HumainOcentre

HumainOcentre Diététique ♾️ Coaching émotionnel
🫀Métamorphose du corps & de l’esprit pour un bien-être global.

Signé : ton corps. Se nourrir - au sens propre & figuré - est une vraie déclaration d’amour & de respect. Joyeuse Fête d...
14/02/2026

Signé : ton corps.

Se nourrir - au sens propre & figuré - est une vraie déclaration d’amour & de respect.

Joyeuse Fête de l’Amour 💘 - de vous 🫂

| 𝑆𝑖𝑚𝑝𝑙𝑒 ℎ𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒 🌞
𝐻𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑡𝑜𝑖. 𝐻𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑛𝑜𝑢𝑠.
#𝗁𝗎𝗆𝖺𝗂𝗇𝗈𝖼𝖾𝗇𝗍𝗋𝖾

(& je pourrais en faire encore 20 comme ça ..)Jamais trop . Jamais pas assez . Jamais en re**rd. Juste au bon endroit , ...
10/02/2026

(& je pourrais en faire encore 20 comme ça ..)

Jamais trop . Jamais pas assez . Jamais en re**rd. Juste au bon endroit , au bon moment. Juste toi.

Ici, on ne cherche pas la perfection, on cherche l’écoute, la douceur, l’adaptation. Tout en apportant des solutions concrètes, durables & adaptées à vos besoins.

Mon cabinet de consultations est empreint de vos histoires de vie, d’histoires (majoritairement de femmes) qui ne sont pas assez, n’osent pas, donnent au détriment de leur bonheur, laissent de côté leur corps (ce corps qui les porte, a pu porter la vie, ce corps puissant et magique), se punissent, comblent, se dissocient de leurs émotions - sensations - perceptions.

Les corps changent.
Les chemins prennent du temps.
Les objectifs évoluent.

Et tout ça, c’est normal. Le plus important : rester main dans la main avec soi.
Faites (vous) confiance, Donnez vous les moyens, Affranchissez-vous, Écoutez (vous), Exprimez-vous, Ressentez, Savourez, Allez-y, Brillez, Osez, Vibrez, SOYEZ !

| 𝑆𝑖𝑚𝑝𝑙𝑒 ℎ𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒 🌞
𝐻𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑡𝑜𝑖. 𝐻𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑛𝑜𝑢𝑠.
#𝗁𝗎𝗆𝖺𝗂𝗇𝗈𝖼𝖾𝗇𝗍𝗋𝖾

01/02/2026

Mettre son corps en mouvement. Plus que jamais, pour votre santé à court | moyen & long terme 🙏🏻

Je vous bassine avec cette notion lors de vos consultations et je n’en ai pas fini ! Je suis une convaincue !

Alors, pour ce nouveau mois, je vous souhaite de profiter de toutes les opportunités qui s’offriront à vous pour vous mettre en mouvement. Nos corps ont besoin de mouvement. Du mouvement adapté à ses capacités, respectant son rythme & ses besoins.

S’activer « extérieurement » parlant, active notre intérieur (digestion, cognitif, cardio, métabolisme énergétique, ..).

Peu importe le temps, le type de mouvement mais BOUGEZ, bougez pour prendre du recul, pour votre santé, longévité, autonomie. C’est aujourd’hui que l’on prépare sa vieillesse, pas quand le médecin tirera la première sonnette d’alarme, pas quand « j’aurai le temps ». Si vous voulez rester en santé aujourd’hui mais aussi demain, c’est chaque jour que cela se fait.

Au-delà d’un sport, parce que soyons honnête faire 3x1h de sport/sem, c’est super et je vous y encourage, mais face à 8h assis et 7h allongé.. ça ne fera jamais le poids… Alors dès que possible ACTIVEZ VOUS.

Tout ce sujet, je l’ai abordé en détail dans la Newsletter de Février. Je te souhaite de l’avoir reçu pour t’en inspirer dans les jours à venir.

| 𝑆𝑖𝑚𝑝𝑙𝑒 ℎ𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒 🌞
𝐻𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑡𝑜𝑖. 𝐻𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑛𝑜𝑢𝑠.
#𝗁𝗎𝗆𝖺𝗂𝗇𝗈𝖼𝖾𝗇𝗍𝗋𝖾

Overnight oat & chia, version gourmand croquant 🍫 Manger équilibré doit rimer avec richesse nutritionnelle mais aussi av...
25/01/2026

Overnight oat & chia, version gourmand croquant 🍫

Manger équilibré doit rimer avec richesse nutritionnelle mais aussi avec plaisir et gourmandise, sinon on dit bonjour à la frustration, à la culpabilité, & donc à un cercle vicieux, possiblement dangereux .. faisant de sacrés dégâts sur son métabolisme, sa relation à son corps, ainsi qu’à l’alimentation générale avec de grandes répercutions sur son quotidien.

Manger est un besoin, un plaisir, une déclaration d’amour envers soi.
Vous retrouverez la recette intégrale dans la newsletter du 01/02 à 08h 💌 Rdv en bio pour s’inscrire afin de la recevoir.

🫶🏼
| 𝑆𝑖𝑚𝑝𝑙𝑒 ℎ𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒 🌞
𝐻𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑡𝑜𝑖. 𝐻𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑛𝑜𝑢𝑠.
#𝗁𝗎𝗆𝖺𝗂𝗇𝗈𝖼𝖾𝗇𝗍𝗋𝖾

Tout ce bruit m’a fatigué 🫩Ces 15 derniers jours, j’ai dû ralentir..contrainte par un corps fatigué, j’ai lutté puis j’a...
03/01/2026

Tout ce bruit m’a fatigué 🫩

Ces 15 derniers jours, j’ai dû ralentir..contrainte par un corps fatigué, j’ai lutté puis j’ai accepté et finalement j’ai remercié car j’avais vraiment besoin de cette ⏸️.

Pour être honnête..je ne me suis plus reconnue dans ces messages de « fin d’un cycle/nouveau cycle - clôturer/démarrer » (⚠️ je respecte, là je parle de moi). Tous ces messages ont fait que j’ai ressenti (je me suis créée) de l’angoisse, de la pression « non attendez, moi j’ai pas du tout fini 2025, et 2026 n’est en rien un début, je suis pas prête les gas ! Ahhh 😰». D’où ma petite absence ici 📵

J’ai tjrs placé « l’humain au centre » -sans rire Claire..🤡- mais plus que tout je sens en moi un besoin de laisser ça s’exprimer encore +. Déjà de moi à moi, continuer mon travail d’acceptation de l’humaine que je suis dans TOUT ce qui la compose, continuer à trouver MON équilibre. Mais aussi, continuer de nourrir des moments de partages sans chichis avec mes proches mais si authentiques & vrais. Également, dans mon pro, continuer de vous permettre d’avoir accès à un vrai espace pour vous déposer, vous rencontrer, afin d’y trouver votre équilibre vous permettant d’atteindre vos besoins actuels, tel un p’tit cocon 🪹.

Je comprends que tout ça - la notion de lien/d’espace/« foyer » - c’est moi 🙋🏻‍♀️, c’est ce qui me nourrit et c’est ce que je suis, ce que j’ai offrir 🎁. Je veux continuer de le créer, de l’incarner pour mon équilibre et pour ce que ça apportera à ceux avec qui je le partagerai.

Alors non je n’ai rien clôturer, j’ai pris tout ce que j’avais à garder de 2025 pour l’amener en 2026 (même mes casseroles ..🫶🏼)

Et non je ne démarre rien. L’année civile 2026 a démarré mais moi je continue le processus. Je continue d’apprendre à m’aimer et à aimer, tout ça dans un sentiment de sérénité et d’alignement malgré les tempêtes internes occasionnelles 🌊 l’équilibre..

ALORS, je vous souhaite du VOUS = tout ce dont VOUS avez besoin pour vivre VOTRE vie, incarner votre être & votre chemin 🍀 J’ai hâte de vous retrouver.

| 𝑆𝑖𝑚𝑝𝑙𝑒 ℎ𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒 🌞
𝐻𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑡𝑜𝑖. 𝐻𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑛𝑜𝑢𝑠.
#𝗁𝗎𝗆𝖺𝗂𝗇𝗈𝖼𝖾𝗇𝗍𝗋𝖾

21/12/2025

🤝🏻 Continuer _ Ne pas se lâcher la main, ne pas se lâcher la main, Ne pas se lâcher la main 🔁

Poursuivre. Faire confiance. Se faire confiance.

La vision est nette, elle est affinée, elle tourne en tête chaque jour 💭

Dé zoomer de l’objectif final, se concentrer sur chaque petits pas de faits, apprendre la patience, apprécier le chemin. Tu es capable, tu as déjà surmonté & réalisé beaucoup de choses, tu ne laisses rien d’utile, tu choisis ce que tu emportes, tu consolides, tu peaufines, tu oses, tu ne tolères plus, tu restes à l’écoute de toi, tu connais, … et tu te répètes ça, encore et encore 🔁

~ ne te lâche pas la main ~

Ton paysage prend forme, tu le sais, tu le sens au fond de toi 🫀

La clarté, l’apaisement interne, la force intérieure sont présents malgré les peurs, et doutes qui parfois - souvent - ressurgissent, t’ensevelissent et te donnent envie de tout arrêter.

~ ne pas se lâcher la main ~

Tu reviens, tu reviens à toi, à tes sens et tu sais, tu y vas.

Main dans la main, avec toi 🫂
~ ne pas se lâcher la main ~ tout ira bien 🌟

| 𝑆𝑖𝑚𝑝𝑙𝑒 ℎ𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒 🌞
𝐻𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑡𝑜𝑖. 𝐻𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑛𝑜𝑢𝑠.
#𝗁𝗎𝗆𝖺𝗂𝗇𝗈𝖼𝖾𝗇𝗍𝗋𝖾

18/12/2025

Rien n’est figé, rien n’est parfait …

La vie fait que chaque jour est différent mais je peux dire que vous retrouverez dans chacun au moins 2 de mes essentiels :
▫️un temps de respiration
▫️un mouvement doux (stretch ~ yoga)
▫️une activité physique (run, musculation, danse, pilates, marche,..)
▫️de la nourriture 🥝🥘🥗🍫
▫️ma casquette de diet ~ coach (consultations, ateliers, partage sur les réseaux,..)

J’ai fais le choix d’adapter mon rythme de vie pour me créer des espaces me permettant d’y dédier ce dont j’ai besoin : un temps de repos, de mouvement doux, de sport, d’un café avec une amie, ….

L’équilibre est partout. L’équilibre ne cherche pas à être parfait, il cherche à être bon pour soi à un moment donné. C’est tout ce que je vous souhaite de trouver. Par l’équilibre du voisin, mais bien le votre 💝

Et vous, vos essentiels dans une journée ?

J’espère que ce format vous a plu, dites le moi, je vous en referait avec plaisir 🫶🏼

| 𝑆𝑖𝑚𝑝𝑙𝑒 ℎ𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒 🌞
𝐻𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑡𝑜𝑖. 𝐻𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑛𝑜𝑢𝑠.
#𝗁𝗎𝗆𝖺𝗂𝗇𝗈𝖼𝖾𝗇𝗍𝗋𝖾

08/12/2025

1. Ouais je me la joue bilingue, je trouve que ça sonne mieux et comme ça comprendront que ceux qui le voudront vraiment 🤡

2. Même que ce matin j’ai mangé 2 bonbons, et ce midi 2 biscuits secs d’une patiente. J’le dis parce que mes collègues semblaient choqués (ils me connaissent mal 🐷😏)

3. Plus sérieusement : l’équilibre ne se fait pas que sur un jour. L’équilibre est quotidien, hebdo, mensuel,.. et je ne parle pas que de la nourriture ici.

4. Plus sérieusement n2 : rien ne fait grossir / rien ne fait maigrir, par contre, certains aliments peuvent maintenir / améliorer notre santé - d’autres peuvent nous être néfaste. L’équilibre ⚖️

5. Plus sérieusement n3 : n’oubliez pas le plaisir 🫶🏼

Bisouilleeeeee 🙆🏻‍♀️

Ouf Octobre .. quel drôle de mois passé .. •Ressenti : machine à laver .. •Un proverbe qui te résumerait bien : « l’Homm...
05/11/2025

Ouf Octobre .. quel drôle de mois passé ..

•Ressenti : machine à laver ..

•Un proverbe qui te résumerait bien : « l’Homme prévoit, Dieu rit ».

Octobre j’ai eu l’impression que tu te jouais de moi et de mon énergie. J’ai été (et je le suis encore), à la fois, dans une énergie extrêmement basse, anxieuse, apeurée, épuisée nerveusement, … mais aussi, dans une énergie de mouvement, rangement, nettoyage, déblayage, renouveau, … plus de temps à perdre.

Comme si tout me poussais vers l’avant, tout en laissant ce(ux) qui ne m’étai(en)t plus « nécessaire », mais qu’en même temps mes peurs d’hier refaisaient surfaces pour me tester encore et encore.

Un sentiment de tiraillement, une énergie fluctuante. Une vision parfois très claire, puis tout à coup floue. Des envies qui s’affirment, puis des doutes / difficultés qui s’imposent.

Wahou c’est déstabilisant, challengeant, épuisant !

Qu’est-ce que ça peut être dure d’évoluer, d’avancer avec soi, puis avec ce qui compose notre vie, puis avec la société de manière globale. En tout cas, pour moi, ça l’est, et par moment ça l’est de façon plus forte, cela me demande de re consolider mes bases à nouveau.

Bref, je te dirais tout de même merci Octobre (= MERCI à moi, mes amies 💝, ma famille 🌟, vous, mes suivis, mes projets pro et perso, mes diverses rencontres, les mains tendues, la nature, la vie, …) car j’ai appris, et j’apprends encore.

• Je suis vivante.

Fun fact : le dernier jour d’octobre, ma fibre a décidé de me lâcher (j’habite une vieille maison en campagne sans réseau internet), clôturer le mois hors connexion au monde extérieur quand je suis dans mon cocon … lien ou pas lien , je ne sais pas mais merci du clin d’œil ✨

Et vous, comment vous sentez-vous ? Comment s’est passé votre mois ?

Prenez soin de vous, et de tout ce qui est important pour vous 💖

| 𝑆𝑖𝑚𝑝𝑙𝑒 ℎ𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒 🌞
𝐻𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑡𝑜𝑖. 𝐻𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑛𝑜𝑢𝑠.
#𝗁𝗎𝗆𝖺𝗂𝗇𝗈𝖼𝖾𝗇𝗍𝗋𝖾 🎀

BAGEL « de la flemme » 🥯⚠️SPOILER ALERT : cette recette se veut être une recette de « la flemme », qui demande peu de te...
02/11/2025

BAGEL « de la flemme » 🥯

⚠️SPOILER ALERT : cette recette se veut être une recette de « la flemme », qui demande peu de temps, et surtout, peu d’ingrédients. Elle ne vaudra pas le résultat d’un bagel réalisé dans les règles de l’art, mais elle évitera un bagel industriel tout plein de conservateurs, et ingrédients pas très sains.
Mélanger ces 2 ingrédients, jusqu’à obtenir une pâte. Faire cuire, dans un four - au préalable - préchauffé à 200°C, environ 20/30 minutes. Option : un filet d’huile d’olive en fin de cuisson pour accentuer la dorure sur le dessus.

Idées de garnitures :
• Fromage à tartiner, saumon fumé, concombre, ciboulette
• Fromage blanc - Thon & persil
• Fromage à tartiner - œufs brouillés & tomates

Yapluka comme on dit !

| 𝑆𝑖𝑚𝑝𝑙𝑒 ℎ𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒 🌞
𝐻𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑡𝑜𝑖. 𝐻𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑛𝑜𝑢𝑠.
#𝗁𝗎𝗆𝖺𝗂𝗇𝗈𝖼𝖾𝗇𝗍𝗋𝖾

26/10/2025

MK6 2025 ✅🔥

Une course qui faisait partie de la wish list 2026, alors un immense MERCI aux copines qui à J-48 m’ont offert la possibilité de finalement la réaliser cette année 🙆🏻‍♀️

Une course partagée avec .conseil et ça , ça vaut tout 👯‍♀️ you did it girl !!!!

Et enfin ma dream team, sans qui j’aurai abandonné cet objectif, alors un MERCI du fond du cœur pour avoir assuré le transport, la logistique, les 8kms.. le soutiens, la patience & la récupération 💝

Aussi tout ceux qui ont écrit, pensé, soutenu de loin 🎁🙏🏻🫶🏼

La course, mon alliée à toute épreuve 🕊️🤍
La vie & l’amour seront toujours les meilleurs choix 🌟

Si je l’ai fait, alors, tu peux le faire ✊🏻 je veux que tu crois en toi, que tu oses, que tu prennes ta place, que tu te prouves, que tu brilles !!!

📸 photo couverture, la talentueuse .photo ☀️

| 𝑆𝑖𝑚𝑝𝑙𝑒 ℎ𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒 🌞
𝐻𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑡𝑜𝑖. 𝐻𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑛𝑜𝑢𝑠.
#𝗁𝗎𝗆𝖺𝗂𝗇𝗈𝖼𝖾𝗇𝗍𝗋𝖾

☀️ Investir dans sa santé, c’est le plus beau cadeau qu’on puisse s’offrir ☀️Mes consultations ne sont pas de simples « ...
01/10/2025

☀️ Investir dans sa santé, c’est le plus beau cadeau qu’on puisse s’offrir ☀️

Mes consultations ne sont pas de simples « plans alimentaires » : c’est un accompagnement personnalisé, pour vous aider à retrouver équilibre, énergie et sérénité dans votre assiette OUI, mais, pas que !! L’équilibre c’est tout un environnement , des choix,.. ⚖️

Chacun de mes rendez-vous mêlent mes différentes casquettes reliées à la diététique 🍋 , au coaching mental 🧠 et aux conseils sportifs 🤸🏻‍♀️. Il est possible également de dissocier le coaching pour y consacrer toute une séance !

Chaque séance est un moment pour vous 🌟, pour faire le point, rechercher des solutions, se challenger, lever des blocages et avancer pas à pas avec bienveillance, main dans la main 🤝🏻.

Mes tarifs :
🍋 Première consultation (en cabinet : 1h30): 70€
🍋 Consultation de suivi (en cabinet : 40 min) : 40€
🧠 Consultation 100% coaching (en cabinet : 1h10) : 70€

Je propose également des forfaits, et consultations duo. Ainsi que des rendez-vous en visio !

💶 De plus en plus de mutuelles proposent des remboursements total ou partiels , vous repartirez , au besoin, avec une facture pour en bénéficier 🫶🏼

N’hésitez pas à m’écrire 📩

| 𝑆𝑖𝑚𝑝𝑙𝑒 ℎ𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒 🌞
𝐻𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑡𝑜𝑖. 𝐻𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑛𝑜𝑢𝑠.
#𝗁𝗎𝗆𝖺𝗂𝗇𝗈𝖼𝖾𝗇𝗍𝗋𝖾

Adresse

Saint-Rémy-de-Provence
13210

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 19:00
Mardi 08:00 - 19:00
Mercredi 08:00 - 19:00
Jeudi 08:00 - 19:00
Vendredi 08:00 - 19:00
Samedi 08:00 - 15:00

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque HumainOcentre publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à HumainOcentre:

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram