Espace Energie Yoga

13/11/2025

Et si tu pouvais mieux comprendre tes variations d’énergie, de sommeil ou d’humeur… à travers les éléments de la nature ? 🌿

En Ayurveda, tout est composé de 5 éléments : 🌍 Terre, 💧 Eau, 🔥 Feu, 🌬 Air, ☁️ Éther
Ces éléments vivent aussi en nous : dans nos corps, nos émotions, notre souffle.

Quand ils s’équilibrent, on se sent ancré·e, léger·ère, aligné·e.
Quand l’un prend trop de place, la fatigue, la nervosité ou la lourdeur apparaissent.

👉 Le yoga nous aide justement à retrouver cet équilibre naturel.

Viens explorer cette harmonie à travers la pratique 🧘‍♂️
🧘‍♀️ Cours de yoga chaque semaine :
Lundi 10h30
Mardi 10h00/18h30
Jeudi 18h30

10/11/2025

05/11/2025

🌙 Soupe du soir spéciale Vata douceur et ancrage ✨

Quand le vent intérieur s’agite, rien de mieux qu’une soupe chaude, onctueuse et rassurante 💛

🥣 **Soupe crémeuse aux lentilles corail et patate douce**

* 1/2 tasse de lentilles corail
* 1 petite patate douce
* 1 c. à café de ghee
* 1/2 c. à café de cumin + coriandre moulue
* Une pincée de cannelle et de sel
* 1 tasse de lait de coco (ou eau selon goût)
* Eau chaude à couvrir

🧘‍♀️ Fais revenir les épices dans le ghee, ajoute les lentilles et la patate douce, puis laisse mijoter jusqu’à fondant. Mixe pour obtenir une texture veloutée.

Cette soupe nourrit, réchauffe et calme l’esprit parfaite pour apaiser Vata en automne ou en période de stress 🍂

27/10/2025

🌿 Astuces pour mieux tenir la posture du guerrier II 🧘‍♀️👇

1️⃣ Aligne ton talon avant avec la voûte plantaire arrière.
2️⃣ Détends tes épaules, mais garde les bras énergiques.
3️⃣ Fixe ton regard loin devant toi, le Drishti stabilise ton mental.

“Force 🦵 | Stabilité 🌍 | Confiance 💛”

🌿 3 bienfaits essentiels :

1️⃣ Renforce les jambes, les hanches et les bras.
2️⃣ Améliore la stabilité, l’ancrage et la concentration.
3️⃣ Ouvre la poitrine et le cœur, pour une confiance intérieure retrouvée.

25/10/2025

Le soleil se fait timide ces jours-ci, et notre énergie peut en être un peu affectée 🌧️
C’est justement le moment idéal pour ralentir, se recentrer et prendre soin de soi.

Je vous invite à accueillir cette période plus grise comme une invitation au calme et à l’introspection, à travers nos pratiques de yoga et quelques rituels simples :
🕯️ allumez une bougie,
☕ buvez une tisane réconfortante,
🧘‍♀️ offrez-vous quelques respirations profondes,
🌿 et laissez la lumière intérieure prendre le relais

🖥️Espace-energie-yoga.com

13/10/2025

🌿 Fin de séance, esprit apaisé, énergie renouvelée.

Silence, souffle, présence. 🧘‍♀️

Après l’effort, la paix intérieure. ✨

Derniers instants de calme avant de reprendre le monde. 🌸

Méditation : le plus beau moment de la séance. 🙏

Corps détendu, esprit libre. 🌞

Fin de séance — juste moi, mon souffle et le moment présent. 🍃

L’art de ne rien faire, pleinement. 🧘

#

09/10/2025

07/10/2025

05/10/2025

Nous allons respirer ensemble quelques minutes ensemble pour apaiser ton mental 🙂‍↕️

🛜 espace-energie-yoga.com

02/10/2025

15/09/2025

01/09/2025

✨Yoga pour tous – messieurs, c’est aussi pour vous !
✨Le yoga n’est pas réservé qu’aux femmes : force, souplesse, énergie, gestion du stress… il apporte autant aux hommes qu’aux femmes. 🧘‍♂️💪
👉 Rejoignez nos cours collectifs et profitez d’une ambiance conviviale et mixte, où chacun progresse à son rythme.Que vous soyez sportif, débutant ou curieux, vous êtes les bienvenus !
📍 [St Léger/roanne] | 🗓️ [lundi 10h30- Mardi 10h00 & 18h30- Jeudi 18h30]
Réservez votre place dès maintenant !
Merci de diffuser ces informations auprès de vos amis ! 😉
# ́ditation