Eco-Jeûne Auvergne Puy de Dôme

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Dépaysement, repos et reconnexion assurés.

Petit coucou du lac d'Aydat 💙Un havre de paix pour profiter du silence
01/12/2025

Petit coucou du lac d'Aydat 💙
Un havre de paix pour profiter du silence

23/11/2025

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Et si tu manquais de sérotonine? Tu veux retrouver ton calme intérieur ?Le tryptophane, c’est un acide aminé essentiel —...
14/11/2025

Et si tu manquais de sérotonine?

Tu veux retrouver ton calme intérieur ?

Le tryptophane, c’est un acide aminé essentiel — c’est-à-dire que ton corps ne peut pas le fabriquer seul.

Il sert à produire la sérotonine, ce neurotransmetteur qui régule ton humeur, ton sommeil et ton appétit.

Et quand la sérotonine est au top, elle se transforme ensuite en mélatonine, l’hormone du sommeil 😴

Mais attention : pour bien l’assimiler, il faut aussi lui donner ses “coéquipiers” : un peu de glucides à IG bas (quinoa, patate douce, riz complet), et des vitamines B6, B3 et magnésium pour la conversion.

Ca te parle.?

07/11/2025

Tu veux un rituel simple pour faire circuler la vie dans ton corps ?

Notre lymphe, c’est un peu le “nettoyeur silencieux” de l’organisme :
elle draine les déchets, renforce ton immunité et participe à une peau lumineuse.

Mais… elle n’a pas de “pompe” comme le sang !
C’est le mouvement du corps, la respiration, ou le massage qui la font circuler.

✨ Alors quand tu brosses ta peau à sec :

tu stimules ta lymphe, même si tu ne bouges pas beaucoup (parfait pour les personnes sédentaires ou en convalescence),

tu réduis la sensation de jambes lourdes,

tu favorises l’élimination des toxines,

tu affines le grain de peau et aides à diminuer la cellulite,

tu boostes ton énergie en activant ta microcirculation.

🌿 Le petit rituel naturo tellement puissant pour remettre ton corps en mouvement… même les jours où toi, tu ne bouges pas beaucoup !

Hey toi, je te vois ☺️ Tu te demandes encore si c est une bonne idée ? Voici quelques raisons de jeûner, qu'est ce que t...
03/11/2025

Hey toi, je te vois ☺️ Tu te demandes encore si c est une bonne idée ? Voici quelques raisons de jeûner, qu'est ce que tu en penses ?

17/10/2025

Nouvelles dates de séjours de jeûne disponible - Automne 2026
Du 4 au 9 septembre
Du 10 au 15 septembre

Une butternut façon Hasselbeck, ca te dit? 🍠 Ce qu'il te faut : 1 courge butternutUn gros bocal de pois chichesQuelques ...
17/10/2025

Une butternut façon Hasselbeck, ca te dit?

🍠 Ce qu'il te faut :

1 courge butternut
Un gros bocal de pois chiches
Quelques brins de thym
De l'huile d’olive
1 cc de cumin
1 cc de paprika doux
1 cc de curcuma
1 cc de piment d'espelette
Sel & poivre
Feta facultative

+ 2 baguettes chinoises (ou 2 bâtons fins) pour guider la coupe 😉

🔪 Prépa 15 min - cuisson 1h

1. Préchauffe ton four à 180 °C.
2. Prépare la courge : pèle-la, coupe-la en deux, enlève les graines.

3. L’astuce “Hasselback” : pose chaque moitié sur ta planche, mets une baguette de chaque côté. Coupe des fines tranches (≈ 5 mm) sans aller jusqu’au bout — les baguettes servent de “frein”.

4. Place-les sur une plaque de cuisson.

5. Masse avec l’huile : verse 3 c. à soupe d’huile d’olive, sel, poivre. Mets les doigts dans chaque interstice pour faire pénétrer l’huile. Sel et poivre + 1 filet de piment d'espelette

6. Enfourne 30 minutes.

7. Pendant ce temps, prépare les pois chiches : égoutte-les, frotte-les entre tes mains pour extraire leur peau (la cellulose qui les rend difficile à digérer !!) mélange-les avec de l'huile + cumin + paprika + curcuma + sel/poivre.

8. Après 30 min, sors la plaque, dispose les pois chiches autour de la courge.

9. Remets au four pour encore 30 min.

10. À la sortie, parseme de feta Si t'es gourmand.e comme moi!

Ici j'ai ajouté des pommes de terre pour l'homme 😅

La grande tendance ?Pour ou contre ?Utiles ou futiles?Dis-moi ce que tu prends et pourquoi ?
06/10/2025

La grande tendance ?
Pour ou contre ?
Utiles ou futiles?

Dis-moi ce que tu prends et pourquoi ?

Jeûner en Auvergne offre des paysages incroyables.
03/10/2025

Jeûner en Auvergne offre des paysages incroyables.

C'est le moment pour te prendre en main ? Le mois de septembre fini, et tu sens que ça va être compliqué jusqu'à décembr...
03/10/2025

C'est le moment pour te prendre en main ?

Le mois de septembre fini, et tu sens que ça va être compliqué jusqu'à décembre ?

Tu as tout essayé pour être en forme mais rien n'y fait ?

Je t'invite à télécharger ce guide fait avec amour, qui j'espère te permettra d'avancer sereinement ❤️

Voici le lien de téléchargement : https://www.julie-naturopro.com/plandaction

Et si ca ne marche pas, comment action en commentaire ! Je te l'envoie !

Tes cheveux sont une mine d'or, voila pourquoi : Le test HTMA (analyse minérale des cheveux) mesure tes déséquilibres en...
10/09/2025

Tes cheveux sont une mine d'or, voila pourquoi :

Le test HTMA (analyse minérale des cheveux) mesure tes déséquilibres en minéraux et métaux lourds.

𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗿𝗲́𝘃𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶𝗿𝗲 ?
𝗣𝗮𝗿𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗵𝗲𝘃𝗲𝘂𝘅 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗮 𝘁𝗿𝗮𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗮 𝗯𝗶𝗼𝗰𝗵𝗶𝗺𝗶𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗽𝗹𝘂𝘀𝗶𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗺𝗼𝗶𝘀.

Par exemple :
Trop de calcium = sensation de lourdeur, lenteur.
Trop peu de magnésium = stress et sommeil agité.
Déséquilibre sodium/potassium = fatigue profonde, même après repos.

Ce test, c’est comme avoir un miroir interne de votre métabolisme, on peut faire parler vos cellules et comprendre vos symptômes !

En France, on est encore à la ramasse, mais des professionnel.ess se forment petit à petit.

Et toi, tu connais ce test HTMA ?

Et voilaaaa! Ma petite carte de visite est prête !Qu'en pensez-vous ?Flasherez-vous le QR code?
24/07/2025

Et voilaaaa! Ma petite carte de visite est prête !
Qu'en pensez-vous ?
Flasherez-vous le QR code?

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Saint-Pierre-Roche
63210

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