Le Bonheur de l'Âme

11/12/2025

Personnellement 2025 a été intense, j'ai clôturé beaucoup de chapitres mais 2026 sera magique ...

Amicalement,

Stéphanie

11/12/2025

En ce onzième jour, je vous propose de faire la liste de toutes les personnes sur lesquelles vous pouvez compter mais également celles qui pourraient vous aider à réaliser vos objectifs. Ces personnes peuvent être connues ou non.

En effet, parfois, nous avons besoin d’aide et ceci ne fait pas de nous une personne incompétente mais réaliste sur ses capacités et compétences. Nous ne pouvons pas être parfait sur tous les plans, soyons réalistes sur ses propres limites et apprenons à déléguer quand cela est nécessaire.

Je reste à votre disposition par message privé ou mail si vous en ressentez le besoin.

Belle journée

Stéphanie

10/12/2025

Aujourd’hui, je vous propose de vous alléger énergétiquement grâce au pardon.

Prenez ce temps de méditation pour vous libérer des tensions passées.

Belle méditation à vous

Amicalement,

Stéphanie

Le Bonheur de l'Âme Psychothérapie, Coaching en développement personnelMéditation pour se libérer par le pardonPlus d'informations sur mon site :https://lebo...

10/12/2025

Pour ce dixième jour, je vous invite à avoir la gratitude attitude…

Pour pouvoir attirer à nous ce dont nous rêvons, il faut d’abord est reconnaissant d’avoir ce que nous avons déjà en notre possession.

Vous pouvez faire la liste de tout ce que vous possédez déjà et qui vous met en joie. Vous pouvez également, tous les soirs, réciter 3 choses pour laquelle vous avez été reconnaissant durant la journée… Ce « petit jeu » peut être fait lors du diner avec votre famille, les enfants aiment ce rituel.

Je reste à votre disposition par message privé ou mail si vous en ressentez le besoin.

Belle journée

Stéphanie

09/12/2025

Aujourd’hui, je voulais vous parler des langages de l’amour, mis en évidence par Gary Chapman.

Les relations amoureuses peuvent être plus ou moins compliquées car chaque être est unique et chacun a ses propres besoins. Connaitre les langages de l’amour peut être une solution pour mieux se comprendre et améliorer la relation.

Le langage de l’amour est tout simplement la façon dont nous exprimons notre amour envers l’autre. Nous possédons ces 5 langages de l’amour mais un est prédominant. Voici une courte description de ces langages.

Tout d’abord, nous avons les paroles valorisantes. Ce sont, comme son nom l’indique, des phrases à exprimer pour signifier notre amour. Cela peut être de dire « Je t’aime », encourager l’autre ou offrir des compliments.

Il y a ensuite les moments de qualité comme : être présent, avoir une conversation agréable, partager un repas (sans écran), sortir en couple, voyager ou prendre un bain ou une do**he ensemble.

Viennent ensuite les services rendus, c’est-à-dire faire des tâches ménagères, prendre en charge les enfants, travailler pour subvenir aux besoins du couple ou réaliser une tâche demandé par notre « moitié ».

Le quatrième langage est celui des cadeaux : qu’il s’agisse d’offrir un cadeau particulier, acheter des fleurs, créer quelque chose, cuisiner son repas préféré ou écrire une petite pensée.

Et enfin, il y a le toucher physique comme : tenir la main, faire un câlin, faire un geste d’affection ou partager un moment plus intime.

Savoir le reconnaitre et le partager à la personne qui partage notre vie est essentiel. En effet, si pour vous l’amour c’est être pris dans les bras mais que pour votre autre, aimer signifie partager des tâches. Vous comprendrez bien qu’il y a, forcément, mésentente. Que si votre autre ne vous enlace jamais, vous aurez l’impression de ne pas être aimé. Et que si vous ne recevez pas la participation des tâches ménagères comme un acte d’amour, votre autre ne se sentira pas non plus aimé de votre part. Cela amènera des conflits par cette non compréhension alors que vous êtes tous les deux amoureux l’un de l’autre.

Parler de son langage d’amour en couple permet de mieux se comprendre et d’harmoniser la relation. Si vous savez que votre autre exprime son amour par des services rendus, vous pourrez mieux recevoir son amour et lui exprimer aussi votre amour de la sorte, en lui rendant, à votre tour, un service. Il suffit tout simplement de trouver un compromis pour marcher dans la même direction.

Je reste à votre disposition pour vous aider dans ce cheminement personnel ainsi que pour des compléments d’informations et vous souhaite le meilleur à venir.

Amicalement

Stéphanie

09/12/2025

En ce neuvième jour, je vous propose un petit exercice d’écriture.

Prenez votre carnet et un crayon et écrivez un texte au présent et à la première personne du singulier. Pour cela, imaginez-vous une fois votre projet réalisé et racontez comment vous vous sentez, quelle fierté vous avez d’en être arrivé là. Vous pouvez partager vos difficultés, tout en accentuant sur vos progrès, vos réussites…

Je reste à votre disposition par message privé ou mail si vous en ressentez le besoin.

Belle journée

Stéphanie

08/12/2025

Pour ce huitième jour, je vous propose de faire la liste des compétences à développer.

Nous ne sommes pas parfaits dans tous les domaines. Chacun a ses compétences et ses domaines d’expertise. Mais parfois, pour mener à bien un projet, nous devons élargir notre champ de compétences. L’apprentissage de nouveaux outils nous permet de mener à bien nos objectifs.

En face, de chaque compétences à développer, essayez de voir comment vous pouvez les atteindre : via une formation, une aide extérieure, …

Je reste à votre disposition par message privé ou mail si vous en ressentez le besoin.

Belle journée

Stéphanie

07/12/2025

07/12/2025

En ce septième jour, je vous propose de créer et de réciter des affirmations positives.

Comme précisé dans l’article sur l’affirmation positive, le cerveau ne fait pas la différence entre l’imaginaire et la réalité. En récitant des affirmations positives comme si votre rêve était déjà réalisé, vous attirez vos projets à vous.

Pour rappel, les affirmations doivent être écrite à la première personne du singulier (Je), au présent et de manière positive.

Voici un exemple si vous souhaitez perdre du poids : « De jour en jour, mon corps s’affine et atteint les XX kg. Je me sens de plus en plus heureuse comme je suis. Parce que je contrôle mon alimentation avec sérénité et parce que je mange sainement et de façon équilibrée ».

Je reste à votre disposition par message privé ou mail si vous en ressentez le besoin.

Belle journée

Stéphanie

06/12/2025

Pour ce sixième jour, je vous propose de mettre en place un plan d’action.

Pour chaque projet que vous avez, faites la liste des actions que vous devez effectuer. Classifiez ses actions en court, moyen et long terme. Rangez-les aussi par ordre chronologique.

Je reste à votre disposition par message privé ou mail si vous en ressentez le besoin.

Belle journée

Stéphanie

’Âme

05/12/2025

Quelques créneaux sont disponibles...
C'est l'occasion de prendre soin de vous en cette fin d'année afin de démarrer 2026 dans les meilleurs conditions...
Amicalement,
Stéphanie