Sandra Lenzu Sophrologue

17/12/2025

À vous de jouer et si vous en avez envie, dites-moi en commentaires ce que vous avez ressenti 😊

11/12/2025

‼️Tu as beaucoup donné pour tout et tout le monde
Ton corps est au bord de l'épuisement
Ton mental est chargé à bloc‼️

🧠 Quand la charge mentale s’accumule, ce n’est pas seulement ta tête qui sature… c’est ton corps qui explose.

Tu dors, mais tu ne récupères pas.
Tu te poses, mais tu ne te reposes pas.
Tu avances, mais tu t’essouffles.

⏸️ Il est tant de faire une pause !

🌿 En sophrologie, on apprend à faire l’inverse :
Ralentir pour mieux respirer.
Respirer pour libérer les tensions.
Libérer les tensions pour retrouver de l’énergie et faire de la place.

💥 Allège ton mental commence par écouter ton corps. Il t’envoie les signaux.
La sophrologie t’aide à les comprendre et à les apaiser.

Lorsqu'on est apaisé, plus léger, on voit la vie autrement. Notre relation à nous-même et aux autres changent. On attire le positif et la confiance revient. Ce n'est pas de la magie mais ça y ressemble ✨️✨️

L'humain est au 🩷 de ma pratique
Respect et bienveillance sont mes valeurs premières.
Je suis à ton écoute si tu souhaites en savoir plus :
▶️ DM
▶️ TEL/SMS 06 95 42 84 22
▶️ voir ds ma bio😉

11/12/2025

Vous avez pratiqué la sophro avec moi en individuel ou en collectif ?

Voici le lien qui vous amène à ma page Google si vous souhaitez noter un avis😊
Ou tapez sur Google
▶️Sandra Lenzu Sophrologue

Cela me permet d'être plus visible😉

Merci à vous🙏🏻

5.0 ⭐ · Wellness program

07/12/2025

✨️Cette année 2025 est venue nous chercher comme 2024, 2023,...., 2020.
2025 n'est pas seulement un chiffre, c'est un chiffre qui amène à la fin de quelque chose. Et 2026 est un chiffre qui amène à la renaissance, au changement, à l'évolution.
Mais cette signification vous êtes le la seul(e) à lui faire prendre vie !✨️

Je vais parler en mon nom et peut-être que ma réflexion évoquera des choses similaires chez vous.

🧐 Depuis quelques années, je prends conscience que j'enchaîne les jours sur le mode automatique. Je mets des choses en place pour y remédier, j'essaye de mettre de la conscience du cœur dans mes actions, dans mon quotidien et je m'aperçois que le "naturel" ce qui fait de moi un être humain avec tous ses conditionnements, revient et m'empêche de me réaliser complètement.

❓️Est-ce qu'en 2026, je vais arrêter de me saboter? de procrastiner? de tout simplement de me mettre des bâtons dans les roues, pour être heureuse et épanouie❓️

✅️ Parce que oui, nous sommes responsables des expériences que nous vivons, de ce que nous ressentons. Qu'elles soient heureuses ou inconfortables....
Une personne me l'a rappelé récemment et cela m'a bousculé ‼️

▶️ En gardant en tête bien sûr, que nous faisons comme nous pouvons, toutefois, si la prise de conscience est là, une mise en action doit en découler.

Est-ce que cela résonne en vous ?
Quelles actions allez-vous mettre en place en 2026 (pour de vrai) ?
L'ultime question : Allez-vous VOUS choisir cette année ?

A notre petit niveau, lorsque nous réalisons de belles choses à partir du cœur pour nous, le monde autour et bien au-delà, en profite !
Alors allons-y à fond !🔥

Avec mon 🩷


̂tre




Sandra Lenzu Sophrologue
Itinérante
Je vous accompagne pour aller à votre rencontre ❤️
Pour un appel découverte gratuit envoyez-moi un SMS pour convenir d'un rdv au 0695428422
Tout est indiqué dans ma bio😉
A Bientôt !

30/11/2025

🥳La dernière séance de sophro de l'année 2025 !🥳
Se préparer à une fin d'année toute en sérénité !
Et un début d'année plein de joie, d'amour de soi et de renouveau !
2025👋🏻🙏🏻➡️ 🔥✨️🩷2026
Je serai ravie de vous retrouver à La Reine des Prés • Coworking • village d'entreprises
Samedi 6 décembre ⏩️ 06 95 42 84 22
☕️🍫🍰

21/11/2025

🍂RDV le samedi 6 décembre à La Reine des Prés • Coworking • village d'entreprises
De 10h30 à 12h00
Si cet atelier sophro vous intéresse
➡️ 0695428422
15€/séance
Ou 12€/séance avec carte
Prenez une pause avant la fin d'année😉

11/11/2025

🍁 Peut-être que vous faites partie des personnes qui comme moi, n'apprécient pas le mois de novembre 😅😅

🍂 Respirez - inspirez - expirez - relâchez tout ce qui vous gêne - ressentez la détente s'installer dans l'ensemble de votre Être ☺️ corps/ mental.

✨️ Vivez un quotidien plus apaisé 😉

➡️ Mon accompagnement peut vous intéresser : visiter mon site (voir dans ma bio)

📱0695428422

08/11/2025

Cette Vallée est magnifique avec ses couleurs automnales.

La nature est grande dans ses bienfaits, apaisante et guérisseuse.

Lorsque vous en aurez besoin ou juste envie, prenez ce temps de contemplation, où le temps et votre mental se mettent sur pause.

Ressentez, laissez vivre tout ce qui se passe en vous. S'il ne se passe rien, il n'en est rien, tout se passe en coulisses et votre corps vous remerciera.

Bon week-end à vous 🩷😉

23/10/2025

🥳 PROCHAIN RENDEZ-VOUS 🥳
LE SAMEDI 8 NOVEMBRE
À La Reine des Prés • Coworking • village d'entreprises
Vous souhaitez vous inscrire ?
➡️ tel ou sms au 0695428422

11/10/2025

🎀Octobre Rose aujourd'hui à La Reine des Prés • Coworking • village d'entreprises 🎀
Pour soutenir des femmes fortes et combatives.

🧘🏻‍♀️Un moment de détente et de convivialité entre femmes🍰 pour la bonne cause !
Cagnotte de 30 € 💌 au CGFL Centre Georges François Leclerc 🙏🏻👍🏻

Des exercices de respiration, des mouvements pour activer le corps et apaiser le mental.

Et pour le côté "fun" : l'éveil des 5 sens avec auto-massage 💆🏻‍♀️des mains 👐🏻avec de la crème qui sent bon, du gâteau au chocolat 🍫 et pour de belles prises de conscience, une vue incroyable sur la Vallée automnale🍂🍁 et le chant des oiseaux🐦

Des choses simples à mettre en place dans le quotidien pour le rendre plus doux.

Vos sourires et vos good vibes sont pour moi une belle récompense, merci pour votre participation et votre bonne humeur 👌🏻😉

Vous souhaitez tester mes ateliers sophro mensuels au 💚 de la Vallée ?
Inscrivez-vous au 0695428422

➡️ Le prochain : Samedi 8 novembre 10h30-12h00

10/10/2025

📢Aujourd'hui il est temps d'agir pour sa santé mentale🌿
La sophrologie est un bon moyen pour vous aider à retrouver l'harmonie entre votre corps et votre mental.
Je suis à votre écoute pour en discuter.
➡️ 06 95 42 84 22 😉

09/10/2025

Pour soutenir Octobre Rose et le Centre Georges François Leclerc
🎀Mesdames, prenez soin de vous🎀

🌼Grâce à la sophro :
Libérez votre force et votre confiance en vous !
Reconnectez-vous à votre féminin !🌹

Ce samedi 11 octobre de 10h30 à 12h00
La Reine des Prés • Coworking • village d'entreprises ⬇️
✨️ 5€ / séance au profit du CGFL 👍🏻