03/12/2025
𝐅𝐨𝐜𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐅𝐨𝐥𝐝𝐨𝐯𝐞𝐫🔥
Pense à ce mouvement comme à une bascule debout qui active en même temps les fessiers, les ischios et la sangle abdominale profonde.
Au Studiō nous pratiquons chaque semaine différentes variations du Foldover, car les bienfaits d’une pratique régulière de cette position incluent :
✨ Amélioration de la mobilité des hanches et de la posture, surtout si tu passes beaucoup de temps assis(e).
✨ Développement de l’équilibre et de la proprioception (ta conscience de la position de ton corps dans l’espace).
✨ Renforcement de la force fonctionnelle pour la marche, la course et les mouvements du quotidien, afin que tu te sentes plus stable et plus puissant(e).
Enregistre ce post et utilise la deuxième image comme check-list la prochaine fois que tu prépares ton foldover. 💚
