30/10/2025
L’importance de l’hydratation pendant la grossesse, même en hiver
Pendant la grossesse, votre corps travaille intensément pour nourrir et soutenir votre bébé. Une bonne hydratation est essentielle à chaque étape de cette période unique.
💧 Pourquoi l’hydratation est-elle si cruciale ?
• Elle favorise la circulation sanguine et le transport des nutriments indispensables au développement de votre bébé.
• Elle aide à prévenir la constipation et les infections urinaires, fréquentes durant la grossesse.
• Elle maintient l’élasticité de la peau, limitant ainsi l’apparition des vergetures.
• Elle contribue à réduire la fatigue et les crampes musculaires, souvent aggravées par un manque d’eau.
• Elle diminue le risque de contractions prématurées liées à la déshydratation.
En général, il est recommandé de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour, voire davantage en cas d’activité physique.
❄️ Et en hiver ?
Le froid a souvent tendance à diminuer notre sensation de soif… pourtant, le besoin d’hydratation reste tout aussi important !
Le chauffage intérieur, l’air sec et les températures basses peuvent favoriser la déshydratation sans que l’on s’en rende compte.
Boire suffisamment permet de garder une peau souple, un organisme bien équilibré et un corps en pleine forme pour affronter cette saison.
💡 Astuce : si l’eau froide vous attire moins en hiver, pensez aux infusions tièdes sans sucre, aux bouillons légers, ou à l’eau légèrement citronnée. Ces alternatives douces et réconfortantes participent aussi à votre hydratation quotidienne.
Prenez soin de vous, hydratez-vous, et offrez à votre corps et à votre bébé le bien-être qu’ils méritent — même sous la neige. ☕🤍
Laëtitia
55 rue de Tartary à Aubenas
07 49 32 83 83
