Aimer - Déborah Mauger - Hypnose

23/03/2026

23/03/2026

12/03/2026

N’EXISTE PAS

Certaines blessures ne viennent pas de ce qui a été dit…
mais de ce qui a été ressenti très tôt, souvent sans mots.

En analyse transactionnelle, on parle d’injonctions : des messages inhibiteurs que l’enfant reçoit à des moments clés de sa construction. Ils s’impriment profondément et deviennent des évidences sur soi, sur les autres et sur le monde.

L’une des plus douloureuses est l’injonction “N’existe pas”.

Elle peut s’installer lorsqu’un enfant ressent, consciemment ou non, qu’il n’était pas désiré, ou qu’il est associé à une grande souffrance parentale :
– « Si je ne t’avais pas eu, ma vie aurait été différente »
– un accouchement vécu comme traumatique
– des violences ou de fortes carences affectives
– le sentiment d’être responsable de la souffrance de ses parents.

L’enfant ne peut pas comprendre ces situations avec le regard d’un adulte.
Alors il en tire une conclusion silencieuse :

“Je suis de trop.”
“Je ne devrais pas être là.”

Plus t**d, cette croyance peut se manifester de différentes façons :
• se faire tout petit
• ne rien demander
• avoir du mal à prendre sa place
• choisir inconsciemment des relations où l’on ne se sent pas vraiment bienvenu
• ressentir une profonde impuissance à exister pleinement

La bonne nouvelle, c’est que ces empreintes ne sont pas une fatalité.

Avec des approches thérapeutiques comme l’hypnose ericksonienne, il est possible de revisiter ces mémoires et d’installer de nouveaux chemins neuronaux.

Peu à peu, un autre message peut s’inscrire en soi :

✨ Je suis digne d’amour, sans effort ni condition
✨ J’ai le droit d’exister simplement parce que j’existe
✨ Je m’autorise à prendre ma place et à me révéler

Parfois, la guérison commence simplement par cette prise de conscience :

Vous n’avez jamais été de trop.
Vous avez votre place dans ce monde.

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02/03/2026

✨ Être sereine. Être en paix.

On croit souvent que la sérénité arrive quand l’anxiété disparaît.
Qu’il faut ne plus avoir peur, ne plus douter, ne plus ressentir cette agitation intérieure.

Et pourtant…
C’est presque l’inverse.

La paix ne naît pas de l’évitement.
Elle naît de l’exposition progressive.

🌿 Pas à 10/10 d’anxiété.
🌿 Pas en se forçant.
🌿 Mais à 4 ou 5/10.
Juste assez pour que le cerveau apprenne.

Même la méditation peut devenir anxiogène.
Le mental s’agite :
« Est-ce que je vais y arriver ? »
« Est-ce que je médite bien ? »
« Pourquoi je n’arrive pas à me poser ? »

Alors qu’il n’y a… rien à réussir.

La vraie transformation commence quand j’accepte d’entrer en contact avec une légère anxiété, sans fuir.

👉 Petit pas par petit pas.
👉 Exposition confortable à l’inconfort.
👉 Répétition douce et régulière.

Plus je marche ce chemin, plus mon cerveau enregistre :
“Je suis capable.”

Et alors quelque chose se passe.

🧠 Le système nerveux autonome commence à se réguler.
🌊 L’hypervigilance baisse.
💛 La confiance s’installe.

La sérénité ne tombe pas du ciel.
Elle se construit dans la traversée.

Il y a une forme de dualité paradoxale :
Ce n’est pas en cherchant à éliminer l’anxiété que je trouve la paix…
C’est en apprenant à la tolérer, à la traverser, à la rencontrer sans me fuir.

Et plus je m’expose avec bienveillance,
plus je découvre une force tranquille.

Une paix quotidienne.
Régulière.
Incarnée.

La sérénité n’est pas l’absence d’agitation.
C’est la sécurité intérieure au cœur du mouvement.

🌿 Et si aujourd’hui, au lieu de chercher à être parfaitement calme,
tu faisais simplement un petit pas courageux à 4/10 ?

27/02/2026

Nous voulons tous aller bien.
Nous sentir fiers.
Nous lever le matin avec de l’énergie.
Être en paix mentalement.
Avoir une vie sentimentale épanouie.

Mais presque aucun d’entre nous ne veut payer le prix.

Nous cherchons des baguettes magiques.
Une solution rapide.
Sans effort.
Sans discipline.
Sans investissement.
Sans inconfort.

👉 Aller bien demande exactement l’inverse.

Cela nous demande de :

Faire des choses difficiles.
Faire des choses dont nous n’avons pas envie.
Prioriser.
Renoncer à certaines habitudes confortables.
Investir du temps.
Investir de l’énergie.
Investir parfois de l’argent.
Transformer nos dépenses en investissements.

La discipline précède la liberté.
L’inconfort précède la solidité.
L’effort précède la fierté.

💥 Voici une mauvaise nouvelle :

Si nous passons tout notre temps, notre énergie et notre argent dans des choses qui nous font juste nous sentir bien sur le moment,
cela finira par nous rendre vides.

Puis frustrés.
Puis déprimés.
Puis anxieux.
Puis impuissants.

La recherche permanente du confort détruit notre force mentale.

La thérapie, le développement des compétences psychosociales, la remise en question…
ce n’est pas toujours agréable.

Parfois cela remue.
Parfois cela confronte.
Parfois cela demande de changer profondément.

Mais cela transforme.

Aujourd’hui, nous voulons souvent :
✔ passer un bon moment
✔ que tout change
✔ que cela ne coûte rien
✔ que ce soit immédiat

Mais ce n’est pas ainsi que fonctionne la croissance.

Si nous voulons de la force mentale,
si nous voulons de la stabilité émotionnelle,
si nous voulons de la fierté intérieure,

Alors acceptons ceci :

👉 Ce sont les choses difficiles qui nous construisent.
👉 Ce sont les choix exigeants qui nous libèrent.
👉 Ce sont les investissements conscients qui transforment nos vies.

La vraie question n’est pas :
“Comment aller bien sans effort ?”

La vraie question est :
“Qu’est-ce que nous sommes prêts à faire, aujourd’hui, pour devenir solides demain ?”

24/02/2026

Avoir un objectif, ce n’est pas toujours confortable.
Mais vivre sans objectif… c’est encore plus inconfortable.

Parce que quand on ne choisit pas nos propres challenges,
c’est la vie — ou les autres — qui nous les imposent.

Cela fait des mois que j’ai un objectif :
👉 courir 21 kms

Je n’y suis pas encore arrivée.

Et pourtant…
je continue.

Je teste.
J’expérimente.
J’analyse.
Je m’enrichis de chaque tentative pour comprendre ce qui, pour moi, va fonctionner.

Il y a trois mois, j’ai tenté un accompagnement à distance :
nutrition + entraînement avec un coach qui devait me suivre.

Au bout de trois mois, j’ai arrêté.
Ce n’était pas à la hauteur de ce que j’attendais.

J’ai lâché trois semaines.
Vraiment lâché.

Puis je me suis posé cette question :
👉 Est-ce que j’abandonne l’objectif… ou est-ce que je change de stratégie ?

Alors j’ai décidé d’essayer autrement.

Cette semaine, j’ai pris trois rendez-vous avec trois coachs près de chez moi.

Aujourd’hui :
✨ Première rencontre.
Première expérience.

Choisir la personne qui va m’accompagner.
Expérimenter un nouvel accompagnement.

Et observer.

À suivre.






Discipline
Persévérance
NeRienLâcher
PassageALAction
ChoisirSoi
Expérimenter
ApprendreDeSesErreurs
Evolution
EngagementEnversSoi
Alignement
TransformationIntérieure
ConfianceEnSoi
ResponsabilitéPersonnelle
ProgrèsPasPerfection
ChangerDeStratégie
Détermination
SeRéinventer
CoachingDeVie
TravailSurSoi
Objectif2026

16/02/2026

Parfois, vous savez que cette relation vous fait souffrir.
Vous le comprenez avec la tête…
mais quelque chose, à l’intérieur, n’arrive pas à lâcher.

Ce n’est ni un manque de volonté,
ni une faiblesse.

Ces liens s’inscrivent souvent dans des blessures anciennes,
des manques affectifs profonds,
des schémas d’attachement qui se répètent malgré vous.

👉 Vous n’êtes pas obligée de rester seule avec ça.

Un accompagnement thérapeutique adapté peut vous aider
à retrouver plus de sécurité intérieure,
plus de clarté,
et à sortir de relations qui font mal.

Je suis Déborah Mauger,
fondatrice du Centre de soins du stress post-traumatique
et des carences de l’enfance, à Caen.

Depuis plus de 10 ans,
j’accompagne les personnes avec la thérapie brève,
l’hypnose éricksonienne, l’EMDR, l’ICV
et des ateliers en compétences psychosociales.

✨ Mon intention :
vous accompagner à vous libérer de ce qui fait souffrir
et à ne plus répéter les mêmes schémas.

📩 Si cette vidéo résonne pour vous,
vous pouvez me contacter en message privé
ou prendre directement rendez-vous via le lien en bio.

Vous pouvez avancer à votre rythme.
Vous n’avez rien à prouver.






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Caen
Normandie

12/02/2026

Tu te sens vide, épuisée, envahie par des pensées négatives que tu n’arrives plus à maîtriser ?
Chaque matin est un combat. Ton corps est lourd, ton thorax se serre, ton cerveau tourne en boucle…
Et malgré tous tes efforts, rien ne s’apaise.

👉 Ce que tu vis n’est pas un manque de volonté.
👉 Ce n’est pas « dans ta tête ».
👉 C’est souvent la trace de traumatismes anciens et de carences affectives non réparées.

Il est possible de sortir de cet état de survie.
De retrouver de l’énergie, de la clarté, un apaisement intérieur.
De ne plus être gouvernée par ton cerveau en alerte permanente.

Je suis Déborah Mauger,
fondatrice du Centre de soins du stress post-traumatique
et du soin des carences de l’enfance.

✨ Tu n’es pas cassée.
✨ Ton système a appris à survivre.
Et aujourd’hui, il peut apprendre à vivre autrement.

➡️ Viens dans la bio pour prendre rendez-vous ou en savoir plus.
Tu n’as pas à traverser ça seule 🤍






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06/02/2026

Dans le film Gourou avec Pierre Niney, un coach fait prendre une décision radicale à un participant pendant un état modifié de conscience.

👉 Appeler son patron pour démissionner.

Et c’est là qu’on touche une ligne rouge éthique.

Les états modifiés de conscience (hypnose, EMDR, ICV…) sont extrêmement puissants pour :

✔ prendre conscience

✔ revisiter une situation

✔ accéder à des ressources

Mais l’action, elle, doit toujours revenir au conscient.

Avec recul. Avec libre arbitre.

Un thérapeute éthique ne décide jamais à votre place.

Il vous aide à voir clair.

Mais c’est vous qui choisissez.

02/02/2026

« Quels sont vos diplômes ? »

C’est la question qu’on me pose le plus avant un rendez-vous.

Et je vais être honnête…

Ce n’est pas la bonne question.

Parce qu’un diplôme ne garantit :

❌ ni l’éthique

❌ ni la compétence relationnelle

❌ ni les résultats

Aujourd’hui, je vois beaucoup de psychologues diplômés venir se former en hypnose, en EMDR, en thérapies brèves.

Pourquoi ?

Parce que leurs outils universitaires ne suffisent pas toujours pour traiter :

les traumatismes

le stress post-traumatique

les schémas familiaux toxiques

l’anxiété profonde

Les dépendances…

La vraie question à poser à un thérapeute ou un coach, c’est :

✅ Se forme-t-il encore ?

✅ Quelle est sa posture éthique ?

✅ Respecte-t-il mon libre arbitre ?

Ce n’est pas le diplôme qui protège.

C’est l’éthique et les compétences

stressposttraumatique

18/12/2025

✨ Voici ma réaction quand une cliente me dit :

“Le dernier atelier a été extrêmement riche.
Il m’a parlé, il m’a fait énormément avancer.
J’ai pris ma place.
Et pour la première fois de ma vie, à plus de 40 ans,
je me sens soutenue pour ma famille.”

👉 Oui… ça, c’est exactement pour ces moments-là que je fais ce que je fais.
Voir une femme se redresser, s’autoriser, se sentir légitime et soutenue,
après des années à porter seule,
c’est profondément précieux.

💛 Bravo à elle pour son courage, sa présence et son engagement.
Merci pour cette confiance.

Quand on prend enfin sa place,
tout commence à bouger autour de soi.

15/12/2025

🌿

Accompagnement individuel “Émergence” – De la chenille au papillon 🦋

Et si vous vous offriez un espace pour vous reconstruire, vous libérer, et retrouver votre pleine puissance intérieure ?

Au Centre de soins du Syndrome du Stress Post-Traumatique et des carences de l’enfance, je vous accompagne à travers des rendez-vous individuels alliant :

✨ EMDR — pour désensibiliser les traumatismes conscients ou inconscients.

✨ Hypnose Ericksonienne — pour accéder à vos ressources profondes et créer du changement durable.

✨ PNL — pour transformer les schémas limitants et ouvrir le champ des possibles.

✨ ICV (Intégration du Cycle de Vie) — pour apaiser les blessures du passé et restaurer la continuité de votre être.

🕊 Chaque séance est un voyage intérieur :

du chaos à la clarté,

de la survie à la création,

de la mémoire du traumatisme à la liberté d’être.

Je vous accompagne pour :

💫 Vous libérer des dépendances, des schémas répétitifs ou des liens toxiques

💫 Apaiser les peurs, le stress, les phobies et les insomnies

💫 Traverser un deuil, une séparation, un épuisement

💫 Retrouver puissance, fierté et sentiment d’accomplissement

💫 Redonner du sens à votre histoire et à votre chemin de vie

📍 Au cabinet à Caen ou en visio (simple et fluide)

🕰 Séances de 45 à 60 minutes — 85€

💻 Prise de rendez-vous via le lien en bio

Parce que chaque transformation commence par un pas,

celui de redevenir auteur de votre vie. 🌸