02/10/2025
PSOAS : LE MUSCLE DE L’ÂME ET DU CENTRE
Connu comme le muscle le plus profond du corps humain, le psoas ne se limite pas à une simple fonction mécanique. Il est le pont entre le corps physique et le monde émotionnel, un messager silencieux qui relie le squelette à l’esprit, les jambes à la colonne, la terre au ciel.
UN MUSCLE AU CŒUR DE NOTRE POSTURE ET DE NOTRE VITALITÉ
Le psoas est le seul muscle reliant directement les vertèbres lombaires aux jambes. C’est grâce à lui que nous pouvons marcher, nous tenir debout, ou simplement respirer profondément. En s’insérant dans la colonne vertébrale et le bassin, il participe activement à l’équilibre postural, à la stabilité du tronc et à la santé des organes abdominaux.
Un psoas souple et tonique forme un véritable socle de soutien pour nos organes internes et favorise une posture droite, vivante. Il améliore l’amplitude des mouvements, l’aisance dans la marche et la fluidité du geste.
UN MUSCLE SENSIBLE, RÉSONNANT AVEC NOS ÉMOTIONS
Mais ce muscle ne travaille pas seul. Relié au diaphragme par le fascia, il est également profondément influencé par notre respiration, nos peurs et nos états de stress. Dans les traditions orientales, on dit que le psoas est le muscle de l’âme, car il incarne notre instinct de survie, notre lien au monde intérieur, et notre capacité à nous adapter aux défis de la vie.
Lorsque nous vivons dans un état de tension chronique — souvent imposé par le rythme moderne — le psoas se contracte, se raccourcit, se durcit. Cette crispation subtile mais constante envoie des signaux d’alerte au système nerveux, maintenant le corps dans un état d’hypervigilance. Cela peut entraîner de nombreuses manifestations : douleurs lombaires, sciatiques, troubles digestifs, règles douloureuses, fatigue surrénalienne, anxiété.
LE CORPS PARLE : LE PSOAS ET LA SANTÉ ÉNERGÉTIQUE
Dans les médecines douces et les approches énergétiques, on considère le psoas comme un canal de circulation de l’énergie vitale. Sa santé influence directement le flux de l’énergie dans la colonne vertébrale, les reins (qui symbolisent la peur et la volonté dans la tradition chinoise), et même la connexion à notre centre créatif, situé dans le bassin.
Un psoas libéré permet à la colonne de s’élever comme un arbre enraciné, à la respiration de devenir plus ample, et à l’esprit de retrouver sa clarté. Il soutient les viscères, favorise l’élimination des toxines, et ramène une harmonie profonde entre le corps et l’âme.
PRENDRE SOIN DU PSOAS : UN ACTE SACRÉ
Prendre soin du psoas, c’est ralentir, respirer, s’ancrer, redonner à notre corps la permission de vivre pleinement. Des pratiques comme le yoga doux, la respiration consciente, la réflexologie, la marche en conscience ou le Qi Gong sont de précieux alliés.
Plus le psoas est détendu, plus la vie circule avec fluidité. Il devient alors le socle d’une présence enracinée, la source d’un mouvement libre, l’écho d’un esprit apaisé.
Danielle Berlemont Reflexologue
