22/08/2025
🌱Et si ta vitalité commençait dans ton verre d’eau ?🌱
Fatigue, maux de tête, digestion paresseuse, manque de clarté mentale...
Et si ton corps, tout simplement, manquait d’eau ?
Nous sommes faits à plus de 60 % d’eau.
Et pourtant, beaucoup d’entre nous vivent en état de déshydratation légère et chronique, sans même s’en rendre compte.
Boire de l’eau, ce n’est pas juste étancher sa soif. C’est soutenir le vivant, nourrir les cellules, faire circuler l’énergie, éliminer les déchets, entretenir l’équilibre global.
Quand boire ?
Le matin au réveil : un verre d’eau à température ambiante ou tiède, éventuellement citronnée, réveille les organes, relance la digestion et hydrate après la nuit.
Avant les repas : une petite quantité d’eau peut préparer l’organisme à recevoir la nourriture.
Entre les repas : pour éviter de diluer les sucs digestifs, privilégie l’hydratation en dehors des repas principaux.
En cas d’effort physique, de chaleur, ou de consommation d’aliments salés ou protéinés : les besoins augmentent. Bois davantage.
Tout au long de la journée : par petites gorgées régulières, plutôt que de grandes quantités d’un coup.
Le soir : hydrate-toi légèrement, sans excès, pour ne pas perturber le sommeil.
L’idée est de boire avant même d’avoir soif, car la soif est déjà un signal d’alerte.
Et si tu n’aimes pas l’eau seule ?
Les infusions de plantes sont une merveilleuse façon d’hydrater ton corps tout en lui apportant des bienfaits ciblés.
Camomille, ortie, menthe, verveine, tilleul, gingembre... chaque plante a ses propriétés, ses saveurs, son énergie.
Boire devient alors un rituel doux, un soin simple, un retour à soi.
C’est une façon de nourrir ton intérieur autant que ton extérieur, de créer un lien quotidien entre ton corps et ta conscience.
Hydratation = prévention + régénération
Elle soutient ta peau, tes reins, ton foie, ton système immunitaire.
Elle améliore ton humeur, ta concentration, ton sommeil.
Elle participe activement à toutes les cures de détox, aux jeûnes, et à une alimentation vivante.
Boire avec attention, c’est faire de chaque verre un pas vers la vitalité.
Partage ce message avec quelqu’un qui a besoin d’un rappel doux :
et toi, as-tu pensé à boire aujourd’hui ?
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Rayonnez Naturellement – Ensemble, cultivons votre bien-être et votre santé au quotidien.
Claire
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