11/02/2026
🌈 Les émotions : ces invitées surprises de notre vie
Les émotions sont un sujet qui revient souvent en séance et dans les demandes d'ateliers collectifs. Et pour cause, elles sont au cœur de notre expérience humaine ! 😊
Mais avant de plonger dans le vif du sujet, je voudrais te rassurer :
une émotion n'est pas un problème en soi. Les émotions sont là pour donner des couleurs, du relief à la vie, pour nous aider à donner un sens à ce que nous vivons. Sans elles, la vie serait bien fade, n'est-ce pas ? 🌫️
Alors, pourquoi avons-nous des problèmes avec nos émotions ? Peut-être parce que nous avons tendance à les enfuir, à les accumuler ou à les oublier avec le temps, ce qui crée un déséquilibre. Quand on apprend à vivre soit en se coupant d'une émotion, soit en l'accumulant... c'est là que les choses se compliquent ! 🤯
🔍 Qu'est-ce qu'une émotion, exactement ?
Scientifiquement parlant, une émotion est un processus complexe qui implique notre cerveau, notre corps et notre environnement. C'est une réponse à un stimulus, qui nous permet de réagir à une situation. Et devinez quoi ? 🕳️ Les émotions sont éphémères ! Elles viennent et partent à chaque instant, et ne restent qu'une fraction de seconde. Le problème, c'est que parfois pour se protéger, on ne traite pas tout de suite l’émotion comme on le devrait, c’est comme ça qu’ un dysfonctionnement arrive. 😕
💆 Reconnaître et digérer les émotions
Plutôt que de parler l’expression "gestion des émotions", peut-être serait- il préférable de parler de reconnaissance et de digestion des émotions. Il s'agit de prendre conscience de nos émotions, de les accepter, parfois même de les remercier et de les laisser passer. Cela demande de la pratique, de la patience et de la compassion envers soi-même. 🌈 Alors, apprenons à accueillir nos émotions, à les reconnaître et à les digérer, plutôt que de les enfuir ou de les accumuler !
Et si vous écoutiez l’histoire que vos émotions vous racontes...
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