Studio Ensō Saint-Emilion

18/12/2025

FOCUS sur :
La Sangle Abdominale 💚

Cette petite bête noire que nous, les femmes combattons au quotidien.
Cet excédent de peau, de graisses superflues ou de relâchement cutané qui ne nous appartient pas (of course !)

Holly vous donne de précieux conseils & exercices — à reproduire facilement à la maison — pour pallier à tout cela, améliorer la posture, et le gainage.

Retrouvez un centre plus tonique, affûté, et confiance en vous.

18/12/2025

✨
Se choisir c’est s’offrir le bien-être que l’on mérite.

Au Studiō, on vient pour se recentrer - se libérer - se ressourcer.

S’ancrer, s’aligner, pour mieux se retrouver.

Faites de vous votre priorité 💚

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Retrouvez tous nos cours sur notre site ou sur l’application directement 📲

11/12/2025

Les fêtes approchent à grand pas 🎁 — tu es à cours d’idées ?

💌 Pour un cadeau original et bienveillant, ton Studiō te propose une carte cadeau à choisir parmi nos offres directement sur notre site ✨

www.studioenso.fr

08/12/2025

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Tout est dit 💫

Dans ce cours, on se dépense, on s’amuse … mais surtout on se libère, on relâche les tensions du quotidien, on se recentre sur soi-même.

🩰 ZUMBA avec Emmanuelle
Tous les lundis de 18h10 à 19h10

Réserve ton prochain cours sur notre application et ne rate plus une opportunité de te faire du bien.

08/12/2025

03/12/2025

𝐅𝐨𝐜𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐅𝐨𝐥𝐝𝐨𝐯𝐞𝐫🔥

Pense à ce mouvement comme à une bascule debout qui active en même temps les fessiers, les ischios et la sangle abdominale profonde.

Au Studiō nous pratiquons chaque semaine différentes variations du Foldover, car les bienfaits d’une pratique régulière de cette position incluent :

✨ Amélioration de la mobilité des hanches et de la posture, surtout si tu passes beaucoup de temps assis(e).
✨ Développement de l’équilibre et de la proprioception (ta conscience de la position de ton corps dans l’espace).
✨ Renforcement de la force fonctionnelle pour la marche, la course et les mouvements du quotidien, afin que tu te sentes plus stable et plus puissant(e).

Enregistre ce post et utilise la deuxième image comme check-list la prochaine fois que tu prépares ton foldover. 💚

04/11/2025

✨ Tout ce dont vous avez besoin pour faire du Pilates… c’est un tapis.

Clap de fin aujourd’hui pour des mois incroyables de tournage pour Enso Pilates Club ✨

Ce chapitre, intensément fun, a été aussi paradoxalement épuisant qu’énergisant.

Au fond, c’est mon petit “pas de géant” pour dépasser mes peurs et oser créer.

Chaque détail a compté, chaque instant partagé dans ce beau pays, chaque chorégraphie pensée pour vous inspirer 🤍

Impossible d’attendre plus longtemps : rendez-vous sur YouTube le 5 janvier pour découvrir tout ça… Qui embarque avec moi ?

17/10/2025

🌈 HAPPY 4th BIRTHDAY STUDIO ENSŌ 🌈

Un grand merci à tous ceux qui sont venus fêter ça et à ceux qui n’ont pas pu. Nous avons la meilleure communauté et le meilleur équipe du monde ! ✨

Je suis tellement reconnaissante d’avoir l’opportunité de témoigner de la croissance et des progrès de chacun d’entre vous. De partager les moments que nous vivons ensemble en cours, et de vous enseigner ce merveilleux sport. Merci d’être là, de partager votre lumière et de choisir de prendre soin de vous. C’est une communauté très très spéciale. Merci de nous faire confiance, à Studio Ensō pour vous accompagner sur ce chemin.
#🥳🥳🥳🥳🥳

23/09/2025

Chers amis,

Notre chère cliente Frédérique se lance dans une merveilleuse nouvelle aventure : l’ouverture de son Head Spa & salon de coiffure ”Les rives du bien être".

Ouvrent leur porte à partir de mardi 30 septembre !
Venez découvrir l'art du head spa : Massage cranien, Shampooing, Gommage, soin du cheveu... pour une relaxation profonde 💆‍♀️
Offre d'ouverture : -30 % sur tous les rituels jusqu'au 14 octobre inclus !
📍1 rue des pêcheurs - 33350 Saint Magne de Castillon
Réservation auprès de Frédérique Citerne au: 06 87 67 50 05.

21/09/2025

Demain l’automne s’installe…🍂 voici quelques enseignements que j’avais envie de partager de mon été 2025…

🌱 Être sa propre motivation. Le faire avec peur, avec enthousiasme, seule, creuser profondément et le faire. Chaque instant qui passe est une opportunité.

🌱 Il existe des possibilités infinies offertes à chaque moment. Lorsqu’elle se sent déçue ou bloquée, elle s’ouvre, elle lâche prise et s’abandonne à l’inconnu, là où des possibles infinis peuvent éclore.

🌱 Pardonner rapidement pour trouver la paix intérieure. Elle la trouve en se rappelant que nous avons tous mal géré des situations et que cela fait partie de l’expérience humaine ❤️

21/09/2025

Demain l’automne s’installe…🍂 voici quelques enseignements que j’ai envie de partager de mon été 2025…

🌱 Être sa propre motivation. Le faire avec peur, avec enthousiasme, seule, creuser profondément et le faire. Chaque instant qui passe est une opportunité.

🌱 Il existe des possibilités infinies offertes à chaque moment. Lorsqu’elle se sent déçue ou bloquée, elle s’ouvre, elle lâche prise et s’abandonne à l’inconnu, là où des possibles infinis peuvent éclore.

🌱 Pardonner rapidement pour trouver la paix intérieure. Elle la trouve en se rappelant que nous avons tous mal géré des situations et que cela fait partie de l’expérience humaine.

21/07/2025

RESTER MOTIVÉ 🚀 La clé du progrès et de la réalisation de nos objectives…

J’ai partagé mes meilleurs conseils pour garder l’élan sur Enso Journal – voir le LIEN DANS BIO 😉👌

P.S. 🏡 Villa , quelle merveille ! Son élégance m’inspire et me transporte à chaque fois, une vraie parenthèse enchantée à Saint-Emilion !!