Road to be fit - Marie Coaching

Road to be fit - Marie Coaching Coach et SPV👩‍🚒
🙅‍♀️Fini les régimes
👩🏼‍💻Rejoins-moi pour prendre soin de toi sainement

11jours avant l’opération 🤯J’te mentirai si j’te disais que je ne stressais pas mais d’un autre côté j’ai hâte de voir “...
08/03/2026

11jours avant l’opération 🤯

J’te mentirai si j’te disais que je ne stressais pas mais d’un autre côté j’ai hâte de voir “l’après opération”

Chaque pas est un choix : bouger, respirer, explorer.Ton corps n’est pas fait pour stagner, il est fait pour te rendre l...
04/03/2026

Chaque pas est un choix : bouger, respirer, explorer.
Ton corps n’est pas fait pour stagner, il est fait pour te rendre libre. 🌿

Rappel du jour :Tu n’as pas besoin d’être parfaite pour avancer.Tu as juste besoin d’être constante. 💪🏻C’est quoi ta pet...
03/03/2026

Rappel du jour :

Tu n’as pas besoin d’être parfaite pour avancer.
Tu as juste besoin d’être constante. 💪🏻

C’est quoi ta petite action aujourd’hui ?

Il y a deux ans et demi, je sortais d’une compétition.Tout était structuré.Maîtrisé.Contrôlé.Puis mon corps a changé.+20...
01/03/2026

Il y a deux ans et demi, je sortais d’une compétition.

Tout était structuré.
Maîtrisé.
Contrôlé.

Puis mon corps a changé.

+20 kg.

Alors que je faisais toujours plus.

Plus d’entraînement.
Plus de discipline.
Plus de contrôle.

Et pourtant… moins d’énergie.
Moins de stabilité.
Moins de clarté.

Il y a eu l’errance.
L’incompréhension.
Les doutes.

Et cette question constante :
“Pourquoi ça ne fonctionne plus alors que je fais plus ?”

J’ai mis du temps à comprendre.
Faire plus n’est pas toujours la solution.
Parfois, il faut apprendre à faire juste.

Aujourd’hui, je ne suis pas “arrivée”.
Mais je ne suis plus en guerre contre mon corps.
Et ça change tout.

Est-ce que toi aussi tu as déjà essayé de compenser en faisant toujours plus ?

Ce n’est pas la motivation qui m’a transformée.La motivation est instable.Elle monte. Elle descend.Ce qui change vraimen...
27/02/2026

Ce n’est pas la motivation qui m’a transformée.

La motivation est instable.
Elle monte. Elle descend.
Ce qui change vraiment un corps, ce sont les jours neutres.
Les jours où ce n’est pas excitant.
Les jours où tu n’as pas envie d’en parler.
Les jours où personne ne voit l’effort.

Continuer quand ce n’est plus spectaculaire.
Ajuster quand il faut.
Ralentir quand le corps le demande.
Revenir, sans drama.
Ce n’est pas intense.
C’est constant.
Et c’est ça qui transforme vraiment.

Tu cherches encore la motivation… ou tu construis quelque chose qui tient ?

Cette année, je n’ai pas tout révolutionné.J’ai appris à ralentir quand mon corps me le demandait.Pas quand ça m’arrange...
26/02/2026

Cette année, je n’ai pas tout révolutionné.

J’ai appris à ralentir quand mon corps me le demandait.

Pas quand ça m’arrangeait.

Quand il me le faisait comprendre.

J’ai arrêté de forcer pour “aller plus vite”.

J’ai arrêté de croire que plus = mieux.

J’ai gardé des bases simples.

J’ai travaillé quand je pouvais.

J’ai récupéré quand c’était nécessaire.

Et surtout…

Je ne me suis plus punie quand le rythme n’était pas parfait.

Ce n’est pas spectaculaire.

Mais ça tient.

Et c’est ça qui transforme un corps.

Pas la violence.

La cohérence.

Tu sais ralentir quand il faut… ou tu forces encore ?

Ne sois pas trop pressée, faire les choses bien demande du temps Tu préfères ?
25/02/2026

Ne sois pas trop pressée, faire les choses bien demande du temps

Tu préfères ?

24/02/2026

On cherche souvent une nouvelle méthode.

Mais on garde les mêmes standards.

La différence ne se fait pas dans les grandes annonces.

Elle se fait dans ces moments-là.

Concentrée.
Appliquée.
Sans négocier.

Quel standard tu es prête à tenir ?

Pour une fois jour quasi off avec petite balade pour profiter du soleil ☀️ et toi ton dimanche ?
22/02/2026

Pour une fois jour quasi off avec petite balade pour profiter du soleil ☀️ et toi ton dimanche ?

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