13/11/2025
🌿 Pourquoi la perte de poids peut être plus compliquée en ce moment… et comment surmonter ça
Il y a des périodes dans la vie où tout semble plus lourd : le stress, la fatigue, les contraintes du quotidien, les émotions… Et dans ces moments-là, le corps réagit.
Ce n’est pas un manque de volonté, ni un échec.
C’est simplement votre organisme qui cherche à vous protéger.
Quand on traverse une phase difficile, plusieurs choses peuvent freiner la perte de poids :
✨ Le stress augmente le cortisol, l’hormone qui favorise le stockage, surtout autour du ventre.
✨ Le sommeil est moins réparateur, et le corps réclame davantage d’énergie (donc plus de faim).
✨ Les émotions prennent le dessus, et l’alimentation devient facilement un refuge.
✨ La fatigue mentale réduit les efforts, même quand on “fait attention”.
En clair : vous n’êtes pas en train de reculer, vous traversez simplement une zone plus compliquée.
🌱 Comment surmonter cette période ?
💛 1. Revenir au simple
Pas besoin d’être parfaite : légumes + protéines à chaque repas, de l’eau, des portions raisonnables. On se recentre doucement.
😴 2. Chouchouter son sommeil
Une perte de poids qui repart, c’est souvent un sommeil qui revient. C’est votre carburant.
🚶♀️ 3. Bouger sans se mettre la pression
Marche, séance douce, un peu de mobilité… Le corps adore quand on bouge pour se faire du bien, pas pour se punir.
🧘♀️ 4. Gérer le stress intelligemment
Respirer, prendre l’air, s’offrir un moment calme… Parfois, c’est ce petit geste-là qui débloque tout.
🥗 5. Arrêter de culpabiliser
La culpabilité entretient les compulsions. La bienveillance, elle, relance les résultats.
🤝 6. S’entourer
Parlez-en. Demandez de l’aide.
Je suis là pour ça, pour vous accompagner dans les hauts comme dans les bas.
Charlaine 🩷
