Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:00 - 19:00 Mardi 08:00 - 19:00 Mercredi 08:00 - 19:00 Jeudi 08:00 - 19:00 Vendredi 08:00 - 19:00 Samedi 08:00 - 15:00

Quel est le site Web ?

https://humainocentre.systeme.io/coaching-mental-dietetique-claire-gautier

HumainOcentre, Saint-Rémy-de-Provence (2026)

18/12/2025

Rien n’est figé, rien n’est parfait …

La vie fait que chaque jour est différent mais je peux dire que vous retrouverez dans chacun au moins 2 de mes essentiels :
▫️un temps de respiration
▫️un mouvement doux (stretch ~ yoga)
▫️une activité physique (run, musculation, danse, pilates, marche,..)
▫️de la nourriture 🥝🥘🥗🍫
▫️ma casquette de diet ~ coach (consultations, ateliers, partage sur les réseaux,..)

J’ai fais le choix d’adapter mon rythme de vie pour me créer des espaces me permettant d’y dédier ce dont j’ai besoin : un temps de repos, de mouvement doux, de sport, d’un café avec une amie, ….

L’équilibre est partout. L’équilibre ne cherche pas à être parfait, il cherche à être bon pour soi à un moment donné. C’est tout ce que je vous souhaite de trouver. Par l’équilibre du voisin, mais bien le votre 💝

Et vous, vos essentiels dans une journée ?

J’espère que ce format vous a plu, dites le moi, je vous en referait avec plaisir 🫶🏼

| 𝑆𝑖𝑚𝑝𝑙𝑒 ℎ𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒 🌞
𝐻𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑡𝑜𝑖. 𝐻𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑛𝑜𝑢𝑠.
#𝗁𝗎𝗆𝖺𝗂𝗇𝗈𝖼𝖾𝗇𝗍𝗋𝖾

08/12/2025

1. Ouais je me la joue bilingue, je trouve que ça sonne mieux et comme ça comprendront que ceux qui le voudront vraiment 🤡

2. Même que ce matin j’ai mangé 2 bonbons, et ce midi 2 biscuits secs d’une patiente. J’le dis parce que mes collègues semblaient choqués (ils me connaissent mal 🐷😏)

3. Plus sérieusement : l’équilibre ne se fait pas que sur un jour. L’équilibre est quotidien, hebdo, mensuel,.. et je ne parle pas que de la nourriture ici.

4. Plus sérieusement n2 : rien ne fait grossir / rien ne fait maigrir, par contre, certains aliments peuvent maintenir / améliorer notre santé - d’autres peuvent nous être néfaste. L’équilibre ⚖️

5. Plus sérieusement n3 : n’oubliez pas le plaisir 🫶🏼

Bisouilleeeeee 🙆🏻‍♀️

05/11/2025

Ouf Octobre .. quel drôle de mois passé ..

•Ressenti : machine à laver ..

•Un proverbe qui te résumerait bien : « l’Homme prévoit, Dieu rit ».

Octobre j’ai eu l’impression que tu te jouais de moi et de mon énergie. J’ai été (et je le suis encore), à la fois, dans une énergie extrêmement basse, anxieuse, apeurée, épuisée nerveusement, … mais aussi, dans une énergie de mouvement, rangement, nettoyage, déblayage, renouveau, … plus de temps à perdre.

Comme si tout me poussais vers l’avant, tout en laissant ce(ux) qui ne m’étai(en)t plus « nécessaire », mais qu’en même temps mes peurs d’hier refaisaient surfaces pour me tester encore et encore.

Un sentiment de tiraillement, une énergie fluctuante. Une vision parfois très claire, puis tout à coup floue. Des envies qui s’affirment, puis des doutes / difficultés qui s’imposent.

Wahou c’est déstabilisant, challengeant, épuisant !

Qu’est-ce que ça peut être dure d’évoluer, d’avancer avec soi, puis avec ce qui compose notre vie, puis avec la société de manière globale. En tout cas, pour moi, ça l’est, et par moment ça l’est de façon plus forte, cela me demande de re consolider mes bases à nouveau.

Bref, je te dirais tout de même merci Octobre (= MERCI à moi, mes amies 💝, ma famille 🌟, vous, mes suivis, mes projets pro et perso, mes diverses rencontres, les mains tendues, la nature, la vie, …) car j’ai appris, et j’apprends encore.

• Je suis vivante.

Fun fact : le dernier jour d’octobre, ma fibre a décidé de me lâcher (j’habite une vieille maison en campagne sans réseau internet), clôturer le mois hors connexion au monde extérieur quand je suis dans mon cocon … lien ou pas lien , je ne sais pas mais merci du clin d’œil ✨

Et vous, comment vous sentez-vous ? Comment s’est passé votre mois ?

Prenez soin de vous, et de tout ce qui est important pour vous 💖

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#𝗁𝗎𝗆𝖺𝗂𝗇𝗈𝖼𝖾𝗇𝗍𝗋𝖾 🎀

02/11/2025

BAGEL « de la flemme » 🥯

⚠️SPOILER ALERT : cette recette se veut être une recette de « la flemme », qui demande peu de temps, et surtout, peu d’ingrédients. Elle ne vaudra pas le résultat d’un bagel réalisé dans les règles de l’art, mais elle évitera un bagel industriel tout plein de conservateurs, et ingrédients pas très sains.
Mélanger ces 2 ingrédients, jusqu’à obtenir une pâte. Faire cuire, dans un four - au préalable - préchauffé à 200°C, environ 20/30 minutes. Option : un filet d’huile d’olive en fin de cuisson pour accentuer la dorure sur le dessus.

Idées de garnitures :
• Fromage à tartiner, saumon fumé, concombre, ciboulette
• Fromage blanc - Thon & persil
• Fromage à tartiner - œufs brouillés & tomates

Yapluka comme on dit !

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26/10/2025

MK6 2025 ✅🔥

Une course qui faisait partie de la wish list 2026, alors un immense MERCI aux copines qui à J-48 m’ont offert la possibilité de finalement la réaliser cette année 🙆🏻‍♀️

Une course partagée avec .conseil et ça , ça vaut tout 👯‍♀️ you did it girl !!!!

Et enfin ma dream team, sans qui j’aurai abandonné cet objectif, alors un MERCI du fond du cœur pour avoir assuré le transport, la logistique, les 8kms.. le soutiens, la patience & la récupération 💝

Aussi tout ceux qui ont écrit, pensé, soutenu de loin 🎁🙏🏻🫶🏼

La course, mon alliée à toute épreuve 🕊️🤍
La vie & l’amour seront toujours les meilleurs choix 🌟

Si je l’ai fait, alors, tu peux le faire ✊🏻 je veux que tu crois en toi, que tu oses, que tu prennes ta place, que tu te prouves, que tu brilles !!!

📸 photo couverture, la talentueuse .photo ☀️

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01/10/2025

☀️ Investir dans sa santé, c’est le plus beau cadeau qu’on puisse s’offrir ☀️

Mes consultations ne sont pas de simples « plans alimentaires » : c’est un accompagnement personnalisé, pour vous aider à retrouver équilibre, énergie et sérénité dans votre assiette OUI, mais, pas que !! L’équilibre c’est tout un environnement , des choix,.. ⚖️

Chacun de mes rendez-vous mêlent mes différentes casquettes reliées à la diététique 🍋 , au coaching mental 🧠 et aux conseils sportifs 🤸🏻‍♀️. Il est possible également de dissocier le coaching pour y consacrer toute une séance ! 
Chaque séance est un moment pour vous 🌟, pour faire le point, rechercher des solutions, se challenger, lever des blocages et avancer pas à pas avec bienveillance, main dans la main 🤝🏻.

Mes tarifs : 🍋 Première consultation (en cabinet : 1h30): 70€ 🍋 Consultation de suivi (en cabinet : 40 min) : 40€ 🧠 Consultation 100% coaching (en cabinet : 1h10) : 70€

Je propose également des forfaits, et consultations duo. Ainsi que des rendez-vous en visio !

💶 De plus en plus de mutuelles proposent des remboursements total ou partiels , vous repartirez , au besoin, avec une facture pour en bénéficier 🫶🏼

N’hésitez pas à m’écrire 📩

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01/10/2025

Septembre, 1 mois, 2 saisons, 2 énergies .. ☀️🍁

Un mois remplit de sport, amies, chats, rencontres, découvertes, créations, préparations de projets futurs, anniversaires, food, .. et VOUS, mes consultations diététiques, vous rencontrer, vous découvrir, vous accompagner (MERCI) ! Brefff tout ce que j’aime et me rend heureuse. Mais pas que, ..un mois avec également des challenges personnels qui remuent, questionnent, attristent mais qui me font réfléchir, me permettent d’en apprendre toujours plus sur moi, et le monde qui m’entoure, me font revenir à l’essentiel, me demandent de ralentir, de savourer.

Personnellement, je suis passée d’une énergie d’été = très enthousiaste pour tout, envie d’être entourée de monde, de bouger sans cesse, à une énergie de : besoin de calme, de discussions posées et profondes, de moment avec moi (beaucoup de moments qu’avec moi 🐚), de peu de bruit, de coucher tôt / réveil tôt, de nettoyage / trie, …

Septembre MERCI ✨, tu m’a comblé tout autant que tu m’as remué.

Place à Octobre qui s’annonce riche en tout point 🙏🏻

Et vous ? Votre mois de Septembre ?

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#𝗁𝗎𝗆𝖺𝗂𝗇𝗈𝖼𝖾𝗇𝗍𝗋𝖾 🍂

28/09/2025

Parce que, OUI, on peut être mais ne pas apprécier passer 1h en cuisine chaque jour.

Parce que, OUI, on peut être diététicienne sportive mais flemmarde en cuisine 🙋🏻‍♀️ (et même dans d’autres domaines !)

Parce que, OUI, on peut être diététicienne est avoir fait le choix de prendre une pâte brisée industrielle même si faire une pâte maison prend peu de temps.

OUI j’aime cuisiner, MAIS, quand j’en ai le temps, et l’envie. Et actuellement manger des plats mijotés / des gratins ,… ou autre, ce n’est pas ma priorité, envie.

Sinon pour moi c’est de la cuisine fonctionnelle, saine (au mieux), simple, sans prise de tête, rapide & efficace,

- récupérer les bons nutriments aux bons endroits, varier les goûts.

J’aime la cuisine décomplexée, éloignée de toutes recherches autre que répondre à mes besoins tout en (je vous rassure) me régalant !

Dans cette quiche : source de féculent (pâte), source de protéine (œufs & thon, un chouïa via le gruyère également), présence de (entre autre : calcium, phosphore, vitamines B, C). On rajoute une petite salade, de l’huile pour le gras végétal, de la levure maltée (pour encore une fois les micro nutriments), why not des graines de chia moulues & des graines germées (pour toujours plus de richesse micro nutritionnelle), du Gomasio pour varier les sources de sel , ettt le tour est joué !

Un qui vous prendra peut être quelques minutes de + (surtout la cuisson en réalité) que cuire des pâtes MAIS qui permettra une meilleure DONC énergie DONC - éventuellement - forme générale / récupération / sommeil / concentration ,…. DONC des points de santé en supp ❤️‍🔥

Idéal si famille mais pour les solo aussi -> on congèle par portion pour sortir les parts au besoin 🤗

Et vous ? C’est quoi votre recette gourmande, saine de la flemmeeeee ?

🫶🏼

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21/09/2025

MER.VIE.ULLEUX
Parce qu’un « » ne suffisait pas à exprimer toute la ressentie, et, ce qui tambourine 🫀
Parce que la vie est merveilleuse.
Les chemins qui doivent se rencontrer, se rencontreront (& inversement).
.
.
Tout part de soi.

Aimez vous, soyez vous, vibrez vous, riez vous, criez vous, … 💝 SENTEZ VOUS LIBRES D’ÊTRE QUI VOUS ÊTES, votre singularité fait de notre monde un lieu magique ✨

*parce que je me souhaite que ma vie ne cesse d’être remplit des rires, sourires, étreintes, discussions, larmes, partages, bafouillages, foirages,.. avec ces personnes qui me sont chers mais aussi de ces rencontres inattendues le temps d’un échange, d’un café, de quelques semaines, mois, années, … je me souhaite de continuer à m’enrichir (et enrichir) personnellement de chaque personne que j’aurai la chance et la joie de rencontrer. Merci, MerVie ✨ à tout ce qui a été, est et sera… 🌊

PS : mettez le son , surtout pour la dernière slide 📹 😂🥹 (capturer , enregistrer les moments 🎁)

{
🏠
📸 Bormes-Les-Mimosas
🍨
📸Gassin
📸 Grimaud
📸 Croix Valmer
⛱️Plage de Gigaro
🍴.a.la.plage.gigaro
📸 Ramatuelle
⛱️Calanque de l’Escalet vers Cap Taillat
🍴.sinceres
☕️
📸 Le Lavandou
⛱️Plage Saint-Clair
⛱️Plage de l’Anglade

👯‍♀️ & enfin, mais surtout : toi, mon amie ☀️
}

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#𝗁𝗎𝗆𝖺𝗂𝗇𝗈𝖼𝖾𝗇𝗍𝗋𝖾 🍍🌴☀️⚓️⛵️

17/09/2025

Eh toi, tu t’ai déjà demandé pourquoi tu faisais telle ou telle chose ?

▪️Quand tu entreprends un nouvel objectif, sais-tu quel est ton pourquoi ? Qu’est-ce qui t’anime dans ce projet ? Que cherches-tu ? De quoi as-tu besoin ?

▪️Pourquoi souhaites-tu entreprendre une perte de masse grasse ? Une prise de muscles ? Ce challenge sportif ? Te remettre au sport ? Partir en solo trip ? ……

MAIS aussi,
Pourquoi cet objectif déjà entreprit dans le passé n’a pas tenu ?

Ce pourquoi vous le rencontrerez dès votre première consultation avec moi. Il est votre base ⚓️. A travers notre échange, mes questions / vos réponses, il va s’affiner jusqu’à venir réveiller et se relier à une émotion qui s’ancrera dans votre objectif du moment.

Il est votre fil rouge 🪢, votre rappel (telle une note sur un post-it) de « pourquoi est-ce important pour moi d’entreprendre ceci ou cela ? » 📝, car, les jours où la motivation, la fatigue, les difficultés du quotidien, .. arriveront, c’est ce pourquoi, VOTRE POURQUOI, qui vous fera y revenir, peut-être vous modifierez l’itinéraire vers votre destination est nette, elle est importante pour vous, et vous l’atteindrez. Vous l’atteindrez à votre rythme, nous en ferons surtout un chemin remplit d’expériences, de solutions, de compréhension, afin que vos objectifs physiques, mentaux, … de bien-être général soient, ENFIN, atteints.

Alors, c’est quoi ton pourquoi à toi ? On en discute en DM si cela te dit !

Prenez soin de vous, & de vos « WHY » …

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02/09/2025

👩🏻:Dit moi chat gpt, c’est quoi la symbolique du mois d’Août ?
🤖:« Août, c’est le mois du soleil à son apogée, celui de la récolte et de l’abondance. Energétiquement, il incarne le rayonnement, la gratitude et la maturité : on savoure les fruits de ce qui a été semé tout en honorant son chemin, en osant exprimer pleinement sa vérité et en laissant de l’espace pour accueillir la suite. Entre feu, lumière et douceur, porté par le symbole du chiffre 8 (infini), août nous invite autant à rayonner qu’à ralentir, à célébrer ce qui et à nous reconnecter à notre essentiel. »
👩🏻:Ok, c’est bien ce qui me semblait. Merci, bisous 🫶🏼 !

Encore pas assez de 20 images pour résumer ce mois exceptionnel.. merci à ceux qui en ont fait partie mais qui n’apparaissent pas.. Merci également à mes patients en structure et en libé, pour votre confiance, vos partages & vos accomplissements

Merci 🍀 , merci à ces semaines de vie qui s’enchainent, sans jamais se ressembler, qui nourrissent, apprennent, font aimer, font partir, font entrer, … 🎁

Merci d’en faire partie de prés ou de loin.

Bonjour Septembre …. 🍃

Et toi , 🌞 dis-moi : qu’est-ce qui a illuminé ton mois d’août ? Si tu devais le résumer en un mot ?

| 𝑆𝑖𝑚𝑝𝑙𝑒 ℎ𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒 🌞
𝐻𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑡𝑜𝑖. 𝐻𝑢𝑚𝑎𝑖𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑛𝑜𝑢𝑠.
#𝗁𝗎𝗆𝖺𝗂𝗇𝗈𝖼𝖾𝗇𝗍𝗋𝖾 🙏❤️

20/08/2025

Comment ils disent déjà : « partir pour mieux se retrouver » 🌞
Au-delà de l’effet de mode, presque devenu une revendication, mais, pour moi, le solo trip reste, tout de même, un grand OUI ! Quitter ma routine, mes repères & me retrouver « seule », ailleurs 📵. Une vraie expérience que je souhaite à ceux (qui ont en l’envie).
Je n’en dirai pas plus, je vous laisserai l’expérimenter car rien de mieux pour en comprendre les bienfaits, les apprentissages, la confiance gagnée, l’amour de soi / de la vie, ce retour à soi, …
Alors merci à moi, merci à la montagne,
et un merci tout particulier à toutes les personnes que j’ai eu la chance de croiser pour échanger quelques mots, quelques pas, quelques bribes d’histoires de vie, un « bonjour » / « bonne ascension ».. Anthony 🏠, Sébastien 🐑, Mme de l’armée, Papi Breton 🥾, Mme de l’épicerie 🧀, Mr & Mme au sommet ⛰️, le groupe de jeunes au saut de leur tente en altitude 🏕️, les voisins d’en face 🔑, Mme café ☕️ & chemises 👔 , Mr chanteur 👨‍🎤, Mr soleil ☀️ , puis 🐑🦋🪲🐏🦌🐕🌲⛰️… 🫶🏼🙏🏻

bref on est jamais vraiment seule (et au contraire, faites l’expérience de voyager seul(e), gardez le coeur grand ouvert et vous verrez les gens viennent naturellement vers vous, et inversement, c’est véridique 💝)

Qui a déjà fait cette expérience du solo trip ?

Ps : vidéo recap soooonnn 👀🌿

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#𝗁𝗎𝗆𝖺𝗂𝗇𝗈𝖼𝖾𝗇𝗍𝗋𝖾 ⛰️💜

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