Frédéric Chevalier

31/01/2026

Y'avait personne mais y'avait aussi un peu de vent...🥶
Vous aurez compris le message du coup.
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22/01/2026

Parce qu'on ne perd pas de poids durablement sans réduire les apports, la pédagogie de l'alimentation est un facteur prépondérant de réussite.

Surpoids : déficit énergétique, une réalité clinique souvent esquivéePar crainte d’indisposer  les patients ou de favoriser d’éventuels troubles alimentaires,  une réalité physiologique élémentaire est de plus en...

27/12/2025

Les piscines à Soulac....étrange il n'y a personne 😄

09/12/2025

Même un entraînement musculaire modeste peut contrer le déclin lié à l'âge !
Nombreux sont ceux qui perçoivent le vieillissement comme un déclin inévitable. La perte musculaire, en particulier, peut susciter une vive angoisse : la crainte que notre corps ne devienne moins performant au fil des années.

La bonne nouvelle ? Vous avez plus de contrôle sur ce processus que vous ne le pensez. La stratégie la plus efficace pour lutter contre la perte musculaire est l’entraînement en résistance : un exercice qui sollicite vos muscles contre une force extérieure.

Après 30 ans, les adultes peuvent perdre de 3 % à 8 % de leur masse musculaire par décennie. Ce déclin s'accélère après 60 ans. Sans traitement, la perte musculaire peut compromettre l'équilibre, le métabolisme, la densité osseuse et l'autonomie. L'atrophie musculaire peut également augmenter le risque de chutes, de fractures et de maladies métaboliques.

En privilégiant l'entraînement musculaire, vous ne faites pas que préserver vos muscles, vous investissez dans une stratégie anti-âge éprouvée qui protège votre autonomie, votre santé et votre qualité de vie pour les années à venir.

18/11/2025

Envie de retrouver énergie, légèreté et équilibre ? Ma méthode naturopathique repose sur 5 piliers puissants qui transforment votre bien-être… durablement.

1. Porosité intestinale
Un ventre apaisé change tout. Je vous aide à réduire ballonnements, fatigue et inconfort pour retrouver un quotidien plus léger et une énergie qui dure.

2. Neurotransmetteurs
Stress, sommeil, moral… Vous méritez un mental stable et serein. Ensemble, nous rééquilibrons vos messagers nerveux pour plus de calme, de motivation et de confiance.

3. Alimentation
Fini les régimes ! Place à une alimentation qui nourrit vraiment votre vitalité. Simple, intuitive, efficace : vous ressentez rapidement la différence. Manger en conscience.

4. Activité physique
Bouger devient un plaisir, pas une contrainte. Je vous aide à intégrer le mouvement qui vous convient, pour un corps plus tonique et un esprit plus clair. Se mettre en mouvement.

5. Terrain bio-nutritionnel
Votre corps a ses propres besoins. J’analyse votre terrain pour créer un plan d’accompagnement 100 % sur mesure, précis et réellement efficace. Agir sur vos priorités.

Résultat ? Plus d’énergie, moins de stress, une digestion apaisée et un corps qui fonctionne en pleine forme.

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14/11/2025

Vous cherchez à retrouver votre équilibre et optimiser votre santé pour le mois de novembre ? Frédéric Chevalier, votre naturopathe et coach sportif à Saint-Médard-en-Jalles, est là pour vous accompagner.

Grâce à une approche globale alliant sport, micronutrition et naturopathie, nous travaillons ensemble pour améliorer votre énergie et votre bien-être. Que ce soit pour une préparation physique, une remise en forme ou un accompagnement holistique, chaque séance est personnalisée.

Contactez Frédéric dès aujourd'hui pour découvrir comment rééquilibrer votre corps et votre esprit.

02/11/2025

Selon une étude sur de lutte contre la douleur, la fondation ANALGESIA, qui se présente comme la « 1re fondation de recherche dédiée à l’innovation contre la douleur en France », met en garde contre une crise silencieuse de la douleur en France.
42 % des Français adultes affirment souffrir de douleurs chroniques, soit 23,1 millions de personnes.

Dans le détail, les douleurs musculosquelettiques sont les plus fréquentes (36 %), suivies par les douleurs orofaciales (33 %), abdominales (15 %) et les douleurs neuropathiques (12 %).
Près d’une personne concernée sur deux présente des douleurs intenses (douleur supérieure à 6 sur 10).

J'insiste sur le fait qu'une prise en charge uniquement centrée sur la douleur est moins efficace qu'une prise en charge dans le temps, axée sur les habitudes de vie, l'alimentation et les postures du quotidien.

La naturopathie associée à l'activité physique donne d'excellents résultats sur les douleurs chroniques.

www.naturopathie-active.org
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Retrouvez un équilibre durable entre votre corps et votre esprit grâce à une approche globale unique. Je suis Frédéric Chevalier, votre coach sportif personnel et praticien en naturopathie certifié, dédié à votre bien-être à Saint-Médard-en-Jalles et dans toute la région de Bordeaux.

12/10/2025

Blessent mon cœur d'une lengueur monotone...💔
En souvenir de Michelle et Corinne.

🎀

08/10/2025

Faire du sport ne suffit pas : il faut se lever et marcher toutes les 30 minutes.

25 ans que je prêche, souvent dans le désert, pour cela. J'ai même réussi a convaincre un médecin qui passait trop de temps assis pour ses consultations.
Allez c'est assez simple non ?

Quelle que soit la quantité d’activité physique pratiquée dans la semaine, passer plusieurs heures de suite en position assise est mauvais pour la santé. L’Anses conseille désormais de marcher 5 minutes toutes les 30 minutes.

05/10/2025

Jour de trail - Sport Santé Naturopathie