Dô-In Yourself by Sandra

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🪷 Sandra | Dô-In Yourself

💆‍♀️ J’accompagne les femmes actives à relâcher les tensions

🌿 Sérénité & énergie grâce au Dô-In (automassage)
& Massages

✨ Equilibre pro & perso vers une vie épanouie

Et si cette année on offrait… un moment pour respirer ? 🎁Un cadeau qui ne prend pas la poussière, qui ne finit pas oubli...
06/12/2025

Et si cette année on offrait… un moment pour respirer ? 🎁

Un cadeau qui ne prend pas la poussière, qui ne finit pas oublié dans un tiroir, mais qui fait du bien vraiment.

La course aux cadeaux peut vite devenir stressante, chronophage, presque épuisante.
Alors pourquoi ne pas offrir — ou s’offrir — une parenthèse de douceur ?

✨ Massages habillés
✨ Do-In & acupressions
✨ Séance de détente pour relâcher les tensions et retrouver de la clarté intérieure

Je vous prépare un bon cadeau tout joli, prêt à glisser sous le sapin.
Recevez-le directement chez vous ou en version numérique. 🎁

Offrez du bien-être. Offrez du temps. Offrez du ressourcement.
Et faites-vous aussi ce cadeau-là… vous le méritez. 💛

👉 Infos & réservations en MP

🔥 Et si cette année, tu profitais du 20 DÉCEMBRE pour libérer ce qui t’alourdit encore ?Une date symbolique à La Réunio...
06/12/2025

🔥 Et si cette année, tu profitais du 20 DÉCEMBRE pour libérer ce qui t’alourdit encore ?
Une date symbolique à La Réunion… et l’opportunité parfaite pour ouvrir un espace de liberté intérieure.

Le 20 décembre, on te propose un atelier spécial :
✨ Yoga des sons – vibration & libération émotionnelle
✨ Danse-thérapie – expression sans les mots
✨ Do-In – respiration & harmonisation du corps

Un voyage intérieur tout en douceur ✨

📍 Étang Saint-Paul
📞 Delphine : 06 93 32 51 12
📞 Sandra : 06 93 41 86 18

#974

✨ Et si tu t’offrais un moment rien que pour toi avant la fin de l’année ? ✨On te prépare un atelier unique, conçu comme...
02/12/2025

✨ Et si tu t’offrais un moment rien que pour toi avant la fin de l’année ? ✨

On te prépare un atelier unique, conçu comme une parenthèse de douceur et de reconnexion, loin du stress et du bruit du quotidien.

Un espace pour respirer, pour bouger différemment, pour laisser ton corps et ta voix se libérer tout en douceur.

Le 20 décembre, nous réunissons trois pratiques complémentaires :

🌿 Yoga des sons – pour apaiser ton mental, vibrer, relâcher les émotions retenues.

💃 Danse-thérapie – pour bouger librement, sans jugement, sans performance.

🌸 Do-In – pour faire circuler ton énergie grâce aux auto-massages et à la respiration.

Un atelier qui ne demande aucune expérience : juste l’envie d’être présent.e à toi-même.

📍 Étang Saint-Paul
📅 Samedi 20 décembre — 8h30 → 11h30
💰 45€



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😔 « Tu souris… mais à l’intérieur, tout est tendu. »Le stress mental se lit sur le visage : front crispé, regard fatigué...
17/11/2025

😔 « Tu souris… mais à l’intérieur, tout est tendu. »

Le stress mental se lit sur le visage : front crispé, regard fatigué, pensées qui s’accélèrent.
Et si tu faisais une pause d’une minute pour tout relâcher ?
✨ Geste relaxant : le point Yin Tang (le “troisième œil”)
👉 Entre les sourcils, au centre du front.
Masse lentement en petits cercles pendant 1 minute, yeux fermés.
Ce point apaise le mental, réduit la fatigue visuelle et aide à retrouver la clarté.
🌿 Le Do-In, c’est ça : des gestes simples pour reconnecter à soi, à son souffle, à sa paix intérieure.
💌 Tu veux un rituel express pour tes journées trop chargées ? Parlons-en.

💭 « Ton corps est assis, mais ton esprit court encore. »Quand le mental tourne en boucle, le stress s’installe. Et si tu...
15/11/2025

💭 « Ton corps est assis, mais ton esprit court encore. »

Quand le mental tourne en boucle, le stress s’installe.
Et si tu apaisais ton système nerveux en 60 secondes ?
✨ Geste apaisant : le point d'acupression Nei Guan (PC-6)
👉 Sur la face interne de l’avant-bras, trois doigts sous le pli du poignet, entre les deux tendons.
Appuie doucement 1 à 2 minutes, en respirant profondément.
Ce point calme les émotions, réduit les palpitations et la sensation d’oppression.
🌸 Le Do-In t’apprend à retrouver ton calme intérieur, où que tu sois.
💌 Tu veux apprendre à “ralentir de l’intérieur” ? Écris-moi pour en parler.

💬 « Tu tiens pour tout le monde… mais qui prend soin de toi ? »Entre le travail, la maison, les enfants, la to-do liste ...
14/11/2025

💬 « Tu tiens pour tout le monde… mais qui prend soin de toi ? »

Entre le travail, la maison, les enfants, la to-do liste sans fin… ton corps finit par dire stop.
Ce stress que tu gardes en silence se loge souvent dans les épaules, la tête, la mâchoire.

✨ Geste anti-tension : le point He Gu (LI-4)
👉 Sur le dos de la main, entre le pouce et l’index, là où les os se rejoignent.
Appuie fermement pendant 30 s, respire lentement… et sens la tension se relâcher.
Ce point libère la pression accumulée et aide à apaiser le mental.

🧘‍♀️ En Do-In, on apprend à écouter ces signaux avant qu’ils ne crient.
💌 Tu veux découvrir ces gestes simples pour retrouver ton énergie ? Laisse moi un commentaire.

💬 « Tu tiens pour tout le monde… mais qui prend soin de toi ? »Entre le travail, la maison, les enfants, la to-do list s...
13/11/2025

💬 « Tu tiens pour tout le monde… mais qui prend soin de toi ? »

Entre le travail, la maison, les enfants, la to-do list sans fin… ton corps finit par dire stop.

Ce stress que tu gardes en silence se loge souvent dans les épaules, la tête, la mâchoire.

✨ Geste anti-tension : le point He Gu (LI-4)

👉 Sur le dos de la main, entre le pouce et l’index, là où les os se rejoignent.

Appuie fermement pendant 30 s, respire lentement… et sens la tension se relâcher.

Ce point libère la pression accumulée et aide à apaiser le mental.

🧘‍♀️ En Do-In, on apprend à écouter ces signaux avant qu’ils ne crient.

💌 Tu veux découvrir ces gestes simples pour retrouver ton énergie ? Écris Do In en commentaire

31/10/2025

La Run'aissance devient Dô-In Yourself by Sandra

📅 Ateliers Bien-Être de Novembre & Décembre 📅Prenez soin de vous avec nos ateliers au cœur de la nature et du mouvement...
28/10/2025

📅 Ateliers Bien-Être de Novembre & Décembre 📅

Prenez soin de vous avec nos ateliers au cœur de la nature et du mouvement ! 🌿✨

📅 8 novembre – Do-In au Jardin de l'État

📅 22 novembre – Do-In & Kokedama (atelier création de plante suspendue 🌱), avec Nadine
📅 6 décembre – Do-In & Yoga pour finir l’année en sérénité, avec Sandra, prod de yoga 🧘‍♀️

✨ Venez vous reconnecter à votre énergie, respirer, bouger et créer dans la douceur de la nature .

🔗 Réservations & infos en DM

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+262693418618

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