Pascale Furere Psychopraticienne

26/10/2025

Sortir d’une relation toxique n’est jamais simple. C’est un chemin de libération, mais aussi de reconstruction.
Cela demande du courage, de la douceur envers soi, et souvent… du temps.
Ce n’est pas seulement quitter une personne, c’est aussi apprendre à se retrouver, à réapprendre à s’aimer, à reconnaître ce que l’on mérite vraiment.

Si tu traverses cela, rappelle-toi : tu n’as pas à aller vite. Tu as juste à avancer, un pas après l’autre.

24/10/2025

Les pièges émotionnels qui te maintiennent prisonnier(e).
Tu confonds l’intensité toxique avec de l’amour.
Ton estime de toi s’effrite sous les critiques répétées.
Tu t’isoles progressivement de ton entourage.
Ces trois pièges s’installent sans que tu t’en rendes compte.
Et quand tu réalises que tu veux partir, tu te retrouves seul(e), vidé(e), sans repères.
Swipe pour comprendre comment ces mécanismes fonctionnent.
Et si ça résonne, sauvegarde ou partage. Quelqu’un en a peut-être besoin.
[Suite de la série sur les relations toxiques - dernier carrousel à venir : comment s’en libérer]”

22/10/2025

Les mécanismes invisibles qui maintiennent une relation toxique.
Partir n’est pas qu’une question de volonté. C’est comprendre comment notre cerveau nous piège dans des schémas destructeurs.
Le cycle de l’espoir. L’investissement émotionnel. L’attachement traumatique. La peur du vide. L’accoutumance au chaos.
Ces 5 mécanismes expliquent pourquoi on reste alors qu’on sait qu’il faut partir.
Swipe pour comprendre ce qui se joue vraiment.
Et si ça résonne, sauvegarde ou partage. Ça peut aider quelqu’un.”

19/10/2025

Je choisis d’être entier-e même si ça dérange .
Parce qu’à force de vouloir être aimée, j’en ai oublié ma propre voix.
Parce qu’à force de m’adapter, j’ai fini par me perdre.

Sortir du faux self,
c’est cesser de chercher la bonne version de soi.
C’est redevenir vivante, vraie, imparfaite, vibrante.

Et ce choix-là,
ce n’est pas de l’égoïsme.
C’est un acte d’amour. 💥

19/10/2025

Je choisis d’être entier-e, même si ça dérange.”

19/10/2025

17/10/2025

À 6 ans, Sarah pleure.
Sa maman, épuisée : “Encore ? Tu es trop sensible.”
Sarah apprend : mes larmes sont un fardeau.
À 35 ans, Sarah ne pleure jamais.
Même quand elle en crève de l’intérieur.
Ton faux self s’est construit comme ça.
Un message à la fois.
Une adaptation à la fois.
Un morceau de toi caché à la fois.
Pas parce que tu étais faible.
Mais parce que tu étais intelligent·e.
Tu as fait ce qu’il fallait pour survivre, pour garder le lien, pour être aimé·e.
Ce masque t’a sauvé·e.
Mais aujourd’hui, il t’empêche de vivre vraiment.
Dans ce carrousel, je t’explique comment et pourquoi ton faux self s’est construit.
💬 Quel message as-tu reçu enfant ?
Sauvegarde pour y revenir.

Prochain carrousel le comment retrouver le vrai toi. ?

15/10/2025

Tu souris alors que tu vas mal.
Tu dis oui alors que tout en toi crie non.
Tu te sens seul·e même entouré·e.
Bienvenue dans le monde du faux self.
Ce n’est pas de ta faute. Ce masque, tu l’as construit enfant pour survivre, pour être aimé·e, pour garder le lien.
Mais aujourd’hui, ce qui t’a protégé·e t’emprisonne.
Tu ne sais plus qui tu es vraiment.
Tu es épuisé·e de jouer un rôle.
Tu as l’impression de passer à côté de ta vie.
Dans ce carrousel, je partage les 6 signes que tu portes un faux self.
Pas pour te culpabiliser.
Pour t’aider à te reconnaître.
Pour te dire : tu n’es pas seul·e.
Et surtout : tu peux retrouver qui tu es vraiment.
💬 Quel signe résonne le plus avec toi ? Dis-le-moi en commentaire (de 1 à 6)

Sauvegarde ce post pour y revenir. Besoin d’accompagnement dans ce chemin ? Lien en biopsychologie

15/10/2025

Tu souris alors que tu vas mal.
Tu dis oui alors que tout en toi crie non.
Tu te sens seul·e même entouré·e.
Bienvenue dans le monde du faux self.
Ce n’est pas de ta faute. Ce masque, tu l’as construit enfant pour survivre, pour être aimé·e, pour garder le lien.
Mais aujourd’hui, ce qui t’a protégé·e t’emprisonne.
Tu ne sais plus qui tu es vraiment.
Tu es épuisé·e de jouer un rôle.
Tu as l’impression de passer à côté de ta vie.
Dans ce carrousel, je partage les 6 signes que tu portes un faux self.
Pas pour te culpabiliser.
Pour t’aider à te reconnaître.
Pour te dire : tu n’es pas seul·e.
Et surtout : tu peux retrouver qui tu es vraiment.
💬 Quel signe résonne le plus avec toi ? Dis-le-moi en commentaire (de 1 à 6)
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11/10/2025

Fin de la série sur l’effondrement nécessaire.
Après l’effondrement, après avoir traversé le vide sur cette passerelle fragile… qu’est-ce qui vous attend ?
Vous avez traversé. Pas à pas, dans le doute, dans la peur, parfois en tremblant.
L’autre versant n’est pas celui que vous imaginiez. Il est différent. Plus vaste. Plus vrai.
C’est vous, mais autrement.
Vous avez laissé derrière vous des croyances qui ne vous appartenaient pas, des rôles qui vous étouffaient, des peurs qui vous paralysaient.
Ce que vous découvrez de l’autre côté, c’est une version plus ajustée de vous-même. Plus proche de votre vrai moi. Plus libre.
L’effondrement était nécessaire. Le vide était un passage. La traversée était votre chemin d’individuation.
—
💬 Si vous traversez ce vide en ce moment, sachez que vous n’êtes pas seul·e.
L’accompagnement thérapeutique peut être cette main tendue sur la passerelle. Un espace pour mettre des mots sur ce qui se vit dans votre corps, pour accueillir vos émotions, pour donner du sens à ce chaos.

Je consulte en ligne.
Prenez soin de vous. 🌺

11/10/2025