Lucile Ledoux Naturopathe

Lucile Ledoux Naturopathe Une goutte de nature au centre de votre vie! Consultation sur rendez-vous.

Nature au Centre est un cabinet de naturopathie situé face à l'air de jeux de la Ferme du sens, à l'entrée du Bioccop "Saveurs et Saisons".

👩🏼‍🍳 Ce midi, expérimentations culinaires autour de la racine de Pissenlit ! Après avoir déterré quelques kilos de ces r...
05/02/2024

👩🏼‍🍳 Ce midi, expérimentations culinaires autour de la racine de Pissenlit !
Après avoir déterré quelques kilos de ces racines dans mon jardin et potager le weekend dernier, je ne pouvais me résoudre à les jeter sachant leurs nombreux bienfaits. Je me suis donc lancée malgré l'amertume que je craignais.

💪🏼 Objectif? Réduire cette amertume et trouver comment rendre cette plante aux milles vertues, appréciable par mes enfants !
Je l'ai testé crue, cuite à l'eau, à la vapeur et sautée avec ail et oignons; le tout agrémentée d'une bonne vinaigrette si nécessaire.

🌼 Résultats? En poêlée (coupée en lamelle), la racine absorbe les goûts des oignons et de l'ail en y apportant du caractère. C'est donc la recette à retenir si l'on souhaite choquer personne. Il existe aussi des recettes de poêlée à l'Asiatique, j'imagine que ce doit être identique.

🍽️ Cuite, elle a un goût proche de l'artichaut cuit et se marie donc très bien avec une vinaigrette.
Je retiendrai la version cuite dans l'eau 20 minutes, car on peut ensuite récupérer l'eau de cuisson qui est une vraie décoction pour faire un drainage du système urinaire. La version la plus amer est celle cuite à la vapeur. La plus sucrée est la racine crue!
Qui l'eu crue 😉

Profiter de la beauté hivernale 🙏🏼😎
19/01/2024

Profiter de la beauté hivernale 🙏🏼😎

Je vous souhaite une très belle année 2024! A l'image de cette rivière: qu'elle s'écoule paisiblement et vous mène à la ...
03/01/2024

Je vous souhaite une très belle année 2024!
A l'image de cette rivière: qu'elle s'écoule paisiblement et vous mène à la réalisation de vos projets les plus chers! 🙏🏼

Joyeux Noël !
24/12/2023

Joyeux Noël !

Dernière récolte de l'année avant hibernation. Il était temps me diront les connaisseurs ! Récolte de choux pommés, chou...
17/12/2023

Dernière récolte de l'année avant hibernation. Il était temps me diront les connaisseurs !
Récolte de choux pommés, choux rouges plus une dernière énorme courgette qui sera farcie je pense, et enfin des graines de fenouil pour épicer nos plats et favoriser une bonne digestion.
Quel bonheur ce soleil!
Bon dimanche à tous 🙏

Belles rencontres en Belgique après 5 jours de formation en Coaching avec Véronique Liesse! Nous étions 12 thérapeutes à...
13/12/2023

Belles rencontres en Belgique après 5 jours de formation en Coaching avec Véronique Liesse!

Nous étions 12 thérapeutes à suivre cette formation qui a lieu une à deux fois par an. Elle concentre les outils de coaching utiles pour accompagner nos clients vers la réussite d'un changement d'hygiène de vie.

Tous mes objectifs ont été remplis par cette formation très enrichissante tant professionnellement que personnellement !

🌱 C’est l’heure de la cure de bourgeon de genévrier! Elle aide toutes les fonctions de base de l’organisme en agissant s...
16/11/2023

🌱 C’est l’heure de la cure de bourgeon de genévrier!
Elle aide toutes les fonctions de base de l’organisme en agissant sur le foie, le système urinaire dont les reins, mais également sur le sang, les articulations et la digestion. Je l’utilise facilement en première intention sur une personne en forme qui a besoin de se détoxifier.

⚠️ Attention c'est une cure de 3 semaines qui est puissante et peut donc fatiguer. Il faut bien choisir la période propice.

Dès que je le peux, j’utilise les plantes sous forme de bourgeon, ou de végétaux en voie de croissances, on parle alors de gemmothérapie. Les bourgeons possèdent les principes les plus actifs de toute la plante en devenir. C’est un véritable concentré d’énergie et de vitalité. Hildegarde de Bingen au XIIe siècle utilisait déjà les bourgeons !

L’automne et le printemps sont les meilleurs moments pour faire une cure détox alors profitez-en !

Balade ressourçante au Lac du Héron qui prolonge la magie estivale! Fleur de carotte sauvage qui annonce le déjeuner... ...
01/10/2023

Balade ressourçante au Lac du Héron qui prolonge la magie estivale!
Fleur de carotte sauvage qui annonce le déjeuner... de quoi passer un bon dimanche!

Avant de vous donner la recette promise de purée d'ortie, laissez-moi profiter de cette occasion pour réhabiliter l'orti...
05/05/2023

Avant de vous donner la recette promise de purée d'ortie, laissez-moi profiter de cette occasion pour réhabiliter l'ortie dans vos cœurs.

🌱 Toujours crainte pour ses piqûres, l'ortie a pourtant toujours été pour l'homme une source d'apport en tout genre. Demandez donc aux personnes se nourrissant de plantes sauvages dans le sud de la France si elles ne rêveraient pas d'avoir des orties dans leur jardin!

En phytothérapie elle rend de nombreux services. Elle est riche en protéines, ce qui est assez rare pour être souligné pour une plante, mais également en fer, en silice et en autres vitamines et oligo-éléments. Elle est donc un excellent reminéralisant, peut aider les problèmes de peau, cheveux, articulation ou encore la fatigue.

Au jardin son purin sert d'engrais naturel puissant.

On la cueille de préférence dès les premières pousses mais si vous le faites régulièrement elle repousse très vite et vous donnera de nouvelles occasions de plats toutes les 2 semaines environ.

🌱 Purée d'ortie méditerranéenne (inspiré par le chef Hubert Maetz).

🥄 Ingrédients pour 5 personnes
2 oignons, frais de préférence 5 gousses d'ail Huile d'olive 250g de jeunes pousses d'ortie fraîchement cueillies avec des gants ;) (4 à 6 feuilles du dessus). 5 pommes de terre moyennes 2g de curcuma 4 jaunes d'oeufs Une branche de fenouil Une belle branche de thym Sel et poivre

🍲 Préparation (environ 10mn + 20mn de cuisson)

Dans un grand Fait-tout: Émincer l'oignon et commencer à faire fondre dans l'huile d'olive. Pendant ce temps couper 4 gousses d'ail en morceaux puis les rajouter dans la préparation. Quand les oignons sont transparents, ajouter les pousses d'orties. Ajouter les pommes de terre préalablement coupées en gros cubes. Couvrir d'eau au niveau des pommes de terre (pour une soupe augmenter simplement la quantité d'eau). Ajouter le curcuma. Poser les branches de fenouil et de thym de manière à ce qu'elles trempent dans l'eau sur le dessus de la préparation. Laisser cuire 20mn. Retirer les 2 branches de thym et de fenouil. Mixer le tout avec un mixer à bras. Ajouter les 4 jaunes d'oeufs, le sel et le poivre selon votre goût.

Bon week-end du premier mai! Dernier jour où nous ne nous découvrons pas d'un fil, ouf!Visite des Hortillonnages d'Amien...
30/04/2023

Bon week-end du premier mai!
Dernier jour où nous ne nous découvrons pas d'un fil, ouf!
Visite des Hortillonnages d'Amiens en famille. Vrai lieu de quiétude et de préservation de la nature en pleine ville, avec beaucoup de légèreté et d'humour. A faire!

Connaissez vous le chou-rave? Bombe de nutriments avec notamment beaucoup de vitamine C et de calcium, sa fraîcheur en g...
02/04/2023

Connaissez vous le chou-rave? Bombe de nutriments avec notamment beaucoup de vitamine C et de calcium, sa fraîcheur en goût est bluffante!
Il a un léger goût de noisette ou de pomme. Il se mange aussi bien cru que cuit, mais a feu doux s'il vous plaît, pour préserver ses nutriments.

Je me suis amusée à le faire repousser et ça marche!
Il faut simplement le découper en cône autour des feuilles puis faire tremper ce cône dans de l'eau. J'ai ensuite rajouté un peu de terreau quand les premières racines ont commencé à grandir pour préparer sa plantation.
Et voilà le résultat au bout de 2 mois. En bonus un joli petit bouquet de feuilles vertes m'accompagne sur le plan de travail de ma cuisine 💐

Achat Naturo: Plus d'excuse pour manger n'importe quoi en dehors de chez soi!Ce model de Lunch Box chauffant permet de r...
28/02/2023

Achat Naturo: Plus d'excuse pour manger n'importe quoi en dehors de chez soi!
Ce model de Lunch Box chauffant permet de réchauffer les plats au bureau (ou ailleurs) a une température maximale de 70°C, ce qui préserve le maximum de nutriments.

Ça fait quelque temps que j'y pensais pour me permettre d'être plus souvent à mon cabinet.

Exit le micro-onde, et bonjour les plats équilibrés préparés chez nous!
Je l'ai trouvé chez Nature et Découvertes à 39,90€ (non, non je n'ai pas d'action chez eux 😉).
Le plus: le bol est en acier inoxydable (exit le plastique), et l'ensemble est isotherme.

Certains modèles se branchent même sur l'allume cigare !

Adresse

270, Rue Des Fusillés
Sainghin-en-Mélantois
59493

Heures d'ouverture

Lundi 08:30 - 19:30
Mardi 08:30 - 19:30
Mercredi 08:30 - 19:30
Jeudi 08:30 - 19:30
Vendredi 08:30 - 19:30
Samedi 08:30 - 12:30

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