Joy Yoga

11/02/2026

Les ateliers Yoga sur Chaise chez Explorys, c'est pour apprendre à bouger, respirer et se détendre au bureau. Lutter contre la sédentarité, les troubles musculosqueletiques, apprendre aussi à gérer le stress et améliorer sa concentration avec le yoga. 

Nous pratiquons assis sur la chaise mais aussi debout autour et avec la chaise. Ça permet de l'utiliser comme support pour s'étirer entre autres. J'en profite pour vous montrer comment bien vous positionner pour éviter les maux de dos, par exemple. 

Explorys c'est l'incubateur d'entreprise dans lequel j'ai commencé mon activité de yoga. C'est un lieu plein de souvenirs pour moi et surtout magnifique avec ses pierres apparentes et sa verrière. Les locaux se situent en plein centre ville, à côté de l'opéra, pratique (pour ceux qui sont dans le coin bien-sûr !). 

Alors vous venez? 

Les ateliers sont à 10€, la pré inscription se fait sur le lien suivant : https://forms.gle/JE2e1Cvpopcboy1Q6

11/02/2026

Les ateliers à Les Grandes Terres, c'est le pied total! Le lieu est MAGNIFIQUE, il y règne une énergie incroyable, j'en ai déjà pas mal parlé dans les posts précédents. 

Pour ces 2 prochains ateliers, j'ai choisi la lenteur, le yin, le retour à soi. Nous prendrons le temps car les ateliers durent 3h, mais ne vous méprenez pas, cela passe très très vite! 

En avril nous travaillerons aussi avec les sons et les vibrations, je ne vous en dis pas plus car j'espère pouvoir vous faire une petite surprise. 

En juin, nous verrons comment améliorer le sommeil par diverses techniques yogi, que ce soit les postures, les respirations et la méditation évidemment ! 

Alors vous venez? 

Les ateliers sont à 39€, la pré inscription se fait sur le lien suivant : https://forms.gle/JE2e1Cvpopcboy1Q6

11/02/2026

Les ateliers chez Attitude Danse c'est 2h30 de yoga en plein centre de Tassin-la-Demi-Lune, dans le studio dans lequel je donne cours tous les jeudi matin, à un petit groupe de fidèles, dans la super bonne humeur. Ils participent d'ailleurs très souvent aux ateliers.

Le prochain thème m'a été suggéré par eux-mêmes, alors on s'attaquera à un grand stéréotype du yoga (ou plutôt de ce qui empêchent certains d'en faire) : LA SOUPLESSE! 

Alors déjà, première réponse, NON IL NE FAUT PAS ÊTRE SOUPLE POUR FAIRE DU YOGA, c'est justement pour gagner en souplesse (donc c'est encore mieux si on part de loin, haha, la marge de progression est kiffante!), et surtout en confort dans le corps. 

Je vous vois venir, vous vous fixez des objectifs "je veux attraper mes pieds, je VEUX ATTRAPER MES PIEDS", or je vous rappelle que le yoga c'est se détacher de la performance et des objectifs donc oubliez vos pieds! 

En revanche, si vous gagnez en souplesse, vous gagnez en mobilité, en confort, et ça c'est top! 

On verra aussi comment la respiration, la détente et la lenteur aident à assouplir les muscles, sainement.

Alors vous venez? 

L'atelier est à 35€, la pré inscription se fait sur le lien suivant : https://forms.gle/JE2e1Cvpopcboy1Q6

03/02/2026

Ravie d'être intervenue pour cet atelier de yoga prénatal selon la méthode De Gasquet Institut.

Un petit groupe de jeunes femmes attentives et curieuses, souhaitant vivre au mieux leur grossesse, prendre soin d'elle et de leur bébé.

Et un grand merci à la Maison des Familles Tassin pour ces propositions riches, diverses et gratuites!

Vivement le prochain.

Et si vous voulez en savoir plus c'est ici : www.joy-yoga.fr

22/01/2026

Séance de yoga prénatal OFFERTE par la Maison des Familles Tassin !

Venez vous faire chouchouter et découvrir des techniques pour soulager les maux de la grossesse : douleurs ligamentaires, maux de dos, remontées acides, besoin d'espace...

Et aussi se préparer à l'accouchement avec la respiration, la mobilité du bassin, la méditation.

Inscription sur le site de la MDF, et infos sur mon site www.joy-yoga.fr ou par email joyyogalyon@gmail.com

👉Samedi 31 JANVIER 2026 de 10h à 12h : Séance de Yoga prénatal (pour les futures mamans) - Gratuit - Inscription sur le portail citoyen (onglet Maison des Familles) https://tassinlademilune.portailcitoyen.eu/

13/01/2026

Atelier Yoga Thérapie sur la gestion du stress, le 17 janvier de 14h à 17h

Je profite de ces publications pour vous dire que ce lieu accueille de nombreuses propositions, du yoga : hatha, kundalini, méditation, vinyasa, nidra... des événements liés au bouddhisme, des espaces de consultation, des retraites etc.

Il se base sur une très belle équipe d'intervenants, et aussi de bénévoles. Ici chacun participe à sa manière à faire vivre et entretenir le lieu.

Des portes ouvertes et journées dédiées sont organisées, il y a aussi une très belle boutique.

Je vous invite chaleureusement à venir le découvrir et à rencontrer les belles âmes qui y évoluent comme .lepesant entre autres (je ne connais pas tout le monde ☺️)

Alors à bientôt !

13/01/2026

Atelier Yoga Thérapie sur la gestion du stress.

Je vous propose un mix entre théorie et pratique, avec des temps d'échanges, du hatha yoga donc enchaînements de postures + respiration mais aussi des postures plus yin, c'est à dire relaxantes, accompagnées de sons et vibrations pour aider le système nerveux à relâcher.

Notre sujet principal est la gestion du stress : quels sont ses mécanismes, comment impactent-ils notre santé physique et mentale, que faire pour mieux le gérer, pour minimiser ses impacts?

Pour qui ?
Ceux qui sentent que le stress pèse sur leur corps et/ou leur moral.
Les débutants comme les pratiquants réguliers en quête de solutions durables.

Infos pratiques:
📅 17 janvier 2026 de 14 à 17h
📍 Centre Bouddhiste Les Grandes Terres à Francheville
💶 35€

Infos et résa :
https://www.joy-yoga.fr/retraites-et-ateliers-yoga

13/01/2026

Très heureuse de vous proposer cet atelier Yoga Thérapie sur la gestion du stress dans la salle grandiose Gampopa du centre bouddhiste à Francheville.

Ce lieu est tellement inspirant, il y règne un calme et une énergie puissante ! Entouré de verdure, de chevaux et de la rivière, il est vraiment idéal pour 3h de déconnexion au monde et reconnexion à soi!

On s'y retrouve ce samedi 17 janvier de 14h à 17h.

Plus d'info par email joyyogalyon@gmail.com

04/12/2025

3. La réalité d’une prof de yoga

J’ai vanté les mérites de cette pratique ancestrale, j’ai parlé de la manière dont elle a changé et continue de changer ma vie. Mais derrière tout ça il y a bien sûr des doutes, des interrogations. Je discutais avec ma maman aujourd’hui et lui disais comme j’étais heureuse de faire ce métier et en même temps comme il était précaire, et que cela me faisait peur pour l’avenir. Bien que je sois convaincue que le yoga est une mine d’or pour chacun d’entre nous, il l’est de par son invitation à travailler sur soi, pour avancer, se guérir des blessures enfouies, aller de l’avant avec confiance et sérénité. Mais en faire son métier, c’est loin d’une mine d’or ! Avant les enfants, j’étais tranquille, je gagnais bien ma vie, faisais du blablacar et louais mon appart en Airbnb lors de mes escapades. Aujourd’hui, j’ai deux enfants de 3 ans, et même si je prône la sobriété, ils me coûtent cher !

En 2022, j’ai quitté mes clients chéris et ma communauté de yogis qui participaient à mes retraites, à mes ateliers, qui me suivaient sur les réseaux pour me concentrer sur moi, et mes mini-moi. Je sentais que c’était juste pour nous, mais aujourd’hui je le paye en quelque sorte. C’est normal de nos jours, tu disparais des réseaux pendant presque 2 ans, tu croyais que les gens allaient t’attendre ? Des profs de yoga, il y en a à la pelle, des retraites, n’en parlons pas, même Karine Lemarchand s’y met ! Bref, c’est dur la réalité de notre monde, l’éphémère, la précarité de certains statuts, le courage et la force qu’il faut pour être à son compte, se renouveler sans cesse, évoluer sur un « marché » alors qu’on aurait envie en tant que yogi d’évoluer chez les bisounours…

Mais comme d’hab, je vais rebondir, ne pas me lamenter sur mon sort, renaitre, recommencer, mais j’ai besoin de votre aide, alors si vous êtes là, si vous me lisez, faites-le moi savoir, ça me donnera de l’énergie pour continuer !

04/12/2025

2. "HEUREUSEMENT que je fais du yoga, et que j'en ai fait mon métier !

Je disais... Il y a quelques jours, alors que je vis depuis 3 ans une vie que je considère comme un véritable challenge, un tsunami d'émotions, un tremblement de terre de mes certitudes, je me suis demandé comme je tenais encore debout, comment j'arrivais encore (la majorité du temps) à vaquer à mes occupations, pro et perso, vu l'énergie que me demandaient les 👶👶.

Soyons honnête, je me sens régulièrement complètement dépassée, ces mini humains me sortent de mes gongs, ils m'épuisent, me génèrent un stress que souvent, je considère comme humainement insupportable ! Évidemment les conditions sont extrêmes, seule avec des jumeaux en bas âge. 

Et là, révélation again, le yoga! Pas que celui que je pratique pour moi mais l'énergie et la joie que me procure chaque séance que je transmets, c'est ça qui me tient debout, avec mes moments de faiblesse évidemment. Je ne suis pas une maman zen, loin de là, mais qu'est ce que ça serait sans le yoga??? 

Souvent, je pète des câbles, je craque, je crie, je ne contrôle plus, je m'effondre en larmes et en désespoir. Mais je me redresse et reprend la route. Et je crois que sans le yoga, sans surtout le fait d'en avoir fait mon métier, la liberté que ça m'apporte et surtout, la manière dont chaque séance me recharge, je n'arriverais pas à me relever. 

Quand j'ouvre une séance, même si je suis au bout de ma vie, pendant une heure j'oublie tout (sauf vous, en face de moi bien sûr !). Parfois j'arrive sur le lieu du cours en me demandant comment je vais affronter les regards sur mes cernes, mes yeux gonflés et ma mine déconfite, comment je vais enchaîner les postures avec mon corps endolori, comment je vais transmettre la joie et la bonne humeur alors que je n'ai qu'une envie c'est de pleurer et de tout abandonner ? Puis je ferme les yeux et je suis là, sur mon tapis, prête et heureuse d'être là. Je vous jure que c'est vrai, même moi ça m'émerveille à chaque fois. 

Le retour à la réalité est parfois difficile, je ressens parfois un deuxième effet kisskool mais n'empêche que je l'ai fait, et j'ai kiffé, et ça je trouve ça incroyable ! 

 

04/12/2025

1. "HEUREUSEMENT que vous faites du yoga!"

Celle-là je l'entends, régulièrement, mon dentiste par exemple (enfin ortho et kiné maxillo-facial - oui j'ai des problèmes de mâchoire car j'ai sucé mon pouce pendant 14 ans!!! CQFD), mon ostéo, mon généraliste... Tous sont unanimes, j'aurais été dans un piètre état si je n'avais pas commencé le yoga il y a plus de 10 ans et surtout si j'avais continué à bo**er devant un ordi toute la journée !!!

Un mal de dos horrible, a peut-être sauvé la suite de ma vie. À 20 ans, dans la fleur de l'âge, alors que je m'éclate au Brésil en buggy sur les dunes de Jericoacoara : une décharge, une lame de couteau enfoncée dans le bas du dos... Ce n'était que le début, que le coup d'envoi d'années de douleurs, sans solution. À l'époque, les médecins me suggéraient de ne plus bouger, de rester au lit pendant quelques jours! Autant vous dire que ça ne marchait pas... 

Bref, tout ça pour dire que j'ai d'abord découvert le Pilates, puis le yoga. Et là, révélation ! D'abord, la pratique physique me faisait énormément de bien. Je découvrais qu'étirer mes jambes soulageait mon dos (WTF!?!?), j'apprenais l'existence du psoas et son rôle de "poubelle des émotions" et plein plein plein d'autres mines d’informations. 

Puis j'apprenais à respirer, à reconnecter avec ce corps qui me faisait tant souffrir, à accepter ses défauts, à accueillir ses douleurs. J'apprenais à relativiser, prendre du recul, recharger mon énergie en fermant les yeux, en respirant et en méditant ! Whaou, le pouvoir du truc. 

Alors le yoga ne m'a plus quitté. Avec plus ou moins de régularité et de discipline, il m'a accompagné dans toutes les étapes de ma vie. J'ai senti qu'il m'aidait beaucoup physiquement et moralement.

D'ailleurs, il y a quelques jours j'ai pris conscience de quelque chose de dingue : je vous le raconte dans le post suivant!