Pauline Fousse Sophrologie

27/02/2026

26/02/2026

« Excusez-moi… mon fils ne tient pas en place. »

Lors d’un atelier parent-enfant,
une maman s’est excusée parce que son enfant avait beaucoup bougé, parlé…

On pourrait croire — surtout en sophrologie — qu’un enfant doit être tout calme.

Mais la sophrologie ne transforme pas un enfant qui a besoin de bouger
en enfant immobile et silencieux.

Elle ne change ni le tempérament,
ni les besoins.

C’est un peu comme un tout petit bébé :
même s’il ne comprend pas tous les mots,
il ressent, il capte, il intègre ce qu’il se passe autour de lui.

Et bien c’est pareil.

Même quand un enfant bouge, il entend, il ressent et il intègre.

Et surtout, ne soyez jamais gêné par l’attitude de votre enfant lors de mes séances ou ateliers 😊 Chacun à sa place.
Alors dis-moi… t’est-il déjà arrivé de te sentir gênée par l’attitude de ton enfant ?

26/02/2026

À L’OCCASION DE LA SEMAINE POUR LES DROITS DE LA FEMME

Plusieurs temps autour du bien-être et de la sophrologie sont proposés à Saint-Quentin-Fallavier

- Atelier Stress & charge mentale de la femme :
un espace bienveillant pour prendre un temps pour soi, partager, respirer, se relâcher grâce à des exercices de relaxation et des techniques simples à reproduire à la maison.

- Accueil Parent Enfant (0–3 ans) :
un moment pour nourrir le lien parent-enfant, soutenir l’éveil des sens, vivre la douceur des échanges et s’offrir un espace de partage bienveillant avec son tout-petit. Échanges bienveillant autour du sommeil.

Au plaisir de vous y retrouver 💕

26/02/2026

À L’OCCASION DE LA SEMAINE POUR LES DROITS DE LA FEMME

Plusieurs temps autour du bien-être et de la sophrologiesont proposés à Ville de Saint-Quentin-Fallavier

- Atelier Stress & charge mentale de la femme :
un espace bienveillant pour prendre un temps pour soi, partager, respirer, se relâcher grâce à des exercices de relaxation et des techniques simples à reproduire à la maison.

- Accueil Parent Enfant (0–3 ans) :
un moment pour nourrir le lien parent-enfant, soutenir l’éveil des sens, vivre la douceur des échanges et s’offrir un espace de partage bienveillant avec son tout-petit. Échanges bienveillant autour du sommeil.

Au plaisir de vous y retrouver ✨

23/02/2026

Nous aussi, adultes, on explose parfois.
De colère, d’angoisse, de stress…
Et on explose.

Alors que notre cerveau est mature.
Alors qu’on a développé des ressources au fil des années pour prendre du recul, nous réguler.

Nos enfants ne les ont pas encore.

Ils apprennent, construisent, expérimentent.

Alors avant que l’explosion n’arrive,
essayons de repérer le trop plein. Restons attentifs aux signes de surcharge émotionnelle.

Quel signe de trop plein tu remarques le plus souvent chez ton enfant ?

17/02/2026

Mon fils n’a visiblement pas signé pour l’atelier à domicile 😅

15/02/2026

Elle voit une fourchette : elle voit un trésor.
Nous, on voit : de la vaisselle sale.

Elle voit des merveilles tout autour d’elle.
Nous, on voit : des jouets. Partout. Encore.

Elle voit un paradis.
Nous, on voit : la vaisselle à faire, du désordre, des chaussures en vrac…

Et si on regardait comme Ariel ?

La vaisselle sale : un repas partagé ensemble.

Les jouets au sol : l’enfance qui s’exprime.

Les chaussures mal rangée : une maison vivante.

Peut-être que le bonheur,
ce n’est pas d’avoir moins de bazar…
mais de voir plus de trésors.

Envoie ce réel à une maman
qui a besoin de voir que chez elle aussi, ça brille de trésors✨

13/02/2026

L’atelier dont j’aurais rêvé en post-partum …

Avec Flora Simoni - Yoga, massages et médecine traditionnelle chinoise

🗓 Tous les mardis | 14h – 15h30
📍 Satolas
💶 30 €

Nous accueillons les bébés jusqu’à ce qu’ils commencent à ramper (0 – 6/7 mois).

Infos et inscription👇🏻

https://calendly.com/flora-simoni/atelier-yoga-sophro-maman-bebe

🧘‍♀️ Le yoga permet à la maman de recharger ses batteries, d’apprivoiser la fatigue, de se détendre et de mieux gérer le stress.

À travers des postures douces et un travail respiratoire adapté (avec une attention particulière portée au périnée), la séance aide à retrouver un nouvel équilibre après la naissance.

✨ La sophrologie renforce le lien avec bébé grâce à la respiration à deux, aux sons relaxants, aux techniques de massage doux. Elle permet l’éveil des sens de bébé, tout en favorisant la détente et la connexion cœur à cœur.

👣 Des outils simples à reproduire à la maison pour prolonger cette sérénité au quotidien.

C’est aussi un moment de partage entre mamans dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.

🍪🫖Et parce que prendre soin de soi passe aussi par le plaisir, des petites douceurs à grignoter et des boissons réconfortantes seront proposées.

28/01/2026

✨ Atelier Yoga Sophro Maman – Bébé ✨

Un moment pour prendre soin de toi… sans te séparer de lui 🌸

Ralentir, respirer et te retrouver… avec ton bébé tout contre toi 💞

🧘‍♀️ Le yoga maman
Une pratique post-natale douce pour t’aider à te réapproprier ton corps après la grossesse et l’accouchement.
Les mouvements sont lents, adaptés et respectueux de ton rythme :
• soulager les tensions
• relancer l’énergie en douceur
• accompagner la récupération physique
• retrouver des sensations, de la confiance et une présence à ton corps…

✨ La sophrologie
Un espace pour nourrir le lien maman-bébé :
• respirations à deux
• sons apaisants et massage tendre
• apaisement, lâcher-prise connexion avec ton bébé.

Des outils simples à refaire à la maison pour prolonger ces moments de calme et de complicité.

👶 Bébés bienvenus jusqu’au rampé (0–6/7 mois)
📍 Satolas (38)
🕒 Tous les mardis de 14h à 15h30
💶 30€ le duo maman-bébé (forfaits possibles)

Un cocon sécurisant, pensé pour toi et ton bébé 🤍

➡️ https://calendly.com/flora-simoni/atelier-yoga-sophro-maman-bebe?month=2026-02

21/01/2026

On veut souvent apprendre à nos enfants à se calmer.

Oui, on peut les accompagner dans la régulation.
Les soutenir, poser un cadre.

Mais eux savent faire quelque chose de très juste :
lâcher quand c’est trop.

Ce n’est pas facile à vivre au quotidien.

Mais peut-être que la première étape,
est de ne pas diaboliser ces moments.

Parce que nous, adultes, on veut contenir. Prendre sur nous.

Et à force, ça s’accumule.
Ça fatigue.
Ça déborde autrement.

Lâcher les émotions désagréables,
ce n’est pas perdre le contrôle.
C’est éviter de porter trop, trop longtemps.

⸻

💬 Dis-moi, est-ce que c’est facile pour toi de lâcher tes émotions difficiles