Pauline Fousse Sophrologie

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France
Saint-Quentin-Fallavier
Pauline Fousse Sophrologie

💛+ de 10 ans auprès des enfants
🌈 Moins de crises + de calme
🌿 Sérénité en famille… dès tout-petits
⬇️ Conte relaxant offert ⬇️

29/10/2025

Tu cours partout, tu t’oublies un peu ?
Nous avons créé cet atelier Yoga / Sophrologie pour toi!

Samedi 6 décembre – 16h à 18h30
📍 Beauvoir-de-Marc / 30€

2h30 pour souffler et repartir légère🍃

- Matériel fourni
- Covoiturage possible depuis Saint-Quentin-Fallavier

📞 Infos & inscriptions :
Laurence : 06 86 59 39 64
Pauline : 06 19 72 76 53

📩 Ou contacte-moi en MP pour plus d’infos

22/10/2025

Pack famille apaisée 😌
Parce que retrouver le calme et la joie à la maison, c’est possible

Un accompagnement en 3 séances pour souffler, se recentrer et partager de vrais moments :

Une atelier pour la maman (ou les parents):
- Techniques simples et rapides pour se détendre, relâcher la pression et retrouver son calme intérieur.

Un atelier enfant :
- Pour mieux vivre les émotions difficiles, se sentir plus apaisé, gagner en confiance…

Une séance en famille :
- Des outils faciles à refaire ensemble, pour s’apaiser. Et aussi, se reconnecter, partager un moment calme, joyeux, et plein d’amour.

Une belle parenthèse à vivre en famille, à un tarif préférentiel pour faire du bien à chacun 💗

📞 Tu peux réserver un appel découverte, si tu veux en discuter, ou, prendre ta première séance ici

https://linktr.ee/PaulineSophrologie?fbclid=PAdGRleANlkfVleHRuA2FlbQIxMQABp6nODnrc0_xO8KSMctUS-KrSO0K9wvbZi5lnUuSmJQfSed_KG5NDJmNpNiNN_aem_hjnfI3OMwACATo-taf6JKA

21/10/2025

Pendant une crise, ton enfant vit un grand débordement émotionnel 🌧️

Voici 3 clés simples pour traverser ces moments plus sereinement

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🌸 1. Reste présente, sans forcément chercher le contact
Ta présence visuelle est déjà rassurante.
Observe ton enfant : s’il accepte que tu t’approches, fais-le doucement.
Sinon, reste simplement là, ancrée, disponible.
Il voit alors que même dans ce moment difficile tu es la, avec lui.

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🌿 2. Respire, parle doucement… ou ne parle pas
Quand tu gardes une respiration lente et une voix posée,
tu envoies un signal de sécurité à son système nerveux.
Tu peux même rester silencieuse — ton apaisement fait déjà redescendre la crise petit à petit

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☀️ 3. Prends soin de toi en amont
Les tempêtes se traversent mieux quand tu n’es pas déjà épuisée.
En prenant régulièrement des moments pour te ressourcer,
tu gagnes en patience, en présence, et en douceur.
Tu t’offres ce dont ton enfant a besoin : un modèle de calme 🌸

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💫 Les crises ne disparaîtront pas…
Mais elles deviendront plus courtes, moins intenses

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👉 Quelle clé tu aimerais essayer la prochaine fois ?

💌 Enregistre ce post pour t’en souvenir

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21/10/2025

Et si ton enfant retrouvait le calme, le sourire et la confiance dont il a besoin pour grandir ?

Je l’accompagne à mieux vivre ses émotions et à s’apaiser au quotidien 😌

Et si toi aussi, tu avais des outils simples et rapides pour souffler un peu, dans ce quotidien ou tout va trop vite ? 🍃

Pour une vie de famille plus apaisée, un quotidien où il est enfin possible de respirer 💛

👉 Prends rendez-vous ici : https://calendly.com/sophrologue-pauline-fousse

20/10/2025

Quand ton enfant traverse une tempête émotionnelle,
tu veux l’aider, tu veux que ça s’arrête.
Mais parfois, sans t’en rendre compte,
certains réflexes peuvent prolonger la crise au lieu de l’apaiser.

Voici 3 erreurs à éviter 👇

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1️⃣ Essayer de le raisonner
Quand ton enfant est submergé, son cerveau n’est plus disponible pour réfléchir.
Lui dire “calme-toi” ou “ce n’est pas grave” ne l’aide pas à se réguler.
➡️ À ce moment-là, il n’a pas besoin de logique, il a besoin d’être entendu. 💛

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2️⃣ Crier pour se faire entendre
Quand on crie, l’enfant n’entend pas nos mots,
il entend notre stress.
Son cerveau émotionnel s’emballe,
et il se déconnecte encore plus.
➡️ Le calme attire le calme, même si ça prend du temps.

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☀️ 3️⃣ Céder juste pour retrouver le calme
Sur le moment, tu veux apaiser la situation — c’est normal.
Mais si la règle est importante (sécurité, respect, cadre…),
dire “oui” crée une incohérence.
Et un cadre flou, c’est un cadre que l’enfant va tester encore plus.

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💛 Ces réflexes ne font pas de toi une “mauvaise mère”.
Ils montrent juste à quel point tu tiens à ton enfant.
Et reconnaître ces automatismes,
c’est déjà commencer à réagir autrement 🌿

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👉 Laquelle de ces situations te parle le plus ?
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17/10/2025

On parle souvent de “gérer” les émotions,
comme si elles étaient des obstacles à dépasser.

Mais une émotion, ce n’est pas un problème à régler.
C’est un message du corps.

La peur nous protège.
La colère nous aide à poser nos limites.
La tristesse nous invite à lâcher ce qui doit partir.
La joie nous relie à ce qui compte pour nous. 💛

Quand on cesse de vouloir les maîtriser,
on découvre qu’elles ont toutes une raison d’être.
Et c’est là que l’apaisement pourra commencer à naître, dans l’écoute, pas dans le contrôle 🌸

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👉 Quelle émotion as-tu le plus de mal à accueillir ?
💛 Enregistre ce post pour t’en souvenir

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05/08/2025

✨ Tu penses toujours au pire ?
OK… Ton cerveau fonctionne ✅
Il fait ce qu’il a toujours fait :
→ Te protéger.

Avant, c’était les prédateurs.
Aujourd’hui, c’est :
😬 Le regard des autres
💭 L’échec
❓L’inconnu
⚡Les conflits…

Tout ça, ton cerveau le classe comme “dangereux”.
Pas parce que tu es faible.
Mais parce que tu es humaine ❤️

👉 La bonne nouvelle ?
Tu peux l’entraîner doucement à voir aussi autre chose.

🌿 Pose-toi ces 2 questions simples :
1. Et au pire, qu’est-ce qu’il se passerait ?
Souvent, ce n’est pas aussi grave qu’on l’imagine. Et dans tous les cas, tu apprendras quelque chose de précieux sur toi même.
2. Et si ça se passait bien ?
Ou même… très bien ?
Juste répondre à cette question régulièrement entraîne ton cerveau à élargir sa vision 🧠✨

Pas besoin d’être ultra positive.
Juste t’autoriser à envisager d’autres issues…
🌱 plus douces
🌱 plus justes

💌 Si tu connais quelqu’un qui aurait besoin de lire ça aujourd’hui…
Partage cette réflexion avec elle 🙏

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25/07/2025

🌪️ Quand tout s’agite autour de toi… Et que tu sens que ça déborde à l’intérieur,
Voici 3 gestes tout simples pour retrouver le calme, tout en douceur :
1️⃣ Fais chauffer de l’eau ☕Pose tes mains autour de la tasse chaude… et laisse la chaleur t’apaiser.
2️⃣ Isole-toi un instant 🚪Pose les mains sur ton ventre 🤲Sens ta respiration… ton ventre qui bouge…💫 Laisse-toi bercer, doucement.
3️⃣ Un peu d’eau fraîche 💦Sur les poignets, sur le visage…Un coup de frais pour remettre du calme dans le tumulte.
Tu n’as besoin de rien d’autre que de toi pour t’apporter du réconfort.📲
Si cette vidéo t’a parlé, partage-la à quelqu’un qui en aurait besoin 💛

Adresse

Saint-Quentin-Fallavier
38070

Téléphone

+33619727653

Site Web

https://linktr.ee/PaulineSophrologie?fbclid=PAdGRleANlkfVleHRuA2FlbQIxMQABp6nODnrc0_xO8KSMctUS-KrSO0K9wvbZi5lnUuSmJQfSed

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