Recto Verso - massage -

Recto Verso - massage - Praticienne en massage bien-être • mon atelier à St Martin d'Ardèche
0674673621

• Je suis Laetitia, praticienne en massages diplômée par l'institut de formation de Massage Bien-Etre d'Avignon depuis 2019. Après un entretien rapide, je vous proposerais la technique de relaxation la plus adaptée à votre besoin.
| A votre domicile
| A mon atelier •St Martin d'Ardèche
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"Restez comme vous êtes"
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" les massages ne sont pas à but thérapeutique"
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𝑷𝒓𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒓𝒅𝒗 ⤵
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📞06.74.67.36.21

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insta : recto_verso_massage

09/11/2025

Vous pouvez acheter en ligne votre bon cadeau ou avoir un bon cadeau directement à l'atelier bien-être à St Martin d'Ardèche

08/11/2025

RITUEL RESPIRATION💨

- Se poser et observer

Ferme les yeux.

Porte ton attention sur ta respiration naturelle, sans la changer.

Observe simplement l’air qui entre et sort.

Sens ton ventre ou ta poitrine se soulever à chaque inspiration… et redescendre à chaque expiration.

– Respiration profonde (4-4)

Inspire lentement par le nez pendant 4 secondes.

Expire doucement par la bouche pendant 4 secondes.

Continue ce rythme régulier, sans forcer.

Sens ton souffle s’allonger et ton corps se détendre.

– Respiration avec pause (4-2-4-2)

Inspire 4 secondes,

Garde l’air 2 secondes,

Expire 4 secondes,

Reste poumons vides 2 secondes.

Répète plusieurs cycles.

-Minute 4 – Respiration abdominale

Place une main sur ton ventre.

Inspire en gonflant ton ventre comme un ballon.

Expire en le laissant se dégonfler doucement.

Continue à ton rythme, avec des mouvements lents et amples.

-Minute 5 – Retour au calme

Reviens à une respiration naturelle.

Observe comment tu te sens : plus calme, plus présent.

Si tu veux, termine par une inspiration profonde et une expiration longue et relâchée.

Remercie-toi pour ces 5 minutes de présence.

| Laetitia Simi - Massopraticienne
| St Martin d'Ardèche
| www.recto-verso-massage.fr

✨️Les polarités dans le massage intuitif Le massage intuitif repose sur l’écoute profonde du corps et de ses besoins.✨️ ...
07/11/2025

✨️Les polarités dans le massage intuitif

Le massage intuitif repose sur l’écoute profonde du corps et de ses besoins.

✨️ Chaque être est traversé par deux polarités complémentaires : une énergie douce et réceptive, et une énergie plus active et dynamique.

Au cours du massage, ces deux forces — semblables au yin et au yang — s’équilibrent naturellement.

🙏Les gestes enveloppants, fluides et apaisants favorisent la détente et le lâcher-prise ; les mouvements plus toniques et ancrés stimulent la vitalité et la circulation énergétique.

En suivant le chemin du corps, sans protocole figé, je laisse l’intuition guider mes mains pour harmoniser ces polarités.

Ce travail subtil permet au corps et à l’esprit de retrouver leur équilibre naturel, dans une sensation d’unité et de présence à soi.

| Laetitia Simi | Massopraticienne
|St Martin d'Ardèche
www.recto-verso-massage.fr
06.74.67.36.21

RELAX ... ce sentiment est un état permettant de vous lâcher.Le bien-être se ressent à la fin de la séance.Rituel relaxa...
06/11/2025

RELAX ... ce sentiment est un état permettant de vous lâcher.
Le bien-être se ressent à la fin de la séance.

Rituel relaxant, une pause essentielle pour se retrouver
rouver
Laetitia Simi

Massopraticienne | Sud Ardèche
www.recto-verso-massage.fr



27/10/2025

rdv via recto-verso-massage.fr ou au 06.74.67.36.21

Adresse

Saint-Martin-d'Ardèche

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 19:00

Site Web

https://linktr.ee/rectoversomassage

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A l’ombre des Amandiers ... St Martin d’Ardèche ...

NOS 2 CHAMBRES D’HÔTES

Nous disposons également de deux chambres d’hôtes avec petit déjeuner et accés à la piscine inclus. Possibilité de formules bien-être, accès au whirlpool bath également avec supplément. Découverte de notre patrimoine ardéchois, activités de canoé kayak, randonnée ( de multiples GR ...), marchés locaux, balade sur l’Ardèche, nous sommes à quelques mettre de la rivière de l’Ardèche...

Marché de pont St Esprit dans le Gard le samedi matin...Beaucoup de possibilités de découverte nature et selon votre profil.

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