Peggy Gelot Sophrologue

15/11/2025

🎬 Bienvenue dans les coulisses du Pôle Nord

Pendant plusieurs semaines, 11 lutines sophrologues ont uni leurs idées, leurs crayons et leur bonne humeur pour donner vie au Journal des Lutins.

Entre les brainstormings colorés, les partages d’astuces, de jeux et de bulle de sophrologie, les “oh tiens, et si on ajoutait ça ?” — ont fleuri comme des flocons de neige dans l’air.
Petit à petit, la magie a pris forme ...

Ce projet, c’est bien plus qu’un simple calendrier de l’Avent :
c’est une aventure humaine, créative et profondément joyeuse, née du coeur.

Et quand tu découvriras chaque journal, souviens-toi qu’elle renferme un peu de nous toutes ! Nos sourires, nos idées, notre folie et une pincée de poudre magique du Pôle Nord.

Merci à toutes les lutines du projet pour cette belle énergie !
👉 Le Journal des Lutins est disponible dès maintenant – le lien lici : https://www.aureliewalter.fr/lutins2025

10/11/2025

Et si l’attente, vous la viviez en patience ?

Tu connais ces moments où ton enfant s’impatiente, bouge, râle un peu…
Et toi, tu sens la tension monter aussi.
Si cette fois, au lieu de subir l’attente, vous la viviez autrement ?
Avant :
Tu es dans la salle d’attente du médecin.
Ton enfant s’agite, parle fort, s’impatiente.
Les minutes s’étirent, la gêne monte, la fatigue s’installe.
Tu sens ton agacement venir, la voix qui monte un peu trop vite…
Et cette attente devient une épreuve pour vous deux.

Après:
Vous avez planté la graine de la patience.
Tu lui as expliqué ce qui allait se passer, préparé un petit sac avec ses essentiels
Tu respires, tu t’apaises.
Ton enfant te regarde, te sent calme, confiante.
Alors il s’apaise aussi.
Parce qu’il s’inspire de toi, parce qu’il se sent en sécurité à travers ton calme.

La patience ne s’impose pas, elle se montre.
Les enfants apprennent surtout en observant.
S’ils te voient respirer, rester calme et attendre sans t’énerver,
ils intégreront naturellement cette façon d’être.
Plus tu es serein, plus ton enfant se sent rassuré, en confiance, et capable d’attendre à son tour.

Plantez votre graine de patience dès aujourd’hui : prenez un moment avec votre enfant, respirez ensemble et observez-la grandir.

Et toi, quelle est ta graine de patience du quotidien ?
Partage ton astuce en commentaire

07/11/2025

Tu te sens parfois épuisée, dispersée, submergée par tes pensées…
Tu ne sais plus qui tu es, tu n’es pas en adéquation avec la personne que tu voudrais être, alors tu doutes, tu remets tout en question, tu as envie de baisser les bras…

Tu as des moments où tout semble bloqué, où tu ne sais pas comment avancer… mais et si ces instants étaient comme le cocon de la chenille ?
Un temps nécessaire pour te transformer de l’intérieur : ralentir, t’écouter, comprendre ce qui se passe en toi.

Je peux t’accompagner dans cette transformation :
• Avant : stressée, dispersée, perdue, découragée par le quotidien
• Après : plus sereine, centrée, alignée avec toi-même, consciente de ton corps et de tes émotions, capable de prendre des décisions claires et d’avancer avec confiance

Pas à pas, respiration après respiration, je peux t’aider à te reconnecter à toi-même, à accueillir ce qui est, et à préparer ton envol.

🦋 Si tu sens que tu es prête à te transformer et à retrouver ton énergie, ta clarté et ta confiance, contacte-moi en message privé. Je serai là pour te guider et te donner les clés de ton métamorphose

04/11/2025

Éclats de Douceur – Ateliers Sophrologie en Novembre

Un mois pour se poser, respirer et retrouver sa douceur intérieure…

Atelier Maman – Se (ré)chauffer le cœur
Vendredi 14 novembre, 20h – 21h30 | 20€
Un atelier sophrologie spécialement pour les mamans qui ont besoin de prendre soin d’elles, de se reconnecter à leurs émotions et de retrouver calme et bien-être. Le temps d’une pause pour respirer, se détendre et écouter son cœur.

Atelier Duo – Rayonner ensemble - la bulle des émotions
Dimanche 16 novembre, 10h30 – 12h | 25€
Un atelier parent-enfant ou duo complice pour renforcer le lien, apaiser les tensions et partager un moment de détente et de complicité. Respiration, exercices doux et gestes symboliques pour retrouver harmonie et sérénité.

Atelier Enfant – Retrouver l’amour de soi - la bulle des émotions
Mercredi 26 novembre, 14h – 15h | 25€
Pour les enfants qui doutent d’eux-mêmes. Grâce à cet atelier ludique de sophrologie et de créativité, ils développent estime de soi, confiance et sérénité, et repartent avec des outils pour se sentir mieux au quotidien.

💫 Trois ateliers de sophrologie pour mamans, enfants et duos, pour se ressourcer, se reconnecter à soi et aux autres, dans la douceur et la bienveillance.

Inscription en cliquant ici https://forms.gle/vqzbiCprXEnhGcQ49 ou via le lien dans la bio !

03/11/2025

✨ Il est enfin là !
Le Journal des Lutins débarque dans ton foyer pour un mois de décembre plein de rires, de jeux et de tendresse .

👉 Chaque jour, découvre une mini-gazette magique :
une météo du Pôle Nord,
une histoire de lutin farceur,
une respiration ou un petit rituel à faire ensemble,
un jeu ou une recette à partager en famille .

Un projet 100% collectif, né du cœur de 11 sophrologues passionnées, pour t’aider à vivre la période de Noël autrement — plus douce, plus complice, plus magique .

💌 Télécharge ton exemplaire offert dès aujourd’hui et fais entrer la magie chez toi 🎁
lien ci-dessous
https://www.aureliewalter.fr/lutins2025

31/10/2025

Écouter la peur d’un enfant, c’est décrypter ce qui se cache derrière

En cette période d’Halloween, au‑delà des bonbons et des sorts, il y a les déguisements, les lumières différentes, les décors inhabituels… Autant de choses qui peuvent trouver écho dans la peur de votre enfant.

Être à l’écoute, c’est lui permettre de révéler le besoin caché derrière cette peur : sécurité, réconfort, comprendre ce qui se passe…

Pour l’aider à se libérer et repousser cette peur, voici un petit exercice rapide de Sophro :

1- Installez‑vous confortablement, mains sur le ventre.

2- Inspirez profondément en comptant jusqu’à 4, sentez la peur se concentrer dans un petit nuage imaginaire.

3- Expirez en imaginant ce nuage s’éloigner doucement de vous, emportant la peur.

Répétez 3 fois, en sentant votre enfant respirer la sécurité et le calme.

Une petite pratique simple qui aide à transformer la peur en sentiment de sécurité et de confiance.

Bonus : Tu peux donner une feuille et crayons à ton enfant pour qu'il dessine son nuage

Partage moi en commentaire ton expérience !!

27/10/2025

Hâte de savoir ??
dis le moi en commentaire 😉

“T’as entendu ?”
“Oui, il paraît qu’un grand secret va bientôt être dévoilé au Pôle Nord…”
Depuis quelques jours, une drôle de rumeur court dans l’atelier des lutins :
entre deux biscuits à la cannelle et trois éclats de rire, ils s’activent depuis plusieurs longues semaines et préparent quelque chose de très spécial.

Dans leur atelier, ça découpe, ça colle, ça rit et ça chante ...
Entre deux flocons et une tasse de chocolat chaud, ils peaufinent un projet qui sent bon la magie de Noël et la complicité en famille. ✨

Il paraît qu’ils ont même prévu des surprises pour faire pétiller les yeux des petits et adoucir les journées des grands…
Encore un peu de patience, le grand secret sera bientôt révélé

25/10/2025

quand l’union fait la force … un projet féerique voit le jour ✨🎄Dt quelle chance pour moi j’en fais partie 🎉
et toi envie de nous suivre ? dis le moi en commentaire 😁

Chuuut… les lutins s’activent au Pôle Nord !

Il paraît qu’ils ont sorti leurs crayons magiques, leurs bottes à grelots et une montagne de chocolat chaud.
Dans les couloirs glacés, on entend des rires, des tintements de clochettes et des “oh oh oh” joyeux…
Une chose est sûre : quelque chose de magique est en train de se préparer.

Un projet doux, drôle et un peu farceur, pour accompagner les familles tout au long du mois de décembre.
Patience… la magie d’un Journal un peu spécial est sur le point d’atterrir dans ton foyer.

Reste connectée… la porte du Pôle Nord s’ouvre bientôt !

23/10/2025

Aujourd’hui, j’ai envie de te parler d’un moment unique dans la vie d’une femme…
Un moment où tout change, où le corps, le cœur et l’esprit se transforment : la maternité.

J’ai eu la chance de vivre deux grossesses, deux accouchements différents,
mais chacun correspondait à ce que j’avais profondément souhaité.
Parce que j’ai pris le temps de les réfléchir, de les préparer,
et surtout de les vivre en conscience,
en respectant mes besoins, mes valeurs et mes émotions.

Ces expériences m’ont profondément transformée,
et c’est ce qui m’a donné envie d’accompagner, à mon tour,
les femmes enceintes qui se préparent à accueillir la vie.

La sophrologie prénatale permet justement cela :
✨ se connecter à son corps et à ses ressentis,
✨ apaiser le mental pendant la grossesse,
✨ se préparer à un accouchement serein,
✨ vivre cette période en accord avec soi-même.

Si toi aussi, tu ressens ce besoin de vivre ta grossesse à ton image,
de te préparer à l’arrivée de ton bébé avec douceur et confiance,
je serais heureuse de t’accompagner dans cette belle aventure.

Et si tu as la moindre question, n’hésite pas à me contacter —
par message ou par téléphone.
Je te répondrai avec sincérité,
simplement pour t’éclairer sur tes questionnements,
sans aucun engagement de ta part.
Je serai juste là, à ton écoute.

14/10/2025

Les ateliers d’Octobre

Ce mois-ci, je vous propose plusieurs rendez-vous pour prendre soin de vous, respirer, relâcher et partager des moments précieux

✨ Samedi 18 octobre – 10h à 11h30
Séance adulte “Le lâcher-prise” organisé par familles rurales la chapelle aux lys
📍La Chapelle aux Lys – Terval
👉 Une parenthèse pour déposer ce qui pèse et retrouver légèreté et sérénité.

💤 Samedi 25 octobre – 10h à 12h
Séance adulte “Des clés pour un sommeil plus léger” organisé par Familles Rurales Antigny
📍Antigny
👉 Un temps pour comprendre, détendre et apaiser le corps avant la nuit.

🌈 Mercredi 29 octobre – 16h à 17h
Atelier enfants “Viens dompter tes peurs”
📍Mon cabinet – Saint Maurice le Girard
👉 Un atelier ludique pour apprivoiser les émotions et renforcer la confiance.

💞 Jeudi 30 octobre – 14h à 16h
Atelier duo parent/enfant “Moments de complicité à deux” organisé par La bulle de Julie avec également du yoga proposé par coralie de YOGA CORA
📍Cheffois
👉 Un instant tendre et joyeux pour renforcer le lien et créer de beaux souvenirs ensemble.

📞 Renseignements et inscriptions
au 07 63 65 25 05 ou auprès des organisateurs partenaires.

🍁 Au plaisir de partager ces moments d’automne avec vous

14/10/2025

Tu veux des clés pour un sommeil plus léger ?
viens vivre ce moment privilégié ✨

Invitation à notre atelier bien-être : "Mieux gérer son sommeil"😴

Cet atelier bien-être sur le thème du sommeil sera animé par Peggy Gelot, sophrologue certifiée.

🛌 "Comment mieux gérer son sommeil ?"
Cet atelier vous apportera des clés concrètes pour améliorer la qualité de votre sommeil, mieux comprendre vos rythmes biologiques et découvrir des techniques de relaxation simples et efficaces.

📍 Lieu : Accueil périscolaire
📅 Date : Samedi 25 octobre
🕙 Horaire : De 10h à 12h
💶 Tarif adhérent : 20 €
💶 Tarif non adhérent : 25 €

👉 Places limitées – inscription obligatoire avant le 15 octobre.

Pour vous inscrire ou obtenir plus d’informations, merci de nous contacter par retour de mail famillesruralesantigny@gmail.com ou par téléphone au 07 67 85 77 27

Au plaisir de vous retrouver pour ce moment de détente et de partage.

13/10/2025

une journée parfaite en perspective ✨