Positive ta vie

30/11/2025

✨ Tu n’es pas seul(e)
Principalement l’angoisse du soir ce manifeste comme ça :
- Ton cœur qui s’emballe,
- Souffle court,
- Tu peux ressentir une oppression dans la poitrine, et avoir des difficultés à respirer profondément,
- Des sensations de douleur, au niveau du cœur ou des côtes,
- Tu ressasses le passé ou ta journée et anticipe l’avenir… et tu n’arrives pas arrêter de penser,
- Un sentiment de peur augmente et peut déclencher une crise d’angoisse avec la peur de mourir.

Ces symptômes sont simplement des signes d’un corps en mode “alerte” 🚨.

👉 La sophrologie peut t’aider à :
- Calmer ton cœur,
- Libérer ton souffle,
- Apaiser ton mental,
- Réduire l’angoisse anticipée,
- Retrouver un coucher plus serein.

🌿 Avec des exercices simples, tu peux réapprendre à t’apaiser.
Je suis là pour t’accompagner si tu en ressens le besoin 🤗.

Qui a déjà vécu l’angoisse du soir ?

12/11/2025

💎✨ Retour sur notre atelier “Création & Détente” ✨💎

Un merveilleux moment de partage autour de la création de bijoux et d’une séance de sophrologie 🪷
Un grand merci à toutes les participant(e)s, pour votre belle énergie, votre créativité et vos sourires.

Une expérience remplie de douceur, d’ancrage et de belles vibrations ✨

Une belle collaboration avec ma sista, entre alchimie, bien-être & création.

🗓 Prochain atelier prévu le 22 novembre… déjà COMPLET 💕
Mais rassurez-vous, d’autres dates arrivent très bientôt 👀

26/10/2025

Quoi de mieux qu’un petit bêtisier pour vous dire qu'il reste 2 places pour nos ateliers 😁

▪️1 place pour le mercredi 5 novembre
▪️1 place pour le samedi 22 novembre

Écris nous si tu veux nous rejoindre 🤗

20/10/2025

Comment ça marche ⬇️

Astuce peu connue : cette technique peut t’aider à te sentir mieux quand l’angoisse arrive ou en cas d’émotions fortes.
C’est ce que j’appelle une "technique d’urgence" 💧

Pour que ça fonctionne, l’eau doit être bien froide 🧊
Le froid est un allié puissant pour calmer le système nerveux.

1️⃣ Fais couler de l’eau froide sur tes poignets, là où passent des artères principales. Ton corps et ton esprit s’apaiseront en même temps.
Tu peux aussi en mettre sur ton visage, mais c’est parfois moins pratique (surtout si tu es maquillée😉).

2️⃣ La sensation de froid capte ton attention et détourne ton esprit de la panique ou des pensées anxiogènes.

As-tu déjà essayé ?

Et toi, quelles sont tes techniques pour t’apaiser ? Partage-les en commentaire ❤️

Pour plus de conseils sur l’anxiété 👉 abonne-toi à .ta.vie_3

12/10/2025

Hâte de vous retrouver 🤗💕🎀

10/10/2025

🎀 OCTOBRE ROSE 🎀

Une belle parenthèse pour soi, tout en soutenant la lutte contre le cancer du sein.

Mélaïka Body Art et Positive ta vie s’unissent pour un atelier solidaire autour du bien-être et de la créativité 💕

🧘‍♀️ Un moment pour se détendre avec une séance de sophrologie

🧵 Atelier créatif pour réaliser votre propre bijou en macramé

🍰 Goûter convivial pour clôturer ce moment de partage

3h pour se détendre, créer et partager tout en soutenant une belle cause 🤗

💝 Sur chaque inscription, 10€ seront reversés à l’ Association engagée dans la lutte contre le cancer du sein.

📩 Tarif : 40€ – Infos et réservations en message privé

✍️🏽 Si cette cause te tient à cœur, écris dans les commentaires : "donne ton soutif" 💕

On compte sur votre soutien 🎀
Un simple partage peut déjà faire la différence 🌸

́ rose

04/10/2025

🌸 Des hypersensibles par ici ? 🌸

On estime que 20% de la population mondiale est hypersensible. Autrement dit, tu n’es pas seul(e) 🤗

L’hypersensibilité émotionnelle, c’est vivre ses émotions de manière intense. Cela peut être une force… mais parfois aussi une souffrance. La sophrologie peut alors t’aider à apprivoiser cette sensibilité pour ne plus te laisser déborder par elle.

Quelques signes d’hypersensibilité :
🌷 Tu es très empathique et ressens les émotions des autres comme les tiennes
🌷 Tu vis tes émotions avec intensité (joie comme tristesse)
🌷 Tu es facilement submergé(e) et peux avoir du mal à gérer l’anxiété
🌷 Tu es émerveillé(e) devant un coucher de soleil, une musique, une fleur…
🌷 Tu as la larme facile (même devant une pub !)
🌷 Tu apprécies le silence et préfères la solitude quand tout devient trop

✅ Pas besoin de cocher toutes ces cases pour être hypersensible. Chacun vit sa sensibilité à sa manière, plus ou moins intensément.

💡 Et toi, te rennais-tu dans ces traits ?

25/08/2025

Hier à Montgueux, lors de la course de côte automobile 🚗💨, j’ai eu la joie de partager une belle journée en tant que bénévole aux côtés de l’association ton soutif 💖.

📍 Nous étions à Montgueux, à l’occasion de la 55e course de côte 🚗💨.
Une journée rythmée par la convivialité, les rencontres et la générosité 🙏.

🙏 Merci à toutes les personnes venues jusqu’à notre stand pour acheter des goodies et soutenir la cause.
👙 Merci aussi aux femmes qui ont généreusement rapporté leurs soutifs.

Chaque geste compte, et ensemble nous faisons la différence ✨💪.

25/08/2025

Merciiii pour votre accueil les Wonder 🌸💕

✨ Ravie de rejoindre l’association ✨
De belles rencontres, de beaux projets et de magnifiques événements à venir.

✨ Trois nouvelles Wonders chez Association ✨

Nous avons le plaisir d’accueillir Alexandra, Marion et Magali dans l’équipe Donne ton Soutif. Trois femmes engagées, pleines d’idées et d’énergie, qui rejoignent l’aventure pour nous accompagner sur nos événements, notamment Octobre Rose 🎀.

Pour deux d’entre elles, le cancer n’est pas une inconnue. Elles savent, en connaissance de cause, à quel point les soins de confort et le sport santé adapté peuvent transformer un parcours de soins, redonner de la force et aider à avancer dans le combat 💪.

Avec elles, c’est encore plus de sourires, de peps et de créativité pour faire grandir notre belle mission : soutenir les femmes touchées par un cancer féminin.

👏 Bienvenue dans la grande famille des Wonders !

Parc que nos valeurs sont notre Moteur

́ ́féminine ́solidaire

̂treféminin ́minine

07/05/2025

🌿✨ Atelier Sophro-Danse en Plein Air ✨🌿

Et si vous laissiez votre corps s’exprimer librement dans la nature ?

Je vous propose un atelier unique mêlant sophrologie et expression corporelle, pour vous reconnecter à vos sensations, libérer vos émotions et retrouver votre vitalité… tout en profitant de l’énergie du plein air ! 🌞🌱

🌀 Au programme :

• Relaxation guidée

• Mouvement libre et conscient

• Temps d’ancrage et de retour au calme

📅 Date : 24 mai

🕒 Durée : de 11 H à 12h30

📍 Lieu : séance dans l’herbe (lieu précisé selon la météo).

💡 Repli en cas de pluie : salle La Noue Lutel à Sainte Savine (⚠️l'horaire sera différent de : 9h à 10h30).

🎟️ Sur inscription – places limitées !

Respirer, bouger, vibrer… dans un cadre naturel 🌳





🕊️ envie de bouger et respirer dans l'herbe ?