MangeOtop - Conseillère en nutrition

08/09/2023

LES BONNES RÉSOLUTIONS DE LA RENTRÉE ET AU DELÀ !

La rentrée, c'est un peu comme la nouvelle année, on décide de prendre de nouvelles habitudes qui vont nous faire du bien et je ne peux que vous y encourager 👏. Mais les bonnes résolutions ne sont pas tant celles que l'on prend que celles que l'on garde ! Manger correctement, être en forme, faire attention à sa ligne, etc. ce n'est pas un CDD, challenge à durée déterminée ; non, c'est pour la vie, c'est pour votre vie 🎈! Et c'est beaucoup plus facile que ça en a l'air, avec de l'envie, de bons conseils, un accompagnement qualifié et de la bienveillance à votre égard 😇.
Basés sur les principes durables d'une alimentation équilibrée et variée, qui laisse la place aux petits plaisirs mais pas aux fringales, mes programmes de rééquilibrage et d'éducation nutritionnels sont adaptés à vos goûts, votre mode de vie, vos contraintes, bref ils sont à votre portée !
Et si vous êtes prêt(e) à chausser les baskets 👟, je vous guiderai aussi dans la pratique d'une activité physique voire sportive.
Enfin pour vous faciliter la vie, je me déplace à votre domicile 🏠(secteur Galgon, Libourne, Cavignac…) si vous le souhaitez (sinon les rendez-vous ont lieu à Saint-Martin-du-Bois).
Alors, résolument décidé(e) ? 💪

MANGER SAINEMENT, BOUGER SÛREMENT 😉

🔸Pour en savoir plus sur moi et sur ma méthode, vous pouvez consulter mon site : www.mangeotop.fr
🔸Pour échanger et/ou prendre un premier rendez-vous qui me permettra de faire votre bilan nutritionnel et de vous délivrer votre programme personnalisé, n’hésitez pas à me contacter :
- Par Messenger (ci-dessous)
- Par mail : mangeotop@gmail.com
- Par téléphone : 0622212882
🌀Emmanuelle Mangeot, conseillère en nutrition, prévention santé, remise en forme sur le Libournais.

25/08/2023

APRÈS LES EXCÈS DE L’ÉTÉ, PROFITEZ DE MON COACHING NUTRITIONNEL ADAPTÉ !

Bon, c’est peut-être la fin des vacances mais pas celle de l’été, donc on garde le sourire 😎 !
Alors pendant cette saison tant attendue, on mange généralement des salades… mais pas que !!! Cocktails, chipo (pas tout le monde 🐥), chips, churros, sodas, glaces…🍦 Bref, on fait la fête, on se lâche, on se fait plaisir et ça fait du bien ! Quelques dégâts aussi parfois 😂 ! Mais rien de grave, il suffit d’une petite reprise en main, dans la joie et la bonne humeur, pour que tout rentre dans l’ordre.
Pour ce faire, vous aimeriez un coaching de rééquilibrage alimentaire 🥗 et perte de poids, voire même un accompagnement sur de l’activité physique 🏃‍♀️?
Je suis là pour vous et même chez vous ! Eh oui, c’est possible !!

Je vous propose mon coaching adapté à votre profil (goûts, contraintes, bloquages, objectifs…), basé sur la relation humaine, l’écoute, la motivation et les principes essentiels d’une alimentation 🥗 saine, équilibrée, rassasiante où la notion de plaisir est importante.

🏠Mon truc en plus ? Je me déplace donc à votre domicile (secteur Galgon, Libourne, Cavignac…) si vous le souhaitez (sinon les rendez-vous ont lieu à Saint-Martin-du-Bois)

MANGER SAINEMENT, BOUGER SÛREMENT 😉

🔸Pour en savoir plus sur moi et sur ma méthode, vous pouvez consulter mon site : www.mangeotop.fr
🔸Pour échanger et/ou prendre un premier rendez-vous qui me permettra de faire votre bilan nutritionnel et de vous délivrer votre programme personnalisé, n’hésitez pas à me contacter :
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🌀Emmanuelle Mangeot, conseillère en nutrition, prévention santé, remise en forme sur le Libournais.

20/08/2023

RETROUVER LA LIGNE ET LA FORME AVEC UN ACCOMPAGNEMENT SUR MESURE ET DE PROXIMITÉ

Vous voulez avoir une alimentation saine et qui contribue à votre bonne santé, perdre du poids et vous sentir en forme 💪 mais vous y mettre seul(e), sans trop savoir comment vous y prendre et être découragé(e) avant même d’avoir commencé… 😣 c’est un peu comme si vous deviez gravir l’Everest ! ⛰️
Et pourtant, c’est possible ! Avec l’accompagnement personnalisé que je vous propose, basé sur la relation humaine, l’écoute, la motivation, la bonne humeur 😁 et les principes essentiels d’une alimentation équilibrée, rassasiante où la notion de plaisir 🥗est bien présente dans vos repas.
Si vous y êtes disposé(e) et parce qu’elle vous sera très bénéfique, je vous coacherai et vous encouragerai également sur de l’activité physique adaptée à votre niveau 🏃‍♀️.
🏠Mon truc en plus ? Je me déplace à votre domicile (secteur Galgon, Libourne, Cavignac…) si cela vous facilite la vie.

MANGER SAINEMENT, BOUGER SÛREMENT 😉

🔸Pour en savoir plus sur moi et sur ma méthode, rendez-vous sur mon site !
🔸Pour échanger et/ou prendre un premier rendez-vous qui me permettra de faire votre bilan nutritionnel et de vous délivrer votre programme personnalisé, n’hésitez pas à me contacter :
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🌀Emmanuelle Mangeot, conseillère en nutrition, prévention santé, remise en forme sur le Libournais

Emmanuelle MANGEOT, conseillère en nutrition, prévention santé et remise en forme sur Libourne et environs vous propose son accompagnement " MangeOtop " sur mesure : bilan nutritionnel, rééquilibrage alimentaire, perte de poids, activité sportive. Consultations à domicile ou au cabinet.

23/06/2023

Pour un accompagnement de proximité en vue d’une alimentation saine et équilibrée, d’une activité physique ou sportive, d’une perte de poids et d’un regain d’énergie, n’hésitez pas à vous adresser à moi ! Consultations et programmes personnalisés à Saint-Martin-du-Bois ou à votre domicile.

MANGEZ SAINEMENT, BOUGEZ SUREMENT 😉

🔹Vous pouvez me contacter :
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🌀Emmanuelle, conseillère en nutrition, prévention santé, remise en forme sur le Libournais

Emmanuelle MANGEOT, conseillère en nutrition, prévention santé et remise en forme sur Libourne et environs vous propose son accompagnement " MangeOtop " sur mesure : bilan nutritionnel, rééquilibrage alimentaire, perte de poids, activité sportive. Consultations à domicile ou au cabinet.

27/05/2023

VOUS PENSEZ FAIRE TOUT CE QU'IL FAUT POUR MAIGRIR… ET SI VOUS FAISIEZ DES ERREURS ?

Vous voulez perdre du poids mais vous n'y parvenez pas ☹️. Pourtant vous avez l'impression de faire ce qu'il faut pour. Sauf qu'en matière de nutrition et de diététique, on commet souvent des erreurs dont on n'a pas idée. Parfois ce ne sont que de petites choses mais qui font la différence ; il suffit juste de le savoir ! Et c'est là que j'interviens.
Contactez-moi, prenons rendez-vous 🤝et je ferai votre bilan nutritionnel qui me permettra de pointer les modifications à apporter à vos habitudes alimentaires afin de vous faire atteindre vos objectifs.
Si vous ne le faites pas déjà, je vous accompagnerai également pour la pratique d'une activité physique/sportive 🏃‍♀️, levier facilitant l’amincissement et nécessaire à votre santé !
Je vous reçois à Saint-Martin-du-Bois ou à votre domicile dans un périmètre d'une dizaine de kilomètres (Galgon, Libourne, Saint-Emilion, Saint-Denis-de-Pile, etc.).

MANGEZ SAINEMENT, BOUGEZ SUREMENT 😉

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20/05/2023

BIENTÔT L’ÉTÉ… DE QUOI SE MOTIVER POUR REPENSER SA FAÇON DE MANGER !

J-30 avant l’ouverture officielle du festival de tops, maillots de bain 👙, tee-shirts, bermudas, etc. Et là vous vous dites peut-être qu’il est temps de faire quelques efforts pour être plus à l’aise dans cette petite robe à bretelles ou ce beau short hawaïen… ⛱️ mais vous avez besoin d’un accompagnement sur mesure proposé par une spécialiste…
Alors contactez moi et envisageons de mettre en place ensemble un programme et des habitudes alimentaires efficaces et durables, mais non contraignants, associés à des activités physiques 👟, le tout pour vous permettre d’exploiter tout le potentiel de votre garde robes 😁et surtout d’être en forme ! 💪

Vous voulez savoir qui je suis, pourquoi j’ai choisi d’aider les autres à se sentir mieux en mangeant sainement, comment ça se passe et combien ça coûte ? Alors ne perdez plus un instant et rendez vous sur mon site :

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🌀Emmanuelle, conseillère en nutrition, prévention santé, remise en forme sur le Libournais

Emmanuelle MANGEOT, conseillère en nutrition, prévention santé et remise en forme sur Libourne et environs vous propose son accompagnement " MangeOtop " sur mesure : bilan nutritionnel, rééquilibrage alimentaire, perte de poids, activité sportive. Consultations à domicile ou au cabinet.

16/05/2023

LES FRUITS, MIEUX VAUT LES MANGER ENTIERS !

Avec les beaux jours ☀️ qui approchent (paraît-il), l'envie de manger des fruits de saison se fait plus grande et c'est très bien. Cependant, sur un plan diététique et parce que se nourrir correctement est une question d'équilibre et de bons dosages, il est conseillé de ne pas manger plus de deux fruits 🍑par jour. Pourquoi ? Tout simplement parce qu’ils contiennent du sucre, le fructose, et comme chacun le sait, du sucre oui mais raisonnablement ⚖️ ! L’autre conseil est de consommer les fruits entiers plutôt que mixés ou sous forme de jus qui ont tendance à surcharger le foie en fructose. Autre inconvénient : une fois pressés 🍹ou mixés, les fruits perdent de leur teneur en fibres si bénéfiques à la santé 🩺et au pouvoir rassasiant très intéressant. Enfin, qui dit jus, dit pas de mastication, pourtant nécessaire à la régulation de l'appétit et à la satiété.

MANGEZ SAINEMENT, BOUGEZ SUREMENT 😉

Pour suivre un programme de rééquilibrage alimentaire personnalisé et pour tous renseignements,
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