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L'Envie d'être Soi-Même - Stéphanie Kinésiologie

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L'Envie d'être Soi-Même - Stéphanie Kinésiologie

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de L'Envie d'être Soi-Même - Stéphanie Kinésiologie, Site web santé et bien-être, Espace Ressources 764 lieu-dit le Faradon, Saint-Laurent-des-Autels.

✨️ J'accompagne les adultes et les adolescents sur le chemin de leur bien-être, à se libérer de ce qui empêche d'être soi-même et de rayonner ☀️
🫴 Kinésiologie & Massages bien-être 🍃

14/11/2025

👐 Un massage, à quoi ça sert? (2/2)... la suite 🤔

Même si les massages peuvent avoir l'air anodin, ils permettent :

*d'améliorer le sommeil : le massage favorise un sommeil profond et réparateur en influençant la production de mélatonine (l'hormone qui est responsable de nos cycles de sommeil/veille) 😴💤

*de soulager les tensions musculaires : le fait de masser va, par une action mécanique, détendre les muscles du corps qui peuvent être tendus, douloureux. 💪

*d'apaiser les émotions et l'esprit : en venant stimuler la production d'hormones du bien-être, et en diminuant les hormones du stress, un rééquilibrage hormonal s'effectue dans votre corps, ce qui permet de retrouver une sérénité 😊

Autres bénéfices d'un massage :

*amélioration de la circulation sanguine et lymphatique 🔄

*amélioration de la digestion : grâce à l'action du massage sur le système nerveux parasympathique, la digestion est facilitée (au niveau de l'estomac et des intestins). De plus, certains gestes de massage sur le ventre permettent de dénouer des tensions au niveau des intestins par exemple (notamment en cas de ballonnements ou de constipation). 🔓

*reconnexion à soi, à nos sensations, à nos ressentis 😌

*favorise le lâcher-prise et le fait d'être dans l'instant présent 🍃

*améliore la souplesse et la mobilité des articulations lorsque le massage vient les solliciter 🤸‍♀️

*se faire masser aide à renforcer l'estime de soi. S'autoriser à recevoir de la bienveillance envers son corps permet d'aider à mieux investir celui-ci et donc à s'accepter. 💝

*de façon générale, avec tout ce qu'on a vu au-dessus, les massages peuvent vous permettre de retrouver de l'énergie, grâce au repos du système nerveux et à un meilleur fonctionnement du corps. De plus, certains massages viennent stimuler et tonifier des zones précises du corps afin de vous permettre un regain d'énergie sur le long terme. 🪫↗️⚡️

🍃 Envie de bien-être? N'attendez plus pour réserver votre massage 🤗

💬L'envie d'être soi-même
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12/11/2025

👐 Un massage, à quoi ça sert? (1/2) 🤔

Même si les massages peuvent avoir l'air anodins, ils permettent de réduire le stress, l'anxiété. 📉

En effet, se faire masser permet d'apaiser notre système nerveux : par le biais des différents récepteurs sensoriels, des messages nerveux sont envoyés au cerveau.🧠

Ces messages nerveux permettent de passer alors du système nerveux sympathique 😱 (qui est notre "mode survie", utile pour les situations d'urgence) au système nerveux parasympathique ☺️(celui qui s'active quand on se sent bien, qu'il n'y a plus de danger et qui nous permet de récupérer, en quelque sorte notre "mode détente").

C'est comme si on envoyait à notre cerveau le message suivant : "c'est bon, tu es en sécurité, tu peux te reposer" 🥱

Concrètement, quand notre système nerveux parasympathique s'active :
-notre fréquence cardiaque diminue 🫀↘️
-notre respiration ralentit et devient plus profonde 🫁↘️
-nos muscles se relâchent 💪↘️
-> En effet, nous ne sommes plus en situation de danger, et il n'y a donc plus besoin de "lutter" ou de "fuir" 😉

↘️ Cela permet également de diminuer la sécrétion de cortisol et d'adrénaline (hormones du stress).

↗️ D'autres substances (qu'on appelle les "hormones du bonheur") sont, à l'inverse, libérées 🎉:
-l'endorphine : analgésique naturel qui réduit la perception de la douleur et qui aide à la relaxation 😌
-la sérotonine : responsable du bien-être et de la joie de vivre (celle dont les personnes en dépression manquent cruellement)😄
-l'ocytocine : hormone de l'attachement et de l'amour 🫶
-la dopamine : responsable du plaisir et de la motivation🎯

En bref, le corps se détend, les tensions musculaires s'atténuent.

🍃 Envie de vous détendre, d'apaiser votre stress? N'attendez plus pour réserver votre massage 🤗

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09/11/2025

🎁 En prévision des fêtes qui arrivent, pensez à offrir à vos proches un moment de bien-être. 🥰
Prendre du temps pour soi c'est important dans ce monde où tout va vite! 🫶

C'est pourquoi je vous propose des cartes cadeaux pour un massage bien-être.🍃

Voici les différentes cartes cadeaux possibles :
-Parenthèse de Douceur : massage du visage et du crâne - 35 minutes - Tarif : 40€ ☺️
-Instant de Légèreté : massage du dos - 45 minutes - Tarif : 50€ 👐
-Ancrage : massage des jambes et des pieds - 1h - Tarif : 60€ 🦵
-Sensation Cocon : massage global du corps - 1h30 - Tarif : 70€ 💆‍♀️

✏️ Vous pouvez aussi choisir un autre montant, de façon à ce que la personne à qui vous offrirez la carte cadeau puisse réserver le massage de son choix.
Dans ce cas, merci, lors de votre demande, de m'indiquer le montant souhaité de la carte cadeau. Le montant restant ne sera pas remboursable, néanmoins le montant total de la carte cadeau pourra être utilisé en plusieurs fois par la personne à qui vous offrirez la carte cadeau.

Par exemple, vous souhaitez offrir une carte cadeau à 120€ :
-si la personne choisi le massage "Sensation Cocon" (valeur : 70€), il lui restera 50€ à valoir sur un prochain massage.
-la personne peut aussi choisir 2 massages "Ancrage" (valeur : 60€), à plusieurs semaines/mois d'intervalle, tant que cela reste dans la durée de validité de la carte cadeau : elle n'aura alors rien à débourser.

📌Le massage aura lieu, sur prise de rdv, en fonction du jour choisi par la personne qui recevra la carte cadeau, soit :
-à Bouzillé : 1018 bis rue d'Anjou (à côté de la boulangerie)
-à Saint Laurent des Autels : Espace Ressources 764 le Faradon

👉 Si vous souhaitez offrir une carte cadeau pour un massage à une personne de votre entourage, merci de me contacter directement au 06 63 39 22 19 (par sms de préférence, ou par message vocal, je vous rappellerai ensuite) ou à l'adresse mail suivante : stephanie.kinesiologie@outlook.fr

💬L'envie d'être soi-même : + d'info sur Calendly : https://calendly.com/l_envie_d_etre_soi_meme-stephanie-kinesiologie

10/10/2025

👀 Dimanche c'est la journée mondiale de la vue 👀

👁 La vision est l'un de nos sens qui nous sert à appréhender notre environnement.
Au-delà du bon fonctionnement de l'œil, que seuls les ophtalmologues, orthoptistes et opticiens peuvent vérifier, on peut élargir la vision, la vue, au fait de :
-perceVOIR ce qui nous entoure
-préVOIR les choses,
-mettre en œuvre ce qu'on a envie de VOIR se produire dans notre vie

😵En kinésiologie, on vient tester le stress visuel à chaque début de séance, qu'il soit généré par la fatigue, la lecture ou par un évènement stressant, afin de refaire circuler l'énergie liée aux mouvements oculaires et remettre de la fluidité dans votre vision, au sens large du terme.

😎 Si vous souhaitez VOIR les choses différemment, la kinésiologie peut vous y aider...

💬Stéphanie Kinésiologie : L'envie d'être soi-même 🌞
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́siologie

03/10/2025

🙂 Aujourd'hui c'est la journée mondiale du sourire... 🙂

Créée par Harvey Ball, un artiste américain connu pour avoir dessiné le célèbre smiley, cette journée a été instaurée pour rappeler l'importance d'un simple sourire et son pouvoir de diffuser la joie et la gentillesse dans le monde. 🥰

Le saviez vous?
-Quand on sourie, cela mobilise 17 muscles du visage en même temps. 💪
-Le fait de sourire stimule des zones du cerveau qui vont activer les hormones du bonheur et contrer également le cortisol, l'hormone du stress. 🧠🍃

Alors, souriez, c'est bon pour votre santé et pour votre moral! 😊

▶️ Et si c'est compliqué pour vous d'avoir le sourire en ce moment, la kinésiologie peut vous aider...

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29/09/2025

🫀 Aujourd'hui c'est la journée mondiale du cœur 🫀

🩺Jusqu'à 80 % des maladies cardiovasculaires peuvent être évitées grâce notamment à un accès abordable aux soins, à un dépistage précoce et à la prévention.

⚠️ Attention, les symptômes passent souvent inaperçus chez les femmes, où cela peut être plus grave, puisqu'ils sont moins prononcés, plus diffus et pouvant être confondus avec autre chose, et donc moins pris au sérieux et/ou à temps.

👉 Vous trouverez la liste des symptômes sur le site https://world-heart-federation.org/fr/what-is-cvd/

▶️ Pour réduire les risques de maladies cardiovasculaires, voici quelques pistes :
-évacuer le stress
-faire de l'exercice physique régulièrement
-avoir une alimentation équilibrée, permettant de maintenir un poids corporel sain
-éviter la consommation de tabac et d'alcool

Le cœur est le muscle le plus sollicité de l'organisme, alors prenons en soin! ❤️‍🩹🫶

🌪 Vous voulez agir sur votre stress? La kinésiologie peut vous y aider.

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24/09/2025

🌈Demain c'est la journée mondiale du rêve.

🤔Quels sont vos plus grands rêves ?
Serait-il possible pour vous d'en réaliser certains ?
Qu'est-ce que vous pourriez faire pour y parvenir ?

🔜Voici quelques pistes pour vous aider à faire d'un rêve une réalité :

-Adopter le bon état d’esprit 🥰 : c'est en étant positif que vos rêves ont + de chances d'aboutir car comme on dit "le positif attire le positif" (l'inverse est malheureusement vrai également...). De la même façon, choisissez de vous entourer de personnes positives, bienveillantes et encourageantes! 🫂

-Visualiser votre rêve comme un objectif, avec différents paliers à atteindre. 📈
En "découpant" cet objectif, les paliers deviennent + accessibles, et ainsi, à votre rythme, en passant à l'action et en ciblant chaque palier petit à petit, vous irez pas à pas vers la réalisation de celui-ci. 🎯

-Célébrer la réussite de chaque palier atteint, cela vous aidera à garder la motivation! 🏆🎉

-Changer les habitudes qui vous freinent, qui entravent la réussite de votre rêve. Si cela n'a pas fonctionné jusqu'à présent, débarrassez vous en. Exit la procrastination, le stress, les doutes, la peur de l'échec, du regard des autres, etc... ❌🚫⛔️

-Prenez soin de vous : c'est quand même mieux d'être en bonne forme physique, mentale et émotionnelle pour pouvoir atteindre son rêve et en profiter! 😊

-Si vous êtes confronté à des obstacles, au lieu de baisser les bras et de rebrousser chemin, essayez d’y voir une opportunité d’apprentissage, une étape sur votre chemin. ☂️
🗣 N'hésitez pas non plus à demander de l'aide à votre entourage, à des personnes extérieures qui peuvent vous aider à atteindre votre rêve. Si vous souhaitez changer de métier notamment, vous pouvez aller voir un coach en orientation professionnelle ( ma collègue de l'Espace Ressources par exemple 😉) pour réaliser un bilan de compétences et trouver ainsi le métier fait pour vous!

La kinésiologie peut vous aider sur le chemin de la réalisation de vos rêves...

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22/09/2025

☯️ Nous sommes en Automne☯️

🔗En Médecine Traditionnelle Chinoise, l'Automne est lié à l'élément Métal🧲

🍂 En Automne, la sève se concentre dans le cœur de la plante, et il en est un peu de même pour nous : notre énergie est davantage tournée vers notre intériorité, on se replie petit à petit vers notre foyer🍁

🫁Dans l'élément Métal se trouvent les méridiens Poumon et Gros Intestin. Le méridien Poumon représente notamment l'estime de soi, tandis que le méridien Gros Intestin incarne le lâcher-prise.
Tout comme les feuilles qui tombent, on se sépare du superflu. C'est donc le moment de faire du tri dans nos affaires, nos pensées, nos relations, et de se recentrer, de se reconnecter à l’essentiel.
Il s'agit en effet d'une période propice à l'introspection, et nous sommes invités à ralentir le rythme. 🐌

😢Il se peut qu'en Automne, vous ressentiez de la tristesse, de la mélancolie. Ces émotions nous rappellent les pertes, les deuils, les changements, mais aussi la beauté et la richesse de ce que nous avons vécu.

↘️ Néanmoins, si la tristesse, la nostalgie, le repli sur soi est trop prononcé, il est possible que vous ayez un manque d'énergie du Métal. Il en est de même si vous ne vous sentez pas très vigoureux, si vous manquez de courage, que vous ne savez plus vous défendre.

↗️ A l'inverse, si vous êtes agessif/ve, rigide et que vous êtes sans arrêt sur la défensive, il se peut que vous soyez en excès d'énergie du Métal.

❌➡️Si vous voulez que ça change, si vous souhaitez rééquilibrer votre énergie pour passer au mieux cet Automne, la kinésiologie peut vous aider !

🧘‍♂️ Enfin, l'élément Métal est associé à la protection par rapport à l'extérieur, et notamment par le biais de la peau. C'est le moment de prendre soin de soi, de son bien-être, et pourquoi pas, de s'offrir un massage 🤲

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́decinetraditionnellechinoise ́siologie

19/09/2025

🙏 Merci à CréaCout'Coeur pour la personnalisation de mon matériel de massage : housse de coussin pour les lombaires, housse de têtière, bandeau pour les yeux, rebords de mes draps de massage, etc...
Grâce à ça, vous pouvez vous détendre lors des massages, tout en confort!

🍃 Si vous voulez vous accordez un massage, n'hésitez pas! ⬇️

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15/09/2025

💫S'autoriser à être soi-même...

🚫Réussissez vous à poser vos limites ?

❌À dire "non" quand c'est "non" ?

⁉️Ou est-ce qu'il vous arrive de dire "oui" aux autres alors que vous pensez "non" ?

🤔 Gardez en tête qu’à chaque fois que vous dites "oui" à contrecœur, c’est à vous-même que vous dites "non". Alors, commencez à vous choisir et à faire respecter votre choix auprès des autres🌞

▶️Vous avez besoin de vous affirmer, de vous sentir légitime de pouvoir dire "non" alors que jusqu'à présent, vous avez toujours dit "oui"? La kinésiologie peut vous aider...

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11/09/2025

📸Voici en photos le 2ème espace où je peux vous recevoir sur rdv, situé à Bouzillé, au 1018 bis rue d’Anjou (juste à côté de la boulangerie).
Une fois garé sur le parking, dirigez vous vers la boulangerie, passez le petit portail vert et l'entrée des locaux, avec la salle d'attente, est tout de suite à votre gauche.

🍃Sur les premières photos, la salle préparée pour les massages.

✨Sur la dernière photo, la salle prête pour les séances de kinésiologie.

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Prise de rdv en ligne pour les massages bien-être et pour les séances de kinésiologie :
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Adresse

Espace Ressources 764 Lieu-dit Le Faradon
Saint-Laurent-des-Autels
49270ORÉED'ANJOU

Heures d'ouverture

Mardi	09:00 - 16:30
Jeudi	09:00 - 16:30
Vendredi	09:00 - 19:30
Samedi	09:00 - 13:30

Site Web

https://calendly.com/stephanie-kinesiologie_l_envie_d_etre_soi_meme?fbclid=PAQ0xDSwL-JqZleHRuA2FlbQIxMQABp7kCI84FIwfcVsT

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