Nadine Bouydron Sophrologue

05/11/2025

💛 Confidence de Moi à Toi

Et toi, tu le vis comment ce mois de novembre ? Raconte moi en commentaire ou en MP

03/11/2025

🚀 Besoin d’un coup de starter pour ta reprise ? Te motiver et t’installer avec tout ton souffle ?

Regarde ici 😉 2’ à installer le matin avant de quitter la salle de bain ou quand tu arrives devant ton ordinateur

2’ pour t’ancrer, récupérer ton souffle et éviter 2’ de procrastination sans savoir par quoi démarrer….le truc qu’on a toutes vécu dans la vraie vie, non ?

Teste et raconte moi 😉 et si ça te tente, partage à tes collègues qui ont du mal à démarrer aussi 💛

30/10/2025

🎯Tu sais ce moment où tu te dis : “j’en ai marre de subir mes journées” ?
Moi aussi, je l’ai connu.
Et c’est exactement pour ça que j’ai créé ces programmes.

5 semaines, c’est court.
Mais c’est juste assez pour t’aider à respirer, te poser,
et remettre du calme là où tout allait trop vite.

Alors en cette fin de mois, 2 mois après la rentrée et une énergie à conserver pour arriver en forme à Noël, n'attends plus 😉

✨ Découvre Ma Sophro, simple & essentielle, à ton rythme et justement sur 5 semaines. Le lien est dans la bio

28/10/2025

💛Comment profiter de tes vacances et effacer tes cernes ?

Pas de baguette magique ici, juste une philosophie de vie :
me recentrer sur ce que j'aime, sur mon rythme, sur mes envies
alterner les moments de pause & de sortie, de silence & de bruit
me reconnecter à la nature, pour me reconnecter à moi-même
déceler tout à côté de chez moi la beauté des choses
prendre le temps de les voir, de m'en imprégner, d'en faire de nouvelles ressources pour moi
dormir sans injonction, rajouter des siestes au besoin

Je te partage ici mes dernières captures de moments choisis, sans filtre.

Et toi, tu fais comment pour profiter de tes vacances et effacer tes cernes ? avec ou sans maquillage d'ailleurs 😉

26/10/2025

23/10/2025

🤔Rien à Fo**re : pas très politiquement correct mais tellement utile 👍

Je t’explique ce qu’est mon dossier RAF, par l’exemple 😂😂😂😂 merci à mes enfants, à mon mari, à mes collègues….de n’y voir aucune ressemblance avec ma vraie vie 💛

Tu me dis ce que tu mettrais dans ton dossier Rien A Fo**re ? Juste entre nous bien sûr

22/10/2025

Merci Camille pour ce retour, et bravo !

Au plaisir de te retrouver sur de nouveaux programmes 💛

20/10/2025

Tu pensais que cette rentrée, tu la gérerais les doigts dans le nez ?
Et puis… la to-do s’est allongée, les mails se sont empilés et toi, t’as oublié de respirer.

Bonne nouvelle : reprendre ton souffle, ça s’apprend
Mets le son, teste avec moi cette mini-pause et observe : ça va déjà mieux 😉 alors répète autant que tu en as besoin dans ta journée 👍

Et toi, tu fais comment pour récupérer ton souffle ? Au plaisir de partager nos techniques 😉

débordée

16/10/2025

🎯 Tu veux en savoir un peu plus sur la sophrologie ? tu connais le mot mais tu te demandes ce que cela pourrait bien t'apporter ?

Regarde comment je t'en parle, avec mes mots, avec ce qui est essentiel pour moi.

Et va plus loin si j'ai éveillé ta curiosité sur mon site ou déclenche ton appel clarté pour en parler : 15' entre nous, offertes et sans engagement (le lien est dans la bio).

N'oublie pas de liker si mes mots t'ont parlé, de commenter pour compléter, rebondir, mettre tes propres mots, et bien sûr de partager 💛

11/10/2025

🎯 Inutile de lire ce post si :
tu ne t'énerves jamais en rentrant dans la chambre de ton ado,
la pression ne monte pas quand tu te retrouves après 2 personnes qui papotent tranquillement à la caisse du supermarché alors que tu as besoin de récupérer ton petit / ta petite avant la fermeture de la crèche,
un hurluberlu te coupe la priorité en voiture,
ton mari oublie ton anniversaire et te demande "qu'est-ce-qu'on mange ?" quand tu rentres à la maison (mon mari n'a jamais fait çà ❤️)
ton chef rentre dans ton bureau te poser une demande urgente alors que tu es déjà sur un dossier urgent et que tes beaux-parents viennent dîner ce soir à la maison....

Sinon, tu peux trouver ici une ressource toujours disponible avec toi, puisqu'à part , nous ne sommes jamais en apesanteur 😉 merci à lui de nous faire un clin d'oeil si le sujet lui parle 🙏

Tu te**es et tu me racontes ? en me racontant ce qui allait te faire déborder bien sûr 😂😂😂

Plus de techniques, simples et essentielles, dans mes programmes en ligne. Jette un coup d'oeil sur mon site ; le lien est dans la bio

09/10/2025

💛 Aujourd'hui, je confie les mots à

Les mots qu'elle a choisis quand je lui ai présenté mon programme de Sophrologie en ligne de la Rentrée, pour vous le présenter simplement sur mon site
Et surtout les mots qu'elle a elle-même expérimentés

Pas pour me faire plaisir, mais parce que dans son quotidien bien rempli - comme toi et moi ? - avoir des outils simples pour garder le cap avec le sourire, c'est juste essentiel 😉

Alors, prends le temps de lire Pauline (enregistre au besoin pour y revenir), like si ces mots résonnent pour toi aussi, commente parce qu'Instagram c'est aussi du vivant entre nous, peut-être même partage à une copine, une collègue à qui ces mots pourraient parler.

Et toi, ce serait quoi ta bonne raison de prendre 15' pour toi chaque jour ?

06/10/2025

😖 Besoin de relâcher la pression avant d’exploser ?

Essaie cet exercice 😉 2 minutes, tel.le un polichinelle qui se secoue et déplace hors de lui cette pression accumulée

Teste et raconte moi en MP comment tu te sens après, quand est-ce que tu l’as fait. Et, entre nous, les enfants adorent 💛

Tu veux aller plus loin ? Choisis ton programme en ligne sur mon site (lien dans la bio)