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Maison Libellule

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Sarrebourg
Maison Libellule

🌿 Diététicienne • Naturopathe • Réflexologue
💧 Drainage lymphatique & massage Californien
🌸 Accompagnement bien-être global & naturel
📍 Sarrebourg

19/11/2025

L’hiver est souvent une période de tensions, fatigue et surcharge émotionnelle.
Avec quelques gestes simples, naturels et adaptés, le stress peut être apaisé 🌿

Voici 3 astuces naturopathiques pour vous aider à traverser cette saison en douceur :

1. L’alimentation qui soutient le système nerveux
Magnésium, oméga-3 et tryptophane : le trio parfait pour booster la sérotonine et diminuer la nervosité. 🍌 🍫 🫘

2. Les infusions calmantes
Mélisse, lavande, camomille, tilleul: de vraies alliées du calme et du sommeil

3. Les rituels anti-stress
Respiration, marche, lumière naturelle, ralentissement : l’hiver nous invite à prendre soin de notre rythme intérieur.

Bonus : la réflexologie, idéale pour relâcher les tensions et soutenir le système nerveux 🦶🏻 🤚🏻

Vous souhaitez une routine personnalisée ou une séance bien-être ?
📩 Écrivez-moi ou prenez rendez-vous via le lien en bio.

Avec douceur,
Maison Libellule 💚

07/11/2025

Ballonnements, ventre tendu, reflux, digestion lente…
On y passe tous à un moment mais ce n’est pas une fatalité !

La digestion, c’est bien plus que l’estomac :
c’est notre énergie, notre humeur, notre immunité, mais aussi notre peau !

Voici mes conseils simples et naturels pour soutenir votre système digestif :

🥗 Manger en conscience & privilégier le chaud
🍵 Infusions digestives (fenouil, gingembre, menthe…)
🌿 Huiles essentielles adaptées (sur conseil pro lors d’un rendez-vous)
🚶‍♀️ Bouger après les repas et respirer
🤲 Réflexologie & soutien naturopathique

Chaque corps est unique, l’essentiel est d’écouter le vôtre !

En consultation naturopathie, on travaille sur l’alimentation, le stress, le sommeil, la flore intestinale, la respiration & le drainage naturel.

Tu veux des conseils adaptés à ta digestion ? Écris-moi ou réserve ton rendez-vous 🌸

https://maisonlibellule.fr

27/10/2025

L’automne est une saison de transition 🍂
Les journées raccourcissent, la lumière baisse, le corps ralentit naturellement… et notre énergie aussi !

Voici quelques clés simples et naturelles pour retrouver vitalité et équilibre :

🌰 L’alimentation : notre première source d’énergie
Privilégiez les repas chauds, riches en légumes de saison (courges, carottes, patates douces), en bonnes graisses (oléagineux, huile de colza, avocat) et en protéines de qualité.
Pensez aussi aux soupes, riches en minéraux et réconfortantes pour le système digestif. 🍲

☕️ Les infusions qui stimulent et réchauffent
Gingembre, cannelle, romarin ou citron : des alliés parfaits pour activer la circulation, réchauffer le corps et réveiller l’esprit.
Une bonne hydratation c’est une meilleure énergie 💧

🌸 Les huiles essentielles énergisantes
Ravintsara (renforce l’immunité), épinette noire (tonique du matin), citron ou menthe poivrée (clarifie le mental)
À diffuser ou à respirer quelques instants selon les besoins.

🧘‍♀️ L’activité physique douce mais régulière
La clé est la régularité : marche, yoga, danse, vélo, ou simplement s’étirer chaque matin.
Bouger active la circulation et relance l’énergie vitale.

🦶🏻 La réflexologie pour relancer les énergies
En automne le corps a besoin d’éliminer pour se régénérer.
La réflexologie plantaire aide à stimuler les organes émonctoires, soutenir la digestion et renforcer le système immunitaire.

🌕 Prendre soin de son rythme
Dormir suffisamment, ralentir le soir, s’accorder des moments pour soi.
L’énergie naît aussi du repos.

🍁 L’automne n’est pas une période de fatigue, mais une invitation à se recentrer.

Et vous, quelles sont vos astuces pour traverser cette saison en pleine forme ?

29/12/2024

On se retrouve à partir du 7 janvier ! 🎄🎁

Prenez vite vos rendez-vous, le 7 8 et 10 janvier sont déjà complets 📅

Passez encore de belles fêtes ✨

Mathilde
Maison Libellule 🌿

28/11/2024

Le Massage Californien 💆‍♀️🌿

✨ Un cocon de douceur rien que pour vous… ✨

Le massage californien, c’est :
🌸 Une technique douce et enveloppante, idéale pour se reconnecter à soi-même.
🤲 Parfait pour relâcher les tensions musculaires et apaiser l’esprit.
💆‍♀️ Un moment rien qu’à vous, pour vous recentrer et retrouver un équilibre intérieur.

Pourquoi choisir ce massage ?
En cette période de fêtes souvent stressante, le massage californien est une bulle de sérénité. Il favorise la relaxation profonde et stimule la circulation énergétique.

👉 Pensez aussi à offrir un moment de bien-être à vos proches avec nos chèques cadeaux.

Prenez un temps pour vous et découvrez tous les bienfaits de ce massage en réservant dès aujourd’hui !

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26/11/2024

🌟 Boostez votre bien-être cet hiver grâce aux plantes ! 🌟

En cette période froide, les plantes peuvent être de précieux alliés pour renforcer votre immunité et vous apaiser :

🍵 Thym : Un incontournable contre les maux de gorge et les infections respiratoires grâce à ses propriétés antiseptiques.
🥤 Gingembre : Idéal pour stimuler la digestion et réchauffer l’organisme. Bonus : il aide à combattre les petits coups de froid !
🌹 Églantier (Rosa Canina) : Riche en vitamine C, c’est votre allié pour une immunité au top.

💡 Astuce : Préparez-vous une infusion maison avec ces plantes pour un boost quotidien !

👉 Et vous, avez-vous déjà utilisé ces plantes pour affronter l’hiver ? Partagez vos astuces en commentaire !

Envie d’en savoir plus sur les bienfaits des plantes ? Prenez rendez-vous en naturopathie pour un accompagnement personnalisé !
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21/11/2024

✨ Prenez soin de vous grâce à la réflexologie plantaire ! ✨

Saviez-vous que chaque zone de vos pieds est reliée à une partie de votre corps ? La réflexologie plantaire utilise des points de pression spécifiques pour :
✔️ Réduire le stress et l’anxiété
✔️ Travail sur les émotions
✔️ Stimuler la circulation sanguine
✔️ Améliorer la digestion et le sommeil
✔️ Favoriser l’équilibre global du corps

💆‍♀️ Pourquoi choisir la réflexologie ?
Ce soin doux et naturel permet à votre corps de retrouver son harmonie tout en vous offrant un moment de profonde détente.

📅 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui et découvrez tous ses bienfaits !
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19/11/2024

🎁 Offrez du bien-être à vos proches pour Noël ! 🎄

Les fêtes de fin d’année approchent et vous cherchez une idée cadeau ? Pourquoi ne pas offrir un moment de détente et de bien-être ?

Avec les chèques cadeaux, offrez la possibilité de choisir parmi :
✨ Un massage californien relaxant
✨ Une séance de drainage lymphatique
✨ Un soin visage alliant réflexologie et drainage
✨ Ou encore une consultation en réflexologie 🌿

💌 Comment ça fonctionne ?
• Vous choisissez le montant ou la prestation.
• Le chèque cadeau est prêt à être offert ou vous est envoyé par mail.
• Valable 1 an pour laisser le temps de planifier ce moment précieux.

🎄 Un cadeau qui fait vraiment plaisir, parce qu’il prend soin du corps et de l’esprit.

📩 Contactez-moi dès maintenant pour commander le vôtre !

14/11/2024

🌿 La Naturopathie : Un accompagnement pour un bien-être global 🌿

Vous cherchez une approche naturelle pour prendre soin de vous ? La naturopathie est là pour vous aider à comprendre et écouter votre corps dans sa globalité.

✨ Qu’est-ce que la naturopathie ?
C’est une méthode qui vise à renforcer le corps et l’esprit grâce à des pratiques naturelles comme l’alimentation, les plantes, la gestion du stress, et bien plus encore. Elle prend en compte chaque personne dans son ensemble, en s’adaptant à ses besoins spécifiques.

🌱 Quels sont les bienfaits ?
• Améliorer l’équilibre physique et mental
• Renforcer les défenses naturelles du corps
• Favoriser une digestion saine et une meilleure énergie
• Réduire les effets du stress et retrouver une meilleure qualité de sommeil

Pourquoi j’aime vous accompagner en naturopathie ?
Pour moi, chaque séance est un moment unique d’écoute et d’échange. Ensemble, nous identifions les petits gestes quotidiens qui vous aideront à prendre soin de vous de manière durable et naturelle. 🌸

💚Envie d’essayer ?
La naturopathie est là pour vous aider à rétablir l’équilibre de manière simple et naturelle. Prenons rendez-vous pour explorer ensemble ce chemin vers votre bien-être !

08/11/2024

✨ Le bien-être, c’est avant tout apprendre à s’accorder du temps et de l’attention. ✨

Dans un monde qui va toujours plus vite, prendre soin de soi est devenu une vraie nécessité, et non un luxe. Que ce soit par un soin relaxant, une pause détente, une alimentation équilibrée ou simplement un moment de calme, chaque geste compte pour votre bien-être.

Prendre du temps pour soi, c’est se reconnecter à ses besoins et écouter ce que son corps et son esprit demandent. 🌿

Pourquoi est-ce si important ?
• Pour réduire le stress et l’anxiété
• Pour améliorer notre humeur et notre énergie
• Pour renforcer notre capacité à gérer les défis du quotidien
• Pour nous permettre d’être plus présents pour nous-mêmes… et pour les autres.

Conseil bien-être : Essayez de vous accorder chaque jour un petit moment pour vous. Que ce soit un massage, une promenade dans la nature ou quelques minutes de méditation, ces instants sont précieux. 🌸

Si vous souhaitez vous offrir un moment de pure détente et reconnecter avec vous-même, je serais ravie de vous accompagner à travers mes soins.

✨ Vous méritez de prendre soin de vous. ✨

07/11/2024

🧐 Mythe ou Réalité ? Le corps n’a pas besoin de détox, il se nettoie tout seul…

Notre corps est naturellement équipé pour se détoxifier grâce à des organes comme le foie, les reins, la peau, et le système lymphatique. Mais avec notre mode de vie moderne, ces systèmes peuvent être mis à rude épreuve. Heureusement, il existe des moyens simples et naturels de les soutenir pour aider le corps à fonctionner de manière optimale ! 🌿

Voici quelques exemples :

1. Alimentation 🍎: Adopter une alimentation riche en légumes verts, fruits frais, et fibres peut aider à éliminer les toxines. Les aliments comme le citron, le curcuma et le gingembre sont également reconnus pour leurs effets purifiants.
2. Plantes et infusions 🌿: Certaines plantes, comme le pissenlit, le bouleau ou l’ortie, sont de véritables alliées pour soutenir les fonctions de drainage et de purification du corps. En infusion ou sous forme de compléments, elles peuvent apporter un coup de pouce naturel.
3. Exercice physique 💪🏻 : Bouger régulièrement, même à faible intensité, aide la lymphe à mieux circuler et favorise l’élimination des toxines par la transpiration. Une activité douce comme la marche, le yoga ou le stretching est idéale !
4. Hydratation 💦 : L’eau est essentielle pour éliminer les déchets via les reins. Essayez de boire régulièrement tout au long de la journée pour soutenir cette fonction vitale.
5. Drainage lymphatique 💆🏻‍♀️: Avec des techniques douces et ciblées, le drainage lymphatique stimule la circulation de la lymphe, réduisant ainsi la rétention d’eau et soulageant les tensions. C’est une excellente aide pour détoxifier le corps naturellement !

Prendre soin de son corps, c’est aussi alléger sa charge quotidienne en toxines ! Et vous, quelle est votre méthode préférée pour soutenir votre bien-être ? 🍃

06/11/2024

💧 Découvrez les bienfaits du drainage lymphatique ! 💧

Le drainage lymphatique avec la technique Vodder est une technique de massage doux, idéal pour stimuler la circulation de la lymphe, un liquide essentiel qui aide notre corps à éliminer les toxines. Voici quelques-uns des nombreux bienfaits de ce soin :

1. Réduction des gonflements et de la rétention d’eau : Le drainage lymphatique est particulièrement efficace pour soulager les jambes lourdes et les gonflements dus à la rétention d’eau.
2. Renforcement du système immunitaire : En favorisant l’élimination des déchets, ce massage aide à renforcer vos défenses naturelles.
3. Amélioration de la qualité de la peau : Grâce à une meilleure circulation, votre peau devient plus ferme et plus éclatante.
4. Relaxation profonde : Les mouvements lents et précis du drainage apportent une détente immédiate, réduisant le stress et les tensions.

Astuce bien-être : Une cure de drainage lymphatique est idéale à chaque changement de saison, après une période de fatigue, ou en entretien régulier 1x/mois dans le cas de problèmes de circulation sanguine. Prêt(e) à vous sentir plus léger/légère et revitalisé(e) ? 🌿

👉 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour expérimenter cette sensation unique de légèreté et de bien-être :

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