Alexandra Dive - EI

20/03/2026

CULTIVONS LA JOIE ET LE RIRE 😆🌞

1- Le braquage biochimique (L'aspect neurologique)

La joie n'est pas simplement une émotion "bonus", c’est une bénédiction biologique!
Quand vous riez, votre cerveau passe en mode braquage de pharmacie et libère un mélange d'hormones appelé D.O.S.E :

Dopamine : Le shoot de motivation. (hormone de la récompense)

Ocytocine : Le ciment social (hormone du lien et de la confiance).

Sérotonine : Le stabilisateur de l'humeur (hormone du calme)

Endorphines : La morphine naturelle (hormone anti-douleur)

Dans les faits : Le rire réduit instantanément le taux de cortisol (l'hormone du stress).
Une étude de l'Université de Loma Linda a montré que le simple fait d'attendre un moment drôle réduit déjà le cortisol de 39%.

Pourquoi c'est moteur ?
Parce qu'un cerveau baigné dans ce cocktail est plus positif, plus créatif, résout les problèmes 20% plus vite et traite l'information de manière moins anxieuse.
La joie n'est pas la récompense du travail bien fait, c'est le carburant pour le faire.

L'idée ici n'est pas de chercher à atteindre à tout prix le "grand bonheur" (Je vous le souhaite évidemment!), mais d'adopter une philosophe du rire en allant chercher des micro-doses au quotidien 😁:
- une blague idiote
- des contenus humoristiques
- sourire (le cerveau ne fait pas la différence entre un "vrai" sourire et un sourire "forcé")
- un entourage positif, drôle (on a tous au moins un bon dealer de rire parmi nos proches)

Au delà de passer un bon moment, ce sont votre moral et votre corps qui vous diront merci!

15/03/2026

ATELIER COMPLET 😉

Infos et inscription au 06.68.19.71.22

09/03/2026

Nouvelle date pour l'initiation à l'utilisation du pendule : Samedi 04 avril à 10h

Infos et inscription au 06.68.19.71.22

02/03/2026

🥳 Déjà une année passée dans cet espace que je me suis approprié au fil des mois..

Découverte, curiosité, encouragements, coucou amical.. quelque soit votre attention, je serai ravie de partager cette journée du 07 mars avec vous 🤗 !

Rendez-vous au :
📍148 rue de Dunkerque à Saint-Omer

Au plaisir de vous y accueillir 😁

28/02/2026

22/02/2026

Déjà 1 an!.. 🥳🥰

22/02/2026

Je pose ça là.. 😉

Si tu réfléchis trop à tout, ce n’est pas un défaut.Ton cerveau ne fonctionne simplement pas comme celui de la majorité.Dans cette vidéo, on explore 5 traits...

20/02/2026

📰Les Émotions et le Corps VS le Mental 📰

Le corps est une porte d’entrée pour apaiser l’émotion.

Puisque l’émotion se manifeste dans le corps, alors le corps devient un levier direct pour la réguler.

Certaines actions simples peuvent influencer le système nerveux :
*ralentir l’expiration
*bouger lentement
*l’ancrage sensoriel : sentir ses appuis (pieds, dos, mains)
*orienter l’attention vers des sensations neutres ou agréables (un toucher sécurisant, l’attention aux sensations physiques, l'olfaction d'une odeur aimée)

Ce n’est pas “magique”.
C’est documenté en neurosciences et en psychophysiologie.

Une idée reçue que je rencontre souvent est que : “Parler suffit pour libérer une émotion.”
Indéniablement la parole aide, mais le système nerveux a besoin de se réguler par l’expérience corporelle, l’analyse seule n'est donc pas suffisante.

Mini expérience (1 minute) :
Posez vos pieds au sol.
Appuyez légèrement.
Observez le poids de votre corps soutenu par le sol.
Allongez doucement l’expiration.

Beaucoup de personnes ressentent un micro apaisement mesurable.
Ajoutez une odeur aimée (idéalement une huile essentielle) et la détente devient notable..

Sources
-Porges, 2011 — nerf vague & sécurité
-Streeter et al., 2012 — respiration, GABA, stress
-Payne, Levine, Crane-Godreau, 2015 — thérapies somatiques
-Tang et al., 2015 — pratiques corps-esprit et neuroplasticité
-Schauer & Elbert, 2010 — stabilisation neurophysiologique

18/02/2026

Les rendez-vous Osmose sont à présent disponibles 2 mardis par mois (matin et après-midi)

Reste 2 créneaux sur la journée du 10 mars 😉

Infos et prise de rdv au 06.68.19.71.22