la tendresse), le Shiatsu aide à apaiser le système nerveux et à diminuer les douleurs.

En plus de soulager les douleurs physiques, le Shiatsu contribue également à améliorer l’humeur et à réduire l’anxiété, offrant ainsi un bien-être global. Il est particulièrement efficace pour les femmes souffrant de SPM, mais aussi de dysménorrhée, d’endométriose, ou de troubles dysphoriques prémenstruels (TDPM).

Intégrer des séances de Shiatsu dans votre routine peut donc être une excellente manière de prendre soin de vous et de mieux vivre votre cycle menstruel.

13/10/2025

« Si tu écoutes ton corps lorsqu'il chuchote, tu n'auras pas à l'entendre crier. »
Sagesse tibétaine
Aimez votre corps, prenez-en soin, écoutez-le.

10/10/2025

« Il n’y a pas de santé sans santé mentale », c’est l’Organisation mondiale de la santé qui le dit et elle a bien raison ! 😉

La santé mentale est essentielle pour notre bien-être global. Elle nous permet de faire face aux défis de la vie quotidienne, de réaliser notre potentiel, de travailler, d'être bien avec soi et avec les autres. Une bonne santé mentale est le fondement de notre équilibre émotionnel et physique.

Prendre soin de sa santé mentale, c’est aussi prévenir les troubles psychologiques et améliorer notre qualité de vie. Cela passe par des actions simples comme parler de ses émotions, pratiquer des activités relaxantes, et maintenir des relations sociales positives. Cela implique aussi de se faire accompagner par des professionnels si besoin (psychologue, psychiatre...), il n'y a pas de honte à accepter de devoir se faire aider.

Notre santé mentale mérite autant d’attention que notre santé physique. Ensemble, elles forment un tout indissociable pour une vie épanouie et équilibrée.

Prenez-soin de vous.

08/10/2025

Épuisée ? Stressée ? Il est temps de vous accorder une pause bien-être.

Vous sentez-vous concernée par l'un de ces signes ?

✔Tensions chroniques : Dos, nuque, épaules... le télétravail ou les longues heures de bureau laissent des traces ?

✔Sommeil perturbé : Les nuits ne sont plus réparatrices et le repos est difficile à trouver.

✔Digestion capricieuse : Votre ventre est souvent source d'inconfort ou de rappels à l'ordre.

✔Charge émotionnelle : Vous vous sentez envahi(e) par l'anxiété ou des émotions négatives.

Si vous vous reconnaissez, le Shiatsu ou le Chi Nei Tsang peuvent vous aider à retrouver équilibre et vitalité.

🤔Quelle prestation choisir ?
Vous hésitez entre ces deux approches ? Contactez-moi ! Je serai ravie de vous guider vers le choix la plus adapté à vos besoins spécifiques.
Et chaque séance sera encore adaptée à votre situation personnelle, au moment de votre rendez-vous 😉

✨Prête à vous reconnecter à votre bien-être ?
🔗Réservations et infos dans ma bio.

06/10/2025

Le stress est un phénomène bien présent dans notre société moderne, et il peut avoir des effets négatifs sur notre santé physique et mentale.

Heureusement, il existe des moyens naturels de lutter contre le stress, et l'un d'entre eux est de bien manger. En effet, certains aliments ont des propriétés anti-stress, qui peuvent nous aider à nous détendre, à nous apaiser, et à nous sentir mieux.
En voici quelques-uns*

* Ne remplace pas un suivi par un(e) diététicien(ne)