O’Naturo- Nathalie Durand

15/11/2025

5 aliments essentiels pour booster vos performances sportives. Optimiser votre récupération et prévenir les blessures

14/11/2025

Sont-ils indispensables ? Pourquoi prendre des compléments alimentaires, même avec une alimentation équilibrée ?

Même lorsque l’alimentation est variée, certaines périodes de vie ou événements nous contraignent à prendre des compléments.
Une préparation sportive intense, un rythme de travail soutenu, ou des changements de saison, peuvent augmenter les besoins du corps.
Dans ce cas, certains compléments alimentaires peuvent devenir de précieux alliés.

Aujourd’hui, voici les miens depuis que je prépare des sorties et le marathon :

1. Les antioxydants pour limiter le stress oxydatif lié aux efforts ou au quotidien
Mon corps produisant davantage de radicaux libres.
➡️ Les antioxydants aident à protéger les cellules et à favoriser une meilleure récupération.

2. Le collagène pour contribuer au confort articulaire et à la santé des tissus conjonctifs.

3. Des compléments vitaminés pour réduire la fatigue et optimiser l’énergie

Ainsi que du magnésium qui participe à la fonction musculaire et nerveuse.
4. Des oméga pour la fluidité des échanges cellulaires, la santé mentale et la construction de mes cellules.

🌱 Les compléments ne remplacent pas une bonne hygiène de vie, mais ils peuvent accompagner le corps avec douceur lorsque celui-ci est plus sollicité.
À adapter selon les besoins de chacun et avec l’avis d’un professionnel de santé.

🌈☀️Je suis Nathalie 🤗
Naturopathe, Réflexologue en énergétique chinoise.
Je vous accompagne pour retrouver votre bien-être.

Le bien-être, c’est comme un jardin potager ça se cultive.

📍Consultation au cabinet 5 allée du stade COURNON / 39 route de Combronde SAINT MYON
📆Prise de rendez-vous sur mon site www.o-naturo.com ou au 0688816241, ou mp.

06/11/2025

Affiner, détoxifier, relaxer… tout en douceur 💧
Découvre le drainage lymphatique, une méthode naturelle aux multiples bienfaits ✨
🔗 Lis l’article complet ici :
https://www.o-naturo.com/drainage-lymphatique-bienfaits-perte-en-centimetres-et-secrets-dune-methode-douce-et-naturelle/


Pourquoi j'ai choisi de ne pas faire la méthode Renata França et opter pour un drainage lymphatique doux et efficace pour perte en cm.

22/10/2025

Pourquoi faire une séance de suivi en naturopathie ? 🤨

La première séance, c’est le bilan, on échange pour se connaître, c’est le point de départ.

Mais c’est le suivi qui permet de faire le points sur les vrais changements, les conseils mis en place ou non 🤩

💫 Pourquoi c’est important ?
Parce qu’en naturopathie, chaque corps évolue à son rythme.
Le suivi permet de :
🌻Observer vos progrès
🌿 Adapter les conseils selon vos ressentis
🪻Soutenir votre motivation

👉🏻Le but : que vous avanciez pas à pas, avec douceur et cohérence.

🕒 Quand faire le suivi ?
👉 Je laisse le libre arbitre, selon vos ressentis. Il est conseillé de faire le point après 4 à 6 semaines pour ajuster les premières recommandations,
puis selon vos besoins : tous les 1 à 3 mois pour entretenir votre vitalité et votre motivation.

Chaque séance est un moment pour faire le point, célébrer vos avancées et affiner votre chemin vers le mieux-être. 😜

🌈☀️Je suis Nathalie 🤗
Naturopathe, Réflexologue en énergétique chinoise.
Je vous accompagne pour retrouver votre bien-être.

Le bien-être, c’est comme un jardin potager ça se cultive.

📍Consultation au cabinet 5 allée du stade COURNON / 39 route de Combronde SAINT MYON
📆Prise de rendez-vous sur mon site www.o-naturo.com ou au 0688816241, ou mp.

11/10/2025

22h00. Je regarde ma série tranquille… et là, l’appel du frigo. 🍫
“Allez, juste un carré de chocolat.”
Deux minutes plus t**d : “Bon… peut-être deux.”
Et me voilà en train de chercher ce qu’il y a d’autre de bon à grignoter. 😅

On l’a tous vécu !
Le cerveau cherche un petit réconfort (ou juste un peu d’énergie parce qu’on n’a pas assez mangé avant 👀).

Ça m’ai arrivé également, et toi ? Ça t’arrive souvent ? Sur quoi craques-tu ?

06/10/2025

L’automne est là ! 🍂🍁
C’est le moment idéal pour booster ton immunité naturellement avant l’hiver

Dans ma newsletter d’octobre, découvre :
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23/09/2025

🍂 En automne, je m’occupe de ma pomme🍎 !
C’est la saison idéale pour renforcer son immunité et prendre soin de soi.
La réflexologie aide le corps à retrouver équilibre et vitalité, pour mieux traverser les changements de saison. 😉
Tu es souvent malade ? Pourquoi ne pas renforcer ton immunité cette année ?

🌿 Envie d’essayer ? Prenez rendez-vous dès maintenant et offrez-vous un vrai moment de bien-être.

🌈☀️Je suis Nathalie 🤗
Naturopathe, Réflexologue en énergétique chinoise.
Je vous accompagne pour retrouver votre bien-être.

Le bien-être, c’est comme un jardin potager ça se cultive.

📍Consultation au cabinet 5 allée du stade COURNON / 39 route de Combronde St Myon
📆Prise de rendez-vous sur mon site www.o-naturo.com ou au 0688816241, ou mp.

16/09/2025

Pourquoi je n’arrive pas à maigrir ?
Tu t’es déjà poser un million de fois cette question je suis sûre. Et je l’entends plusieurs fois par jour moi aussi.

Et si la vraie question était : as-tu déjà essayé de changer tes habitudes et pas seulement ton assiette ? 🥗💭

Le poids n’est pas qu’une histoire de calories. Sommeil, stress, digestion, émotions, hygiène de vie… tout influence ton équilibre. 🌱

🥰En tant que Naturopathe & Réflexologue, je t’accompagne pour comprendre ce qui bloque VRAIMENT et t’aider à mettre en place des habitudes durables adaptées à toi.

📩 Réserve ta consultation personnalisée dès aujourd’hui et commence ton chemin vers un mieux-être global ✨
Rendez-Vous :
☎️ 06.88.81.62.41
📨contact@o-naturo.com
📅 https://rdv.itiaki.com/o-naturo
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02/09/2025

C’était la rentrée pour moi également hier. ✨🌼

Changement de pharmacie, modification des horaires du cabinet à Cournon et bientôt ouverture les samedis à St Myon le temps de régler l’organisation de rentrée familiale 😅
Et oui, comme tout le monde, l’organisation est compliquée, et le stress prend parfois le dessus.

La rentrée peut être source de stress, de peurs ou de pensées qui tournent en boucle.

Pour t’accompagner en douceur, je te propose une séance alliant :

👣 Réflexologie plantaire : un temps de détente profonde, pour libérer les tensions, calmer le système nerveux et favoriser un meilleur sommeil où des fleurs de Bach personnalisées sont employées.

🌸 et repart avec ton flacon de Fleurs de Bach personnalisées : un soutien émotionnel adapté (peur, anxiété, manque de confiance, difficulté d’adaptation, ruminations…).

Cette combinaison permet d’harmoniser le corps et les émotions, et de retrouver sérénité et confiance pour aborder la rentrée plus sereinement.

📍 Séance individuelle
⏱️ Durée : environ 1h
🌸 Inclus : préparation d’un mélange personnalisé de Fleurs de Bach à emporter.

Consultation : les vendredi (impair) 9h-19h Cournon et vendredi(pair) : 14h-20h St Myon.
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🌈☀️Je suis Nathalie 🤗
Naturopathe, Réflexologue en énergétique chinoise.
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Le bien-être, c’est comme un jardin potager ça se cultive.

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27/08/2025

[NOUVEAUX HORAIRES]

La semaine prochaine, retour de vacances avec de nouveaux horaires !

La semaine prochaine est complète, il reste seulement un créneau pour une découverte réflexologie de 30 minutes à Cournon (séance détente ou réénergisante)

Prise de rendez-vous pour la semaine du vendredi 12 septembre ouverte avec le lien
👉🏻https://rendez-vous.o-naturo.com

⚠️les samedis ne sont pas encore ouverts.

27/08/2025

✨ Perdre du poids, ce n’est pas seulement une histoire de balance… ✨

Nos émotions influencent directement notre rapport à l’alimentation, à nos envies et à notre énergie.
La réflexologie énergétique chinoise agit en profondeur pour :
🌿 rééquilibrer les émotions qui pèsent sur le corps (stress, anxiété, compulsions)
🌿 soutenir les émonctoires (foie, reins, intestins…) pour favoriser l’élimination
🌿 redonner de l’harmonie entre le corps et l’esprit

💫 En travaillant sur des points précis du pied, on libère ce qui bloque, on allège le mental et on accompagne naturellement le chemin vers un poids santé.

Des fleurs de Bach 🌸sont associées à votre massage.

👉 C’est le moment idéal pour commencer, poser vos intentions et accueillir la rentrée plus légere.

📅 Prenez rendez-vous pour une réflexologie émotionnelle dès maintenant avec le lien en bio ou http://rendez-vous.o-naturo.com, 06-88-81-62-41, mp

🌈☀️Je suis Nathalie 🤗
Naturopathe, Réflexologue en énergétique chinoise.
Je vous accompagne pour retrouver votre bien-être.

Le bien-être, c’est comme un jardin potager ça se cultive. Prise en charge de vos émotions qui ont une influence sur votre bien-être

📍Consultation au cabinet 5 allée du stade COURNON Ou 39 route de Combronde ST MYON