Sattva yoga

26/12/2025

✨🎄☺️ J’espère que vous passez de joyeuses fêtes !
Je serai de retour ici en janvier…

04/12/2025

Ce jour : séances Petite Enfance et Seniors, j’ai reçu de beaux compliments ! Ça fait toujours plaisir 🙌
✨💓

25/11/2025

Je te donne 2 conseils : pour libérer toutes les tensions de ta nuque, tes épaules, tes trapèzes, mâchoires et cervicales ! 😬 Tu es comme mes élèves… tendue ?? Sollicitée par l’arrivée du froid et stressée par l’arrivée des fêtes de fin d’année… 🎄

24/11/2025

Ces séances privatives, c’est que du bonheur pour moi 🙌 même en visio !!! Tu aimerais te faire accompagner, ou te questionnes…, réserve ton entretien (offert) de 30 minutes avec moi 😌

18/11/2025

𝐃𝐞́𝐠𝐚𝐠𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐬 𝐞́𝐩𝐚𝐮𝐥𝐞𝐬, 𝐥𝐢𝐛𝐞́𝐫𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐥𝐞 💫

Nos gestes du quotidien (ordinateur, téléphone, canapé...) et nos émotions s’impriment dans notre posture. Résultat : des épaules crispées, des cervicales douloureuses, une poitrine refermée.
Petit à petit, on se replie… comme une tortue dans sa carapace.

Bonne nouvelle : il existe un exercice simple et puissant pour ouvrir et détendre vos épaules 👇

Matériel : une sangle de yoga ou une écharpe.
1️⃣ Formez un grand cercle avec la sangle.
2️⃣ Passez-la comme un sac à dos, sur la pointe des épaules.
3️⃣ Attrapez la sangle derrière le dos et tirez doucement vers le bas.
👉 Vos épaules descendent naturellement, la poitrine s’ouvre, la respiration s’allonge.

Prenez quelques respirations profondes… puis relâchez.
Observez : vos épaules semblent plus basses, votre dos plus léger, votre mental apaisé ✨

🧘‍♀️ À pratiquer aussi souvent que possible, surtout si vous travaillez sur ordinateur.

Texte : Nadège Lanvin YOGA & CO
Illustrations : Sophie Ruffieux
Exercice issu du magazine Esprit Yoga 76

18/11/2025

Le savais-tu ?
Et oui, Je suis formée au Yoga, mais pas que… J’ai plusieurs cordes à mon arc ! Je suis passionné par les huiles essentielles et aussi formée à la leur utilisation 😌 L’automne est là, et avec elle, les défis de la saison ! ✨🍁✨ En tant que femme active et sensible, je cherche toujours des moyens de prendre soin de moi et de rester zen

C’est pourquoi je voulais partager avec toi mes huiles essentielles préférées du moment, qui m’aident à soutenir ma vitalité, mon optimisme et ma sérénité en cette période automnale 🍂.

1️⃣ *Menthe poivrée* : pour une énergie boostée et un esprit clair, parfait pour affronter les matins frais ❤️‍🔥
2️⃣ *Bergamote* : pour un sourire et une ambiance lumineuse, idéal pour chasser les idées noires de la saison ☀️
3️⃣ *Lavande aspic* : pour une détente profonde et un sommeil réparateur, essentiel pour affronter les journées courtes 😴

Attention toujours les utiliser avec précaution 😌

Et toi, comment gères-tu les défis de l’automne ? 💬

14/11/2025

Trouver l’équilibre, c’est danser entre Tamas, Rajas et Sattva.
Chaque moment de ta vie est une invitation à observer, ajuster, respirer.
Et chez toi, quelle énergie domine en ce moment ? 🌙
💬 Dis-le en commentaire ou partage cette publication à une amie qui en a besoin. Je propose des accompagnements personnalisés, suivis, en présentiel ET à distance !

11/11/2025

Nouveau : mon Biosite qui regroupe les liens de mes différents sites internet ET une possibilité de réserver un entretien avec moi ! 😁

Create a free link in bio with Bio Sites by Squarespace. Showcase your links, earn money, and grow your brand online, all with one link.

08/11/2025

Équilibre, bien-être et réussite : le trio gagnant pour les femmes porteuses de projets ! 🌸💆‍♀️
En tant que mère, professionnelle dynamique, il est facile d’oublier la femme que nous sommes. Mais prendre soin de soi est essentiel pour donner le meilleur de soi-même. Découvrez comment le yoga et le coaching personnalisé peuvent vous aider à retrouver l’équilibre et à réduire le stress. 👉 Cliquez sur les images pour en savoir plus !