07/11/2022
Et si aujourd’hui on parlait « Résilience » ?
Mais qu’est-ce que la résilience ? Quelle est sa place dans nos vies ? Quel est le rapport avec la sophrologie ?
La résilience, c’est notre capacité à nous relever après un choc traumatisant, un choc émotionnel, une expérience de vie négative.
Soyons clair, soyons honnête, nous traversons parfois des bouts de chemin qui nous plongent littéralement dans l’obscurité...et nous pouvons même nous complaire dans cet état second, cet état qui nous éloigne de notre essence même, de notre vrai nous, de notre enfant intérieur.
Chaque passage à vide est propre à chacun, il ne s’agit pas ici de juger qui vit, vivra où à vécu le plus dramatique des événements.
Et oui, les émotions sont personnelles, tout comme notre perception d’une situation, ainsi que nos ressentis face à cette situation.
Nous avons tout de même une capacité à rebondir après un drame, un choc, un échec...malgré le tourbillon d’émotions dans lequel nous nous trouvons comme le doute, la peur, la colère, la frustration, la tristesse… Il reste au fond de chacun d’entre nous l’espoir, l’espoir de jours meilleurs, plus lumineux, plus sereins.
Dans ces moments, raccrochez-vous au pouvoir du moment présent, à vos ressources positives...marchez en pleine nature, écoutez la musique que vous aimez, mangez votre plat préféré, regardez ce film qui vous rappel tant de bons souvenirs...redevenez un enfant...retrouvez votre enfant intérieur.
Il est temps de redevenir maître de vos émotions : Respirez, fermez les yeux, portez votre attention au silence qui vous entoure, faites le vide et respirez encore et encore...calmement, profondément. Soyez-en certain et répétez-vous « Je suis capable de me relever, de recommencer et d’avancer. »
N’oubliez pas que c’est l’ombre qui nous permet de voir la lumière. N’oubliez pas que vous êtes capable de vous surpasser, de vous relever, de recommencer à zéro et d’avancer vers un nouveau chapitre de votre vie.
Vous êtes capable à tout moment de déployer à nouveau vos ailes, et lorsque vous regarderez d’en haut vos expériences passées, votre histoire, alors vous serez fière de vous parce que vous aurez réussi à surmonter vos peurs, vos angoisses, vos démons...et si vous devez retomber, sachez que comme un enfant qui apprend à marcher, vous marcherez à nouveau.
Et vous serez alors résilient.
Avec amour et bienveillance
Chloé
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